10 SEMNE DE AVERTIZARE ALE STIMEI DE SINE SCĂZUTE ȘI A LIPSEI DE ÎNCREDERE

Încrederea în sine poate fi definită ca o credință în abilitățile proprii și menținerea unui sentiment de competență. Pe de altă parte, încrederea în sine scăzută poate fi definită ca o lipsă de credință în abilitățile și competența cuiva.

Încrederea în sine poate alimenta succesul, în timp ce stimă de sine scazută o poate împiedica. Pentru a evita căderea în modele de stimă de sine scăzută și lipsa de încredere, consultați următoarele semne de avertizare.

1. Verificarea telefonului în timp ce ești singur în situații sociale

Te găsești în imposibilitatea de a sta liniștit în timpul situațiilor sociale cu prieteni puțini sau deloc. În schimb, te afli verificându-ți cu disperare telefonul pentru a apărea mai conectat social.

Bacsis: Încercați să exercitați un afirmare precum sunt iubit.

2. Înapoi în timpul unei dezacorduri pentru a potoli o altă persoană

Te găsești înapoi în conversație des; vă negociați punctele de vedere pentru a evita conflictele. Ați prefera să evitați experiența apelor stâncoase decât să vă exprimați sincer.Publicitate

Bacsis : Încercați o afirmație, cum ar fi opinia mea, sau trăiesc în mod autentic.

3. Imposibil de a părăsi casa fără machiaj sau grund

Câștigă un fals sentiment de stimă de sine prin machiaj sau primping. În loc să simți stima de sine din interior, simți nevoia de a te pregăti pentru a te simți bine cu tine însuți.

Bacsis: Încercați zilnic o afirmație frumoasă.

4. Luarea criticii constructive prea personal

Te rupi în baie după ce un coleg de muncă îți oferă critici constructive cu privire la performanța ta la locul de muncă; sfârși să țipi la prieteni când îți critică alegerea într-o întâlnire. În loc să iei criticile în mod obiectiv, reacționezi emoțional.

Bacsis: Încercați să numărați până la 3 înainte de a răspunde la critici.Publicitate

5. Îmi este frică să-ți contribuie opinia în conversație

Te găsești în al doilea rând ghicind ce vrei să spui înainte să spui asta, în loc să te scufunzi în conversație fără să te gândești. S-ar putea să vă găsiți bâlbâiți și să vă angajați în vorbe de sine negative.

Bacsis: Concentrați-vă asupra respirației când începeți să vă ghiciți pentru a evita supra-gândirea.

6. A fi indecis în mijlocul unor decizii simple

Vă răzgândiți după ce ați luat o decizie simplă, cum ar fi ce activitate să faceți cu un prieten sau ce mâncare să mâncați. Apoi, odată ce ai ajuns la o altă decizie, te răzgândești mereu.

Bacsis: Vocalizează afirmația că sunt asertiv și controlez viața mea.

7. Nu pot gestiona complimente originale

Reflectați atunci când cineva vă plătește un compliment autentic, în loc să acceptați cu plăcere complimentul.Publicitate

Bacsis: Exersează afirmația că sunt demn de iubire sau am multe calități bune.

8. Renunțând prea curând

Renunți la obiectivele și visele tale înainte de a începe cu greu. Îți lipsește încrederea în succesul tău, așa că renunți la toți împreună.

Bacsis: Practicați afirmația Sunt un căutător de succes, nu un evitat al eșecului.

9. Comparându-te cu ceilalți

Acordați o atenție suplimentară celor pe care îi considerați mai reușiți decât voi și lăsați ca propria voastră valoare să se prabusească ca urmare. În loc să vă concentrați asupra călătoriei dvs. și numai asupra călătoriei dvs., vă uitați în mod constant la ceilalți.

Bacsis: Declarați afirmația că sunt mai mult decât suficient.Publicitate

10. Îndoială

Afișați o poziție scăzută a corpului: nu vă ridicați, ci lăsați corpul să se înclină în jos, trimitând mesajul că nu sunteți mândri de voi înșivă.

Bacsis: Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă concentra asupra posturii corpului. Uitați-vă la aceste 10 grafice care vă ajută să îmbunătățiți postura în cel mai scurt timp.