Toată viața noastră este îndreptată spre atingerea unor obiective de viață, indiferent dacă ne gândim la ele cu atenție sau nu. Pentru a fi mai proactivi și mai productivi, trebuie să învățăm cum să stabilim obiective personale specifice pe care le putem folosi pentru a măsura creșterea și progresul nostru personal. Cu alte cuvinte, obiectivele noastre trebuie să fie SMART, iar exemplele de obiective SMART nu sunt greu de realizat.

Pentru a vă ghida în timp ce începeți să scrieți obiective SMART pentru dezvoltarea personală, am oferit câteva exemple de obiective personale SMART pe care le puteți stabili pentru a vă îmbunătăți viața.

Cuprins

1. Care sunt obiectivele personale?
2. Care sunt obiectivele S.M.A.R.T?
3. 20 Exemple de obiective SMART personale
4. Gânduri finale
5. Mai multe sfaturi privind stabilirea obiectivelor

Care sunt obiectivele personale?

Obiectivele personale sunt expresiile lucrurilor pe care doriți să le realizați în viață, indiferent dacă acestea sunt obiective de afaceri, obiective familiale sau obiective de stil de viață. Când te gândești la ceea ce vrei să realizezi în viață și îți stabilești obiective pentru a le atinge, vei deveni mai mult auto-motivat și pozitiv .

Obiectivele dvs. specifice pot fi sub forma obiective pe termen scurt sau obiective pe termen lung . Vă pot oferi o direcție pe termen lung și o motivație pe termen scurt^[1]. Mai jos sunt câteva exemple de obiective personale:

• Aflați ceva nou în fiecare săptămână
• Antrenează-te în fiecare dimineață
• Păstrați un jurnal zilnic
• Faceți voluntar în fiecare lună la un scop non-profit

Care sunt obiectivele S.M.A.R.T?

INTELIGENT. obiectivele sunt obiective scrise pentru a se conforma următoarelor criterii: Specific, măsurabil, realizabil (sau realizabil), realist (sau relevant) și legat de timp . S.M.A.R.T. proces a fost inițial un concept de management care a fost prezentat ca o modalitate SMART de a scrie obiective și obiective de management. A fost scris în modul următor:

• Specific : Vizați un anumit domeniu de îmbunătățire.
• Măsurabil : Cuantificați sau sugerați un indicator al progresului pentru obiective măsurabile.
• Realizabil : Specificați cine o va face și cum.
• Realist : Indicați ce rezultate pot fi obținute în mod realist, având în vedere resursele disponibile.
• Legat de timp :Specificați data țintă sau intervalul de timp general când pot fi atinse rezultatele.

20 Exemple de obiective SMART personale

Următoarele sunt 20 de exemple personale de obiective SMART pe care le puteți seta pentru a vă îmbunătăți viața. Acestea traversează diferite domenii ale vieții, dar în general se încadrează în categoria obiectivelor personale. Unele dintre ele sunt obiceiuri zilnice și săptămânale, în timp ce altele pot dura mai mult timp.

1. Mergeți 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână

Sănătatea este bogăție, iar exercițiile fizice timp de 150 de minute pe săptămână recomandate vă pot reduce riscul de boli de inimă, obezitate, diabet, hipertensiune arterială, depresie etc.^[3].

Puteți atinge acest obiectiv mergând rapid timp de 30 de minute pe zi, luni - vineri. Puteți descompune în continuare până la 15 minute fiecare dimineața și seara.Publicitate

2. Îmbunătățiți-vă abilitățile de ascultare

Fie că este vorba de discuții cu un soț, un coleg la locul de muncă, membrii echipei sau un prieten obișnuit, majoritatea oamenilor sunt grăbiți să vorbească, dar încet să asculte. Puteți ști dacă vă îmbunătățiți abilitățile de ascultare cerând feedback după ce ați contribuit

.

De exemplu, puneți întrebări precum Răspunsul meu a abordat îngrijorările dvs.? sau Mai pot ajuta ceva? Trebuie să ascultați mai mult pentru a informa oamenii că opiniile lor contează cu adevărat pentru dvs., făcând din acesta unul dintre cele mai bune exemple de obiective SMART.

3. Vorbiți pentru a mări vizibilitatea

Ești unul dintre cei care se ascund în mulțime și abia vorbesc la întâlniri? Stabilirea unui obiectiv personal pentru a vă crește vizibilitatea este ceva demn de luat în considerare. Planificați înainte înainte de fiecare întâlnire pentru a lua în considerare agenda și pregătiți-vă să aduceți contribuții serioase și semnificative.

