Frica de necunoscut poate fi greu de descris, deoarece toate sentimentele și gândurile din jurul acestei frici sunt în capul nostru. Aceste sentimente și gânduri negative creează blocuri mentale. Aceste blocuri mentale influențează modul în care ne trăim viața și, dacă sunt eliberate, pot avea un impact negativ asupra faptului că ne trăim viața la maximum.

Când alegem să trăim cu frica noastră de necunoscut, alegerile și deciziile pe care le luăm nu ne servesc bine. Orice decizie pe care o luăm pe baza acestei frici nu va fi o decizie care ne va duce mai departe în viață.

Am aflat că curajul nu era absența fricii, ci triumful asupra ei. Omul curajos nu este cel care nu simte frică, ci cel care cucerește acea frică. Nelson Mandela

Să-ți trăiești viața la maximul potențial poate fi realizat numai atunci când ai ajuns față în față cu frica ta de necunoscut. Dar acest lucru nu este un lucru ușor de făcut. Este puțin mai complicat decât să alegi să-ți ignori frica de necunoscut. Pentru a-ți putea cuceri frica de necunoscut, trebuie să te angajezi să faci schimbările în tine și acolo devine dificil.

Există multe straturi de emoții care sunt asociate cu frica ta de necunoscut și depășirea acestei frici necesită să sapi adânc pentru a găsi curajul de a păși efectiv în necunoscut. Nu asta îi place frica ta de necunoscut. Toate acele convingeri limitative adânci vor rezista și se vor lupta pentru că acțiunile tale le vor provoca și le vor pune la îndoială existența.

Cuprins

1. Care este frica de necunoscut?
2. Cum să-ți depășești frica de necunoscut
3. Linia de fund
4. Mai multe resurse pentru a vă ajuta să cuceriți fricile

Care este frica de necunoscut?

Există o formă extremă a fricii de necunoscut, care este o fobie numită xenofobie.

Xenofobia este atunci când unii oameni au gânduri și convingeri iraționale despre oameni și situații pe care le percep ca fiind ciudate sau străine. În esență, este frica de orice se află dincolo de zona lor de confort.

Oamenii xenofobi tind să aibă frică sau ură față de străini, oameni din diferite culturi sau străini. Ei au, de asemenea, o teamă sau o antipatie față de oameni care sunt diferiți cultural de aceștia. Comportamentul lor poate fi extrem și violent; Clanul Klu Klux este alcătuit din oameni xenofobi. De la abolirea sclaviei și chiar astăzi au comis infracțiuni violente de ură.

Nu suntem xenofobi. Nu comitem crime violente față de alte persoane din cauza fricii noastre. Totuși, ne lăsăm frica de necunoscut să ne conducă viața. Dacă ne ascultăm frica de necunoscut, alegem să ne trăim viața în noi zonă de comfort mai degrabă decât să profite de ocazia de a ieși în necunoscut. Atunci când ieșiți în necunoscut, începeți cu adevărat să vă trăiți viața la maximum.Publicitate

Cum să-ți depășești frica de necunoscut

Să-ți învingi frica de necunoscut este o călătorie personală care nu se termină niciodată cu adevărat. Totuși, dacă îți trăiești viața controlată de frica ta de necunoscut și vrei să te eliberezi, iată 7 strategii care te vor ajuta în călătoria ta personală de transformare. Unde trăiești viața din plin și nu mai ești controlat de frica ta de necunoscut.

1. Înțelegeți frica voastră

Frica de necunoscut ... Le este frică de ideile noi ... Sunt încărcate de prejudecăți, nu bazate pe nimic în realitate, ci bazate pe ... Dacă ceva este nou, îl resping imediat pentru că este înspăimântător pentru mine. Ceea ce fac în schimb este să rămână cu familiarii. Știi, pentru mine, cele mai frumoase lucruri din tot universul sunt cele mai misterioase. Wayne Dyer

Frica nu este unică pentru tine. Frica face parte din ADN-ul nostru uman și, prin urmare, nu este neobișnuit să simți frică atunci când ieși în necunoscut. Creierul nostru este conectat la cablu pentru a prefera consecințe negative decât rezultate incerte. Creierului nostru nu îi place să ieșim în necunoscut sau să trăim într-o lume a schimbării.

