Pe cât de important este să ne îngrijim corpul, este de asemenea important să avem grijă de propria noastră sănătate mintală. Făcând exerciții zilnice, consumând mese pe bază de plante sau organice, printre alte activități sunt o modalitate bună de a ne promova sănătatea creierului. Dar pentru mulți alți oameni, ei simt că pot obține mai mult din asta.

Există o tonă de suplimente cerebrale de top disponibile pentru care să aveți grijă. Cu o mulțime de suplimente pentru creier disponibile pe piață, am vrut să alegem suplimentele ideale pe care să le cumpărați. Ca atare, cele pe care le recomandăm oferă următoarele:

• Nootropics - Fiecare dintre aceste suplimente este un nootropic, ceea ce înseamnă că sunt medicamente care au o experiență de îmbunătățire a funcției cognitive.
• Susținut de știință - Una dintre marile probleme cu suplimentele cerebrale este că nu există supraveghere. Prin urmare, cele mai bune suplimente de memorie sunt cele care au fost cercetate și au studii care să susțină utilizarea acestora.
• Preț vs. Valoare - Toți acești nootropici sunt capabili să funcționeze pe diferite părți ale creierului, oferind multă valoare la un preț rezonabil. Sunt unul dintre cele mai bune suplimente de memorie și pot preveni problemele cerebrale legate de vârstă, cum ar fi Alzheimer și demența.

Mai jos este o listă cu cele mai bune suplimente cerebrale pentru a vă îmbunătăți memoria, a vă accentua concentrarea și a vă dezvolta creierul în continuare.

1. Amestec de vitamine și minerale

Când vine vorba de suplimente, este greu să găsești un supliment care să ofere un amestec de vitamine răspândite pe multe vitamine. Nu este cazul atunci când cumpărați de la marca Infuel. Infost Focus Boost oferă un amestec excelent de vitamine și substanțe nutritive esențiale care vă pot ajuta în tot ceea ce sperați să realizați.

Vitaminele, care includ vitamina A, complexul B, C și D, careInfost Focus Boostoferă vă va permite să rămâneți concentrat și clar pe tot parcursul zilei. De asemenea, veți constata că nivelurile de energie, reținerea memoriei și claritatea generală vor fi sporite cu acest supliment pentru creier.Publicitate

2. Ulei de pește

Un alt dintre cele mai bune suplimente de memorie de luat în considerare este suplimente de ulei de peste . Suplimentele de ulei de pește oferă o sursă bogată de acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA).

Aceste tipuri de acizi grași omega-3 au fost testate temeinic și au fost legate de mai multe tipuri de beneficii pentru sănătate. O astfel de îmbunătățire este sănătatea creierului.^[1]

Dintre diferitele suplimente disponibile, Nature’s Bounty este o alegere ideală. Sunt geluri moi, ceea ce înseamnă că corpul tău va putea absorbi toți nutrienții. De asemenea, compania acordă prioritate purității, astfel încât să nu vă puteți aștepta la umplutură sau ingrediente inutile din aceste pastile. Împreună cu faptul că au încredere în experții în domeniul sănătății este suficient pentru a spune că acesta este un brand de calitate.

3. Resveratrol

Resveratrolul este un tip de antioxidant care apare în mod natural în pielea fructelor roșii și roșii, cum ar fi strugurii și alte fructe de pădure. Puteți găsi acest lucru și în vinul roșu, ciocolată și arahide.

Chiar dacă ați putea obține resveratrol din aceste surse, experții în sănătate recomandă în continuare suplimente pentru a vă asigura că obțineți doze mai mari de acesta. Studiile arată că administrarea de resveratrol este capabilă să prevină deteriorarea hipocampului,^[Două]partea care este conectată la memoria noastră.Publicitate

Un brand care ne-a atras atenția pentru furnizarea acestui supliment este Toniiq . Compania se mândrește cu capsulele lor de 600 mg, oferind cea mai înaltă calitate de resveratrol pe care o puteți găsi. Mai bine, acestea sunt obținute din punct de vedere etic și cultivate folosind un proces de extracție care asigură o puritate de 98%. Deși nu este 100%, este o mare întindere, deoarece alte mărci care produc resveratrol tind să conțină puritate de 50% sau mai puțin.

