9 moduri simple de a rămâne întotdeauna pozitiv

9 moduri simple de a rămâne întotdeauna pozitiv

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Este obișnuit să fii lovit de un atac de pesimism sau să fii în mod natural mai îndreptat spre capătul pesimist al spectrului de perspectivă. Este greu să vezi aspectele pozitive din viață și să devii optimist atunci când te pierzi în apele tulburi ale gândirii negative.

Cu toate acestea, Henrik Edberg, fondatorul Blogul pozitivității este aici pentru a împărtăși nouă modalități prin care putem crea o perspectivă mai optimistă și o perspectivă pozitivă:



Nimeni nu se poate întoarce și poate începe un nou început, dar oricine poate începe astăzi și poate face un nou sfârșit. - Maria Robinson



Când eram mai tânăr - în adolescență și la începutul anilor 20 - am fost prins. Nu fizic, ci mental: după modelul de gândire distructiv numit pesimism. Această gândire negativă a otrăvit ceea ce ar fi putut fi o copilărie destul de bună și plină de oportunități, adolescență și vârsta adultă timpurie. Acest pesimism a creat plafoane și pereți acolo unde nu existau cu adevărat.

De-a lungul perioadei în care am fost călărit de pesimism, viața mea și cu mine am stat mai mult pe loc. Privind în urmă, a fost o risipă cumplită. Dacă vă aflați într-un loc pesimist, nu trebuie să rămâneți acolo pentru tot restul vieții. Nu am făcut-o, pentru că am învățat să-mi înlocuiesc gândirea negativă cu optimism.

În acest articol voi explora nouă obiceiuri de pozitivitate care m-au ajutat să trec de la cineva care a fost pesimist de cele mai multe ori la cineva care este acum optimist aproape tot timpul. Vă recomand să nu încercați să adăugați toate obiceiurile dintr-o dată, ci să alegeți un obicei și să îl practicați timp de 30 de zile, astfel încât să devină un obicei, înainte de a adăuga următorul.



1. Pune-ți întrebările corecte

Acesta este cel mai simplu, dar poate și cel mai important obicei pe care l-am descoperit în adoptarea unei mentalități optimiste. Întrebările pe care ni le punem zi de zi când ajungem în situații negative, dificile sau incerte fac diferența în viața noastră.

Un pesimist ar putea să-și pună întrebări precum:



  • De ce mi s-a întâmplat asta?
  • De ce mi se întâmplă tot timpul lucruri rele?

Dar un optimist își pune întrebările care deschid mintea către noi puncte de vedere și posibilități. Câteva dintre întrebările mele preferate pentru a găsi perspectiva optimistă sunt:Publicitate

  • Care este un lucru bun la această situație?
  • Ce pot învăța din această situație?
  • Care este un mic pas pe care îl pot face astăzi pentru a începe rezolvarea acestei situații?

2. Creați un mediu pozitiv în care să trăiți

Oamenii cu care îți petreci timpul și informațiile pe care le lași să îți influențeze mintea vor avea un efect uriaș asupra atitudinii tale și a modului în care gândești despre lucruri.

Urmăriți acest videoclip YouTube și aflați puterea unui mediu pozitiv:

Deci alegeți să:

  • Petreceți mai mult timp cu oamenii care vă ridică. Și mai puțin timp - sau fără timp - cu oameni care doar te doboară negativ și critic. Citiți: sunteți media celor 5 persoane cu care petreceți cel mai mult timp
  • Introduceți informațiile care vă susțin. Petreceți mai puțin timp pe surse media negative care afectează stima de sine și petreceți mai mult timp citind bloguri și cărți pozitive și constructive, vizionând filme motivante, ascultând melodii inspiraționale și ascultând cărți audio și podcasturi create de oameni optimisti. Vedeți 12 filme inspiraționale cu lecții importante de viață de învățat și cele mai multe 25 de melodii inspiraționale din toate timpurile.

3. Fii recunoscător pentru ceea ce ai (nu uita prea mult de tine)

O modalitate foarte simplă și rapidă de a crește energia pozitivă din viața ta este de a profita de recunoștință.

De obicei o fac punând una sau mai multe dintre aceste întrebări:

  1. Pentru ce pot fi recunoscător în viața mea de azi?
  2. Cine sunt 3 persoane pe care pot fi recunoscător să le am în viața mea și de ce?
  3. Care sunt cele 3 lucruri pentru care pot fi recunoscător despre mine?

Petreceți doar 60 de secunde sau câteva minute în timpul zilei, răspunzând la una dintre aceste întrebări pentru a profita de beneficiile minunate.

4. Nu uita de sinele tău fizic

A fi optimist nu înseamnă doar să gândești într-un mod diferit. Este vorba și despre îngrijirea părții fizice a noastră.

Am constatat că lucrul de câteva ori pe săptămână, un somn suficient de calitate în fiecare noapte și consumul de alimente sănătoase au un efect uriaș asupra mentalității mele.

Dacă gestionez greșit acele lucruri foarte elementare, atunci gândurile negative apar mult mai des și devin mai pesimist și închid despre posibilitățile din viața mea.Publicitate

Așadar, nu neglija aceste elemente de bază. Simpla grijă de sine fizic în mod corect poate reduce la minimum o grămadă de probleme în viață.

5. Începe-ți ziua într-un mod optimist

Modul în care îți începi dimineața îți poate da tonul pentru restul zilei. De exemplu, o dimineață fără stres duce adesea la mai puțin stres în restul zilei.

