Sunt mari șanse ca la un moment dat din viața ta să experimentezi trădarea de către cineva pe care îl iubești. În majoritatea cazurilor, acest lucru nu este intenționat deoarece, ca oameni, facem greșeli.

Modul în care dvs. și partenerul dvs. gestionați situația este esențial pentru supraviețuirea relației voastre.

Cuprins

1. Importanța încrederii într-o relație
2. Ce cauzează probleme de încredere într-o relație?
3. Ce se întâmplă dacă aveți experiențe anterioare de neîncredere?
4. Luați testul privind încrederea în relații
5. Experiența mea personală cu probleme de încredere
6. Cum să readuceți încrederea în relația voastră
7. Gânduri finale
8. Mai multe sfaturi despre consolidarea relației

Importanța încrederii într-o relație

Încrederea este actul de a pune încredere în cineva sau în altceva. Încrederea este necesară pentru ca o relație să prospere. Fără ea, frica stăpânește.

Pentru ca o relație iubitoare să înflorească, mai multe aspecte trebuie să funcționeze optim. Unul dintre cele mai importante aspecte este încrederea. Atunci când există probleme de încredere într-o relație, aceasta poate crea judecată și teamă. În timp, suspiciunile și îndoielile cu privire la relație pot crește.

Pentru a fi cu adevărat fericiți într-o relație, ambii indivizi implicați trebuie să poată avea încredere unul în celălalt. La începutul relației, există de obicei o mulțime de entuziasm și mici încălcări sunt ușor iertate și puse deoparte.

Cu toate acestea, odată ce treci de pasiunea inițială și relația începe să înflorească, începi cu adevărat să afli unde se îndreaptă relația și o bază profundă de încredere poate începe să se dezvolte sau să se difuzeze.

Subconștientul dvs. va începe să pună aceste întrebări:

Această persoană onorează ceea ce spune? Sunt deschise cu privire la sentimentele lor, chiar și la cele negative? Acțiunile lor se potrivesc cu cuvintele lor?Publicitate

Aceste întrebări vă pot ajuta să determinați dacă sunt cineva în care aveți încredere deplină.

Ce cauzează probleme de încredere într-o relație?

Dacă aveți probleme de încredere în relația voastră, există de obicei două locuri din care poate emana.

Unul provine dintr-o experiență pe care ați avut-o într-o relație anterioară care vă împiedică să aveți încredere.

Al doilea este când s-a întâmplat ceva în relația dvs. actuală care a stârnit neîncredere în această relație.

Dacă problemele dvs. de încredere provin dintr-o relație anterioară, este important să ne amintim că nu există două relații la fel. Nu vă puteți responsabiliza actualul partener pentru ceva care a avut loc în trecut și pentru ceva cu care nu au avut nicio legătură.

Dacă problemele dvs. de încredere se datorează faptului că partenerul dvs. actual creează neîncredere în relația dvs., acest lucru ar trebui abordat direct. Trebuie să determinați dacă doriți să treceți trădarea și să lucrați la relația voastră.

Dacă vă doriți amândoi să treceți prin lucruri, merită o lovitură. Dacă unul sau ambii dintre voi nu sunt interesați să repare relația, atunci nu puteți face prea multe cu asta.

Ce se întâmplă dacă aveți experiențe anterioare de neîncredere?

Problemele de încredere provin adesea din experiențele din viața timpurie și din interacțiunile cu părinții, frații sau tutorii noștri. Aceste probleme pot apărea încă din copilărie sub formă de traume la școală cu colegii de clasă.Publicitate

Ele pot proveni din abuz, respingere socială sau pur și simplu având o stimă de sine scăzută. Persoanele cu o stimă de sine scăzută au mai puține șanse să aibă încredere în alții.

Poate proveni, de asemenea, dintr-o relație romantică anterioară care presupunea infidelitate. Problemele de încredere pot fi asociate cu depresie, anxietate, frică de abandon și probleme de atașament.

Luați testul privind încrederea în relații

A fi deschis, cinstit și de încredere vă poate ajuta să creșteți relația. Acestea vă vor ajuta, de asemenea, să vă construiți încrederea unul în celălalt. Cheia este să vă deschideți inima și să aveți încredere autentică în partenerul vostru.

Este important să ai încredere. Dacă cineva se dovedește a fi de neîncredere, atunci puteți începe să vă reevaluați relația.

Fiecare relație are problemele și provocările sale care împing butoanele noastre care apar în timpul relației. Cheia importantă este să fii proactiv în abordarea acestor probleme și să le confrunți direct și să găsești o soluție.

Puteți încerca să luați acest test de încredere în relație pentru a vă ajuta să reflectați asupra dvs. și a relațiilor actuale.

Experiența mea personală cu probleme de încredere

Te-ai întrebat vreodată dacă prietenii de sex opus sunt bine? Ele sunt dacă știi cum să stabilești limite.

