Cum să gândești gânduri fericite și să-ți antrenezi creierul pentru a fi fericit

Cum să gândești gânduri fericite și să-ți antrenezi creierul pentru a fi fericit

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Știi că creierul tău poate produce gânduri nefericite și fericite? Indiferent prin ce treci, de exemplu, împotriva epidemiei de coronavirus, ești capabil să te gândești fericit.

Uneori credem că genele noastre ne fac să fim genul de persoană care suntem. Cu toate acestea, aceasta nu este întreaga poveste. Adesea suntem atât de preocupați de statu quo încât uităm că avem puterea de a deveni persoana pe care vrem să o facem.



Dacă fericirea este ceea ce cauți, știi că, antrenându-ți creierul, îți poți programa mintea pentru a te face fericit. Și să recunoaștem, cine nu caută să fie fericit?



Iată cum puteți începe să vă insuflați gânduri fericite în creier:

1. Tu alegi cât de fericit ești

Cum? După tipul de gânduri pe care le faci. Gândurile pozitive te fac fericit, în timp ce gândurile negative te fac nefericit.

Sunt atât de grasă. - Acesta este un gând negativ care te face să te simți neajutorat.



Nu voi realiza niciodată acest lucru. - Un alt gând negativ.Publicitate

Îmi place să petrec timp cu soțul meu. - Un gând pozitiv care îți aduce sentimente bune.



Hai să plecăm în vacanță, iubito! - Acum este entuziasm! Fericirea este aici!

Până acum, bine. Dar cum poți produce gânduri mai pozitive, astfel încât să fii mai fericit?

2. Îți poți antrena creierul să gândească gânduri fericite

Antrenându-ți creierul să gândească mai pozitiv decât negativ, vei deveni mai fericit. Iată un exemplu:

Ai observat cum unii oameni se simt rău cu ei înșiși când cineva îi critică, în timp ce altora par să nu le pese niciodată?

Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că modul în care reacționezi la critici este un obicei - un obicei de gândire.

Unii oameni îl iau în mod obișnuit personal și se simt nefericiți, în timp ce alții sunt indiferenți în mod obișnuit și continuă să fie fericiți.Publicitate

Acest lucru nu este adevărat doar despre critici. Este adevărat despre orice: cum reacționezi la complimente; cum reacționezi la șoferii răi; modul în care reacționați atunci când vă simțiți amenințați sau profitați.

Alegând în mod activ diferite gânduri, puteți întări obiceiul de a gândi pozitiv și de a reduce obiceiul de a gândi negativ.

Dar cum rămâne cu ocaziile care sunt într-adevăr negative? Asta înseamnă că ar trebui să negi adevărul și să porți ochelari de culoare roz? Nu.

3. Poți gândi pozitiv și totuși să fii realist

Unii oameni echivalează gândirea pozitivă ca purtând ochelari de culoare roz. Nu asta sugerez.

Sunt atât de nepotrivit - un gând negativ care aduce sentimente proaste.

Sunt atât de nepotrivit, dar acum fac mișcare și mă ajut în fiecare zi! - a început ca un gând negativ, dar s-a transformat într-un gând pozitiv. Rezultatul? Un pas mai aproape de fericire!

Vedeți, cuvântul dar este magic: vă menține gândurile realiste, dar nu vă mai fac nefericiți!Publicitate

4. Adăugați un but pentru a vă transforma nefericirea în fericire

Dacă ai putea adăuga un gând inofensiv, dar la fiecare gând negativ pe care l-ai produs, ai putea transforma toate gândurile negative în pozitive.

Rezultatul? Ai putea transforma toată nefericirea ta în fericire! Câteva exemple:

  • Simt că nu voi pierde niciodată în greutate. Simt că nu voi slăbi niciodată, dar știu că există și alți oameni care erau exact ca mine și au făcut-o să se întâmple!
  • Nu voi găsi niciodată iubirea devine Nu voi găsi niciodată iubirea dacă voi rămâne acasă la fel cum sunt acum. Dar dacă încep să ies mai mult, norocul meu s-ar putea schimba.
  • Nu voi plăti niciodată această datorie. Nu voi plăti niciodată această datorie, dar aș putea plăti o parte din aceasta dacă încep să economisesc încă 100 USD în fiecare lună.

Vedeți cât de puternic este cuvântul, dar? Este ca și cum ai avea o baghetă magică de fericire!

5. Cu cât te obișnuiești mai mult să adaugi un rezultat, cu atât vei avea rezultate mai bune

La început veți avea nevoie de antrenament. Adăugarea unui dar la gândurile tale negative nu vine în mod natural atunci când abia începi.

Cu toate acestea, cu cât o faci mai mult, cu atât creierul tău creează căi neuronale care construiesc obiceiul de a gândi, dar automat de fiecare dată când gândești negativ.

Această tehnică, dar literalmente, va schimba structura creierului și vă va ridica dramatic nivelul de fericire. A fi fericit poate fi atât de ușor.

6. Nu mai face afirmații fără sens

Mulți oameni încearcă să sară la gândul fericit direct din gândul nefericit. Deci, în loc să mă gândesc că sunt atât de inaptă, dar acum fac mișcare și mă ajut în fiecare zi, ei vor crede că sunt în formă. Au sărit de la că sunt atât de nepotrivit până când sunt în formă.Publicitate

Problema este că de obicei aceste afirmații și gânduri fericite nu sunt într-adevăr ganduri fericite. În schimb, te fac nefericit. De ce? Pentru că nu le crezi.

Dacă credeți că nu sunteți apt, nu vă puteți păcăli în a crede că sunteți în formă. Cu toate acestea, poți crede că te poți potrivi.

Și de aceea tehnica dar funcționează atât de minunat. La fel ca tehnica what if, acceptă locul în care te afli, dar îți arată drumul înainte.

Identificați-vă gând negativ că te poți transforma într-unul pozitiv cu simpla utilizare a dar acum. Astăzi este ziua în care puteți începe să vă antrenați creierul pentru a fi fericiți!

Mai multe despre gândirea pozitivă

Credit foto recomandat: Unsplash prin unsplash.com

Calculator De Calorie