Cât de des te gândești la creierul tău? Te-ai oprit vreodată să te minuni de puterea ei incredibilă și de istețimea supremă? Sau măcar să faceți check-in și să-i oferiți un pic de primăvară curat și să-l reîncărcați din când în când?

Dacă sunteți ca majoritatea, atunci răspunsul dvs. va fi probabil nu.

În mod uimitor, folosim doar aproximativ 10% din creierul nostru, dar rareori ne gândim să investim în puțină pregătire din când în când.

Multă vreme, oamenii de știință au crezut că suntem blocați cu creierul cu care ne-am născut! Din fericire pentru noi, acea ipoteză a ieșit pe fereastră!

introduce neuroplasticitate - o nouă teorie care a dovedit un fapt foarte incredibil: Creierul nostru se poate schimba.

Aceasta înseamnă că, dacă nu ești foarte inteligent într-un domeniu - este în regulă! Aveți opțiunea de a „schimba literalmente acea zonă a creierului dvs.” prin niște mici antrenamente.

Creierul tău este un mușchi. Trebuie să-l exercitați în mod regulat.

Lucrul interesant este că nu trebuie să fii milionar pentru a-ți crește capacitatea creierului. Tot ce trebuie să faceți este să investiți ceva timp pentru a vă antrena în mod regulat creierul.

Deci, cum să crești puterea creierului?Publicitate

Iată 10 moduri simple de a vă crește puterea creierului și de a vă îmbunătăți inteligența!

1. Fă ceva nou

Când experimentați ceva „nou”, care vă „stimulează” creierul!

Nu vă blocați într-o rutină făcând aceleași lucruri vechi - singura modalitate de a vă schimba structura creierului este să faceți ceva nou. Acest lucru creează noi căi neuronale, crescându-vă nivelul de inteligență.

S-ar putea să luați o nouă cale de lucru, să încercați o rețetă nouă pentru cină sau chiar o nouă formă de exercițiu - amestecați-le!

2. Ștergeți GPS-ul

S-au dus zilele citirii hărții! Sat Nav poate ne-a ușurat viața, ne-a făcut și creierul mai leneș și mai puțin eficient în același timp!

Întoarce-te la vechea școală și folosește o hartă pentru a naviga din când în când. Aceasta exercită partea creierului dvs. responsabilă pentru înțelegerea relațiilor spațiale.

3. Interzice calculatorul

Vă amintiți înapoi la școală când am fost învățați să ne folosim creierul pentru a face sume simple, cum ar fi tabelele de timp? Este incredibil cum ne bazăm acum pe dispozitive precum telefoanele inteligente și laptopurile pentru a calcula ecuații cu adevărat simple.

Rezistați dorinței de a rezolva lucrurile folosind un dispozitiv extern și utilizați dispozitivul cu care v-ați născut - creierul!

4. Fii curios

În loc să luați totul la valoarea nominală, luați obiceiul de a pune la îndoială lucrurile / produsele de zi cu zi, serviciile cu care intrați în contact.Publicitate

Fiind „curios” și chestionând totul, îți forțezi creierul să inoveze și să creeze idei noi.

Este posibil ca curiozitatea să fi ucis acea pisică, dar a creat lucruri foarte importante precum electricitatea și computerele!

5. Gândește-te pozitiv

Stresul și anxietatea omoară neuronii cerebrali existenți și, de asemenea, opresc crearea de noi neuroni.

Cercetările au arătat că gândirea pozitivă, în special în timpul viitor, accelerează crearea celulelor și reduce dramatic stresul și anxietatea.

Încercați să obțineți un control asupra gândurilor negative și faceți un efort pentru a le înlocui cu cele pozitive.

Nu sunteți sigur cum să o faceți? Aruncați o privire la acest articol:

Cum să dezactivați gândurile negative în mintea voastră

6. Faceți exerciții fizice în mod regulat

S-a dovedit că exercițiul fizic regulat ajută la creșterea funcției creierului și îmbunătățește neurogeneza. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când faceți exerciții, creați noi celule ale creierului!

Iată 5 moduri de a găsi timp pentru exerciții , coborâți de pe canapea și puneți-vă în mișcare!Publicitate

Creierul tău îți va mulțumi pentru asta.

7. Antrenează-ți memoria

Cât de des îi auzi pe oameni spunând că aș vrea să am o memorie mai bună! ”Cu toate acestea, nimeni nu face nimic în legătură cu asta!

Dacă vă disciplinați să memorați numerele de telefon și alte numere importante (pașaport, card de credit, asigurare, permis de conducere), veți începe să vedeți un marcat îmbunătățirea memoriei .

8. Mănâncă sănătos

Dietele noastre au un impact IMENS asupra funcției creierului. Creierul nostru consumă peste 20% din toți nutrienții și oxigenul pe care i-am consumat - așa că nu uitați să vă hrăniți creierul cu lucrurile bune! (adică fructe și legume proaspete și o mulțime de uleiuri OMEGA 3 găsite în peștele gras)

Iată mai multe alimente sănătoase care vă vor spori puterea creierului:

10 alimente sănătoase care te fac mai inteligent

9. Citiți o carte

Citirea ameliorează tensiunea și stresul, care ucid celulele creierului, deoarece este o formă de evadare.

Cercetările au arătat, de asemenea, că folosirea imaginației este o modalitate excelentă de a vă antrena creierul, deoarece vă forțați mintea să „imaginați” ceea ce vă imaginați. Cititul este o modalitate excelentă de a-ți declanșa imaginația!

Citind în fiecare zi vă ajută gândirea și imaginația, aflați mai multe despre asta aici:Publicitate

10 beneficii ale lecturii: de ce ar trebui să citiți în fiecare zi

10. Dormi suficient

Somnul este ca o mini detoxifiere pentru creier. Acesta este momentul în care corpul tău regenerează celulele și elimină toate toxinele care s-au acumulat în timpul zilei.

Du-te la culcare între orele 21:00 și miezul nopții pentru a beneficia de cele mai eficiente ore de somn!

Dacă aveți dificultăți de somn, ar trebui să citiți acest ghid:

Ultimul ghid de rutină nocturnă: dormiți mai bine și treziți-vă productiv

Un creier inteligent provine din munca grea

Dacă îmi iei sugestia și faci aceste lucruri în mod consecvent, îți vei da seama în curând că creierul tău este mai ascuțit și îți poți aminti mai multe lucruri.

Nu trebuie să faceți totul dintr-o dată, să alegeți una până la două și să începeți să le faceți obișnuința de zi cu zi.

Inteligența provine din munca grea. Fă eforturi pentru a-ți antrena creierul și vei deveni mai inteligent.

Credit foto recomandat: Siora Photography prin unsplash.com Publicitate