Produsele de auto-îmbunătățire din SUA aduc anual aproximativ 9,9 miliarde de dolari, conform ultimelor date,^[1]o industrie aparent masivă. Asta până când o comparați cu industria muzicii și a filmului, care se ridică la 61 de miliarde de dolari combinate. Sau industria de înfrumusețare la 265 miliarde enorme.^[Două]Acum este un monstru.

Ceea ce ne spun aceste cifre impresionante este că americanii cheltuiesc de 33 de ori mai mult din banii câștigați din greu pe muzică, filme și aspect personal decât pe creștere personală.

Desigur, cifrele nu sunt o mare surpriză - societatea noastră este condusă de aparențe și de satisfacții instantanee. Cu toții vrem să arătăm bine și să ne bucurăm. Dar datele ar putea ilustra cât de ieșit din realitate sunt prioritățile noastre.

Presupunând că am putea folosi colectiv o lovitură rapidă în pantaloni pentru a ajusta aceste priorități, să analizăm câteva motive excelente pentru a urmări în mod activ creșterea personală, la orice vârstă.

Cei care urmăresc în mod activ dezvoltarea personală se bucură de următoarele zece avantaje:

1. Relații mai sănătoase

Relațiile - cu familia, copiii, colegii de muncă, îndrăgostiții și chiar acea relație primară cu tine - sunt fundamentul vieții. Nu le puteți evita (chiar și atunci când doriți).

Când relațiile tale sunt de calitate inferioară , viața ta este de calitate scăzută. În schimb, atunci când relațiile tale sunt sănătoase și vibrante, vei profita de beneficii în moduri profunde.

Învățarea și dezvoltarea abilităților de relaționare bune este o parte esențială a oricărui plan de dezvoltare personală. Oamenii care construiesc în mod conștient și deliberat abilități interpersonale experimentează o satisfacție mai mare în relații de tot felul.Publicitate

2. Mai puțin stres

Având în vedere criminalul, stresul sa dovedit a fi,^[3]și cât de repede are un impact negativ asupra calității noastre generale de viață, orice ar reduce stresul ar merita să fie urmărit, nu crezi?

Făcând dezvoltarea personală un obicei, în special în ceea ce privește tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi practicile de mindfulness, veți putea identifica, gestiona și chiar elimina sursele cheie de stres din viața voastră.

3. Sănătate îmbunătățită

Acesta urmează foarte frumos din primele noastre două avantaje de mai sus.

Legătura dintre stres și sănătate este incontestabilă; mai mult stres este mai mare decât boala. Relațiile mai fericite și mai sănătoase sunt egale cu mai puțin stres și, cu cât suntem mai pregătiți să gestionăm și să reducem stresul, cu atât starea noastră generală de sănătate devine mai bună.

Instrumentele și învățăturile de dezvoltare personală și auto-perfecționare ne oferă o mai bună înțelegere a noastră și a lumii din jurul nostru. Cu cât înțelegi mai mult, cu atât devii mai pregătit să faci față oricărei vieți care îți aruncă.

Persoanele care au învățat să gestioneze provocările și factorii de stres ai vieții au mai puține boli legate de stilul de viață și, ca urmare, se pot bucura de o durată de viață prelungită.

4. Productivitate crescută

Inamicul numărul unu al productivității este amânarea. Și amânarea este adesea condusă de emoții mai profunde.^[4]Oamenii angajați în creșterea personală ca stil de viață își fac obiceiul de a aprofunda aceste probleme, crescând astfel probabilitatea de a ajunge la soluții semnificative.

Al doilea cel mai mare dușman al productivității este, ați ghicit, stresul. Viețile noastre din ce în ce mai agitate sunt adesea conduse de așteptările de perfecțiune și performanță, iar atunci când stresul intră în amestec, productivitatea noastră scade. Ne petrecem atât de mult timp îngrijorându-ne și încercând să facem mai multe sarcini, încât capacitatea noastră de a ne concentra și de a realiza ceea ce ne-am propus să se diminueze.Publicitate

Tehnicile de auto-dezvoltare îți îmbunătățesc abilitatea de a te concentra și de a gestiona stresul, te ajută să obții emoții ascunse și motivatori și îți permite să producă dureri.

Imaginați-vă cum ar fi viața dacă nimic nu ar împiedica cea mai înaltă productivitate. Cât de mult ar fi posibil pentru tine?

5. Autocontrol îmbunătățit

Autocontrol , acea abilitate de a-ți regla emoțiile, gândurile și comportamentul pentru a-ți atinge obiective specifice, este o abilitate cognitivă care poate fi rezolvată și întărită la fel cum ai face mușchii tăi.

Atunci când îți stabilești și lucrezi spre obiective pentru viața ta, este ușor să fii deraiat de tentații, obiceiuri și impulsuri, în special de cele conduse de credințele subconștiente și de emoțiile subiacente.

Făcând dezvoltarea de sine o parte regulată și importantă a vieții tale, scoți la lumină acele credințe și sentimente de bază. Îți întărești „mușchii” de autocontrol, făcându-l mai ușor construiește noi obiceiuri și să atingă obiective pe termen scurt și lung.