4. Fosfatidilserină

Cunoscut și sub numele de fosfolipide, este un tip de grăsime pe care propriul nostru creier îl are chiar acum. Acestea fiind spuse, deoarece creierul nostru se va deteriora odată cu înaintarea în vârstă, administrarea de suplimente de acest tip poate ajuta, de fapt, la păstrarea sănătății creierului nostru.^[3]Prin păstrarea creierului, veți putea ține pasul cu funcțiile tipice ale creierului așa cum ați face în mod normal.

Din diferitele cele mai bune suplimente de memorie disponibil, Lemn dublu Fosfatidilserina a fost una notabilă. Este fabricat în SUA și testat pentru puritate. Nu este OMG, pe bază de soia, iar capsula este gelatină.

5. Acetil-L-Carnitina

Acetil-L-Carnitina este un aminoacid pe care corpul nostru îl produce singuri. Dar, la fel ca multe suplimente de pe această listă, creșterea producției sale cu un supliment sa dovedit a fi benefică pentru noi. În acest caz, acesta este unul dintre suplimentele ideale pentru concentrare, deoarece studiile arată că utilizarea acestor suplimente crește concentrarea, îmbunătățește memoria și încetinește pierderea de memorie legată de vârstă.^[4]

Dintre diferitele suplimente cerebrale de top disponibile, alegerea noastră este Laboratoare NaturaLife suplimente. Sunt fără OMG-uri și prietenoși cu veganii. Dincolo de asta, aceste suplimente sunt foarte puternice la 1500 mg. De asemenea, este fabricat 100% acetil-l-carnitină pură, deci nu trebuie să vă așteptați la umpluturi sau lianți atunci când le luați.Publicitate

6. Ginkgo Biloba

Probabil că nu ați auzit prea multe despre Ginkgo Biloba pentru că este de fapt un supliment pe bază de plante care provine din arborele cu același nume.

Gândiți-vă la acesta ca la un supliment ascuns la vedere, deoarece este incredibil de popular printre oamenii care trec peste numele unic și își dau seama ce face. Cercetările arată că administrarea acestor suplimente crește fluxul de sânge către creier, care la rândul său îmbunătățește funcțiile creierului.^[5]

Nature’s Bounty oferă și aceste suplimente de top pentru creier și este o marcă excelentă de la care puteți cumpăra. Similar cu cele menționate mai sus cu suplimentele anterioare, acestea sunt suplimente pure și de înaltă calitate.

7. Creatina

Creatina este ultima pe lista noastră și este ceva cu care s-ar putea să vă familiarizați. La urma urmei, se găsește frecvent și în pulberile de proteine, carnea, peștele și ouăle. Creatina se găsește și în propriile noastre corpuri și joacă un rol important în nivelul nostru de energie și în metabolism.

Acestea fiind spuse, nu orice persoană este foarte interesată să mănânce astfel de alimente. Ca atare, suplimentele oferă o modalitate bună de a obține creatina de care are nevoie corpul dumneavoastră. Creatina nu numai că ajută la nivelurile de energie, ci și ne ascute creierul - și anume o memorie îmbunătățită și abilități de gândire.Publicitate

Puteți căuta proteine ​​pulbere pentru creatină, dar puteți lua în considerare și capsulele. Cu capsulele, nu trebuie să vă gândiți prea mult la adăugarea de lichide. Creatina Optimum Nutrition capsulele sunt o opțiune notabilă, deoarece oferă 2,5 grame de creatină pură pe porție. De asemenea, sunt ușor de înghițit, făcându-l un supliment ideal de încercat.

Linia de fund

Când căutați suplimente care stimulează creierul, nu trebuie să priviți departe. Acordarea atenției la dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți funcționalitatea creierului.

Cu toate acestea, adăugarea unuia sau a două dintre aceste suplimente în rutina zilnică de suplimente vă va ajuta să vă sporiți funcționalitatea creierului, memoria și să evitați diferitele probleme cerebrale legate de vârstă.

Credit foto recomandat: Sharon McCutcheon prin unsplash.com

Referinţă