În ultimii 100 de ani sau cam așa ceva, au existat îmbunătățiri uriașe în comunicare. De la scrisori la apeluri telefonice la mesaje text la apeluri video către rețelele sociale. În urma tuturor acestor îmbunătățiri, una din cele mai mari invenții din secolul 21 a fost fondată în 2004^[1], și a început să se răspândească ca un foc, mai întâi în SUA și apoi în întreaga lume. Acum, renunțarea la Facebook a devenit aproape nemaiauzită.

Există mai mult de 1 miliard de utilizatori activi pe lună pe Facebook. Deși inițial a urmărit să adune toți oamenii împreună pentru a se conecta, efectele Facebook asupra maselor au devenit o dezbatere uriașă după ce a câștigat atât de multă popularitate, unii chiar sugerând să vă dezactivați contul.

Avantajele rețelelor sociale și capacitatea sa de a ne conecta la oameni din întreaga lume sunt bine cunoscute. Acum, este timpul să vă scufundați în modul în care Facebook vă afectează productivitatea și de ce ar trebui să luați în considerare renunțarea la Facebook.

1. Facebook vă permite să pierdeți timpul

În timp ce se află pe Facebook și navighează prin fluxul de știri, mulți utilizatori activi nu sunt conștienți de timpul pe care îl petrec de fapt pentru a viziona evenimentele vieții altora sau pentru a trimite mesaje cu Facebook Messenger. Are devine atât de captivant că mulți chiar se simt obligați să le placă sau să comenteze orice este împărtășit. Publicitate

S-ar putea să vă gândiți la timpul petrecut pe Facebook ca la timpul liber, deși nu sunteți conștienți că puteți petrece același timp având grijă de dvs., învățând ceva nou sau îndeplinind sarcinile zilnice.

Dacă doriți să vă preluați atenția și să nu mai lăsați rețelele sociale precum Facebook să vă distragă atenția de la concentrarea asupra lucrurilor importante din viață, obțineți acest ghid gratuit Pune capăt distragerii și găsește-ți concentrarea.

2. Poate scădea motivația

Văzând postările continue ale altcuiva despre petrecerile la care au mers sau despre prietenii pe care îi văd frecvent, s-ar putea să vă simțiți nesigur în legătură cu dvs., dacă propriile dvs. postări nu sunt la fel de impresionante ca cele din fluxul dvs. de știri.

Cu toate acestea, rareori există așa ceva ca ieșirea în fiecare zi sau vacanțele uimitoare în fiecare an. Din păcate, însă, interiorizăm postările pe care le vedem și creăm o imagine în mintea noastră despre modul în care trăiesc alții.Publicitate

Un studiu a constatat că participanții care au folosit Facebook au avut cel mai adesea o stima de sine cu caracteristici mai slabe, iar acest lucru a fost mediat de o expunere mai mare la comparații sociale ascendente pe social media^[Două].

Practic, când vedem postări care înfățișează vieți pe care le considerăm mai bune decât ale noastre, stima noastră de sine are o lovitură. Întrucât mulți dintre noi facem acest lucru ore în șir, vă puteți imagina valoarea pe care o are asupra sănătății noastre mentale. Prin urmare, dacă doriți să vă creșteți stima de sine, renunțarea la Facebook poate fi o idee bună.

3. Folosești energie pentru persoanele de care nu îți pasă

Uită-te la numărul de prieteni pe care îi ai pe Facebook. Câți dintre ei sunt prieteni cu adevărat buni? Câte dintre cererile de prietenie pe care le primiți sunt persoane reale sau cunoștințe reale?

Trebuie să recunoașteți că aveți pe Facebook oameni care nu sunt înrudiți cu voi și pe unii pe care abia îi cunoașteți, dar care încă comentează fotografiile lor sau oferă un like din când în când. Practic, în loc să-ți oferi timpul și energia relațiilor cu adevărat pline de satisfacții din viața ta, o cheltuiești pe oameni de care nu îți pasă cu adevărat.Publicitate

4. Facebook vă alimentează informații inutile

Un lucru este să citești ziare sau reviste pentru a obține informații, dar este un lucru cu totul diferit să te confrunți cu știri false, tendințe și actualizări ale vedetelor prin postări continue. Pun pariu că unul dintre lucrurile pe care nu le vei rata după ce ai renunțat la Facebook este bombardarea informațiilor care par să nu aibă niciun efect asupra vieții tale.

5. Vă dăunează abilităților de comunicare

Când este ultima dată când ați participat la viața reală cu prietenii, rudele sau colegii? Datorită rețelelor sociale care ar trebui să ne ajute să comunicăm, uităm de comunicarea reală și, prin urmare, avem dificultăți de comunicare eficientă în viața reală. Acest lucru afectează negativ relațiile noastre de acasă, de la serviciu sau din cercurile noastre sociale.

6. Te manipulezi

Una dintre cele mai mari probleme ale Facebook este influența sa asupra creativității oamenilor. Deși se presupune că este un site de socializare gratuit, care vă permite să distribuiți aproape orice doriți, aveți această tendință de a dori să obțineți mai multe aprecieri^[3].

Pentru a obține mai multe aprecieri, trebuie să lucrați foarte mult la postările dvs. partajate, încercând să le faceți amuzante, creative sau inteligente, în timp ce puteți petrece același timp făcând ceva care vă îmbunătățește cu adevărat creativitatea. După ce ați renunțat la Facebook, veți fi uimiți de toate hobby-urile creative pe care aveți timp să le dezvoltați.Publicitate

7. Îți ia viața

Strategia de marketing a Facebook este destul de clară. Creatorii săi vor să petreceți cât mai mult timp pe site. În timp ce lucrează la postările lor și aleg ce imagini să partajeze, mulți oameni încearcă de fapt să fie altcineva. Acest lucru înseamnă adesea că ajung să fie izolați de lumea reală și de adevăratul lor sine.

Este posibil să punem același timp și energie devenind o versiune mai bună a ta în loc să o prefacă. De ce nu o încercați renunțând la Facebook?

Gânduri finale

Există multe motive pentru a încerca să renunțați la Facebook. Știind cum vă poate afecta productivitatea și sănătatea mintală, puteți căuta motivație pentru a ieși din social media și a vă întoarce în viața reală.

Aceste puncte vă vor ghida să vedeți cum ar fi viața dvs. dacă ați șterge contul. Părăsirea Facebook nu sună atât de rău la urma urmei, nu-i așa? Publicitate

Mai multe despre cum să părăsiți rețelele sociale

• Cum să renunțați la rețelele sociale pentru o viață mai fericită și mai concentrată
• 9 motive pentru care o detoxifiere în rețelele sociale este bună pentru dvs.
• Când nu mai verificați Facebook în mod constant, aceste 10 lucruri se vor întâmpla

Credit foto recomandat: Brett Jordan prin unsplash.com

Referinţă