Este ușor să vă concentrați tot timpul și energia pe ce tu au și ce tu vrei. Această concentrare pe sine poate crește atunci când vă confruntați cu provocări personale sau profesionale. Puneți capul în jos, vă gândiți la ce trebuie făcut și lucrați mai mult sau mai repede pentru a trece printr-un patch dur. S-ar putea să vă abțineți de la prieteni și comunitate, spunând că veți reveni la ei atunci când lucrurile vor lua o schimbare în bine.

Dar ce se întâmplă atunci când adopți abordarea opusă? Când ajungi să îi ajuti pe ceilalți, chiar și atunci când nu ești sigur cu exactitate ce trebuie să oferi? Aceasta poate lua forma voluntariatului cu o organizație caritabilă locală sau pur și simplu a ajuta un coleg la locul de muncă atunci când nu este nevoie.

Ne câștigăm existența prin ceea ce obținem. Facem o viață prin ceea ce dăm. - Winston Churchill

Un potop din ce în ce mai mare de cercetări arată că a ajuta și a oferi te poate face să te simți conectat, să crești în moduri noi și chiar să trăiești mai mult. Iată 10 moduri în care ajutarea celorlalți vă poate ajuta.Publicitate

1. Ajutarea te face să te simți conectat.

Prin interacțiunea cu alte persoane și comunități, vă simțiți mai conectat la alte persoane. Oamenii sunt de natură socială - ceea ce înseamnă că avem nevoie de relații pentru o sănătate psihologică optimă. Conectarea cu ceilalți îndeplinește o nevoie pe care o avem cu toții, dar uneori o ignorăm. Dincolo de conexiunile individuale, ajutarea la abordarea unei probleme sau a unei cauze mai mari (cum ar fi o organizație caritabilă care are ca scop reducerea lipsei de adăpost sau îmbunătățirea nutriției la copiii cu venituri reduse sau oferirea unui acces mai mare la educație) vă poate face să vă simțiți ca fiind nevoie parte a lumii.

2. Ajutarea poate construi noi abilități.

În timp, a-i ajuta pe ceilalți vă poate ajuta să construiți noi seturi de abilități - mai ales dacă activitățile dvs. se află în afara timoneriei. Spuneți că sunteți casier bancar și că vă oferiți voluntar într-o zonă complet diferită: într-un comitet de planificare a evenimentelor pentru o organizație caritabilă locală. S-ar putea să fiți deja buni în gestionarea persoanelor, însă, angajându-vă în această lucrare, veți construi noi abilități în jonglarea calendarelor concurente, în lucrul cu furnizorii și în marketing.

3. Ajutarea te face recunoscător.

Ajutarea celorlalți să facă față propriilor provocări o poate pune în perspectivă. Acest lucru este valabil mai ales dacă „problemele” dvs. sunt mici în comparație. Este ușor să luați de la sine lucruri precum sănătatea, adăpostul sau familia până când petreceți timp cu persoane care trăiesc în situații profund dificile. Folosiți aceste oportunități pentru a cultiva recunoștința și a vă inspira să profitați la maximum de ceea ce aveți.

4. Ajutorul creează noi relații - și îmbunătățește cele pe care le ai.

Ajutorul în comunitate vă poate scoate din cercurile sociale obișnuite și vă poate prezenta oameni noi. Mulți dintre acești indivizi pot deveni prieteni, mentori sau colegi. Pe lângă conducerea la noi relații, a fi generos poate avea efecte secundare care să beneficieze relațiile tale actuale. Atunci când mentalitatea ta de ajutor are ca rezultat interacțiuni mai bune cu alte persoane semnificative, familie și colegi, toți beneficiază.Publicitate

5. Ajutarea te face să trăiești mai mult.

Acesta în sine ar trebui să fie un motivator major! Diverse studii au descoperit că senzația de „cald fuzzy” pe care o primim ajutând are efecte fiziologice reale - și ele dau roade pe termen lung. În special, cei care „ajută” în mod constant tind să trăiască mai mult decât cei care nu; și raportează tensiune arterială mai mică, mai puțină depresie, stres mai mic și o fericire mai mare în timp ce o fac.

6. Ajutorul vă poate extinde identitatea.

A spus cineva vreodată „nu-ți pune toate ouăle într-un coș”? Psihologia a arătat că, atunci când te concentrezi prea miopic asupra unui vis sau scop sau dimensiune a vieții tale, eșecurile din acea zonă pot fi lovituri uriașe. A avea o identitate cu mai multe fațete - de exemplu, ca manager, părinte, membru al comunității, voluntar - îți poate îmbogăți sentimentul de sine și îți poate oferi mai multe zone de bucurie. Și, când se întâmplă contracarări într-o zonă, acestea nu sunt la fel de debilitante.

7. Ajutorul îți construiește reputația de dătător.

Când alții încep să te vadă ca pe cineva generos și care aduce o contribuție dincolo de sfera lor imediată, mai mulți oameni vin la tine cu cereri. Acesta este cu adevărat un lucru bun - întrucât multe cereri sunt oportunități deghizate. În timp, a fi văzut ca un „ajutor” consecvent poate deschide noi uși personale și profesionale pe care nu ți le-ai fi putut imagina niciodată.

8. Ajutorul îți mărește stima de sine.

Și într-adevăr, cine nu poate folosi o doză suplimentară de încredere în aceste vremuri imprevizibile? Ajutând cu adevărat - îmbunătățindu-i pe ceilalți prin intervențiile noastre - vă puteți vedea cu impact (ceea ce cercetătorii numesc „autoeficacitate”). Aceasta înseamnă că este mai probabil să aveți încredere în capacitatea dvs. de a reuși în alte situații. (Poate că acum poți rula acel semimaraton sau poți aplica pentru acea promoție!)Publicitate

Cercetătorii au descoperit că încrederea în sine și în sine poate fi un mare predictor al succesului. Deci, micile victorii obținute prin ajutorul celorlalți se pot construi reciproc în timp pentru a produce rezultate mai mari și mai bune în viața ta.

9. A ne ajuta nu te poate stresa.

A nu ajuta atunci când știi că ar trebui să poată duce de fapt la un stres mai mare. Cercetătorii au folosit experimente pentru a determina că a fi zgârcit determină eliberarea de cortizol, care este un semn fiziologic al stresului. Deci, pe lângă faptul că nu obțineți avantajele de a ajuta, abținându-vă de la ajutor, s-ar putea să vă impozitați și mai mult sistemul.

10. Ajutorul îți construiește CV-ul.

Din punct de vedere practic, activitățile ajutătoare generează, de obicei, experiențe și abilități pentru a vă pune în CV. Acest lucru poate contribui direct la eforturile dvs. de a obține alte roluri de voluntari sau profesioniști. De asemenea, arată că sunteți o persoană grijulie, bine rotunjită, care poate contribui într-o varietate de setări.

Deci, dacă tot dezbateți dacă merită să vă scoateți ceva timp din programul dvs. ocupat pentru a-i ajuta pe alții, răspunsul este un „da” răsunător!Publicitate

Este ok să începi mic, astfel încât să nu te simți prea angajat. Vă puteți dezvolta cu ușurință ajutorul în timp, pe măsură ce vă permit situația, capacitatea și abilitățile. Dar, începând de astăzi, puteți începe să vă simțiți mai bine, să trăiți mai mult, să vă dezvoltați abilitățile și să vă îmbogățiți calitatea vieții.

Credit foto recomandat: lmulej prin pixabay.com