Obiceiuri: sunt lucrurile cu care suntem obișnuiți să facem zilnic sau săptămânal - sau, practic, ori de câte ori există o acțiune care se repetă la intervale regulate.

După ce ai trăit un sfert din viață sau cam așa, poți crede că ceea ce ai dezvoltat în copilărie este ceea ce te va defini pentru tot restul vieții. Chiar dacă unele dintre obiceiurile și trăsăturile personale pe care le-am dezvoltat ne împiedică, mintea noastră alege adesea să ignore prejudiciile și să reziste oricărui tip de schimbare care ar putea uzurpa status quo-ul.

A fost destul timp pentru asta, acum trebuie să trăiesc cu cărțile care mi-au fost oferite. La urma urmei, viața trepidantă, având (sau neavând) copii și un loc de muncă obișnuit vă pot face să doriți o rutină care să vă definească și să vă ajute să faceți față tuturor. Cu toate acestea, dacă rutina vă dăunează sănătății mintale și îmbunătățirii de sine, poate este timpul pentru o schimbare.

Rutinele pe care le dezvoltăm și împrejurimile noastre imediate (oameni pe care îi vedem în fiecare zi sau în mod regulat) uneori chiar ne pot împiedica și ne pot împiedica să ne îndeplinim obiectivele vieții. Este imperativ să recunoașteți aceste influențe sărace și să vă ridicați deasupra lor, iar primul pas spre aceasta este să vă dați seama că stagnați. Există câteva semne definitive de stagnare și aici voi încerca să vi le prezint și (sperăm) să vă arăt cum să le abordați.

Negativitate

Ai început vreodată să planifici ceva care ar trebui să-ți schimbe viața / să te îmbogățească / să-ți perfecționezi abilitățile, doar pentru a avea bucata mentală de hârtie cu planul mototolită și aruncată în fundul minții pentru că nu ar funcționa niciodată? Acest lucru se întâmplă foarte mult oamenilor. Situația globală actuală (care, de fapt, nu a fost niciodată mai bun ), situația dvs. materială sau lipsa voinței vă pot ține fixați la locul lor. Așa cum spune linkul de mai sus, se pare că nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a fi pesimist.Publicitate

Știri flash: a fost mai rău la fiecare pas din istoria omenirii. Oamenii negri din SUA au fost separați până în 1964, dar asta nu i-a împiedicat pe Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith și John Carlos să reușească în viețile lor respective, doar pentru a numi doar câțiva.

Astăzi, oamenii au mai multă libertate decât au avut-o vreodată. Nu există niciun motiv să credem că ceva va eșua pentru că nu ar funcționa niciodată. Nu poți ști decât după ce ai încercat bine planificat.

Cu toate acestea, gândirea negativă nu este în întregime vina ta. Poate veni și prin ...

Mediu negativ

Acest lucru începe cu prietenii și familia, dar nu se limitează la ei. Adesea, prietenii tăi vor face găuri în planurile tale, deoarece vor să încerce să te mențină în statu quo. Nu vor face acest lucru pentru că au intenții proaste, în schimb, vor vedea că îți fac o favoare și că sunt sincer cu tine. Oamenilor le place statu quo-ul și nu le place să-l vadă modificat. Le va amenința zona de confort (mai multe despre asta mai târziu) și îi va pune în situații pentru care nu s-au pregătit. Desigur, nimic din toate acestea nu se află în prima linie a logicii lor și de cele mai multe ori nici măcar nu sunt conștienți de acest fapt.

Deși acesta nu este un motiv pentru a-ți abandona complet prietenii și a rupe toate legăturile cu ei, uneori o schimbare de mediu poate face mult bine. Ai un nou hobby? Începeți să vă petreceți cu oameni care au același lucru. Sau, stați singur la un bar sau cafenea și încercați să găsiți pe cineva interesant cu care să vorbiți. A vorbi cu oameni noi aduce noi perspective asupra vieții. Uneori, asta este tot ce trebuie pentru a continua.Publicitate

Incapacitatea de a face un plan și de a rămâne la el

Când în cele din urmă faceți un plan, cel mai greu este să rămâneți de fapt la el. De exemplu, doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică mergând la sală. Ați găsit un program care vă va aduce în formă și vă va ajuta să vă îmbunătățiți condiția. Planul presupune exerciții zilnice.