4. Îmbunătățiți abilitățile de prezentare / vorbire în public

Cu o cercetare amănunțită, o pregătire adecvată și repetiții, puteți face prezentări PowerPoint eficiente și ține discursuri grozave. Stabiliți un obiectiv pentru a vă cerceta întotdeauna temele temeinic și faceți timp pentru a repeta înainte de fiecare prezentare. Acesta este unul dintre cele mai bune exemple de obiective SMART, deoarece vă va ajuta atât personal, cât și profesional.

5. Îmbunătățește-ți inteligența emoțională

Puteți stabili un obiectiv pentru a deveni mai puțin reactivi la probleme și să acordați atenție descoperirii emoțiilor și motivațiilor care stau la baza acțiunilor altora. Învață să te conectezi cu oamenii la nivelul lor^[4].

Aflați mai multe în acest articol: Ce este inteligența emoțională (și cum să o dezvolți)

6. Porniți rețeaua

Rețeaua este importantă pentru dezvoltarea personală și a carierei. Stabiliți un obiectiv personal pentru a participa la trei evenimente de rețea trimestrial pentru a vă conecta cu colegi vechi și a cunoaște oameni noi.Publicitate

Încercați acești 5 pași pentru a stăpâni abilitățile de rețea și a vă perfecționa brandingul personal.

7. Faceți voluntar în mod regulat

Când vine vorba de exemple de obiective SMART, contribuția a două ore de voluntariat săptămânal pentru serviciile comunitare poate fi o modalitate excelentă de a da înapoi și de a vă simți bine. Ar putea fi predarea subiectului preferat la un liceu din apropiere, antrenarea copiilor în baschet sau servirea mâncării la un restaurant pentru persoanele fără adăpost.

8. Îmbunătățiți-vă abilitățile de gestionare a timpului

Fii mai concentrat pe realizarea sarcinilor zilnice. Minimizați distracțiile și creșteți productivitatea cu, să zicem, 40% în următoarele 3 luni. Încercați să creați liste de sarcini sau să folosiți aplicații de programare pe telefon pentru a vă menține pe drumul cel bun.

Verificați-le 7 sfaturi eficiente pentru gestionarea timpului pentru a vă maximiza productivitatea .

9. Trezește-te devreme

Te simți în mod constant la scurt timp? Stabiliți un obiectiv la trezește-te începând cu ora 5:00 în fiecare zi; veți avea cel puțin o oră în plus pentru a face lucrurile pe care le iubiți înainte de a începe ziua de muncă.

10. Învață un lucru nou în fiecare săptămână

Învățarea nu are sfârșit. Stabiliți un obiectiv personal pentru a adăuga în fiecare săptămână ceva nou la baza dvs. de cunoștințe și abilități. Citiți o carte, învățați câteva cuvinte noi de vocabular pentru limba străină pe care ați dorit întotdeauna să o preluați sau ascultați un podcast.

Obțineți câteva idei aici: Cum să înveți ceva nou în fiecare zi și să fii inteligent

11. Învață o limbă străină

Învățarea unei limbi străine oferă multe avantaje. Veți putea să vă extindeți oportunitățile de carieră, să găsiți mai mulți clienți, să vă faceți mai mulți prieteni și să câștigați mai mulți bani. Din toate aceste motive, acesta este unul dintre cele mai valoroase exemple de obiective SMART.

S-ar putea să obțineți o limbă de conversație într-o limbă străină dacă vă angajați o oră zilnic să o învățați pe o perioadă de un an^[5]. Este chiar mai bine dacă puteți găsi un vorbitor nativ cu care să exersați.Publicitate

Iată Cum să înveți o limbă în doar 30 de minute pe zi .

12. Depășește dependența de social media

Dacă doriți să vă creșteți productivitatea, trebuie să învățați să vă gestionați sau să vă depășiți dependența de social media. Acest lucru poate fi realizat în câteva zile, săptămâni sau luni, în funcție de cât de puternică este rezoluția dvs. A face acest lucru poate, de asemenea, să ofere un plus de stimă de sine prin reducerea comparațiilor sociale.

13. Măriți viteza de tastare la 60 WPM în trei luni

O viteză lentă de tastare încetinește productivitatea. Se spune că poți economisiți 21 de zile pe an tastând rapid . Puteți stabili un obiectiv pentru a crește viteza și precizia de tastare într-o chestiune de trei luni.