6. Succes mai mare

Prin succes, vorbim despre capacitatea de a ajunge la acei indicatori de realizare pe care fiecare individ i-i stabilește, mai degrabă decât markerii standard ai „succesului”, așa cum sunt prezentați de mass-media (adică bogăția, popularitatea, faima sau puterea). Deși, în mod ironic, dacă asta vrei cu adevărat, este mai probabil să o realizezi dacă dezvoltarea de sine este o parte obișnuită a stilului tău de viață.

Când ne uităm înapoi la avantajele enumerate mai sus, este mai ușor să vedem de ce este adevărat; relațiile sănătoase și de susținere, stresul redus și îmbunătățirile asociate sănătății, productivitatea crescută și autocontrolul sporit creează mediul necesar pentru a avea succes.

7. Pace sufletească îmbunătățită

În afară de liniștea sufletească care urmează, în general, ca urmare a unor factori precum niveluri mai scăzute de stres, o stare generală mai bună de sănătate și succesul, practicile regulate de conștientizare și îmbunătățire a sinelui pot genera propriile sentimente de mulțumire și liniște.Publicitate

Sănătate mintală, meditaţie și tehnici corp-minte precum yoga și qi-qong , atunci când este practicat în mod regulat, poate îmbunătăți concentrarea și conștiința de sine, ceea ce, la rândul său, ajută la generarea liniștii sufletului.

Practicile de dezvoltare personală tind, de asemenea, să vă sporească înțelegerea despre sine și despre ceilalți, ceea ce contribuie la un sentiment mai mare de pace și acceptare în general.

8. Parenting mai bun

Deoarece copiii mici și bebelușii învață făcându-și părinți și îngrijitori, este vital ca părinții să lucreze în primul rând la dezvoltarea și îmbunătățirea lor.

Pentru a fi un părinte mai bun, unul care poate servi drept un bun model pentru bebeluși și copii mici, trebuie să fii dispus să arunci o privire lungă, dură, sinceră asupra ta.

Când petreceți timpul dezvoltării personale și conștientizării de sine, este mai puțin probabil să transmiteți în mod involuntar tiparele și comportamentele negative copiilor voștri. De asemenea, este mult mai puțin probabil să cădeți în capcane comune ale părinților, cum ar fi întărirea negativă, furia, agresiunea, activarea, micromanagementul și altele asemenea.

9. Rezistență mai mare

Conform definiției dicționarului, reziliența este capacitatea de a-și reveni rapid din provocările, tragediile și dificultățile vieții. Este abilitatea psihologică de a ieși din aceste experiențe și de a reveni la o stare mentală și emoțională sănătoasă. Este în esență o formă de flexibilitate emoțională.

Dezvoltarea personală vă permite să vă confruntați și să rezolvați obstacolele din interior și din exterior. Timpul petrecut dezvoltându-vă inteligența emoțională, conștiința de sine și strategiile de coping va avea un impact direct și pozitiv asupra nivelului dvs. de rezistență.

Viața ne va arunca întotdeauna mingi curbate sub formă de obstacole și provocări atunci când ne așteptăm cel mai puțin la ele. A avea rezistență înseamnă a putea reveni rapid, a vă întoarce la echilibrul natural, a crește și a învăța din experiențe în loc să vă rupeți sau să rupeți.Publicitate

De fapt, dezvoltarea unei rezistențe mai mari poate fi cel mai important lucru pe care îl poate face oricine pentru a-și îmbunătăți satisfacția generală a vieții.

10. Fericire mai mare

Și ajungem în cele din urmă la marele final al avantajelor - fericirea.

Dacă fericirea este cu adevărat călătoria mai degrabă decât destinația, atunci petrecerea timpului din viața ta de zi cu zi pentru a te dezvolta va face ca această călătorie să fie mult mai plăcută.

Imaginați-vă o viață în care vă bucurați de o sănătate bună și de relații mai bune; o viață în care te simți stăpân pe tine însuți și abilitatea ta de a face față oricăror provocări care îți apar; o viață în care te simți în general încrezător în capacitatea ta de a reuși în eforturile tale.

Luându-vă timp pentru a lucra la dezvoltarea personală, reduceți impactul negativ al stresului și al stării de sănătate și vă creșteți capacitatea de a vă gestiona viața și relațiile.

Prin eforturile de auto-îmbunătățire, înveți să identifici, să vindeci și să transformi convingerile, traumele și comportamentele și obiceiurile de auto-sabotare care stau la baza lor.

Toate acestea contribuie la eliminarea straturilor de obstacole care ne înăbușă capacitatea de a experimenta bucurie și fericire reale.

Gânduri finale

Așadar, data viitoare te vei simți nenorocit în legătură cu viața ta sau ceva din ea și te vei simți tentat să cheltuiești bani pentru machiaj, haine sau acel ultim joc video, poate te vei gândi din nou și vei naviga o vreme în secțiunea de auto-îmbunătățire.Publicitate

Primul s-ar putea să-ți schimbe starea de spirit pentru moment, dar cel din urmă s-ar putea să-ți schimbe viața definitiv.

Sfaturi pentru accelerarea creșterii dvs. personale

• 42 moduri practice de a te îmbunătăți
• Cele mai bune 25 de cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi indiferent de vârsta dvs.
• 8 Abilități de auto-îmbunătățire pentru a afla care au beneficii pe tot parcursul vieții

Credit foto recomandat: Debby Hudson prin unsplash.com

Referinţă