Sănătatea și relațiile semnificative adaugă ani și calitate vieții noastre. Puțini oameni contestă acest fapt. Urmează apoi că mai mulți oameni se concentrează pe aceste domenii ale vieții lor? Faceți exerciții fizice în mod regulat și mergeți pentru vacanță sau mese distractive cu soțul / partenerul și familia? Dacă răspunsul este nu, de ce nu? Cheltuielile ar putea fi o problemă. Dacă motivul tău este că nu găsesc timpul, nu ești singur. Vă țineți evidența cheltuielilor și știți cât este soldul dvs. bancar, dar știți și exact unde vă trece timpul? Iată câteva instrumente simple pentru a gestiona timpul și a deveni conștient de modul în care îl petreceți.

1. Întrerupeți și examinați săptămâna trecută.

Te ocupi de multe lucruri la serviciu și după muncă. Cum decideți ce sarcini să acordați prioritate? De obicei, le faceți mai întâi pe cele care trebuie finalizate mai devreme sau ale căror termene se apropie. În general, acest lucru funcționează, dar pe termen lung s-ar putea transforma mai degrabă în gestionarea crizelor decât într-o modalitate de gestionare a timpului. Cheryl Richardson în cartea ei Ia-ți timp pentru viață ne provoacă să verificăm unde ne trece timpul. Hotărât să obțin un indicator precis pentru exercițiu, am venit cu aceste forme care atribuie culori pe fiecare zonă de viață pentru a face vizual mai ușor de urmărit timpul.

În primul rând, privește o săptămână obișnuită. În formularul zilnic de urmărire a timpului, blocați orele petrecute pe zi în funcție de culoarea zonei de viață în care se încadrează.Publicitate

Apoi, totalizați acele ore în funcție de ariile de viață, în formularul Total total săptămânal de urmărire a timpului. Un pas opțional este de a converti totalurile săptămânale într-o diagramă circulară pentru un aspect vizual mai dramatic.

Publicitate

Deci, unde îți merge timpul? Pe lângă somn și mâncare, pe ce domeniu al vieții tale petreci cel mai mult timp? Care zonă de viață primește cea mai mică porțiune? Mă așteptasem ca munca să mănânce o mare parte din timpul meu, dar am fost surprins de cât de puțin am cheltuit pentru bunăstarea spirituală și pentru distracție și aventură.

2. Faceți un plan de gestionare a timpului; decide ce zone de viață necesită atenție.

Aceste forme nu sunt absolute și au loc de îmbunătățire. Exercițiul, de exemplu, este grupat cu somnul sub sănătate fizică și emoțională. Deși această zonă primește cea mai mare parte din timp, nu înseamnă neapărat că petreceți acest timp pentru exerciții. Vizionarea la televizor se încadrează în Distracție și aventură, dar este un substitut slab pentru călătorii sau participarea la un hobby. Citirea se încadrează în Sănătatea fizică și emoțională atunci când ar putea fi considerată de fapt un hobby. Puteți modifica activitățile care merg sub fiecare zonă de viață sau chiar puteți schimba complet culorile. Ceea ce este important este că ești conștient de celelalte domenii ale vieții tale pe care le-ai putea neglija și apoi poți decide să gestionezi timpul, astfel încât acestea să capteze mai multă atenție.

Companionul de abundență simplă autor, Sarah Ban Breathnach își amintește șocul pe care îl simțise în timp ce se uita la calendarul ei și își dădea seama, în propriile sale cuvinte, că nu exista spațiu în ziua, săptămâna sau luna în care să mă îngrijesc de nevoile mele. Ea vorbește despre cum incapacitatea noastră de a spune nu familiei, prietenilor, colegilor și voluntariatului ne poate completa rapid calendarele, fără a lăsa timp pentru noi. Luând măsuri, a pus deoparte două ore pe săptămână în calendarul ei doar pentru ea. Nu a etichetat-o, dar a blocat timpul cu un marker galben strălucitor. Această solicitare vizuală i-a făcut ușor să spună nu la orice activitate care era în conflict cu ea doar în timpul meu. Sfatul ei de blocare a culorilor m-a inspirat să folosesc culori în programele mele săptămânale și zilnice.Publicitate

3. Pregătește-ți lista de sarcini săptămânale și programul zilnic pentru a da prioritate acelor zone de viață pe care vrei să te concentrezi.

Planificarea a ceea ce doriți să realizați săptămânal funcționează bine. Enumerați sarcinile în funcție de zona de viață pe lista săptămânală de sarcini.

Aceste sarcini pot fi apoi reportate în Programul dvs. zilnic. La sfârșitul fiecărei zile și săptămâni, examinați ceea ce ați realizat. Culorile vor arăta clar ce zone de viață ați petrecut cea mai mare parte a zilei și săptămânii. Puteți decide apoi să vă concentrați asupra celorlalte domenii în următoarele zile și săptămâni.

Publicitate

Adesea, vor exista cerințe asupra timpului tău care nu te controlează. Aceste instrumente eficiente și colorate vă vor oferi o marjă de manevră pentru a decide cum vă petreceți timpul. Luați-l în considerare ca un cont bancar sau de cheltuieli care vă arată unde vă duc banii. Spre deosebire de bani, timpul este o resursă finită. Odată cheltuit, nu poate fi recuperat niciodată. Când gestionezi conștient timpul, poți să îți echilibrezi nu doar finanțele, ci și mai important, viața.

Credit foto recomandat: Simon Schmitt prin unsplash.com Publicitate