Când cineva spune că s-a plictisit, ce le spui?

Că ar trebui să caute un nou hobby? Vizitați un loc nou? Găsiți ceva util de făcut?

Probabil tu nu ar fi recomandă să vorbească cu medicul lor despre depresie.

Cu toate acestea, a te simți plictisit, neinteresat și lipsit de motivație poate fi un semn al depresiei, mai ales dacă se continuă mult timp.

Dar cum distingeți plictiseala normală și depresia?

Citiți mai departe pentru a afla.Publicitate

Plictiseala nu este atât de simplă pe cât crezi că este, este cu mai multe fațete.

Deși s-ar putea să-l considerați ca pe un sentiment destul de simplu, cercetătorii au descoperit că există de fapt cinci tipuri diferite de plictiseală.^[1]

Am rezumat mai jos diferitele tipuri.

Indiferență: a te simți neinteresat de orice te înconjoară

Plictiseala indiferentă se întâmplă atunci când pur și simplu nu ești deranjat. Nu-ți pasă prea mult de ceea ce se întâmplă în jurul tău și s-ar putea să visezi cu ochii deschiși, să te uiți în spațiu sau să ai senzația de a adormi. Este modul în care te-ai putea simți în timpul unei ore de matematică deosebit de plictisitoare.

Apatie: senzație de blocare și neajutorare pentru a schimba situația

A te simți apatic și neinteresat este un tip de plictiseală care apare adesea din sentimentele de neputință. S-ar putea să experimentați plictiseala apatică dacă vă simțiți blocați în viața voastră și nu vă puteți schimba circumstanțele. Acest tip de plictiseală este frecvent întâlnit la elevii de liceu^[2]și poate fi un semn al depresiei.Publicitate

Calibrare: senzație de nemotivare față de sarcina curentă

Te-ai plictisit vreodată atât de mult încât ți-ai dori să poți face orice altfel, dar nu ești sigur ce? Vă confruntați cu calibrarea plictiselii, care apare adesea în timpul sarcinilor plictisitoare, repetitive.

Reactant: senzație de nebunie și enervare

Uneori ești atât de plictisit încât te simți supărat, frustrat și agresiv. S-ar putea să dai cu ochii pe oamenii cu care ești sau să ieși fără niciun motiv. Aceasta este plictiseala reactivă și poate fi una dintre cele mai dureroase forme. S-ar putea să te simți extrem de neliniștit și obsedat de celelalte lucruri pe care ai vrea să le faci.

Căutare: senzație că ar trebui să faci altceva

Căutarea plictiselii se simte incomodă și te motivează să găsești noi activități pentru a te face să te simți mai bine. De exemplu, dacă te plictisești acasă, s-ar putea să suni un prieten pentru a ieși la cafea.Publicitate

Identificarea tipurilor de plictiseală pe care le experimentați cel mai des poate fi cu adevărat utilă.

Veți putea identifica factorii care vă plictisesc și căutați schimbări pozitive pe care le-ați putea face.

Deci ... cum poți distinge plictiseala și depresia?

Este important să nu treci la concluzii imediat - doar să te plictisești nu înseamnă neapărat că ești deprimat.

Cu toate acestea, păstrarea vigilenței vă asigură că puteți căuta imediat tratament dacă plictiseala dvs. pare a fi un simptom al unei probleme mai grave.

Citiți mai departe pentru sfaturi despre identificarea diferențelor dintre plictiseală și depresie la adulți și copii.^[3]

Pentru copii, plictiseala poate fi ușor rezolvată.

Când un copil se plictisește, de obicei vor fi dornici să se angajeze într-o nouă activitate. De exemplu, un copil plictisit care stă în jur arătând nenorocit s-ar putea înveseli în momentul în care vă oferiți să jucați un joc cu ei, să-i duceți în parc sau să coaceți o prăjitură împreună.Publicitate

Pe de altă parte, un copil care se plictisește ca urmare a depresiei poate să nu răspundă la activități. S-ar putea să refuze să participe la joc, să ceară să fie lăsați singuri sau să arate puțin interes pentru lucrurile de care se bucură în mod normal.

Poate fi greu pentru copii să-și înțeleagă sentimentele și să se exprime clar.

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea mintală a copilului dvs., este întotdeauna o idee bună să discutați cu un profesionist.

Dar pentru adulți, pentru a afla ce se întâmplă, trebuie să reflectezi asupra ta.

O anumită plictiseală este normală, dar când începe să vă afecteze viața de zi cu zi, este timpul să căutați ajutor.

Ați experimentat vreunul dintre următoarele?

• Pierderea interesului pentru hobby-urile și activitățile de care îți plăceai.
• Simțiți-vă fără speranță despre plictiseala dvs.
• Nu poți lua măsuri pentru a-ți atenua plictiseala.
• Să nu faci lucruri importante pentru că te simți atât de plictisit.
• Să te enervezi pe tine însuți pentru că te-ai plictisit.

Discuția cu un profesionist medical vă va permite să ajungeți la fundul motivului pentru care vă simțiți așa cum faceți. Apoi vă vor ajuta să dezvoltați un plan de îmbunătățire a sănătății mintale și de scădere a plictiselii.Publicitate

Plictiseala nu este întotdeauna inofensivă.

Aveți grijă la semnele de avertizare cheie și căutați ajutor imediat dacă credeți că ați putea fi deprimat.

Referinţă