Anul Nou se apropie încet și, odată cu trecerea sezonului de sărbători, mulți oameni se dedică retrospecției și reevaluează unele dintre alegerile lor de viață. Rezoluțiile de Anul Nou sunt oportunitatea perfectă pentru toți cei care nu au reușit să facă modificările pe care au spus că le vor face săptămâna viitoare, luna viitoare sau poate când va începe iarna.

Ei bine, acum aveți șansa să vă așezați și să pregătiți o listă cu modificările importante ale stilului de viață pe care doriți să le faceți și am decis să vă oferim un pic de ajutor - deoarece, deoarece majoritatea oamenilor nu reușesc să se conformeze rezoluției lor, veți am nevoie de tot ajutorul pe care îl puteți obține.

Ceea ce urmează este o listă cu 50 de rezoluții bune de Anul Nou, cu un sfat. Dacă sunteți în căutarea unor modalități eficiente de a vă schimba viața în bine, atunci veți fi siguri că veți găsi aici multe informații utile.

1. Intră în formă

Pierderea în greutate este rezoluția maximă pentru americani și, combinată cu exerciții fizice mai mari, rămâneți în formă și sănătos, este ceva ce peste o treime din populație dorește să realizeze. Este destul de ușor să începeți un program de exerciții fizice și dietă, dar trucul este să găsiți unul decent care să vă ofere rezultate constante și care să fie ușor de ținut pe termen lung.

Uită-te la acestea trucuri , hacks, exerciții, și greșeli de evitat pentru a ne face cea mai bună rezoluție.

2. Mănâncă mai sănătos

Aceasta este de obicei o extensie a rezoluției anterioare. Trecerea la o dietă mai sănătoasă poate fi incredibil de dificilă atunci când suntem înconjurați de junk food ieftin. Cu toate acestea, cu o cantitate bună de determinare și câteva sfaturi de bază, puteți dezvolta încet obiceiuri alimentare mai sănătoase. Învață să controlezi mâncare emoțională , fiți conștienți de motivele pentru care dietele eșuează și aruncați o privire asupra acestor minunate și sănătoase Rețete .

3. Încetează Procrastinarea

Cea mai mare barieră care împiedică majoritatea oamenilor să-și atingă obiectivele este dorința de a se relaxa și de a face ceva distractiv în loc să muncească din greu. Odată ce te-ai obișnuit să amâni, este dificil să te scoți din ea, așa că va trebui să depui multă muncă pentru a schimba acest obicei prost.

Sunt multe utile sfaturi acolo să vă găsesc cale să nu mai amânați, dar cel mai bun sfat este să faceți un lista de sarcini în fiecare zi, astfel încât să știți exact ce trebuie să faceți.

4. Îmbunătățește-ți concentrarea

Oamenii au încercat să găsească modalități de a-și îmbunătăți concentrarea și capacitățile cognitive de mii de ani, iar majoritatea civilizațiilor antice aveau o combinație de exerciții mentale și medicamente pe bază de plante pentru a-i ajuta să atingă acest obiectiv.

Astăzi, putem folosi orice aplicații la vechile tehnici de meditație pentru a stimula concentrarea și a ne perfecționa abilitățile mentale. Dacă treci prin asta, vei putea să-ți controlezi starea de spirit, să înveți mai repede și să rezolvi mai ușor problemele.

5. Faceți cunoștință cu oameni noi

Când rămânem blocați, de obicei ajungem să rămânem acasă de cele mai multe ori, pierdem o mulțime de oportunități interesante pentru a face rețea și a ne distra. Întâlnirea cu oameni noi poate fi benefică pentru bunăstarea ta mentală și te poate ajuta în carieră^[1], așa că nu vă fie frică să ieșiți acolo și să vă faceți prieteni.

Aceasta este o rezoluție bună de Anul Nou, dar poate fi dificil pentru oamenii timizi. Începeți doar să spuneți da când un prieten vă cere să ieșiți într-o seară. Acesta este un mare pas către întâlnirea cu oameni noi.

