Cum să crești părul mai repede: 10 moduri dovedite pentru un păr mai sănătos și mai puternic

Cum să crești părul mai repede: 10 moduri dovedite pentru un păr mai sănătos și mai puternic

Horoscopul Tău Pentru Mâine

În medie, toată lumea crește aproximativ o jumătate de centimetru de păr în fiecare lună. Deși factorii genetici pot contribui la diferențele individuale, nu este atât de semnificativ pe cât credem.[1]

Nu există o formulă științifică dovedită pentru a accelera sau stimula creșterea părului. Ceea ce vedeți pe Youtube spunând oricui că își poate face părul mai lung cu 3-4 inci în doar câteva săptămâni este înșelător.



Oricine pare să-și crească părul mai repede este doar pentru că părul are o textură mai groasă și crește în densitate mai mare. Când părul tău devine mai gros și mai dens, va arăta și el mai mult.



Aici am 10 sugestii pentru a vă trata părul în mod adecvat și pentru a obține nutrienții esențiali pentru o creștere sănătoasă a părului.

1. Masează-ți pielea capului

Masarea scalpului poate îmbunătăți circulația sângelui în cap și poate stimula activitatea foliculilor de păr. Când mai mulți dintre foliculii dvs. devin activi, puteți crește mai mult păr și astfel părul pare mai lung.

Iată două moduri în care puteți face acest lucru: frecarea scalpului cu ulei esențial sau metoda de inversare recomandată de mulți bloggeri de frumusețe.Publicitate



Instrucțiuni de masaj cu uleiuri esențiale:

  1. Pregătiți unul dintre aceste uleiuri esențiale: menta, ulei de arbore de ceai sau ulei de lămâie
  2. Încălziți uleiul pe care îl preparați
  3. Masează-ți pielea capului cu ulei pentru 20 de minute
  4. Lasă uleiul în păr pentru altul 30 minute
  5. Clătiți uleiul la final

Direcțiile metodei de inversare:



  1. Așezați-vă pe un scaun și răsturnați părul, astfel încât capul să fie poziționat sub inimă
  2. Masați-vă scalpul cu vârfurile degetelor pentru 5 minute
  3. Frecați fața, spatele și părțile laterale ale scalpului cu mișcare circulară

2. Tundeți capetele în mod regulat

Acest lucru poate suna contra-intuitiv la prima vedere. Dar este crucial să vă asigurați că părul dvs. crește sănătos. Când capetele părului tău se despart, acestea se vor încurca reciproc și vor dispărea în cele din urmă. Tăierea unei părți a părului vă poate face părul mai sănătos pe termen lung.

Pentru cât de mult trebuie scos, depinde de cum arată aspectul tău:

▲ (Stânga) Îndepărtați părul atunci când capetele arată puțin slăbit vs (Dreapta) Tăiați-vă părul când capetele devin inegale și fragilePublicitate

Acest videoclip vă va spune la ce să acordați atenție atunci când vă tăiați capetele:

3. Folosiți balsam mai des decât șamponul

Mulți dintre noi ne șamponăm părul când facem duș, considerând că spălarea murdăriei este bună pentru părul nostru. Dar șamponul ne îndepărtează și uleiurile naturale de pe cap, care sunt esențiale pentru a ne menține părul moale. Părul nostru va deveni apoi mai uscat și mai slab.

Cel mai bine este să limitați utilizarea șamponului la cel mult două ori pe săptămână. Folosiți balsam ori de câte ori vă spălați părul. Balsamul vă ajută să reparați particulele deteriorate din păr și să le mențineți puternice.

4. Aplicați tratamentul cu mască de ou cel puțin o dată pe lună

Ouăle pot beneficia mult creșterea părului, deoarece conțin proteine ​​abundente care ajută la întărirea foliculilor de păr.[2]Umiditatea bogată din masca de păr poate proteja părul de a deveni uscat și subțire.

Directii: [3]

  1. Crăpați un ou într-un castron și bateți-l până când devine neted.
  2. Se toarnă iaurtul și se amestecă cu oul până când amestecul devine cremos.
  3. Aplicați-l pe părul ud pentru 20 de minute.
  4. Spălați-vă părul pentru a clăti masca.

5. Nu vă puneți părul într-un coc prea des

Publicitate

Nu aveți un coc de păr prea des sau nu îl faceți prea strâns când vă legați părul. În timp, deteriorarea structurală a părului dvs. va provoca firele fragile se vor rupe.