Am avut această problemă în relația noastră și a trebuit să fac o verificare a realității. La un an de la relația noastră, partenerul meu a avut un prieten secret de sex opus. A fost o relație emoțională și nu fizică, dar a fost pe o pantă alunecoasă.Publicitate

Ar fi putut să pună capăt relației noastre, dar din fericire pentru noi amândoi am fost capabili să trecem de ea. Relația noastră a devenit mai puternică ca niciodată, deoarece amândoi suntem dedicați să fim împreună.

Schimbarea pentru noi a fost atunci când am găsit acest blog din First Things First. Acestea enumeră câteva întrebări minunate despre ce este sănătos și ce nu. Când le-am citit cu voce tare partenerului meu, a fost un apel de trezire uriaș și și-a dat seama cum se poticnise pe un drum periculos și mă rănise.

Din fericire pentru noi, a existat o schimbare imensă. Ne-am întâlnit cu un terapeut cu focalizare emoțională (EFT) și am abordat problema frontal, mai degrabă decât să împingem lucrurile sub covor.

În primele câteva luni după ce s-a întâmplat acest lucru, nu am avut încredere în el 100%, chiar dacă a spus că este dedicat față de noi și de relația noastră.

Una dintre citatele mele preferate este a președintelui Ronald Reagan:

Crede dar verifica.

Așadar, deși nu sunt mândru că l-am verificat în primele luni, mi-a permis să primesc asigurarea de care aveam nevoie. M-a ajutat să-mi dau seama că era fidel cuvintelor sale și am învățat să am încredere din nou în el.

Acum, după câțiva ani, sunt momente când va apărea ceva care mă face să-mi arunc capul - ca ceea ce face un câine când aude ceva. Este ceva despre care sunt conștient că poate apărea din nou datorită experienței mele în această relație.Publicitate

Relația noastră a fost schimbată pentru totdeauna prin această experiență, dar în multe privințe, a devenit mai puternică și ne-a ajutat să ne consolidăm legătura.

Am învățat din nou să am încredere și poți și tu.

Dacă aveți îndoieli cu privire la fidelitatea în relația voastră, este posibil să vă simțiți greu încercând să credeți sau să înțelegeți acțiunile partenerului. Este posibil să încerce constant să te convingă de loialitatea lor.

Cum să readuceți încrederea în relația voastră

Iată câteva modalități de a vă readuce încrederea în relația voastră.

• Deschideți comunicarea. Lipsa comunicării poate provoca daune ireparabile într-o relație, mai ales dacă vă bazați pe speranță pentru a șterge în mod magic problemele și pentru a dispărea. Pur și simplu asta nu se va întâmpla. Împărtășirea modului în care vă simțiți în mod autentic este importantă.
• Împărtășiți-vă secretele. A avea secrete între voi doi vă poate întări legătura. Amintiți-vă reciproc cu cuvinte și fapte pentru a vă exprima cât de mult vă referiți unul la celălalt.
• Asigurați-vă că partenerul dvs. vă cunoaște cercul interior. Acest lucru îi va face să simtă că aparțin, iar acest lucru vă poate crește legătura și ușura orice nesiguranță.
• Încearcă să vezi lucrurile din perspectiva lor. Dacă nu se simt confortabil având încredere deplină în tine, pune-te în locul lor pentru a vedea ce poți face pentru a le atenua îngrijorarea.
• Căutați terapia dacă este necesar. Găsește pe cineva cu care poți vorbi individual și împreună pentru a ajunge la fundul problemelor de încredere, astfel încât să treci mai departe cu viața ta.

Gânduri finale

In carte, Nu doar prieteni: reconstruirea încrederii și recuperarea sănătății tale după infidelitate , Shirly Glass a menționat că este normal să fie dezorientat și confuz pentru o perioadă de timp după infidelitate.

Filmele sau melodiile vă pot declanșa și pot electriza incidentul. Partenerii trădați nu pot înceta să se obsedeze de incident până când nu au toate răspunsurile și acest lucru poate dura luni de zile.

Iartă durerea, dar amintește-ți lecția. Lucrurile nu vor mai fi niciodată la fel atunci când a avut loc trădarea, dar poți totuși să te vindeci și să ai o relație fericită de încredere cu timpul.

Este posibil să reconstruiți încrederea într-o relație după ce aceasta este întreruptă, dacă ambii parteneri sunt interesați să stabilească relația și să avanseze. Cheia este ca ambii indivizi să se deschidă pe deplin și să-și comunice sentimentele și să realizeze că timpul vindecă toate rănile.Publicitate

De asemenea, solicitați sfatul unui terapeut de încredere. Este ok să obțineți ajutor. Vei fi bucuros că ai făcut-o.

Mai multe sfaturi despre consolidarea relației

• Cum să recâștigi încrederea într-o relație
• Ceea ce aveți cu adevărat nevoie pentru a vă simți în siguranță într-o relație
• 15 moduri de a reconstrui o relație ruptă

Credit foto recomandat: Joanna Nix prin unsplash.com