Ești un auto-proclamat drog de știri? Îți petreci ore întregi parcurgând fluxurile de pe rețelele de socializare pentru a consuma cele mai recente știri politice, de sănătate, de mediu sau tehnologice? Înțelegerea evenimentelor actuale și a ceea ce se întâmplă în întreaga lume ne ține la curent și ne ajută să înțelegem ce ne-ar putea afecta viața. Dar când devine consumul de știri dăunător sănătății noastre mentale și productivității?

Citiți mai departe și decideți singur. Când este suficient, suficient?

Știrile negative sporesc îngrijorarea personală

Suntem inundați de știri negative zilnic. Conflictele, dezastrele naturale și alte evenimente supărătoare sunt împinse în mod curent către fluxurile noastre de știri de pe rețelele de socializare, în ziare și prin dispozitivele noastre electronice.

De multe ori ne simțim anxioși când auzim despre evenimente dureroase și avem empatie pentru cei afectați. Dar, știați că conform psihologi , știrile negative ar putea agrava grijile noastre personale care nici măcar nu sunt legate de conținutul știrii?Publicitate

Soluţie : Dacă sunteți îngrijorat de o problemă care există în viața dvs., reduceți consumul de știri negative pentru a atenua anxietatea excesivă legată de aceasta.

Știrile și discuțiile partizane provoacă stres și frustrare

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Stanford Limbajul politic american, care este preluat în mod obișnuit de site-urile de știri, este din ce în ce mai partizan. Acest studiu indică faptul că ambele părți își promovează agenda utilizând limbajul cu subtexte distincte. Un exemplu este impozitele pe moarte versus impozitele pe proprietate. Impozitele pe moarte au un ton negativ și limba este folosită pentru a ne influența reacția la aceasta.

Acest limbaj părtinitor ne face din ce în ce mai polarizați și discuțiile devin antagonice, în special pe rețelele sociale. De fapt, conform Centrul de cercetare Pew , 59% dintre cei chestionați au constatat că, atunci când discută politica pe rețelele sociale cu cei cu care nu sunt de acord, consideră că este stresant și frustrant. Și 37% sunt uzate de numărul de discuții politice pe care le văd.

Soluţie : Dacă știrile și discuțiile de știri politice vă provoacă stres și frustrare, limitați timpul pe rețelele de socializare și pe site-urile care nu sunt urmărite despre care credeți că sunt părtinitoare. Evitați să participați la conversații care invocă răspunsuri emoționale.Publicitate

Știrile negative repetate ne fac să ne simțim nesiguri

Jurnaliștii recunosc că titlurile negative depășesc titlurile pozitive și există dovezi că am putea fi conectați neurologic pentru a ne concentra asupra informațiilor negative. Deoarece negativitatea atrage atenția, în mod firesc mass-media o servește în mod repetat în pică.

Ce se întâmplă când suntem inundați de știri violente și negative? Mary McNaughton-Cassill a studiat efectele mass-mediei asupra stresului de la atentatul din Oklahoma City din 1995. Într-un articol publicat de WPR , ea indică faptul că, atunci când suntem înconjurați de informații globale, negative sau periculoase 24/7, ne face să presupunem că lucrurile sunt mai periculoase decât sunt. Alți cercetători se referă la acest fenomen ca fiind sindromul mondial mediu .

Soluţie:

Dacă expunerea la știri vă provoacă sentimente de deznădejde, McNaughton-Cassill recomandă o vacanță media. Ea sugerează, ... opriți știrile, deconectați-vă de la aplicațiile de socializare și faceți altceva.Publicitate

Consumul excesiv de știri ne distruge productivitatea

Când erai copil, aveai un frate sau o soră implacabilă care cerea mereu atenție? Aceasta este știrea din lumea de astăzi. Ne-a împins pe dispozitivele noastre mobile; explodează la sală și se arată chiar și când primim o manichiură.

Americanii petrec 57 de minute pe zi consumând știri pe site-urile de știri și rețelele de televiziune și 13 minute suplimentare zilnic citind / urmărind știri online.^[1]Având în vedere că majoritatea informațiilor pe care le învățăm sunt doar în scopuri de divertisment și nu sunt acționabile, ne-am putea concentra timpul pe alte activități care fac o diferență profundă în viața noastră. Imaginați-vă ce ați putea face cu încă o oră pe zi!

Soluţie:

Evadează din mass-media și practică restaurarea atenției . Faceți o drumeție, petreceți ceva timp pe plajă sau jucați o rundă de golf.Publicitate

Știrile false ne fac să ne simțim înșelați și pot fi periculoși

Până acum, probabil ați auzit asta site-uri de știri false pândesc peste tot. Aceste site-uri web frauduloase publică propagandă și informații false, de obicei prin imitarea site-urilor de știri stabilite.

Știrile false vă afectează sănătatea mintală și siguranța? Desigur. Dezinformarea poate duce la frică, haos și panică. Și ne simțim trădați când ne dăm seama că am fost înșelați.

Soluţie:

Verificați noutățile înainte de a le citi. Mai întâi, verificați adresa URL. Se termină cu .co în loc de .com? Dacă este discutabil, verificați Snopes.com , care monitorizează știrile false și legendele urbane încă din anii '90.Publicitate

Este important să rămânem informați cu privire la evenimentele actuale care ne afectează viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă aveți anxietate cu privire la întâmplările din lume, care coincid cu gânduri legate de ceea ce consumați din presă, ar putea fi timpul să vă puneți pe o dietă media.

Credit foto recomandat: Salem Hussein prin flick.kr

Referinţă