Rutină zilnică de întindere de 15 minute pentru a rămâne în formă și flexibil

Ai simțit vreodată dureri musculare și strângere sau un interval limitat de mișcare în orice parte a corpului tău? Iată o rutină de întindere de 15 minute pe care o puteți face zilnic.

7 exerciții de yoga pentru începători pentru bărbați pentru a crește mobilitatea

Yoga este și pentru bărbați? Da! Iată cum bărbații își pot îmbunătăți sănătatea și mobilitatea și pot obține o atitudine pozitivă cu exercițiile de yoga.

15 Avantaje importante ale întinderii înainte, după și în timpul unui antrenament

Dacă te-ai întrebat vreodată despre beneficiile întinderii înainte, în timpul sau după un antrenament - nu ești singur. Poate fi confuz să știm când este mai bine.

7 sfaturi practice de întindere pentru a vă îmbunătăți următorul antrenament

Întinderea este bună pentru corpul tău din atâtea motive. Iată câteva sfaturi pentru a vă întinde pentru a vă ajuta să vă deplasați în modul corect.

7 sfaturi importante pentru rezolvarea problemelor, probabil că treceți cu vederea

Este minunat să începeți obiceiul de a vă antrena, dar faceți greșeli pentru începători? Consultați 7 dintre cele mai uitate sfaturi pentru a vă antrena.

Rutina dvs. de antrenament finală pentru a pierde în greutate eficient

Dacă v-ați îngrășat puțin și căutați o rutină de antrenament pentru a pierde în greutate în mod eficient, combinați aceste exerciții pentru a reveni la greutatea țintă.

Cum să pierzi grăsimea și să câștigi mușchiul pentru a vedea rezultatele rapid

Căutați rezultate rapide de slăbire și culturism? Iată ghidul introductiv despre cum să pierzi grăsime și să câștigi mușchi, astfel încât să obții rezultate rapide!

De ce ridicarea în greutate pentru pierderea în greutate duce la rezultate foarte rapide

Ridicarea în greutate pentru pierderea în greutate nu este o glumă! Puteți ridica greutatea de câteva ori pe săptămână și puteți obține rezultate masive în scăderea în greutate, tot în timp ce vă întăriți!

Cum să construiești rapid muschii: 5 hack-uri pentru fitness și nutriție

Acest articol detaliază cele mai bune 5 modalități de a construi rapid mușchii. Faceți-le și puteți câștiga 5-10 lbs. de mușchi în doar o lună sau două.

4 sfaturi de culturism Old School pentru un fizic epic

Vince Gironda a fost un antrenor de talie mare al culturismului, precum Arnold Schwarzenegger. Să aruncăm o privire la unele dintre secretele sale despre construirea unui corp epic.

Nu mai faceți încălzirea tradițională, aveți nevoie de întindere dinamică

Simți că nu obții suficient din încălzirile tale? Încercați întinderea dinamică pentru a vă crește performanța.

Modul în care practica yoga de dimineață îți transformă viața (+10 posturi pentru începători)

Vrei să te trezești mai energic și cu o minte mai calmă? Acesta este modul în care practicarea yoga de dimineață în fiecare dimineață vă poate transforma viața și zece ipostaze pentru a vă începe.

12 antrenamente pentru a pierde rapid grăsimea de pe burtă acasă

Multor oameni le este greu să piardă grăsimea abdominală chiar și cu o dietă adecvată. Pentru a vă ajuta, puteți începe cu aceste 12 antrenamente pentru a pierde rapid grăsimea din burtă.

Culturistii sunt puternici (sau doar mai mari, dar mai slabi)?

Muschii culturistilor nu constau din apă. Iată explicația de unde vine forța corpului și de ce cel mai bun mod de a deveni puternic este de a deveni mare.

Cel mai eficient plan de antrenament pentru scăderea în greutate pentru a porni noua dietă

Așadar, sunteți pe cale de a pierde în greutate și ați început să implementați o strategie de slăbit cu o nouă dietă, acum este timpul să luați în considerare cel mai eficient plan de antrenament pentru slăbit.

90% dintre oameni renunță după 3 luni de lovit la sală, iată cum să fii excepția

Anul Nou - Mitul nou. Redefinirea completă în câteva zile este un mit. Iată 3 sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele

Cele mai bune 10 exerciții pentru a pierde în greutate și a arde grăsimile acasă

Căutați modalități eficiente de a arde grăsimi și de a pierde în greutate? Consultați 10 dintre cele mai bune exerciții pentru a slăbi din confortul propriei case.

Cum să obțineți șase pachete abdominale fără a părăsi canapeaua

Vrei să știi cum să obții șase pachete abdominale fără să mergi la sală? Iată cum să construiți un corp de plajă fără să vă abateți chiar de pe canapea!

5 exerciții de ridicare în greutate pentru începători absolut

Numărul de persoane care sărind în trenul de exerciții și de slăbit este mai mare decât a fost vreodată. Iată 5 exerciții de ridicare a greutăților pentru începători.