Acum, mai mult ca oricând, trebuie să știi cum să treci prin anxietate. Iată câteva strategii eficiente care să vă ajute atunci când vă simțiți anxios fără niciun motiv.
De ce atenția și meditația au devenit atât de populare? Explorează adevărul a ceea ce implică să fii atent. Descoperă puterea mindfulness.
Învață să-ți exprimi sentimentele sănătos, astfel încât să poți crește și să renunți la emoțiile toxice. Dacă nu știi cum să-ți exprimi sentimentele, iată câteva sfaturi.
Ești nou în meditație? Acest ghid privind meditația pentru începători vă va ajuta să înțelegeți mai multe despre meditație și cum vă poate ajuta să reușiți.
Te simți ușor anxios? Iată 8 sfaturi eficiente despre cum să calmezi anxietatea, să rămâi calm și să controlezi anxietatea înainte de a te controla!
Sănătatea mintală este importantă în fiecare etapă a vieții noastre. Acesta cuprinde bunăstarea noastră generală și ne afectează viața în multe feluri. În acest articol, dau trei motive pentru care sănătatea mintală este importantă.
Vă confruntați cu niveluri ridicate de stres? Aruncați o privire la acest articol pentru a afla cum ați putea contribui la acesta și mecanismele eficiente de gestionare a stresului.
V-ați neglijat îngrijirea personală? Îngrijirea personală vă poate ajuta să trăiți o viață mai fericită și mai sănătoasă. Iată 30 de obiceiuri de îngrijire personală care vă vor oferi o minte, un corp și un spirit puternic și sănătos.
Slujba ta te trage în jos? Simțiți că stresul la locul de muncă vă oprește productivitatea? Citiți aici pentru a afla cum să faceți față stresului la locul de muncă.
Aflați exerciții de respirație rapide și eficiente pentru anxietate pe care le puteți folosi imediat pentru a vă ajuta să vă simțiți calm, relaxat și concentrat.
Aflați cum să opriți sentimentele de anxietate cu opt remedii naturale. Aceste strategii simple și eficiente promovează sentimente de calm și relaxare.
Toată lumea se confruntă cu stresul la un moment dat sau altul, astfel încât să înveți cum să te descurci cu el este important dacă vrei să duci o viață fericită. Utilizați aceste sfaturi pentru a afla cum să ameliorați stresul.
În timp ce situațiile stresante ne pot doborî, iată 15 strategii de coping pentru stres, care să ne scoată din reacție și să acționăm cu atenție.
Tehnica emoțională a libertății (EFT) este o metodă holistică prin care atingerea punctelor specifice de presiune ale corpului aduce calm și echilibru.
Te simți stresat și copleșit? Aceste 7 tehnici de gestionare a stresului vă vor oferi calitatea vieții și fericirea pe care o meritați.
Relaxarea minții noastre este mai simplă decât cred majoritatea oamenilor. Aflați cum să vă relaxați mintea cu aceste practici simple și puternice și să realizați adevărata pace interioară.
Este posibil să fi auzit de beneficiile extraordinare ale meditației conștiente, dar ce este exact meditația cu atenție? Iată un ghid clar și simplu pentru a vă ajuta să începeți cu această practică străveche puternică.
Aflați cum să vă transformați viața pentru o mai bună sănătate și longevitate cu meditația de auto-compasiune. Această practică simplă durează doar 10-15 minute / zi.
Semnele epuizării emoționale sunt ascunse în expresia ta emoțională și în modul în care îți gestionezi emoțiile. Iată 4 semne de epuizare emoțională.
Vrei să încerci să practici meditația, dar cumva nu știi cum să începi? Acesta este un ghid pentru începători pentru meditația atentă creat special pentru cei care simt că nu pot să o facă.