Totuși, așa cum spune Wayne Dyer în citatul său de mai sus; frica noastră față de cunoscut nu se bazează pe realitate. Teama noastră față de necunoscut este doar o grămadă întreagă de credințe autolimitate bazate pe ceea ce credem că se poate întâmpla și nu pe care este realitatea noastră.

Acceptați că aveți gânduri înfricoșătoare, dar nu lăsați aceste gânduri înfricoșătoare să vă paralizeze viața.

2. Găsește cauza fricii tale

Teama noastră față de necunoscut face parte din ADN-ul nostru și este o parte esențială a supraviețuirii noastre. Există teamă care vă va proteja și vă va spori simțurile la situații de amenințare. Aceasta este o frică bună de ascultat. Apoi, este frica care te paralizează și te oprește din a trăi viața la maximum. Aceasta este frica de care aveți nevoie pentru a înțelege de ce există în voi.

Frica de necunoscut este alcătuită din multe gânduri și credințe care rezultă din experiențe negative. Dacă ai eșuat în afaceri sau simți că ai eșuat în viață și ai încredere în sine, atunci frica ta de necunoscut va fi sporită și va dori să te protejeze.

Când vă confruntați cu oportunitatea de a ieși din zona dvs. de confort, petreceți ceva timp analizând cauza fricii dvs. față de necunoscut. Odată ce ați identificat cauza fricii, apoi faceți brainstorming pentru a minimiza riscurile și pentru a face față obstacolelor cu care vă puteți confrunta .. Apoi accesați Strategia 3

3. Întrebați-vă frica

Știm cu toții că temerile noastre nu se bazează pe realitate. Teama de necunoscut se bazează pe percepția noastră despre ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. Viitorul nu s-a întâmplat și aici vă duceți temerile în instanță și le puneți la îndoială.Publicitate

De exemplu, puneți-vă următoarele 3 întrebări:

• Ce dovezi există care să-mi susțină teama de necunoscut?
• Care sunt 3 exemple în care am reușit să fac față incertitudinii?
• Ce dovezi există că voi eșua și frica mea de necunoscut va fi corectă?

Sunt sigur că veniți cu multe alte întrebări, dar amintiți-vă întotdeauna că frica dvs. de necunoscut nu se bazează pe realitate. - așa că puneți-l în discuție și mergeți înainte.

4. Acceptați Eșecul ca opțiune

Tipul care riscă, care merge pe linia dintre cunoscut și necunoscut, care nu se teme de eșec, va reuși. Gordon Parks

O cauză fundamentală a fricii noastre față de necunoscut se bazează pe frica noastră de eșec. Acest lucru este valabil mai ales atunci când suntem pe punctul de a începe o nouă călătorie care ne va scoate din zona noastră de confort.

Dacă îți înțelegi cu adevărat frica de necunoscut și te-ai uitat la riscuri realiste în ceea ce privește ieșirea din zona ta de confort, atunci trebuie doar să accepți asta eșecul ar putea fi o opțiune .

Dacă nu puteți accepta că posibilitatea eșecului este o opțiune, atunci frica dvs. de necunoscut vă va convinge să rămâneți în zona de confort.

Amintiți-vă, frica dvs. față de necunoscut preferă să nu faceți nimic și să trăiți cu regret decât să ieșiți și, eventual, să eșuați.

Dacă eliminăm ideea eșecului și folosim eșecurile ca experiențe pentru a trage lecții, va exista întotdeauna inevitabil un rezultat pozitiv la un moment dat în călătoria dvs.

5. Călărește Valul Fricii

Este frica de necunoscut. Necunoscutul este ceea ce este. Și să te înspăimântăm de asta este ceea ce îi trimite pe toți să se grăbească să urmărească visele, iluziile, războaiele, pacea, dragostea, ura, toate astea - este iluzie.Publicitate

Necunoscut este ceea ce este. Acceptați că este necunoscut și că navighează simplu. Totul este necunoscut - atunci ești înaintea jocului. Asta e. Dreapta? - John Lennon

Orice încercăm în viață care ne scoate din zona noastră de confort vine cu o mulțime de disconfort, perturbări și sentimente de incertitudine. Acest lucru este garantat și nu veți putea evita perturbarea schimbărilor din viața voastră.

Cu toate acestea, odată ce accepți că, în timp, disconfortul se va diminua, atunci călărirea în acel val de frică devine mult mai ușoară. A vorbi cu cineva despre sentimentele tale este o tehnică bună pentru gestionarea fricii tale. De asemenea, exercițiile și medierea vă ajută să vă încetiniți gândurile și să vă mențineți mintea concentrată asupra prezentului, nu ceea ce se poate întâmpla sau nu în viitor.