Deci, cum poți seta un ton optimist pentru ziua ta?

O combinație în trei pași care a funcționat foarte bine pentru mine este să-mi pun o întrebare de recunoștință în timpul micului dejun, să citesc câteva informații pozitive online sau într-o carte foarte devreme dimineața și apoi să urmez asta cu exercițiile fizice.

Acest lucru îmi pune mintea pe calea cea bună și mă umple cu energie pentru ziua mea.

6. Concentrați-vă pe soluții

O modalitate sigură de a te simți mai negativ în legătură cu o situație este să stai și să nu faci nimic în legătură cu aceasta. În schimb, folosește întrebările pe care le-am împărtășit la primul pas și deschide-ți mintea la posibilitățile situației în care te afli.

Dacă aveți probleme pentru a începe să luați măsuri, întrebați-vă:

Care este un mic pas pe care îl pot face astăzi pentru ca mingea să se rostogolească?

Apoi fă acel mic pas înainte. Oricât de mic ar fi acest pas, poate avea un efect mare asupra dispoziției și gândurilor tale. Dacă pasul se simte prea mare sau doar te face să amâni, atunci întreabă-te:Publicitate

Care este un pas și mai mic pe care îl pot face pentru a avansa astăzi?

Cel mai important lucru este să mergi înainte, chiar dacă este un mic pas de copil.

7. Reduce-ți grijile

Obiceiul îngrijorător este unul puternic și distructiv și poate prelua gândirea oricui. A fost unul dintre cele mai mari obstacole ale mele în calea optimismului și a avansării în viață.

Doi pași eficienți care m-au ajutat și mă ajută și astăzi să reduc la minimum îngrijorările sunt:

  1. Întrebați-vă: câte dintre grijile mele s-au întâmplat vreodată în realitate? Dacă sunteți ca mine, veți găsi că răspunsul este: foarte puțini. Majoritatea lucrurilor de care te temi de-a lungul vieții tale nu se vor întâmpla niciodată. Sunt doar coșmaruri sau monștri în mintea ta. Această întrebare vă poate ajuta să faceți o verificare a realității, să vă liniștiți și să vă dați seama că cel mai probabil ați construit încă un coșmar imaginar.
  2. Concentrați-vă pe soluții și acțiunea pe care o puteți face. Îngrijorările devin mai puternice într-o minte ceață și un corp inactiv. Așadar, utilizați întrebările din pașii 1 și 6 pentru a vă îndepărta de grijile dvs. și a le rezolva.

8. Nu lăsați idealurile să distrugă lucrurile

O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii atunci când își schimbă atitudinea este că ei cred că sunt perfecți și fac lucrurile perfect tot timpul. Acest lucru îi împiedică să fie pozitivi.

Trecerea la o atitudine pozitivă poate fi treptată. Deși s-ar putea să alunecați și să vă împiedicați, continuarea acestui drum în timp vă va consolida din ce în ce mai mult punctul de vedere pozitiv.

Dar dacă îți stabilești un standard inuman și crezi că trebuie să treci de la a fi pesimist la a fi mereu optimist, atunci s-ar putea să-ți fie greu să te ridici la fel. Și astfel s-ar putea să te simți ca un eșec. Te enervezi cu tine. Și s-ar putea chiar să renunți la schimbarea acestui obicei și să cazi din nou în gândirea negativă.

Așadar, concentrați-vă pe schimbarea treptată. Dacă sunteți optimist 40% din timp chiar acum, încercați să îmbunătățiți acest lucru pentru a fi optimist 60% din timp. Apoi, creșteți acest lucru la 80% atunci când sunteți obișnuit cu noul standard, apoi ulterior 100%, dacă puteți.

Această concentrare pe îmbunătățirea treptată este mult mai durabilă și probabil va aduce succes pe termen lung decât încercarea de a atinge un standard inuman bazat pe perfecțiune.Publicitate

9. În sfârșit, un memento pentru a vă ajuta să nu renunțați

Aș dori să închei acest articol cu ​​un gând simplu, dar puternic și atemporal, care m-a mângâiat și m-a încurajat să continui atunci când lucrurile păreau sumbre.

Acest gând este: Întotdeauna este întunericul înainte de zori.

Acest gând m-a ajutat să mă țin și să continui atunci când abilitățile mele sociale și viața de întâlnire erau pur și simplu rele. M-a ajutat să continui în afacerea mea online, atunci când lucrurile păreau că nu ar fi reluate niciodată. M-a ajutat să pun un picior peste altul chiar și atunci când lucrurile păreau întunecate.

Am considerat că acest gând este foarte adevărat. De ce? Pentru că atunci când lucrurile păreau să fie cele mai mici pentru blogul meu, pentru afaceri, pentru viața de întâlnire sau pentru viața în general, se întâmpla întotdeauna ceva pozitiv. Asta probabil pentru că a fi la un moment scăzut m-a obligat să schimb modul în care am făcut lucrurile.

Dar poate și pentru că viața are un mod de a-și face seara când merg mai departe. Luând măsuri mai degrabă decât renunțând, se întâmplă întotdeauna ceva bun.

Văzând acest gând trăit în sine, mi-a întărit convingerea de a rămâne optimist, de a lua măsuri și de a continua chiar și atunci când trec prin pete aspre.

Re-sindicat 9 obiceiuri simple pentru a rămâne pozitiv în viață | Excelența personală

Mai multe despre rămâne pozitiv

Credit foto recomandat: Allie Smith prin unsplash.com

Calculator De Calorie