10 lucruri simple pe care le poți face pentru a trece prin vremuri grele

10 lucruri simple pe care le poți face pentru a trece prin vremuri grele

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Viața este o serie de vârfuri și văi. Uneori ești sus, alteori ești jos. Dar sunt momentele dificile în care avem nevoie de mai mult sprijin și îndrumare.

Cred cu tărie că modul în care răspunzi în momentele tale de înfrângere definește cu adevărat tipul de persoană care ești.



Când îți poți îmbunătăți abilitatea de a naviga în momentele dificile, nu doar că trăiești o viață mai fericită, dar crești și ca persoană. Iată cum puteți face mai dificilă trecerea prin vremuri grele:



1. Rămâneți pozitiv

Viața nu este așa cum ar trebui să fie, ci așa este. Modul în care faci față este ceea ce face diferența. - Virginia Satir

Acum știu că acest lucru poate suna clișeu, dar chestiunea clișeelor ​​este că sunt de obicei adevărate. A rămâne pozitiv este doar o mică parte în trecerea momentelor dificile, dar este o parte importantă.

Când rămâi pozitiv, te pui în cea mai bună poziție posibilă, nu numai pentru a trece prin acele momente proaste, ci și pentru a deveni o persoană mai bună în acest proces.



Puteți face unul dintre cele două lucruri atunci când viața se întoarce în rău. Puteți rămâne pozitiv și reamintiți-vă că există într-adevăr o lumină la capătul tunelului și că veți reuși să treceți, sau vă puteți înfășura în poziție fetală și vă veți retrograda pentru a nu fi altceva decât o victimă a circumstanțelor.

Nu spun că nu poți avea niciodată o zi proastă, să te descurajezi puțin sau să vărsăm o lacrimă. Dar spun că trebuie să ridici în cele din urmă piesele și să începi să mergi înainte.Publicitate



Dacă ai tendința de a te bloca și de a pierde motivația cu ușurință, acest lucru este gratuit Fast Track Class - Activează-ți motivația poate fi doar ceea ce ai nevoie. Alătură-te clasei și învață cum să fii mai rezistent!

2. Fii creativ

Există momente în care nu poți face mare lucru pentru a-ți schimba situația. Trebuie doar să te descurci. Dar există alte momente în care poți lucra activ pentru a îmbunătăți situația.

Soluția nu va fi la vedere, pentru că, dacă ar fi fost, probabil că nu ați fi ajuns în acea situație în primul rând. Dar dacă poți să faci un pas înapoi și să vezi imaginea de ansamblu, este posibil să descoperi ceva care te poate ajuta.

Un exemplu excelent de a deveni creativ într-o perioadă dificilă este povestea din spatele gumei lui Wrigley. Fondatorul, William Wrigley Jr., a fost vânzător de săpun și praf de copt în anii 1890 și a oferit întotdeauna gumă gratuită tuturor clienților săi. Odată cu cariera sa de vânzător, întorcându-se spre rău, a observat un lucru care i-a schimbat pentru totdeauna viața; oamenii iubeau guma pe care o dădea mai mult decât produsele pe care le vindea de fapt. A fost acea perspectivă creativă care l-a făcut să treacă prin acel moment dificil și l-a făcut să aibă un succes monumental.

3. Aflați din vremurile dificile

Înfruntarea dificultăților este inevitabilă, învățarea de la ele este opțională - John Maxwell

Când mă găsesc în mijlocul unei situații urâte, îmi place să scot totul în afară și să văd ce a mers prost și ce aș fi putut face diferit. Întotdeauna ajung să învăț ceva care mă ajută și în cele din urmă am o imagine foarte clară a ceea ce trebuie să fac pentru a mă asigura că nu sunt din nou în aceeași situație. Sau dacă mă găsesc într-o situație similară, știu ce să fac pentru a minimiza dificultatea situației.

Este mai ușor să treci printr-un moment dificil când știi că șansele ca acest lucru să se întâmple din nou sunt mici.

4. Schimbă-l

După ce identificați cele mai importante oferte din momentul dificil, trebuie doar să faceți o schimbare. Dacă este o schimbare pe care o puteți implementa imediat, faceți-o. Nu doriți să vă aflați în mijlocul unei situații dificile mai mult decât este necesar. Dacă este ceva ce nu puteți implementa chiar acum, luați notă de el, astfel încât să îl puteți folosi atunci când situația o cere.Publicitate

Dar este inutil să înveți din momentele dificile dacă ceea ce ai învățat nu îți afectează în mod direct acțiunile.