6. Îmbrățișați schimbarea

Singurul lucru care este o constantă în viața noastră este schimbarea. Trăim într-o lume a schimbărilor constante și, uneori, perturbatoare. Cu cât rezistăm mai mult schimbării, cu atât va persista mai mult în viața noastră.

Acceptați că nu puteți evita efectul schimbării în viața voastră. De asemenea, acceptați că schimbarea nu trebuie să vă fie de frică. Cu cât te deschizi mai mult la conceptul de schimbare, cu atât vei deveni mai rezistent și curajos.

Rezistența la schimbare vă menține într-un loc de disconfort și acolo îi place să fie frica dvs. de necunoscut. Frica ta te va ține paralizat într-o situație proastă, deoarece este ceea ce știe cel mai bine și unde te poate controla.

Ieșirea și adoptarea schimbărilor vă vor deschide către o lume a oportunităților și a creșterii. Schimbarea va deveni un fapt al vieții pe care îl veți îmbrățișa și gestiona cu succes

7. Practica Mindfulness - Cheia pentru calmarea mintii tale

A liniști mintea nu înseamnă a elimina gândurile, ci a le înmuia - Jen@aimhappy.com

Teama ta față de necunoscut este creată de gândurile și credințele tale de auto-limitare care sunt toate ținute în mintea ta. Pentru unii dintre noi, aceste gânduri și credințe sunt în mintea noastră de mulți ani și au o influență uriașă asupra modului în care ne trăim viața. De fapt, temerile noastre ne mențin mintea foarte ocupată cu vorbirea de sine și gândurile care se învârt 24/7.Publicitate

Aceste gânduri și credințe nu vor dispărea peste noapte. Este nevoie de angajament și muncă de la tine pentru a-ți recalifica mintea, astfel încât să ai pace și să gestionezi cu succes zgomotul gândurilor din mintea ta.

Mindfulness este o practică care cred că este cea mai bună strategie pentru a gestiona o minte suprasolicitată și ocupată. Unora dintre noi le place medierea ca instrument și unii preferă să facă plimbări, indiferent de strategia pe care o alegeți, asigurați-vă că contextul practicii trebuie să fie atent și prezent.

Pentru a face alegerile corecte în viață, trebuie să luați legătura cu sufletul vostru. Pentru a face acest lucru, trebuie să experimentați singurătatea, de care majoritatea oamenilor se tem, deoarece în liniște auziți adevărul și cunoașteți soluțiile. - Deepak Chopra

Dacă doriți să aflați mai multe despre atenție, încercați acest articol: Meditația îți poate schimba viața: puterea atenției

Linia de fund

Pentru a-ți trăi visele și a îmbrățișa viața, trebuie să fii neînfricat și dispus să pășești în necunoscut. Nu există altă modalitate de a-ți trăi viața la maxim. Ascultarea fricii tale de necunoscut va avea ca rezultat doar o viață în care trăiești în disconfort și nemulțumire față de viață.

Cele 7 strategii sunt instrumente pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă depășiți frica de necunoscut și să deveniți persoana curajoasă în care v-ați născut. Du-te să-ți trăiești viața din plin. Îmbrățișați schimbarea, călătoriți pe valul fricii și experimentați viața la maximum. Nu veți regreta - aceasta este o promisiune!

Înlocuind frica de necunoscut cu curiozitatea ne deschidem către un flux infinit de posibilități. Putem lăsa frica să ne conducă viața sau putem deveni copii cu curiozitate, depășind limitele noastre, sărind din zonele noastre de confort și acceptând ceea ce viața ne pune în față. - Alan Wyatts

Mai multe resurse pentru a vă ajuta să cuceriți fricile

• Cum să-ți depășești fricile iraționale (care te împiedică să reușești)
• Cum să nu vă mai faceți griji și să vă folosiți propria frică în avantajul dvs.
• 10 moduri de a ieși din zona ta de confort și de a-ți depăși frica
• 10 gânduri care vă împiedică să părăsiți zona de confort
• Ce înseamnă cu adevărat frica ta de a fi singur și cum să treci peste asta

Credit foto recomandat: Nicole Harrington prin unsplash.com