CE ÎNSEAMNĂ CU ADEVĂRAT FRICA TA DE A FI SINGUR ȘI CUM SĂ TRECI PESTE ASTA

Te temi să fii singur? Îți faci griji pentru siguranța ta fizică sau te temi de singurătate? Acestea sunt sentimente negative puternice care vă pot afecta sănătatea. Un studiu a constatat că atunci când persoanele în vârstă sunt izolate social, există un risc crescut de deces mai devreme,^[1]cu până la 26%.

În acest articol, vom analiza cauzele acestei frici și ce puteți face pentru a o depăși.

Cuprins

Ce cauzează frica de a fi singur?
Cum să-ți depășești frica de a fi singur
Gânduri finale
Mai multe despre îmbrățișarea singurătății

Ce cauzează frica de a fi singur?

Teama de a fi singur poate fi cauzată de diferite lucruri.

Poate că ai fost sau te-ai simțit abandonat în viață înainte, de exemplu, ai fost un copil abandonat sau partenerul tău s-a despărțit de tine. Așadar, ai ajuns să te asociezi fiind singur cu a fi ne iubit.

Teama de a fi singur poate fi legată și de lipsa de încredere în sine. O persoană care nu crede în sine poate crede că nu este demnă de dragoste și că nu este capabilă să-și îmbunătățească viața în niciun fel.

Și pentru unii oameni, le este frică să nu fie singuri, deoarece nu știu cum să se simtă confortabil pentru a fi singuri. Ei își doresc întotdeauna companie, deoarece nu au învățat niciodată cum să se bucure să facă ceva pe cont propriu.

Cum să-ți depășești frica de a fi singur

Dacă simți singurătatea și îți face griji cu privire la frica de a fi singur, aceste 6 moduri te pot ajuta să te simți mai bine:

1. Îmbrățișează singurătatea

Când ești singur, este important să îl îmbrățișezi și să te bucuri din plin de el.Publicitate

Fă-ți valul în sentimentul că nu trebuie să fii responsabil pentru nimic din ceea ce faci. Urmăriți-vă interesele și hobby-urile. Luați altele noi. Învățați noi abilități. Intinde-te pe canapea. Lasă bucătăria într-o mizerie. Lista poate continua și continuă, dar găsirea echilibrului corect este crucială.

Vizualizați această postare pe Instagram
O postare distribuită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

Vor exista momente în care a fi pe cont propriu este perfect, dar apoi va exista un sentiment târâtor că nu ar trebui să fii atât de izolat.

Când începi să te bucuri să fii singur, aceste 10 lucruri uimitoare se vor întâmpla .

Odată ce începeți să simțiți singurătatea, atunci este timpul să luați măsuri.Publicitate

2. Facebook nu este răspunsul

Ați observat cum oamenii caută contacte virtuale în loc de o interacțiune live, față în față? Este adevărat că rețelele sociale pot oferi un contact inițial, dar șansele ca acest lucru să devină un contact personal din viața reală sunt destul de mici.

A fi înfășurat într-un nor de împărtășire, apreciere și comentare (și insultare!) Nu poate decât să sporească singurătatea.

Când vrei cu adevărat companie, nimeni de pe Facebook nu te va telefona pentru a te invita afară.

3. Nu mai tolera relațiile nefericite

Este un fapt crud al vieții că oamenii sunt atât de speriați de singurătate, încât adesea optează pentru o relație cu persoana greșită.

Există o presiune enormă din partea colegilor, a familiei și a societății în general pentru a se căsători sau pentru a fi într-o relație stabilă, pe termen lung. Când se întâmplă acest lucru, oamenii încep să ia decizii greșite, cum ar fi:

ieșind cu companie toxică precum oamenii necinstiți sau necredincioși;
implicându-se cu parteneri nepotriviti din cauza fricii de a fi singur sau singuratic;
acceptarea unui comportament inadecvat doar din cauza singurătății;
căutând un remediu temporar în loc să ia o decizie pe termen lung.

Principala problemă este că trebuie să faceți o pauză, să reflectați și să primiți sfaturi. Recunoașteți că frica dvs. de a fi singur este preluarea. O decizie neprevăzută ar putea duce acum la o nesfârșită nefericire.

4. Ieșiți și întâlniți oameni

Poetul John Donne (1572 - 1631) a scris:

„Niciun om nu este o insulă, în sine, fiecare om este o bucată de continent”.

Contactul uman este esențial pentru a supraviețui în această lume. În loc să vă răsturnați în plictiseală și tristețe, trebuie să ieșiți cât mai mult posibil și să căutați contacte.

A fi membru al unui grup, oricât de neplăcut este, este o modalitate excelentă. Deci, când vă aflați în sala de gimnastică, la biserică sau pur și simplu la o întâlnire de club, exploatați aceste contacte pentru a vă extinde cercul social.

Nu are rost să stai tot timpul acasă. Nu vei întâlni oameni noi acolo!

Contactele sociale sunt mai degrabă ca plante delicate. Trebuie să ai grijă de ei. Asta înseamnă a telefona, a folosi Skype și a fi acolo când este nevoie.

Aruncați o privire la acest ghid Cum să cunoașteți oameni noi și să vă împrieteniți cu cei mai buni .

5. Intindeți mâna pentru a ajuta pe cineva care are nevoie

O povară împărțită este o povară înjumătățită.

Dag Hammarskjold era foarte conștient de acest fapt când a spus:

„Ceea ce face singurătatea o angoasă nu este că nu am pe cine să-mi împart povara, ci aceasta: am numai propria mea povară de suportat”.

Pur și simplu, este o stradă cu două sensuri. A ajuta pe alții, de fapt, te ajută pe tine însuți, Iata de ce .

Intrați mâna în ajutor și oamenii vor fi acolo când veți avea nevoie de ei.

6. Fii recunoscător și numără-ți binecuvântările

Studiu după studiu arată că, dacă oamenii vor arăta recunoștință, vor culege o recoltă abundentă. Acestea includ un sistem imunitar mai puternic, o sănătate mai bună, o energie mai pozitivă și cel mai important dintre toate, simțindu-se mai puțin singur și izolat.

Dacă nu mă credeți, urmăriți videoclipul de mai jos, „La ce bun recunoștința?” Iată acum calea spre speranță și fericire:

Gânduri finale

Oricât de înfricoșător ar părea teama de a fi singur, ești capabil să o depășești.

În timp ce încercați sugestiile de mai sus pentru a lupta împotriva fricii dvs., efectiv lucrați pentru a vă spori încrederea în sine. Când ai mai multă încredere în tine, te prețuiești mai mult și crezi că ești mereu demn de iubire, chiar dacă ești singur.

Adevărul este că toată lumea are nevoie de timp pentru a fi ei înșiși, pentru a-și aduna gândurile, pentru a savura tăcerea și pentru a se relaxa complet. Acestea sunt momente prețioase și sunt foarte importante pentru propria liniște sufletească și pentru reîmprospătarea mentală.

Deci, învață să îmbrățișezi singurătatea și amintește-ți doar că ești demn de dragoste!Publicitate