Cum afectează smartphone-urile mintea și corpul copiilor dvs.

Cum afectează smartphone-urile mintea și corpul copiilor dvs.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Dacă sunteți un părinte al copiilor mici care trăiesc în era internetului mobil, este greu să vă împotriviți să nu predați un smartphone sau o tabletă pentru a-i menține pe copii distrați atunci când aveți cu adevărat nevoie ca ei să fie micii îngeri dulci și liniștiți pe care doriți să le poată face. fii aproape tot timpul. Există tot felul de aplicații video și de jocuri grozave concepute pentru copii oricum, așa că de ce nu?

Nu trebuie să vă faceți griji pentru conținutul adecvat pentru copii - este efectul unei cantități excesive de timp la ecran pentru care copiii dvs. sunt expuși în mod regulat. Cu cât sunt mai tineri, în timp ce creierul lor se dezvoltă rapid, cu atât efectele pot fi mai negative. In conformitate cu Academia Americană de Pediatrie , părinții sugarilor și copiii cu vârsta sub doi ani ar trebui să evite expunerea lor la smartphone-uri, tablete, computere, televizoare și orice altceva care servește pentru a distra oamenii printr-un ecran.



Copiii mai în vârstă pot beneficia de aplicații și site-uri web mobile care promovează învățarea, dar nu există nicio îndoială că utilizarea frecventă și prelungită a dispozitivelor mobile poate crea probleme în dezvoltarea normală, sănătoasă și în obiceiurile zilnice. Iată câteva dintre lucrurile de care trebuie să fii conștient dacă ești un părinte care își lasă copiii să se joace cu smartphone-uri sau tablete.



Acestea contribuie la privarea de somn.

Orice formă de suport care are un ecran emite lumină albastră care tinde să imite lumina zilei într-un mod care ne încurcă ceasurile corpului intern. Atât copiii, cât și adulții se bazează pe ritmurile lor circadiene pentru a-și regla ciclurile de somn, dar când ochii lor sunt expuși la această lumină albastră prea târziu seara sau noaptea, acesta trimite un semnal creierului că este ziua și că este timpul să rămână. treaza. Un studiu au descoperit că sugarii și copiii mici care se uitau la televizor aveau mai multe șanse de a experimenta modele de somn neregulate.Publicitate

În cazul în care copilul dumneavoastră are probleme cu adormirea sau rămânerea adormită, asigurați-vă că respectați o perioadă strictă de limită pentru smartphone-uri și alte suporturi, de la 1 la 3 ore înainte de culcare. În schimb, folosiți acest timp pentru a citi o carte copilului dvs. sau cereți-i să vi-l citească cu voce tare.

Acestea promovează un comportament sedentar, care contribuie la obezitate.

Folosirea unui smartphone, a unei tablete sau a oricărei alte forme de suport pentru ecran necesită, în general, o mulțime de ședere pentru a-i acorda atenție. Toți copiii sunt energici și au un impuls natural să alerge, să sară, sări, să urce, să danseze și să se joace, ceea ce îi ajută să dezvolte o inimă, plămâni, oase, mușchi și creier puternici și sănătoși. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spune că copiii și adolescenții necesită minimum o oră de activitate fizică în fiecare zi și că o oră minimă ar trebui să implice o activitate de intensitate moderată până la intensitate viguroasă.



Pentru a vă împiedica copiii să petreacă o perioadă excesivă de timp agățat prin casă, fără să facă nimic altceva decât să stea și să se distreze cu dispozitive mobile, încercați să îi înscrieți în activități extra-curriculare precum gimnastică, înot, baseball sau fotbal pentru a-i încuraja să se miște . Sau pentru a economisi niște bani, ați putea chiar să vă obișnuiți să faceți excursii regulate în parc, să instalați un leagăn în curtea din spate, să programați întâlniri regulate cu prietenii sau să îi determinați pe copii să vă ajute cu treburile din casă.

Ele pot provoca disconfort ocular.

