10 MODURI SIMPLE DE A GĂSI ECHILIBRUL ȘI DE A VĂ RECUPERA VIAȚA

Echilibrul vieții pare a fi subiectul pe care toți l-au gândit în ultima vreme. Am descoperit că menținerea unui echilibru sănătos în viață nu este doar esențială pentru fericire și bunăstare; poate fi un impuls extraordinar pentru productivitate și carieră sau pentru succesul afacerii. O persoană bine echilibrată are o capacitate mult mai mare de a-și concentra atenția și energia asupra atingerii obiectivelor sale, luând acțiuni productive și avansând într-un mod semnificativ.

Marea întrebare este ... Ce înseamnă într-adevăr echilibrul vieții? Cum ne-ar arăta o viață echilibrată? Și cel mai important, cum ne străduim să o realizăm în mijlocul programelor noastre nebunești?

Există pași pe care îi puteți lua pentru a schimba ceea ce nu funcționează și pentru a vă readuce un anumit control și echilibru în viață. Și odată ce începeți să vedeți rezultatele, veți fi mai bine echipat pentru a menține acel nou echilibru găsit.

Cheia nu este să încerci să schimbi totul dintr-o dată, ci să faci mici ajustări în timp pentru a determina ce funcționează pentru tine. În cele din urmă, veți avea un set complet nou de obiceiuri de viață pozitive și nu veți privi niciodată înapoi!

Iată 10 moduri simple de funcționare:Publicitate

1. Opriți-l

Deconectează-te în weekend. Aud deja scuzele, dar încercați-le, cel puțin o zi sau chiar câteva ore în fiecare noapte.

Puneți telefonul jos și opriți computerul. Lasă-ți creierul de lucru să se odihnească. Bonus: petreceți timpul suplimentar interacționând efectiv cu familia și prietenii dvs.!

2. Decupare, decupare, decupare

Este adevărat că, dacă viața ta se revarsă, nu vei putea niciodată să ajungi la echilibru și să le gestionezi pe toate. Pur și simplu nu este posibil.

Spune nu la tot ceea ce fie nu este esențial, fie nu adaugă ceva valoros vieții tale. Fii nemilos!

3. Fii atent la sănătatea ta

Auzim asta de nenumărate ori, dar, de obicei, îi oferim doar buze. Știm ce trebuie să facem, dar nu este o prioritate până nu avem o criză de sănătate.Publicitate

Sănătatea noastră afectează cu adevărat calitatea vieții și a muncii noastre. Suntem mult mai productivi și mai fericiți când dormim suficient, mâncăm puțin mai sănătos și ne încadrăm într-un anumit tip de activitate.

4. Minimizează toxinele

Prin aceasta, nu mă refer la substanțele chimice (deși și asta ar putea ajuta.) Minimizați influențele negative din jurul vostru.

Evitați persoanele toxice (reclamanți, plângeri, atitudini slabe.) Dacă nu le puteți evita complet, cel puțin minimizați contactul și acordați-le cât de mult puteți. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi, de susținere, care pot face ori de câte ori este posibil

5. Petreceți singur

A-ți face timp pentru tine este probabil cel mai greu de făcut pentru persoana tipică suprasolicitată și copleșită, dar este crucială pentru scăderea stresului, creșterea fericirii și încurajarea creativității.

Câteva lucruri de încercat: meditați, scrieți, schițați, faceți yoga sau pur și simplu stați liniștit câteva minute în fiecare zi și nu faceți absolut nimic.Publicitate

Iată 10 lucruri care se întâmplă când începi să te bucuri să fii singur . O poți face!

6. Relațiile contează

Lăsați deoparte timp de calitate împreună cu familia și prietenii. Nu stați doar în fața televizorului, conectați-vă cu adevărat și acordați atenție celor care vă interesează.

Faceți o întâlnire cu celălalt semnificativ, luați o cafea cu un prieten, jucați un joc cu un copil. Aflați cu adevărat oamenii din jurul vostru.

7. Răsfățați-vă

Ia-ți o pedichiură sau o față. Mai bine, programați un masaj. Nu trebuie să fie costisitor; un pahar de vin, cafeaua sau ceaiul preferat, o lumânare parfumată încântător sau flori frumoase vor avea un impact uriaș.

8. Explorează lumea

Fă o plimbare și fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Faceți un traseu nou, vizitați un oraș nou sau încercați să fiți turist în propriul dvs. loc. Participați la un spectacol local, jucați-vă fotograf amator sau mergeți în parc și priviți cum se joacă copiii. Ei chiar știu să se bucure de viață!Publicitate

9. Extindeți-vă conștientizarea

Luați o clasă, învățați să pictați sau încercați ceva nou pe care ați dorit întotdeauna să-l învățați. Citiți o carte care vă stârnește interesul sau încercați să ascultați muzică înălțătoare. Găsiți ceea ce vă interesează.

10. Amintiți-vă de distracție

Râde, glumește, joacă, găsește-ți simțul umorului, abonează-te la o glumă zilnică sau obține un calendar de rupere. Nimic nu vă face să vă simțiți mai bine la fel de repede ca un râs de burtă de modă veche.