14. Păstrați un jurnal al evenimentelor cheie

Practici precum ținând un jurnal să înregistrezi evenimente cheie din viața ta te poate ajuta să-ți urmărești progresul. Astfel de jurnale vă pot ajuta să vă recâștigați motivația ori de câte ori vă confruntați cu o situație dificilă. De asemenea, vă poate ajuta să treceți prin situații dificile și să vă mențineți la bază, făcând din acesta unul dintre cele mai bune obiective personale de început.

15. Participați la o reuniune a absolvenților colegiului în acest an

Când se uită la exemple de obiective SMART, mulți oameni privesc spre viitor, dar reconectarea cu trecutul poate fi, de asemenea, valoroasă. Conectați-vă cu vechii prieteni și retrăiți amintirile stabilindu-vă un obiectiv pentru a participa la reuniunea absolvenților de facultate din acest an.

Poate vă veți conecta cu oameni care vă pot inspira viața sau vă pot ajuta în carieră! Este, de asemenea, o bună oportunitate de a vă exersa abilitățile de rețea.

16. Organizați o reuniune de familie bi-anual

Dacă toată lumea își urmărește propriile vise, păstrarea puternică a legăturii familiale ar putea necesita planificarea deliberată a unei reuniuni de familie. Să aduni pe toți anual sau o dată la doi ani nu va fi o idee proastă.

17. Învață un limbaj de programare

Lumea devine din ce în ce mai tehnică în fiecare zi și toată lumea are nevoie de un fel de cunoștințe de programare^[6].

Publicitate

Faceți un obiectiv să învățați noțiunile de bază ale unui limbaj de programare și, dacă sunteți cu adevărat fascinat de unul, de ce să nu creați timp suplimentar pentru a deveni un profesionist cu cursuri suplimentare?

18. Ștergeți toate datoriile restante în 6 luni

A trăi în datorii poate aduce mult stres în viața ta. Puteți stabili un obiectiv pentru a vă elimina toate datoriile în șase luni. Acest lucru se poate realiza învățând modalități de a deveni rapid fără datorii: Cum să achitați datoria rapid folosind metoda Stack (Un ghid pas cu pas)

Începeți acum să lucrați la acest lucru și veți fi surprins de cât de repede scade datoria.

19. Creșteți spiritualitatea

Spiritualitatea înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Orice ar însemna pentru tine, îți poți stabili obiectivul de a fi mai devotat și de a petrece mai mult timp îmbogățind acea parte din tine. Acesta poate fi unul dintre acele exemple de obiective SMART care, în general, îți îmbunătățește sănătatea mintală.

Acest lucru nu înseamnă că mergi la biserică. Unii oameni vor descoperi că se conectează cel mai mult la spiritualitatea lor în timp ce grădinesc, merg în natură sau meditează. Găsiți ceea ce vă ajută să vă conectați cu acel sens mai profund al sensului și urmați-l.

20. Reconectează-te cu inamicii

În viață este normal ca oamenii să te enerveze până la punctul în care îi blochezi din viața ta. Acest lucru se întâmplă foarte mult pe social media.

Stabiliți un obiectiv personal pentru a renunța la trecut și priviți aceste persoane pe care le-ați restricționat cu o nouă perspectivă. Este posibil să fi transformat o nouă frunză și s-ar putea să fiți surprinși să le găsiți valoroase încă o dată.

Gânduri finale

Obiectivele dvs. SMART personale pot fi aproape orice. Va trebui doar să fii sigur că poți pune în mișcare disciplina, resursele și cerințele de care vei avea nevoie pentru a le atinge. Cum? Apuca acest ghid al visătorului pentru a vă atinge obiectivul și află!

Este posibil să nu vă atingeți 100% din obiectivele dvs. tot timpul, dar este important să vă stabiliți obiectivele știind că faceți progrese în viața dvs. Consultați exemplele de obiective SMART de mai sus și începeți să vă setați unele dintre propriile astăzi. Publicitate

Mai multe sfaturi privind stabilirea obiectivelor

• 7 reguli de bază pentru stabilirea obiectivelor (și atingerea lor)
• Modul în care stabilirea obiectivelor personale te face să fii un realizator mai mare
• Cum să creați un plan de acțiune și să vă atingeți obiectivele personale
• Stabilirea obiectivelor: Ghidul final

Credit foto recomandat: Producția de conținut digital Emma Matthews prin unsplash.com

Referinţă