Corpul - fiecare celulă moleculară, țesut și organ - se bazează pe apă pentru a rămâne în viață și funcțional. Apa oferă un fel de terapie pentru sănătate, împreună cu menținerea vieții tale. Are un impact semnificativ asupra operațiilor specifice ale corpului și asupra menținerii unei sănătăți bune.

Când bei apă doar ca băutură principală, se pot întâmpla lucruri remarcabile. Întreprinderea unui regim special de apă nu este ușor de realizat pentru unii, dar sunt posibile consecințe pozitive. Iată ce se poate întâmpla atunci când bei doar apă timp de 30 de zile, fără a-ți schimba dieta sau rutina de exerciții.

Creativitatea și performanța mentală vor fi sporite

Când bei numai apă timp de 30 de zile, creierul tău reacționează mai repede, potrivit Frontiere în neuroștiința umană Jurnal . Deoarece creierul are nevoie de tone de oxigen pentru a funcționa eficient, iar apa este una dintre sursele excelente, puterea creierului dvs. va fi sporită. Vă ajută să gândiți și să vă concentrați. De asemenea, te face dornic, inteligent și rapid. Ingerarea a 8-10 căni de apă pe zi vă poate îmbunătăți performanța cognitivă cu până la 30%.Publicitate

Vei îmbătrâni mai încet decât colegii tăi

Consumul de apă ajută la decelerarea procesului de îmbătrânire, menținându-vă pielea hidratată corespunzător. Îți hidratează pielea, o menține sănătoasă, moale, dolofană, strălucitoare, tânără și fără riduri. De asemenea, ajută la menținerea tonusului muscular. Pentru a realiza aceste beneficii, trebuie să beți apa pura.

Într-un articol publicat de Mail zilnic , o mamă în vârstă de 42 de ani a reușit să se facă să pară mai tânără cu 10 ani în 30 de zile, consumând doar apă. A început prin a bea trei litri de apă pe zi pentru a-și depăși durerile de cap de lungă durată și dilema slabă a digestiei. După doar o lună, a fost absolut uimită de rezultatele spectaculoase. Ambele probleme au fost rezolvate și s-a recuperat pe deplin de efectele deshidratării cronice.

Ea a anunțat , Cu adevărat nu-mi vine să cred diferența din fața mea. Arăt ca o altă femeie. Umbrele întunecate din jurul ochilor mei au dispărut, iar petele au dispărut. Pielea mea este aproape la fel de rouă ca atunci când eram copil. Transformarea nu este decât remarcabilă ... Mă simt și eu mai slabă și mai în formă, ceea ce este uimitor, deoarece singurul lucru pe care l-am schimbat este cantitatea de apă pe care o beau.Publicitate

Imunitatea ta va fi întărită

Un proverb slovac spune că apa pură este primul și cel mai important medicament din lume.

Nu este o exagerare! Apa se comportă ca un catalizator pentru reînnoirea funcțiilor optime ale corpului. Consumul de cantități adecvate de apă susține performanța ficatului și a rinichilor. Aceste organe elimină din sânge substanțele toxice, deșeurile și sarea.

FullFitSure afirmă că un consum suficient de apă neutralizează nivelurile de pH, vă întărește imunitatea împotriva pietrelor la rinichi și alte boli și sprijină și gestionarea durerii (dureri de corp și dureri de cap).Publicitate

Veți avea o inimă mai puternică

Apa te ajută să devii sănătos pentru inimă. Scade amenințarea unui atac de cord prin prevenirea îngroșării sângelui și prin scăderea tensiunii arteriale.

Se spune că un pahar de apă cu o oră înainte de culcare previne un infarct sau un accident vascular cerebral. Este mai ușor pentru inimă să trimită sânge proaspăt oxigenat către organe. Jurnalul American de Epidemiologie a publicat un studiu de șase ani care a constatat că persoanele care au băut mai mult de cinci pahare de apă pe zi au fost cu 41% mai puțin susceptibile de a muri de un atac de cord decât cei care au băut mai puțin de două pahare pe zi.

Oasele tale vor fi întărite

Apa ajută la reconstrucția cartilajului amortizorului, astfel încât articulațiile se pot mișca lin, reducând deteriorarea articulațiilor provocată de tensiune. Mărturiile demonstrează că flexibilitatea articulațiilor se îmbunătățește cu aportul adecvat de apă.Publicitate

Veți pierde grăsime

Când bei doar apă timp de 30 de zile, corpul tău elimină din organele tale vitale toxinele iritabile și dăunătoare și deșeurile. Acest lucru vă face corpul mai curat și ajută la tăierea grăsimii din burtă.

La început, o creștere a kilogramelor ar putea deveni o preocupare dacă corpul tău reține apă înainte de a se adapta la consumul mai mare de aport. Chiar și așa, acționând ca un inhibitor al apetitului, apa vine în ajutor. În curând veți începe să consumați mai puține calorii, să pierdeți în greutate și să îl mențineți, deoarece apa vă curăță sistemul, curățându-vă corpul și reducându-vă foamea.

Andrea N. Giancoli , MPH, RD și purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, susține că a bea unul sau două pahare de apă înainte de masă vă poate umple, astfel încât să mâncați mai puțin în mod natural. Consumul de apă la intervale regulate vă va ajuta cu gestionarea greutății.Publicitate

Metabolismul dvs. va fi îmbunătățit

Studiile sugerează că consumul constant de apă în fiecare zi stimulează un metabolism mai dinamic, indiferent de dieta ta. Consumul de 16 uncii de apă imediat după trezire dimineața crește metabolismul cu 24%, conform Health Fitness Revolution .