6. Fii mai activ

Unii oameni nu au cu adevărat o problemă de greutate mare și chiar fac niște exerciții de câteva ori pe săptămână, dar stau aproape tot timpul acasă și la serviciu, ceea ce poate avea un efect negativ asupra posturii și sănătate.

În acest caz, tot ce aveți nevoie este să găsiți căi de mișcare^[2]în jurul valorii de mai mult pe tot parcursul zilei, în loc să rămână ghemuit peste computer. Este și mai distractiv dacă îți împărtășești activitatea cu prietenii și familie .Publicitate

7. Dezvoltă încrederea

Dacă aveți încredere, alți oameni observă acest lucru și este mult mai ușor să vă ascultați părerile, să întrebați oamenii despre date și merge mai departe la locul de muncă . O doză bună de încredere în sine vă va ajuta să duceți o viață mult mai fericită în ansamblu.

Construirea încrederii implică o vorbire de sine pozitivă, concentrându-vă pe realizările dvs. și văzând eșecul ca pe o oportunitate.

8. Câștigă mai mulți bani

Chiar și miliardarii caută întotdeauna modalități de a câștiga mai mulți bani, iar noi, oamenii obișnuiți, putem folosi cu siguranță o sursă suplimentară de venit pentru a face viața un pic mai confortabilă. Din fericire există o mulțime de Opțiuni disponibile, cum ar fi să ai locuri de muncă secundare , lucrând ca liber profesionist, sau folosind Internet în avantajul tău.

9. Fii mai politicos

Bunele maniere au fost întotdeauna o parte importantă a unei societăți civilizate^[3]. Acestea facilitează conectarea cu ceilalți, evită jignirea oamenilor și se vor asigura că ceilalți te percep ca pe o persoană bună și de încredere.

Deci, cunoașteți eticheta, tratați-vă Oameni nepoliticosi în modul corect și să înveți cum să spune nu într-un mod care să nu jignească cealaltă persoană.

10. Reduceți stresul

Ei spun că stresul este unul dintre cei mai mari ucigași de acolo și poate avea un efect foarte distructiv asupra relațiilor voastre, precum și asupra sănătății voastre, făcând din aceasta una dintre multele rezoluții bune de Anul Nou. Poate fi un efect secundar inevitabil al stilurilor noastre de viață agitate moderne, dar poate fi gestionat eficient cu ajutorul unor trucuri utile și ușor de practicat pentru gestionarea stresului^[4].

11. Învață să fii mai fericit

Chiar și cei care sunt într-o formă decentă, trăiesc bine și au stresul sub control pot fi totuși nefericiți. Este nevoie de timp și răbdare pentru a învăța cum să găsești bucurie în lucrurile mici și să nu lasi problemele să te doboare.

Arătarea recunoștinței poate fi o modalitate excelentă de a construi fericirea. Încercați să începeți un jurnal de recunoștință pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor bune din viață.

12. Obțineți un somn mai calitativ

Cu televizoarele mari, computerele, smartphone-urile, tabletele și tot felul de gadgeturi cu lumini strălucitoare și alerte sonore, poate fi greu să dormi suficient noaptea. Ar trebui să tragi cel puțin 8 ore de somn pe noapte și există modalități destul de simple de a obține acest număr dacă folosești știința și hacks-urile de zi cu zi.

Primul lucru de făcut este să lăsați aceste gadgeturi deoparte cel puțin o oră înainte de culcare. Acest lucru vă va lăsa mintea să alunece în modul de culcare și va face mult mai ușor să adormiți.

13. Renunță la țigări

Un pic de prost obicei pe care mulți oameni nu știu să-l lovească, fumatul nu numai că vă va pune sănătatea în pericol, dar vă poate arde și o gaură în portofel. Doar fii pregătit să dedica multă putere de voință să renunțând la țigări odată pentru totdeauna.