Puteți să o faceți timp de trei sau patru zile și apoi săriți una - pentru că, hei, meritați o pauză. Sau pur și simplu începeți să amânați din prima zi, gândindu-vă cum veți lucra de două ori mai mult mâine sau ceva de genul asta.

Acest lucru vă va împiedica efectiv să faceți o modificare. Cea mai importantă parte a fiecărui plan este respectarea acestuia. Acest lucru poate necesita multă voință, dar schimbarea va merita efortul mental. O poți face și o poți face astăzi. Nu de două ori mai mult mâine, nu peste câteva zile, ci astăzi, întrucât este singura zi în care poți îndeplini ceea ce ai planificat și totul depinde de tine.

Această parte poate include, de asemenea, eliminarea unor lucruri, cum ar fi ...

Zona ta de confort

Este o vorbă populară în zilele noastre că nu poți face o glumă în 2016 fără a ofensa pe nimeni. Toată lumea are spațiul lor sigur, care funcționează ca un balon al credințelor și obiceiurilor tale care te consolează, spunându-ți că lucrurile sunt în regulă și că nu trebuie să se schimbe nimic. Ieșirea din ea, uneori chiar și pentru o clipă, provoacă anxietate, atacuri de panică sau doar o negare totală că există ceva bun în exterior.Publicitate

Dacă doriți să vă schimbați, vor exista o mulțime de lucruri care vor sta în afara acestei bule. Va presupune să faci lucruri de care nu ai mai făcut niciodată sau chiar nu ai auzit. Și este întotdeauna mai ușor să revii la zona de confort și să te simți mulțumit de ceea ce ai decât să ieși în afara ei și să te simți complet pierdut. Dar trebuie făcut. Este singura modalitate de a atinge progresul personal.

Nimeni nu se pricepe la toate la prima încercare. Întreaga istorie a omenirii este un proces de încercare și eroare și, fără ea, nu am ajunge niciodată acolo unde ne aflăm astăzi. Nu este vorba despre faptul că nu pot face acest lucru, ci despre faptul că am eșuat acum, dar știu ce să nu fac data viitoare.

De asemenea, să trăiești în zona ta de confort te duce aproape întotdeauna la sentimentul că știi totul și la ...

Nu vă identificăm punctele slabe

Obiceiurile și rutinele dezvoltate în timpul copilăriei și adolescenței vă preluează încet viața. Cu toții căutăm stabilitate. Odată ce vei fi îngropat în rutina ta, nu vei vedea că unele dintre ele sunt, de fapt, punctele tale slabe.

Ați dezvoltat, probabil, un obicei care vă dăunează sănătății (mentale sau fizice)? Aveți de lucru, dar ați decis să jucați jocuri video? Ați crede că aceste obiceiuri vă ajută pur și simplu să vă relaxați, să vă dezactivați lucrurile sau pur și simplu să vă ajute să faceți treaba, dar vă vor împiedica, de asemenea, să vedeți cum vă fac rău.Publicitate

Realizarea faptului că aveți o slăbiciune este primul pas către îmbunătățirea în acest domeniu. Fumatul de marijuana, de exemplu, te poate relaxa, dar, de asemenea, te va lene și te poate lăsa chiar nemotivat să faci orice.

Alcoolul poate fi bun ca lubrifiant social (de departe cea mai bună descriere a acestuia pe care am văzut-o în viața mea), dar consumul zilnic de alcool (chiar și băutura obișnuită) poate crea un obicei . Crezi că totul este normal, dar de fapt îți influențează puternic luarea deciziilor și, în cele din urmă, îți poate ruina viața. Este esențial să vezi lucrurile pentru ceea ce sunt, nu numai pentru binele pe care ți-l aduc.

După ce v-ați dat seama că aveți o slăbiciune, puteți alege să o remediați singur, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Unele obiceiuri ne apucă din greu și ei (sau noi) nu dorim să renunțăm. Atunci este momentul să discutați cu un profesionist și să primiți sfaturi.

Practic, obiceiurile ne pot împiedica. Lumea este în continuă schimbare și trebuie să ne schimbăm și noi, pentru a rămâne în frunte. Nu există o rețetă pentru o viață perfectă, atât cât crezi că ai găsit. Provocați-vă la fiecare pas și ieșiți din acea zonă de confort. După un timp, veți simți că totul a meritat și că viața are din nou sens.

Credit foto recomandat: Khamkhor prin unsplash.com Publicitate