Deși nu se știe încă dacă privirea fixată la ecrane pentru perioade lungi de timp poate provoca vătămări permanente ochilor, se știe cu siguranță că provoacă disconfort. Atât copiii, cât și adulții o pot experimenta, dar copiii poate fi mai susceptibil la dezvoltarea simptomelor în funcție de modurile unice în care își folosesc dispozitivele. Denumite în mod obișnuit tulpina digitală a ochilor, simptomele includ de obicei durere, oboseală, vedere încețoșată, dureri de cap și ochi uscați.Publicitate



Pe lângă simpla reducere a timpului pe care îl petrec copiii privind ecranele smartphone-urilor și a altor dispozitive electronice, părinții ar trebui să aibă grijă să programeze examinări oculare anuale pentru copiii lor, să-i învețe să poziționeze dispozitivele la o distanță adecvată de fețele lor atunci când folosesc reglați luminozitatea dispozitivelor și instruiți-i să facă pauze la fiecare 10 până la 20 de minute pe care le-au privit la dispozitive.

Acestea pot provoca dureri la nivelul gâtului, umerilor, spatelui, mâinilor, degetelor mari și ale altor părți ale corpului.

Utilizarea smartphone-ului îi obligă pe oameni să își înclină capul în jos pentru a-i privi în timp ce își mișcă încheieturile și degetele în moduri nenaturale. A face acest lucru frecvent și pentru perioade prelungite poate provoca durere și chiar deteriorarea permanentă a oaselor și articulațiilor din partea superioară a corpului - în special gâtul și coloana vertebrală. Potrivit unui chiropractor australian de frunte intervievat de The Daily Mail Australia , un număr tot mai mare de copii și adolescenți devin cocoșați din cauza dependențelor lor de smartphone-uri.

Daunele pot fi agravate de un stil de viață sedentar, așa că părinții ar trebui să-și încurajeze copiii să ia pauze frecvente și să devină activi fizic zilnic. De asemenea, merită să discutați cu copiii despre importanța unei poziționări adecvate a corpului atunci când își utilizează dispozitivele mobile și să le arătați cum să ridice dispozitivele mai sus pentru a promova o privire mai simplă. Părinții pot chiar să le spună copiilor să-și folosească ochii pentru a-și concentra privirea spre ecran ca o soluție simplă pentru a minimiza nevoia de a-și înclina capul atât de mult.

Ele pot contribui la scurtarea duratei de atenție.

Mai puțin de 5% dintre copiii din SUA se credea că au tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) înainte de începutul anilor 1990, dar în următoarele două decenii de atunci, această cifră a crescut la 11%, potrivit CDC într-un raport din New York Times . Creșterea rapidă are probabil legătură cu schimbările sociologice, inclusiv modul în care copiii folosesc internetul și dispozitivele mobile atât în ​​scopuri educaționale, cât și pe îndelete.Publicitate

Medicația poate fi utilizată pentru a trata copiii cărora li s-a diagnosticat ADHD, dar chiar și copiii care nu prezintă semne ale tulburării ar trebui să aibă limitări stricte stabilite de părinți pentru utilizarea dispozitivelor mobile. Este o bună practică să evitați să le dați copiilor un dispozitiv mobil pentru a-i liniști și a-i distrage de fiecare dată când acționează. Poate fi destul de neplăcut să te descurci, dar concentrarea pe învățarea copiilor tăi să se comporte corespunzător fără distragere tehnologică este mult mai sănătos pentru ei pe termen lung.

Ele pot inhiba dezvoltarea abilităților sociale.

Asociația psihologica americană a subliniat că există în prezent foarte puține studii și constatări incoerente cu privire la faptul dacă timpul de ecranare afectează negativ abilitățile sociale ale copiilor. Dar asta nu înseamnă că cu siguranță nu joacă un rol. La urma urmei, mai mult timp petrecut privind un dispozitiv mobil înseamnă mai puțin timp interacționând față în față cu prietenii și adulții. Un studiu UCLA a descoperit că utilizarea excesivă a dispozitivelor mobile în rândul elevilor de clasa a șasea le amortise capacitatea de a citi emoțiile umane.