14. Uită-te la mai puține televizoare

Americanul mediu petrece aproape 8 ore pe zi uitându-se la televizor, mai mult timp decât petrece gătind și probabil dormind^[5]! Acesta este timpul care ar fi putut fi mai bine petrecut dezvoltând abilități, învățând sau menținând corpul activ. Odată ce reușiți să reduceți timpul de televiziune, veți realiza cât timp și productiv o zi poate fi cu adevărat.

15. Citiți mai multe

Cărțile sunt o modalitate excelentă de a dobândi o mulțime de cunoștințe despre o mare varietate de subiecte și sunt, de asemenea, un exercițiu excelent pentru creierul tău. Nu este atât de dificil să parcurgi 20 sau mai multe cărți într-un an; trebuie doar să-ți faci un obicei, să descoperi tipul tău preferat de carte și să găsești puțin timpul pentru citit aici si acolo.

16. Găsiți un altul semnificativ

Cu toții avem nevoie de cineva cu care să ținem noaptea, să discutăm și să ne împărtășim cele mai profunde secrete, dar găsirea persoanei potrivite este o chestiune de încercare și eroare. Trebuie să ieșim și să cunoaștem o grămadă de potențiali parteneri înainte de a-l găsi pe cel cu care ne putem înțelege foarte bine.Publicitate

Inspiră-te în drumul tău către dragoste prin aceste sfaturi întrebând pe cineva afară și având o primă întâlnire uimitoare și originală.

17. Faceți sex mai bun

Orice relație sănătoasă necesită multă intimitate, iar sexul ne poate ajuta să ne menținem sănătoși din punct de vedere mental și fizic^[6]. Ideea este de a face din aceasta o experiență distractivă și plină de satisfacții, iar acest lucru vine cu practica și exercițiile fizice.

18. Fii mai ordonat

Există o mulțime de sloburi acolo care nu își pot organiza lucrurile cu adevărat, iar un birou aglomerat sau o casă haotică vă va afecta negativ productivitatea și chiar starea de spirit, așa că vă ajută să vă curățați dezordinea, curăță-ți casa, și să ducă o viață mai ordonată și mai organizată.

19. Aflați cum să vă îmbrăcați cu stil

Modul în care te îmbraci poate spune multe despre tine, iar purtarea hainelor potrivite te poate face să pari puternic și încrezător , care, la rândul său, vă poate ajuta să obțineți un loc de muncă, să vă promovați și să atrageți atenția unui tip sau unei fete minunate. Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, găsiți haine care să vă facă să vă simțiți bine și să ieșiți în evidență într-o mulțime.

20. Petreceți mai mult timp cu oamenii care contează

Există prea puțin timp în această viață pentru a-l pierde pe oameni nesinceri, duplicitari și toxici. Ar trebui să ne concentrăm asupra oamenilor de care ne pasă profund și cărora le pasă de noi , deoarece acesta este cel mai bun mod de a rămâne fericit și de a duce o viață împlinită.

21. Bea mai puțin alcool

Deși este complet sigur și sănătos să bei una sau două porții^[7]a unei băuturi alcoolice la alegere pe zi, nu mulți oameni pot spune că pot respecta această regulă în mod eficient. Controlul consumului de alcool are multe beneficii, dar poate fi un proces dificil.

Începeți încet. Dacă sunteți obișnuiți să luați două pahare de vin după muncă, reduceți-l la unul pentru o lună, apoi încercați să beți doar un pahar o dată sau de două ori pe săptămână.

22. Ieșiți din datorii

Nu poți merge cu adevărat înainte în viață dacă ești împovărat de datorii. Drumul către libertatea financiară este unul stâncos, dar este cu siguranță ușor de gestionat cu un pic de planificare și autocontrol. Uitați-vă la aceste strategii și metode la plătește-ți datoria . Nu veți crede cât de bine se va simți.

23. Economisiți bani

Odată ce ai datoria sub control, este timpul să începi să pui niște bani deoparte. Un fond pentru ziua ploioasă și niște bani în plus care pot merge pentru călătoria în străinătate, repararea casei sau cumpărarea unei mașini noi sunt o schimbare binevenită de ritm. Folosiți aceste hacks și aplicații pentru a economisi bani eficient .

