10 LUCRURI DE REȚINUT CÂND TOTUL NU MERGE BINE

Problemele și durerile de inimă din viață sunt inevitabile. Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut atunci când ai dreptate, care te pot ajuta să treci peste asta.

Pentru a rămâne motivați când lucrurile merg prost, încercați gratuit Clasă rapidă - Activează-ți motivația , o sesiune gratuită care vă va ajuta să găsiți cea mai profundă unitate pentru a rămâne motivați în perioadele dificile.

Când totul pare să meargă prost, practică-ți să-ți spui aceste lucruri:Publicitate

1. Acest lucru va trece prea mult

Uneori, petele aspre ale vieții simt că vor dura pentru totdeauna. Indiferent dacă aveți de-a face cu probleme legate de locul de muncă, probleme familiale sau situații stresante, foarte puține probleme durează o viață. Amintiți-vă deci că lucrurile nu vor fi atât de rele pentru totdeauna.

2. Unele lucruri merg bine

Când lucrurile merg prost, este greu să recunoaștem ce merge bine. Este ușor să examinați lucrurile bune și să vă concentrați numai pe lucrurile rele. Amintiți-vă că unele lucruri merg bine. Căutați în mod intenționat pozitivul, chiar dacă este ceva foarte mic.

3. Am ceva control

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este că aveți un anumit control asupra situației. Chiar dacă nu dețineți controlul complet asupra situației, un lucru pe care îl puteți controla întotdeauna este atitudinea și reacția dvs. Concentrați-vă pe gestionarea a ceea ce vă stă în control.Publicitate

4. Pot cere ajutor

Cererea de ajutor poate fi uneori dificilă. Cu toate acestea, este una dintre cele mai bune modalități de a face față situațiilor dificile. Spuneți oamenilor de ce aveți nevoie în mod special dacă se oferă ajutor. Nu vă fie teamă să apelați la prieteni și familie și să le cereți ajutor, indiferent dacă aveți nevoie de asistență financiară, de sprijin emoțional sau de ajutor practic.

5. O mare parte din acest lucru nu va conta în câțiva ani

Majoritatea problemelor de care ne îngrijorăm astăzi nu vor conta de fapt peste cinci ani. Amintește-ți că orice se întâmplă acum nu este decât un mic procent din viața ta reală. Chiar dacă aveți de-a face cu o problemă majoră, cum ar fi boala cuiva drag, amintiți-vă că multe lucruri bune se vor întâmpla și în decurs de un an sau doi.

6. Pot rezolva acest lucru

Lipsa de încredere în gestionarea momentelor dificile poate contribui la stres. Unul dintre cele mai bune lucruri de reținut este că puteți face față situațiilor dificile. Chiar dacă s-ar putea să te simți supărat, rănit, dezamăgit sau trist, nu te va ucide. Puteți trece prin el.Publicitate

7. Ceva bun va ieși din asta

Indiferent cât de rea este o situație, este aproape sigur că din ea va ieși ceva bun. Cel puțin, probabil că veți învăța o lecție de viață. Poate învățați să nu repetați aceeași greșeală în viitor sau poate treceți dintr-o situație proastă și găsiți ceva mai bun. Căutați singurul lucru bun care poate rezulta atunci când se întâmplă lucruri rele.

8. Pot accepta ceea ce scapă de sub controlul meu

Există multe lucruri care nu vă stau sub control. Nu poți schimba trecutul, comportamentul altei persoane sau problemele de sănătate ale unei persoane dragi. Nu pierdeți timp încercând să-i forțați pe ceilalți să se schimbe sau să încercați să faceți lucrurile să fie diferite, dacă nu vă stă la dispoziție. Investirea de timp și energie în încercarea de a face lucruri pe care nu le poți face să te simți neajutorat și epuizat. Acceptarea este una dintre cele mai bune modalități de a stabili rezistența.

9. Am depășit dificultățile din trecut

Unul dintre lucrurile de reținut când vă confruntați cu dificultăți este că ați rezolvat probleme în trecut. Nu treceți cu vederea dificultățile anterioare cu care ați tratat cu succes. Amintiți-vă de toate problemele trecute pe care le-ați depășit și veți câștiga încredere în abordarea problemelor actuale.Publicitate

10. Trebuie să am grijă de mine

Când totul pare să meargă prost, ai grijă de tine. Odihnește-te din plin, exercită-te, mănâncă sănătos și petrece ceva timp făcând activități de agrement. Atunci când vă îngrijiți mai bine, veți fi mai bine echipați pentru a vă rezolva problemele.