În multe feluri, dispozitivele mobile pot promova abilități sociale bune prin intermediul platformelor de comunicare, cum ar fi mesageria instantanee și social media - deși nu sunt față în față, pot avea totuși un impact pozitiv asupra copiilor care o folosesc în mod adecvat pentru a-și susține relațiile în persoană. Cu toate acestea, părinții ar trebui să monitorizeze comportamentul social al copiilor lor și să ia în considerare discuțiile cu aceștia dacă suspectează o lipsă de interes în petrecerea timpului cu prietenii, probleme asociate cu agresiunea sau un comportament ciudat care afectează negativ interacțiunea socială și construirea de relații.

Acestea pot contribui la niveluri mai ridicate de anxietate și depresie.

Copiii cu vârsta suficientă pentru a utiliza smartphone-uri și tablete pentru a se conecta cu prietenii pe platformele de rețele sociale pot fi afectați negativ de lucrurile pe care le văd și le experimentează. Întrucât încă învață despre lumea din jur și unde se încadrează, este obișnuit ca copiii să folosească rețelele sociale pentru a se compara cu prietenii lor, să investească multă energie în postări pentru a-i impresiona pe ceilalți și chiar să se îngrijoreze de a obține suficiente like-uri. sau comentarii.Publicitate

Un studiu de la British Psychological Society a constatat că presiunea pentru ca adolescenții să fie disponibili pe rețelele sociale 24 de ore pe zi și șapte zile pe săptămână a fost atribuită stimei de sine scăzute, calității slabe a somnului, anxietății și depresiei.

Dacă sunteți părintele unui copil deosebit de mic, ar trebui să aveți acces direct la conturile lor de socializare și să limitați timpul pe care să le poată utiliza de pe un dispozitiv mobil. Toți părinții copiilor și adolescenților ar trebui să aplice regulile cu privire la utilizarea setărilor de confidențialitate, să trateze pe ceilalți cu respect în orice moment și să solicite ca orice formă de hărțuire sau hărțuire cibernetică să fie adusă la cunoștința părintelui sau a profesorului. Merită, de asemenea, să purtați discuții regulate despre realitatea rețelelor sociale, astfel încât copiii să poată înțelege mai clar modul în care nu reflectă neapărat viața reală a oamenilor și modul în care anumite forme de activitate pot duce la consecințe nefaste.

Ele pot afecta structura și funcția creierului.

Numeroase studii au arătat că cantități excesive de timp de ecranare dăunează creierului provocând atrofia substanței cenușii, compromitând integritatea substanței albe, reducând grosimea corticală, afectând funcționarea cognitivă și funcția de dopamină debilitantă. Multe dintre leziuni apar în partea lobului frontal al creierului, care suferă cele mai drastice schimbări în primii ani adolescenți până la mijlocul anilor douăzeci și poate afecta totul, de la abilitățile de construire a relațiilor unei persoane până la sentimentul general de bunăstare. Chiar și copiii care nu sunt dependenți din punct de vedere tehnic de dispozitivele mobile riscă să sufere creierul în curs de dezvoltare dacă sunt utilizatori obișnuiți care petrec câteva ore pe zi folosindu-le.

Este timpul să luați în serios limitele de timp ale ecranului. Potrivit psihiatrului integrator Dr. Dunckley , părinții pot elimina riscul copiilor lor de a afecta structura și funcția creierului limitând timpul de ecranare la două ore sau mai puțin pe zi. Ea sugerează ca părinții să-i determine pe copii să facă un post electronic sau să detoxifice cu o durată de aproximativ 3 până la 4 săptămâni, ca o modalitate de a reseta creierul, spre deosebire de reducerea moderată.Publicitate

Smartphone-urile au schimbat în esență lumea așa cum o cunoaștem și, chiar și ca adulți, trebuie să fim atenți la modul în care le folosim. Cu toate acestea, copiii sunt mult mai susceptibili să se confrunte cu mai multe probleme. Părinții ar trebui să se educe cu privire la cele mai bune practici legate de utilizarea copiilor și a dispozitivelor mobile, să rămână conștienți de obiceiurile copiilor lor și să lucreze cu ei pentru a găsi echilibrul corect în utilizarea lor.

Credit foto recomandat: Randen Pederson prin flickr.com

Calculator De Calorie