24. Învață o limbă nouă

Învățarea unei noi limbi nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare, dar va arăta excelent și în CV-ul dvs. și, eventual, vă va deschide câteva uși. În aceste zile există o mulțime de resurse care vă permit să invata o limba gratuit.

25. Oferă-te voluntar și dă mai mult carității

A-ți dedica timpul și energia pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie este un gest nobil și una dintre rezoluțiile cu adevărat bune de Anul Nou în sine, dar este și o oportunitate de a cunoaște oameni noi, de a învăța noi abilități și de a-ți stimula CV-ul. Iată cum puteți găsi timp pentru a vă oferi voluntar în viața voastră aglomerată.

26. Adună Abilități utile sau Hobby-uri distractive

Așeza toată ziua nu te va duce nicăieri. Este mult mai bine să vă folosiți timpul liber într-o manieră constructivă și să luați noi abilități în timp ce vă distrați în același timp. Viitorul vă veți bucura că ați făcut-o. Nu contează dacă vă interesează abilități de comunicare sau sport, aflați cum să învățați noi aptitudini și hobby-uri într-un timp scurt.

27. Dă-i drumul resentimentelor

Vremurile pot fi grele și poate dura mult pentru a depăși adversitățile, dar a sta în jur și a șterge în jurul ei este doar contraproductiv. Dacă te lupți cu cineva și cazi sau te rănești din cauza unei probleme mici, vei pierde doar un prieten sau un partener de viață și vei rămâne trist și amar. Iertare este un mod mult mai sănătos de a rezolva problemele care ar trebui lăsate în trecut^[8].

28. Adoptați un animal de companie

Există o mulțime de iubitori de animale acolo care ar fi minunați să aibă grijă de un animal de companie, dar deseori se gândesc la lucruri, în timp ce unii oameni se grăbesc să ia un animal de companie fără a înțelege responsabilitatea implicată. Asigurați-vă că știți în ce vă încadrați și căutați un animal de companie care să se potrivească vieții voastre condiții și stil de viata .Publicitate

29. Deveniți mai organizat

Nu contează cât timp aveți pe mâini; dacă nu îl puteți gestiona corect, veți petrece cea mai mare parte a zilei alergând fără scop, așadar faceți din organizație o prioritate pe lista de rezoluții de Anul Nou. Când te vei organiza, brusc vei avea mai mult timp la dispoziție și lucrurile vor începe să cadă la locul lor. Faceți-o un obicei , primiți ajutor de la aplicații și instrumente, și bucură-te de tine timp de petrecere a timpului nou găsit .

30. Călătorește mai mult

Va trebui să aveți finanțele în ordine, să obțineți echipamentul potrivit și să investiți unele timp și efort înainte de a vă gândi să călătoriți pe tot globul, dar există modalități de a experimenta diferite culturi și de a vizita locuri îndepărtate chiar și cu un buget mai restrâns.

Urmăriți câteva documentare, încercați o stațiune sau începeți să corespundeți cu un prieten străin pentru a mânca acea eroare de călătorie.

31. Învață să gătești

Gătitul este una dintre abilitățile esențiale pe care fiecare bărbat și femeie ar trebui să le posede. Vă permite să economisiți bani, să mâncați mâncarea pe care o iubiți așa cum vă place și să impresionați întâlnirile cu mese minunate împărțite la lumina lumânărilor. Dacă treceți prin sfaturi utile, păstrați-vă curățenia în bucătărie și evitați greșelile obișnuite, nimic nu stă între voi și masa dvs. cu 3 feluri de mâncare.

32. Vedeți-vă medicul mai des

A rămâne sănătos ar trebui să fie prioritatea ta, dar mulți oameni par înspăimântați de medici și nu merg la fel de des cum ar trebui, așteptând adesea starea lor să se înrăutățească semnificativ. Verificările regulate sunt obligatorii, oricât de sănătoase ar fi^[9]te simți în acest moment.

Amintiți-vă, aceasta include și îngrijirea sănătății mintale!

