3 moduri unice de a te bucura de momentul prezent

3 moduri unice de a te bucura de momentul prezent

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Când sunteți bolnav, aveți o singură preocupare: simțiți-vă mai bine acum.

Când te simți nemulțumit de situația ta actuală, visezi la un viitor mai bun sau te gândești la modul în care l-ai înșelat ultima dată când ai fost fericit.



Când ești fericit, este mai ușor să te bucuri de moment și chiar să glumești despre dezordinile din trecut și să te distrezi planificând viitorul. Dar nimic din ele nu vă descurajează fericirea în momentul prezent.



Deci, asta îți lasă două opțiuni pentru a fi prezent: îmbolnăvește-te sau fii fericit.

Îmi place să fiu fericit, așa că îl aleg pe acesta din urmă.

De-a lungul luptelor mele cu depresia și anxietatea severă (tipul de anxietate pe care îl arunci de fiecare dată când vorbești la telefon) am întâlnit câteva tehnici și povești care mă ajută să mă bucur de momentul prezent.Publicitate



1. Înțelegeți că sticla este deja spartă.

Am citit odată o poveste despre un om care a plecat în India în căutarea adevărului său, oricare ar fi acesta. Voia răspunsuri. A dat peste un profesor și, pe parcursul timpului petrecut acolo, a devenit uimit de cât de mulțumit era acest om. Profesorului îi păsa și respecta totul și pe toată lumea.

Curios în legătură cu modul în care acest profesor s-a transformat în acest standard de gândire și, așa cum ar spune unii, în iluminare, el a întrebat: Cum sunteți atât de mulțumiți în fiecare moment?



Profesorul se uită în jos și arătă spre paharul cu apă.

Această cupă este deja spartă, a spus el. Dacă îl răstoarne și se sparge, spun pur și simplu „bineînțeles”.

Într-o zi, această ceașcă care îmi ține apa nu va mai fi o ceașcă. Este deja spart și, pentru că este spart, prețuiesc fiecare moment pe care îl am cu cupa.

Totul se termină. Tot.Publicitate

Înțelegerea care te face recunoscătoare pentru momentul în care trăiești în prezent. Oamenii mor, acest articol va dispărea într-o bună zi din existență și această planetă pe care trăim va dispărea și ea. Totul se termina. Nu spun că acest lucru este un downer; Spun asta pentru a răspândi mesajul de a fi recunoscător și de a prețui fiecare moment pe care îl aveți cât timp sunteți în viață.

2. O explozie rapidă de meditație face minuni.

Am încercat totul. Meditații lungi de oră, cântând meditații, meditații specifice locației, trezindu-vă la o oră nepieritoare meditații, toate acestea. Nu mi s-a lipit nimic.

M-am simțit ca un eșec. M-am îngrijorat întotdeauna că nu o fac bine. M-aș supăra dacă aș petrece cea mai mare parte a meditației gândindu-mă la chestii și fără a fi fără minte. A supt. Am supt.

Apoi, acum cinci luni, am găsit o meditație de zece minute care a funcționat ca magia.

Am o piesă frumoasă de muzică clasică, îmi place să cânt prin căști în timp ce stau cu picioarele încrucișate, cu spatele pe un perete. Ascult și mă concentrez pur și simplu pe respirația mea.

Nu știu de ce acesta este cel care a funcționat cel mai bine pentru mine, dar da.Publicitate

După ce au trecut cele zece minute, mă simt bine; Mă simt concentrat. Tinde să mă readucă în prezent într-un mod plăcut și calmant. Sunt foarte relaxat după această mică meditație.

Poate că poate funcționa și pentru tine.

3. Perspectiva este cel mai mare vânzător de ulei de șarpe din viață.

E adevarat? Nu știu. Sincer, sunt doar impresionat că am venit cu această rubrică.

Perspectiva ne îndrumă în două moduri. Se predică că lucrurile pot fi întotdeauna mai rele. Acesta este modul popular de abordare a perspectivei.

Dar și lucrurile pot fi întotdeauna mai bune. Cel puțin, credem că pot fi. Nu știm cu adevărat.

Credem că știm. Mai mulți bani, o slujbă diferită, o vreme mai frumoasă, un telefon mai nou, prieteni mai buni - totul sună mai bine în starea ta mentală actuală, dar ar fi chiar mai bine?Publicitate

Cunosc oameni foarte bogați care nu sunt fericiți. Ei pot avea tot ce își doresc, dar au devenit atât de obsesivi față de imaginea lor, încât nu se pot bucura pe deplin de nimic.

De-a lungul ultimului deceniu, am avut peste o duzină de locuri de muncă diferite, toate acestea mi-au plăcut timp de trei luni până m-am plictisit și am început să caut o cale mai fericită.

Locuiesc pe Insula Vancouver, cea mai frumoasă zonă din Canada, dar, în noaptea trecută, mi-a fost dor de uriașele furtuni pe care le vedeam trăind în Prairie.

Poate fi întotdeauna mai rău și poate fi întotdeauna mai bun, în funcție de modul în care alegem să absorbim perspectiva care este pentru noi.

Spuneți perspectivei pentru a nu mai vinde mai rău sau mai bine pentru o vreme și încercați să vă bucurați de ceea ce aveți. Să te bucuri de realitatea ta este mult mai puternic decât să te bucuri de un vis pe care vrei să-l împlinești.

Credit foto recomandat: Casey Callahan prin unsplash.com Publicitate

Calculator De Calorie