Pentru aproape orice tratament pe bază de rețetă pentru ceea ce ne afectează este o plantă, o plantă sau o altă substanță naturală care a fost folosită ca tratament de sute de ani de către naturaliști și plante medicinale. Dar cât de eficiente sunt aceste remedii populare, într-adevăr? Dovezile privind majoritatea acestor tratamente sunt încă oarecum neconcludente, dar ați putea fi surprins să aflați câte ierburi benefice ați putea păstra în raftul de condimente.

Notă importantă: la fel ca în majoritatea lucrurilor de această natură, acesta nu este un sfat medical profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră cu privire la orice tip de tratament, natural sau de altă natură, înainte de a-l lua.

1. Ghimbir: Preveniți greața

sursa foto: mekman prin Flickr

Noțiuni de bază: S-au găsit rezultate semnificative în capacitatea ghimbirului de a ușura greața, chiar și pentru rau de miscare și pacienți cu chimioterapie .

Cum să-l folosească: Unii specialiști recomandă să luați ghimbir inainte de se instalează greața; de exemplu, dacă știi că te îmbolnăvești de aer, poți mesteca gumă de ghimbir înainte de decolare. Dacă luați ghimbir când greața este deja prezentă, există o varietate de produse, inclusiv ceaiuri și bomboane care conțin rădăcina.

2. Mușețel: Promovați somnul

sursa foto: FromSandToGlass prin Flickr

Noțiuni de bază: Au fost foarte puține studii științifice asupra capacității de mușețel de a încuraja somnul, dar rămâne o plantă populară în acest scop.

Cum să-l folosească: Mușețelul ca ajutor pentru somn este de obicei luat ca un ceai cald, multe mărci îl comercializează în mod specific ca un ceai de noapte sau de somn.

3. Ginseng: Fortificați nivelurile de energie

sursa foto: Eugene Kim prin Flickr

Noțiuni de bază: Rădăcina de ginseng a fost testată într-o serie de studii eficacitate la combaterea oboselii , cu rezultate semnificative (deși puține).

Cum să-l folosească: Ginsengul poate fi găsit într-o serie de produse, inclusiv băuturi energizante naturale, deși la fel ca în cazul tuturor băuturilor energizante, acestea ar trebui utilizate cu prudență. De asemenea, puteți obține ginseng sub formă de capsule, adesea grupate cu alte capsule de plante și vitamine la magazinele alimentare obișnuite, precum și la alimentele sănătoase și la magazinele de suplimente.

4. Lemn dulce: calmează o durere în gât

sursa foto: lemn dulce prin Flickr

Noțiuni de bază: A existat o examinare științifică a efectelor antiinflamatoare ale rădăcinii de lemn dulce asupra durerilor de gât, cu rezultate promițătoare .Publicitate

Cum să-l folosească: Puteți găsi ceaiuri și pastile cu rădăcină de lemn dulce la o varietate de magazine alimentare și produse alimentare sănătoase, precum și online.

5. Urzică: tratați mătreața

sursa foto: J Brew prin Flickr

Noțiuni de bază: În ciuda numelui, urzica are un număr de proprietăți medicinale recunoscute inclusiv ca antiinflamator. De asemenea, a fost folosit ca tratament natural pentru mătreață.

Cum să-l folosească: Există câteva produse de șampon comerciale care conțin urzică, deși este posibil să aveți mai mult noroc pe site-uri precum Etsy .

6. Frunze de ceai negru: reduceți riscul de probleme cardiace

Sursa foto: arhanghel prin Flickr

Noțiuni de bază: Ceaiul negru ca o modalitate de a reduce riscul de probleme legate de inimă a fost vag studiat cu descoperiri pline de speranță , deși sunt necesare teste mai amănunțite.

Cum să-l folosească: Câteva cești de ceai negru pe zi sunt o cantitate bună, iar cofeina vă va ajuta să rămâneți atenți pe tot parcursul zilei.

7. Lavanda: ușurează stresul și tensiunea

sursa foto: David Biesack prin Flickr

Noțiuni de bază: Dovezi din studiile științifice sugerează că lavanda funcționează bine pentru a ameliora tensiunea și stresul.

Cum să-l folosească: Produsele de aromoterapie, cum ar fi uleiurile, loțiunile și pungile de plante, sunt toate modalități bune de a folosi parfumul pentru a ameliora stresul.

8. Scorțișoară: Controlează zahărul din sânge

sursa foto: trophygeek prin Flickr

Noțiuni de bază: O gamă largă de cercetări sugerează că scorțișoara este mod eficient de a gestiona nivelul zahărului din sânge , deosebit de util pentru persoanele cu diabet zaharat de tip II.

Cum să-l folosească: Scorțișoara poate fi adăugată la o varietate de alimente și băuturi și poate fi achiziționată sub formă de capsule pentru o concentrație mai mare.Publicitate

9. Sămânță de fenicul: ușurează balonarea și indigestia

sursa foto: roseannadana prin Flickr

Noțiuni de bază: Sămânța de fenicul s-a arătat rezultate promițătoare ca agent de ameliorare pentru balonare și constipație.

Cum să-l folosească: Feniculul poate fi cumpărat atât sub formă de capsulă, cât și sub formă de ceai.

10. Sunătoare: Tratamentul depresiei ușoare

sursa foto: Jonathan Ball prin Flickr

Noțiuni de bază: S-au făcut cercetări ample privind eficiența plantei în tratarea depresiei ușoare până la moderate , și este vândut peste tejghea ca atare.

Cum să-l folosească: Capsulele, tincturile și ceaiurile care conțin sunătoare pot fi găsite în magazinele de alimente sănătoase și suplimente și în unele magazine alimentare, precum și online.