33. Reinventează-te

Dacă nu vă simțiți destul de fericiți indiferent de ceea ce faceți, este probabil timpul să faceți unele schimbări serioase în viața voastră ca una dintre rezoluțiile voastre bune de Anul Nou. Reinventându-vă îți poate oferi o perspectivă cu totul nouă asupra vieții și te poate duce în direcții pe care poate că nu le-ai fi visat că ar fi fost posibile.

34. Nu mai întârzia

Punctualitatea este o virtute care este foarte respectată în societatea noastră, deci aceasta este o rezoluție excelentă de Anul Nou. A fi la timp este semnul unui adevărat profesionist, al unui prieten de încredere și al unui partener grijuliu, așa că este o idee bună să ridici câteva trucuri care te pot ajuta stai la timp .

35. Fii mai încrezător în sine

Tehnologia, un guvern relativ decent și corporațiile care oferă alimente ieftine, gata de consumat și tot felul de instrumente utile ne-au făcut oarecum răsfățați și de multe ori ajungem la vârsta adultă fără a avea ceea ce este necesar pentru a fi independent și Auto-stătătoare . Data viitoare când vă confruntați cu o problemă, încercați să o rezolvați singură în loc să alergați la cel mai apropiat membru al familiei sau prieten.

36. Transformați-vă Hobby-ul într-o carieră

Dacă am reuși cu toții să ne căsătorim cu distracția și productivitatea și să putem câștiga bani făcând ceea ce ne place , am fi o societate mult mai conținută și mai echilibrată. Acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar există cazuri în care începerea unui nou hobby poate fi transformat într-o carieră profitabilă.

37. Treci peste un Ex

Poate că este mai bine să fi iubit și a pierdut, decât să nu fi iubit niciodată, dar totuși doare ca nebunul . Vindecarea unei inimi frântă este un proces care necesită timp, dar există trucuri la trece prin acest moment dificil fără prea multă durere și începe cu îngrijirea de sine.

38. Învață să-ți controlezi emoțiile

Mânia necontrolată te poate face să ai multe probleme, dar lucruri precum gelozia și mândria sunt distructive în toate circumstanțele, deci este o bună rezoluție de Anul Nou pentru a-ți controla emoțiile. Câștigând control asupra sentimentelor tale vă permite să păstrați un nivel de cap și să gândiți mai rațional, chiar și în situații de conflict încărcate emoțional.

39. Fii mai responsabil

O mare parte a creșterii într-un adult matur este capacitatea de a gândi înainte de a lua o decizie. Este important să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și să eviți să dai vina pe altcineva, la fel cum este important să-ți protejezi familia și să le asiguri.

40. Aflați mai multe despre muzică, artă și cultură

Cel mai bun mod de a vă potrivi atunci când vorbiți cu o varietate de oameni din medii diferite este să aveți o educație bine rotunjită. Subiecte precum arta, muzica, istoria și cultura adesea descurajează oamenii, dar pot fi ușor de înțeles dacă petreceți suficient timp învățând despre ele folosind site-uri web și cursuri online .Publicitate

41. Petreceți mai puțin timp pe rețelele sociale

Este posibil ca unii oameni să nu petreacă ore întregi în fața televizorului sau să joace jocuri video, dar rețelele sociale au devenit o dependență serioasă într-o gamă largă de date demografice. Este bine să păstrați legătura cu prietenii și familia, dar dacă cheltuiți în mod constant mai mult de o oră în fiecare zi pe rețelele sociale, este timpul să fa o schimbare și adăugați acest lucru la lista dvs. de rezoluții bune de Anul Nou.

42. Aflați cum să vă apărați

A fi capabil să îți asiguri propria siguranță și siguranța celor pe care îi iubești este un set de abilități foarte important. Cu toate acestea, nu este vorba doar de lovituri inghinale și lovituri de palmă. Trebuie să învățați cum să vă conduceți și ce fel de comportament trebuie să aveți în vedere la ceilalți.

