Te simți adesea că te simți ca un pushover? Prietenii tăi te apelează în mod constant pentru a te ajuta cu cele mai mici lucruri, totuși nu ai niciodată timp pentru a-ți face propriile lucruri? Ați ratat ultimele două promoții la locul de muncă pentru că permiteți altora să-și ia creditul pentru munca pe care ați făcut-o? Dacă acest lucru sună ca tine, atunci trebuie să înveți să fii mai asertiv în viață. Iată 8 modalități eficiente prin care puteți învăța - și deveni - mai asertiv.

1. Luați decizii mai rapide

Este important atunci când vi se pune o întrebare la care răspundeți rapid. Dacă faceți acest lucru, vă veți împiedica să vă gândiți prea mult și să schimbați ceea ce spune instinctul intestinal. De exemplu, aveți 15 haine de rufe pe care să le atingeți și doriți să vă antrenați rapid, așa că atunci când prietenul dvs. sună pentru o plimbare, spuneți nu imediat, deoarece la asta vă gândiți oricum.Publicitate

2. Știi ce vrei

Mulți oameni care se simt lăsați în urmă nu știu adesea ce vor, așa că le este greu să se ridice pentru ei înșiși. Este important să aveți o viziune a ceea ce doriți în mintea dvs., astfel încât să puteți merge după ea. De exemplu, apare o promoție și o doriți. Străduiți-vă să-i arătați șefului că sunteți cel care face toată munca și merită poziția.

3. Stabiliți așteptări clare

Pentru a fi mai asertiv, trebuie să știi clar la ce să te aștepți de la tine și de la ceilalți. Dacă sunteți cineva care se află întotdeauna pe back-burner, nu vă așteptați să vă ridicați imediat la vârf. Stabiliți-vă obiective clare și așteptați-vă să vă mișcați într-un ritm constant, câștigând terenul pe care îl meritați.Publicitate

4. Depășește-ți fricile

Este posibil ca unul dintre motivele pentru care ai trecut cu vederea este pentru că preferi să stai în umbră. Când vine vorba de o prezentare la locul de muncă pentru care ați făcut toate pregătirile, nu lăsați pe altcineva să vă prezinte. Depășește-ți „frica de scenă” și ocupă locul din față la acea prezentare. Amintiți-vă că curajul nu este lipsa fricii. Curajul acționează în ciuda temerilor tale.

5. Folosiți limbajul corpului pentru a proiecta încrederea

Chiar dacă ați putea fi într-o situație în care nu vă simțiți încrezători, nu lăsați pe nimeni să vadă asta. Folosește limbajul corpului pentru a-ți masca adevăratele frici și a oferi o atmosferă încrezătoare. Stai drept, bărbia în sus, umerii înapoi și nu te agita.Publicitate

6. Nu vă bâlbâi cuvintele

Când oamenii sunt nervoși și lipsiți de încredere, tind să vorbească în liniște și să mormăie, făcând uneori multe greșeli cu cuvinte simple. Este mult mai bine dacă vorbiți astfel încât să puteți fi auziți, precum și încet și clar. Evitați să vorbiți rapid, deoarece acest lucru vă permite cu adevărat să vă arătați lipsa de încredere.

7. Îmbracă-te pentru a impresiona

Nu că imaginile exterioare ar trebui să facă diferența, dar adevărul este că da. Este important să te îmbraci pentru succes. Asigurați-vă că hainele dvs. se potrivesc corect, sunt curățate și, în unele cazuri, călcate. Vrei să arăți mai încrezător, ceea ce te va ajuta să te simți mai încrezător în interior.Publicitate

8. Schimbați modul în care gândiți

Cel mai important factor pentru a deveni mai asertiv este să schimbi modul în care gândești. Permiteți-vă să susțineți ceea ce credeți, ceea ce credeți că este corect și nu vă gândiți la ceea ce cred alții. De exemplu, atunci când cineva încearcă să preia prezentarea dvs. sau să spună că a făcut munca pe care ați făcut-o, nu îi permiteți să facă acest lucru, așa cum ați făcut în trecut. Schimbați faptul că îi lăsați pe ceilalți să meargă peste voi și să vă ridicați în picioare!

Credit foto recomandat: LOA prin Shots of Insight Publicitate