Am ajuns cu adevărat să îmbrățișez dificultățile și luptele pe care mi le dă viața pentru că știu că există o căptușeală argintie în fiecare dintre ele. Ești mult mai rezistent decât îți dai credit.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Știi pentru ce ești recunoscător

Recunoștința înseamnă a arăta apreciere pentru tot binele din viața ta, în loc să te concentrezi pe negativ. Fii clar despre ce ești recunoscător.

Scrieți tot ceea ce vă puteți gândi în viață și că sunteți recunoscător pentru că ați avut sau experimentați Un exercițiu și mai puternic este să te gândești la persoana pentru care ești cel mai recunoscător și să scrii o notă care să explice de ce ești atât de recunoscător că ai acea persoană. Apoi sunați-i și citiți-le nota.Publicitate

Momentul dificil prin care treci va începe să pară mai puțin semnificativ atunci când este comparat cu tot ceea ce este mergând chiar în viața ta.

6. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla, nu a ceea ce nu puteți

Unele situații nu vă pot controla și, indiferent de ceea ce faceți, nu puteți schimba nimic. Vă pregătiți pentru frustrare atunci când vă concentrați timpul și energia pe lucruri pe care nu le puteți controla. De asemenea, faceți situația să pară și mai sumbră decât este de fapt pentru că vă concentrați asupra aspectelor negative.

În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor care vă stau sub control, deoarece acesta este singurul mod în care puteți face o schimbare care, de fapt, vă va ajuta. Faceți o listă cu tot ce puteți controla despre situație și îndreptați-vă atenția către acele lucruri. Orice lucru care nu este pe listă nu atrage atenția.

7. Realizează că ai parcurs un drum lung

Uneori ne concentrăm atât de mult pe drumul următor, încât nu ne uităm niciodată înapoi pentru a vedea ceea ce am călătorit deja. Acordați-vă credit pentru tot ceea ce ați făcut deja.

Vă veți oferi un impuls de încredere atunci când veți realiza că ați făcut deja atât de multe progrese, iar lumina de la capătul tunelului va deveni mai strălucitoare.

8. Construiește-ți comunitatea

A avea oamenii potriviți în jurul tău este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine când vremurile devin grele. Vrei să te înconjori de oameni iubitori, îngrijitori, cinstiți și disponibili.

Ai nevoie să fie iubitori pentru că puțină dragoste face ca zilele rele să pară un pic mai luminoase. Ai nevoie ca aceștia să aibă grijă pentru că te ajută să ai pe cineva căruia îi pasă de bunăstarea ta la fel de mult ca tine.

Dar ai nevoie și de ei ca să fii sincer. Ai nevoie de cineva care să te poată privi în ochi să-ți spună adevărul. Onestitatea lor poate fi acea informație de care aveți nevoie pentru a trece prin momentele dificile.Publicitate

Și ai nevoie ca ele să fie disponibile. Când ridicați telefonul în căutarea unei compasiuni sau a onestității, este util să aveți pe cineva care de fapt va răspunde.

Comunitatea este, de asemenea, importantă, deoarece vă ajută să aveți pe cineva care înțelege prin ce treceți și care se poate raporta la situația dvs. Dacă puteți găsi o comunitate care a trecut prin ceea ce treceți, puteți afla cum au reușit-o și apoi o puteți aplica propriei vieți.

9. Fii bun cu tine însuți

Trebuie să ai grijă de tine pentru a supraviețui vremurilor grele. Faceți o plimbare prin parc, ridicați niște greutăți, citiți o carte uimitoare. Nu contează ce faci, doar Fă ceva care îți atrage mintea și corpul la un nivel mai înalt decât să te răscolești în milă de sine.

10. Iartă

Dacă altcineva este vinovat de situația proastă în care te afli, răspunsul firesc este să aduci mânie sau resentimente față de acea persoană.

Dar dacă, în schimb, ai iertat acea persoană. Ai acceptat ceea ce s-a întâmplat, dar nu l-ai mai împiedicat. Te-ai simți mai bine, pentru că acum, în loc să te concentrezi pe sentimentele negative pe care le ai față de acea persoană, te poți concentra pe mersul înainte.

Nu poți trece cu adevărat într-un moment dificil când fiecare gând al tău este despre cât de supărat ești cu persoana care te-a băgat în mizeria aceea. Pur și simplu îngreunează lucrurile.

Sau poate momentul dificil prin care treci este rezultatul direct al unui lucru pe care l-ai făcut. Am mai fost acolo și știu că mă bătut mereu în legătură cu asta. Nu m-aș putea ierta. Aproape că mă simțeam obligat să fiu dur cu mine.

Problema cu asta este că nu face decât să înrăutățească lucrurile. Sunteți prins în această ușă rotativă a urii de sine și vă simțiți mai rău și există un vârtej de furie, frustrare și îndoială de sine. Este în cele din urmă o rețetă pentru dezastru.Publicitate

Calculator De Calorie