43. Deveniți mai romantici

Povestea este adesea prima victimă în relațiile mai lungi și mai serioase, dar ea nu trebuie să se ofilească . Câțiva gesturi romantice ici și colo poate păstra pasiunea timp de zeci de ani. Va fi distractiv, chiar dacă ești nu tipul romantic .

44. Amintiți-vă datele importante

Vorbind despre romantism și păstrând o relație serioasă distractivă, nu doriți să uitați în continuare zilele de naștere, aniversările și alte date importante. Sunt destule trucuri de memorie care ia foarte puțin timp să stăpânești, așa că nu vei mai uita niciodată o altă întâlnire.

45. Fii mai social

Ieșirea și socializarea au avantajele sale. Veți putea să vă distrați, să cunoașteți oameni noi și să aflați lucruri interesante, dar puteți, de asemenea, să vă dezvoltați abilități de conducere și să învățați să lucrați în echipă, deci aceasta este o rezoluție foarte bună de Anul Nou pe care să o adăugați pe lista dvs. Chiar dacă ești un introvertit sau foarte timid și simțiți-vă inconfortabil vorbind cu alții, există căi a deveni un membru destul de activ al unei comunități .

46. ​​Dezvoltă mai multă creativitate

Există momente în care obosim mental și creativitatea noastră iese doar pe fereastră. Acest lucru este deosebit de rău dacă slujba sau hobby-ul dvs. depinde de dvs. venind cu idei proaspete și gândind în afara cutiei. La fel ca orice altceva, există multe resurse care vă ajută să vă declanșați creativitatea în mai multe moduri diferite.

47. Exprimă-te artistic

În timp ce unii dintre noi suntem mai logici, majoritatea oamenilor au încă o scânteie creativă în ei. Exprimându-vă în unele mod creativ, artistic este o formă excelentă de ameliorare a stresului și vă ajută să vă mențineți mintea ascuțită. Unele dintre aceste activități vă vor ajuta, de asemenea stai activ și arde câteva calorii. Deci scrie, meșteșug , face proiecte DIY — Orice îți face sufletul liber.

48. Înfruntă-ți fricile și nesiguranțele

Veți găsi acest punct special mascat sub alte rezoluții bune de Anul Nou, dar frica și nesiguranța sunt adesea cauza mai multor probleme pe care dorim să le abordăm. Trebuie să te gândești la asta ca supraviețuind și controlându-ți frica, mai degrabă decât să o depășești, iar asta îți va permite a eliminat o mulțime de nesiguranțe pe care o ai.

49. Începeți să scrieți o carte / jurnal

Ai fi surprins să afli cât de mulți oameni au o poveste interesantă de spus, dar nu au încrederea și abilitatea de a scrie totul. Chiar dacă sunt doar câteva gânduri aleatorii mâzgălit zilnic într-un jurnal, nu ar trebui să vă fie frică să dați o scriere cu câteva sfaturi și trucuri .

50. Rămâneți la obiceiurile sănătoase pe care le-ați dezvoltat

Ultimul și cel mai important punct de menționat este că toate schimbările pozitive pe care le faceți trebuie să fie permanente atunci când începeți rezoluțiile bune de Anul Nou. Va trebui să lucrați la respectarea obiceiurilor bune pe care le-ați adoptat până când acestea devin o parte naturală a ceea ce ești . Așa realizezi adevărat autoperfectionare.

Linia de fund

Mai sus, aveți o listă extinsă de sfaturi, sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să vedeți rezoluțiile bune de Anul Nou și să faceți câteva schimbări pe termen lung în viața voastră. Începeți cu unul și, dacă simțiți că ați înțeles, ridicați altul. Nu există nicio limită la câte schimbări pozitive poți face în viață, dar trebuie să începi de undeva!

Mai multe despre modificarea pozitivă

• Cum să faci o schimbare pozitivă pentru o viață împlinită
• 10 lucruri pe care le poți face acum pentru a-ți schimba viața pentru totdeauna
• Cum să-ți schimbi dramatic viața în doar o săptămână

Credit foto recomandat: mâna omului ținând o scânteie prin shutterstock.com

Referinţă