11. Menta: calmează stomacul supărat

sursa foto: Brian Costin prin Flickr

Noțiuni de bază: Menta pare a fi o leac puternic pentru durerile de stomac , precum și folosit pentru relaxare și ca diuretic.

Cum să-l folosească: Ceaiul de mentă este cel mai comun și mai popular mod de a ingera planta.

12. Calendula: Prevenirea infecțiilor plăgii

sursa foto: Jean-Pierre Dalbéra prin Flickr

Noțiuni de bază: Mai cunoscută sub numele de gălbenele, calendula are mai multe utilizări practice , mai ales ca agent de vindecare a rănilor. Acest lucru se datorează proprietăților antivirale și antiinflamatoare ale plantei.

Cum să-l folosească: Unguentele și cremele topice care conțin calendula pot fi cumpărate online sau la magazinele de alimente sănătoase și suplimente.

13. Eucalipt: Ameliorează congestia pulmonară

sursa foto: Gary Sauer-Thompson prin Flickr

Noțiuni de bază: Poate cel mai bine cunoscut pentru că este mâncarea preferată pentru koala, eucaliptul este, de asemenea, folosit ca agent de curățare și pentru tratarea problemelor pulmonare . Se pare că are o componentă mucolitică (curățarea mucusului) și antiinflamatoare care funcționează deosebit de bine în această zonă.Publicitate

Cum să-l folosească: Uleiul esențial de eucalipt este o opțiune bună de păstrat lângă pat sau, dacă îl puteți găsi, folosiți o frecare cu vapori cu eucalipt ca unul dintre ingredientele primare.

14. Comfrey: Ameliorează pielea uscată

sursa foto: Dinesh Valke prin Flickr

Noțiuni de bază: Comfrey a avut o istorie oarecum controversată în ultimele decenii și acum nu este recomandată pentru niciun fel de utilizare internă. Cu toate acestea, utilizarea topică a plantei este încă omniprezentă, deoarece a demonstrat o abilitate notabilă de a tratați pielea uscată sau inflamată .

Cum să-l folosească: Deși poate fi mai greu să le găsiți în liniile de produse obișnuite, puteți găsi adesea săpunuri și loțiuni de comfrey pe site-uri precum Etsy sau în orice alt loc sunt vândute produse de îngrijire artizanale.

15. Crizantema: vindecați răceala obișnuită

sursa foto: matsuyuki prin Flickr

Noțiuni de bază: Proprietățile medicinale ale crizantemelor nu sunt testate pe scară largă de oamenii de știință occidentali, dar reprezintă o parte populară a tratamentelor chinezești pentru răceli și alte boli ușoare.

Cum să-l folosească: Se recomanda ceaiul cald de crizantema.

16. Rozmarin: Îmbunătățește-ți memoria

sursa foto: Rebecca Siegel prin Flickr

Noțiuni de bază: Această plantă ultra-parfumată, veșnic verde, a câștigat interes în ultimele decenii pentru utilizări medicale și farmaceutice, mai ales ca amplificator de memorie .

Cum să-l folosească: Produsele de aromoterapie, cum ar fi uleiurile esențiale, pot fi găsite pentru rozmarin, dar planta însăși poate lăsa un miros vizibil chiar și atunci când este uscat.

17. Passionflower: reduce anxietatea

sursă foto: PINKÉ prin Flickr

Noțiuni de bază: Există aproximativ 500 de specii sub Passiflora gen, majoritatea fiind apreciate pentru florile lor frumoase, precum și pentru fructele lor gustoase. S-a dovedit a fi un tratament viabil pentru unele forme de anxietate .

Cum să-l folosească: Ceaiul de flori de pasiune are un gust plăcut și dulce și poate fi găsit atât în ​​magazinele de produse naturiste, cât și în cele mai obișnuite băcănii. Tincturi și uleiuri esențiale există, de asemenea.Publicitate

18. Patrunjel: Combate respirația urât mirositoare

sursa foto: cookbookman17 prin Flickr

Noțiuni de bază: Pătrunjelul este plin de vitamine și are unele utilizări mai specifice, cum ar fi tratarea respirației urât mirositoare. Acest lucru se poate datora în mare parte concentrației ridicate de clorofilă a plantei, care are unele dovezi ale tratamentului halitozei .

Cum să-l folosească: Consumul său în mâncarea dvs., singur sau într-o băutură amestecată sunt toate modalități bune de a folosi pătrunjelul pentru această afecțiune.

19. Tutun: Tratați înțepăturile de albine

sursa foto: Curtis Perry prin Flickr

Noțiuni de bază: Tutunul este considerat pentru puțin altceva decât conținutul său de nicotină captivant, dar se dublează și ca un mod surprinzător de impresionant de a tratați înțepăturile de albine și viespi . Tutunul acționează ca un fel de anestezic al zonei, ajutând, eventual, la extragerea toxinelor.

Cum să-l folosească: Derulați o țigară și așezați tutunul împotriva înțepăturii, apoi țineți-l apăsat cu un prosop umed. Umezeala este necesară, astfel încât sucul să curgă către înțepătură.

20. Înțelept: luptă împotriva Alzheimerului

sursa foto: Rebecca Siegel prin Flickr

Noțiuni de bază: Această plantă verde-cenușie are un miros slab și plăcut și, la fel ca rozmarinul, s-a spus că stimulează amintirea memoriei. Deși această afirmație nu a fost testată, studiile au constatat că înțeleptul este un un tratament oarecum util pentru persoanele cu boală Alzheimer ușoară până la moderată .

Cum să-l folosească: Salvie se poate administra sub formă de elixir lichid sau în capsule.

Credit foto recomandat: Harvesting Herbs / Susy Morris prin flic.kr