Chiar dacă nu vă place în mod deosebit acest stil de păr, vă poate dori să vă înfășurați părul în prosopul de baie după duș. Acest lucru este la fel de dăunător ca și a face un coc de păr, deoarece părul dvs. se va încurca. Când vă spălați părul, firele fragile vor fi mai predispuse la rupere.

6. Luați acizi grași Omega-3

Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii. Acestea previn inflamația foliculilor de păr, care este o cauză frecventă a căderii părului.[4]Grăsimile omega-3 protejează, de asemenea, celulele din corp și vă mențin scalpul sănătos.

Pentru a profita de beneficiile grăsimilor omega-3, mâncați de două ori pe săptămână pește gras, cum ar fi somonul, heringul sau hamsia. Dacă nu sunteți un fan al peștilor, puteți lua și capsule de ulei de pește.

Ulei de pește premium Madre Labs Omega-3, 7 USD

7. Obțineți mai multe proteine

Proteinele sunt elementele esențiale ale părului.[5]Consumul suficient de proteine ​​este important pentru a menține o rată ridicată de înlocuire a părului. În caz contrar, veți începe să pierdeți părul mai repede decât este înlocuit, făcând căderea părului mai vizibilă.

Carnea, păsările, peștele și fructele de mare sunt toate surse bune de proteine. Dar, dacă sunteți vegetarian, puteți încorpora cereale integrale, fasole, nuci și semințe în dieta dvs. pentru a obține suficiente proteine.Publicitate

8. Creșteți aportul de vitamine A & C

Vitamina C vă ajută părul să rămână hidratat și îl protejează de spargere.[6]Proprietatea sa anti-oxidantă vă protejează și părul de daunele provocate de radicalii liberi.[7]Ambele vitamine A și C sunt responsabile pentru protejarea și repararea țesuturilor corporale, inclusiv a țesuturilor părului.[8]

Alimentele precum verdeața cu frunze închise, ficatul, ouăle și lactatele sunt bogate în vitamina A. Puteți obține cu ușurință vitamina C din fructe și legume proaspete, cum ar fi fructe de pădure, kiwi, roșii. Așadar, nu uitați de cele 5 pe zi!

Now Foods Vitamina A - 250 capsule moi, 10,31 USD

Now Foods Vitamina C cu măceșe și bioflavonoide - 250 de tablete, 14,90 dolari

9. Ia niște biotină

Biotina este o formă de vitamina B.[9]În cazuri rare de deficit de biotină, căderea părului poate fi o problemă.

Deși este disponibilă în capsule, biotina se găsește și în alimente precum soia, ficatul de vită și untul.

Now Foods Biotin - 120 capsule vegetale, 8,94 USD

10. Bea mai multă apă

A rămâne hidratat este important pentru sănătatea părului. Deshidratarea severă poate opri creșterea părului,[10]iar părul uscat tinde să se spargă mai ușor. Consumul de apă suficientă poate menține sănătatea celulelor părului.

Menținerea corpului hidratat este ușoară: bea doar apă în fiecare zi! Există însă trucuri pentru a-ți menține părul hidratat, cum ar fi să-ți usuci părul mai rar și la o temperatură mai scăzută și să eviți produsele pentru păr care conțin siliconi și sulfați.[unsprezece] Publicitate

Referinţă

[1] ^ Top 10 remedii la domiciliu: Cum să vă faceți părul să crească mai repede
[2] ^ Top 10 remedii la domiciliu: Top 10 beneficii pentru sănătate ale ouălor
[3] ^ Frumusețea Munsta: Rețetă pentru mască de păr cu ou și iaurt pentru păr puternic și lung
[4] ^ LIVESTRONG: Ulei de pește și căderea părului
[5] ^ WebMD: Cum vă afectează dieta părul
[6] ^ În mod natural creț: Vitamina C îți face cu adevărat părul să crească?
[7] ^ LIVESTRONG: Vitamina C și căderea părului
[8] ^ LIVESTRONG: Vitamina A cauzează căderea părului?
[9] ^ Huffington Post: De ce ar trebui să fii precaut să iei biotină pentru păr, piele și unghii
[10] ^ StyleCraze: Cum ajută apa la creșterea părului?
[unsprezece] ^ wikiHow: Cum să hidratezi părul

Calculator De Calorie