CUM SĂ GĂSEȘTI PACEA INTERIOARĂ ȘI FERICIREA DURABILĂ

Când vorbim despre găsirea păcii interioare și a fericirii durabile, toată lumea pare să aibă o definiție sau o ideologie despre subiect.

Unele dintre aceste definiții sunt corecte sau cel puțin ne indică în direcția corectă, dar câteva altele sunt doar concepții greșite.

Pacea, după cum credeți pe bună dreptate, este absența fricii și a pandemoniului, dar asta nu înseamnă că distracția nu există acolo unde este pacea. Așa își imaginează unii oameni pacea interioară. Fără distracție, fără plăcere, ci doar plictisitor. Dar este adevărat?

În acest articol, veți învăța cum să găsiți pacea interioară și fericirea.

Cuprins

Ce este pacea interioară și fericirea?
Ce înseamnă să ai pace interioară și fericire durabilă?
De ce este importantă pacea interioară?
Cum să-ți găsești pacea și fericirea interioară
Gânduri finale
Mai mult pentru a vă calma mintea

Ce este pacea interioară și fericirea?

După cum spune Wikipedia,^[1]

Pacea interioară se referă la o stare deliberată de calm psihologic sau spiritual, în ciuda prezenței potențiale a factorilor de stres. Liniștea sufletească este asociată, în general, cu fericirea, fericirea și mulțumirea.

Prima linie spune: În ciuda prezenței potențiale a factorilor de stres. Vă dați seama că nu scrie în absența factorilor de stres? Acest lucru sugerează în continuare că pacea interioară nu vă elimină problemele. Nu elimină nici problemele naționale care vă afectează sau rezolva instantaneu toate puzzle-urile din viața voastră.

Rețineți din nou că nu se referă doar la factori de stres, ci la potențiali factori de stres. Ce înseamnă asta?

Toată lumea știe că viața nu este un pat de trandafiri, așa că, chiar dacă cineva se întinde pe o parte cu o mulțime de trandafiri, există acest gând constant, ce se întâmplă dacă? Dacă mâine pierd totul? Ce se întâmplă dacă cineva pe care îl iubesc moare mâine? Ce se întâmplă dacă nu reușesc finalele? Dacă îmi pierd slujba?Publicitate

Oricât ai încerca să ignori aceste gânduri, nu le poți nega prezența și nici nu le poți opri din a veni. Deci, ce rost are toată pacea interioară? Te face să te calmezi chiar și atunci când aceste gânduri abundă.

Înțelesul literal al păcii interioare este, o stare de spirit în care calmul și satisfacția există cu toți ceilalți factori nedoriti fiind constanți.

Acest lucru duce la definirea fericirii durabile.

Oamenii spun că fericirea depinde de întâmplări, ceea ce înseamnă că evenimentele rele ne iau fericirea. În realitate, evenimentele rele ne alterează mintea, dar aici vine liniștea sufletească.

Când pacea interioară există, o face cu fericirea, așa că atunci când apar așa-numitele evenimente rele, cel mai rău pe care îl pot face este să te facă sobru și mai reflectiv. Mintea ta rămâne în pace.

Ce înseamnă să ai pace interioară și fericire durabilă?

Știind ce înseamnă pacea interioară și fericirea înseamnă cu totul altceva decât să o ai. În mod ironic, mulți oameni știu despre acest concept și chiar îl pot învăța, dar nimic din viața lor nu îl înfățișează.

Este posibil să fi văzut oameni care par întotdeauna fericiți și plini de viață, indiferent de ce se întâmplă și te tot întrebi dacă trăiesc pe aceeași planetă ca tine. Probabilitatea este că au stăpânit arta de a-și găsi și păstra pacea interioară. Ai auzit bine: au stăpânit arta.

Găsirea păcii interioare nu este suficientă. Garnitura o păstrează.Publicitate

Priviți-o ca pe o cameră dezordonată - mintea noastră poate fi pe bună dreptate asemănată cu o cameră. Mâncați, dormiți și lucrați în acea cameră și, cu toate activitățile care se desfășoară, abia aveți timp să o curățați. Tot amânați timpul de curățare până când într-o zi decideți să o faceți. Se simte ca o casă nouă. A doua zi, te întorci să mănânci și să arunci gunoi în același loc și o săptămână mai târziu, te întorci la primul loc.

Curățenia este o artă și conceptul de pace interioară la fel. Este ceva ce înveți și reînveți în toate zilele vieții tale. În ziua în care oprești practica, mintea ta începe să revină la ocuparea cu lucruri inutile care o fac foarte neatractivă.

Când pacea sau fericirea ta sunt amenințate, primul lucru care îți vine în minte este să găsești o soluție rapidă. Din păcate, această soluție rapidă nu te duce nici măcar să o vorbești cu oameni care ar putea să te ajute, ci, în schimb, te duci la Netflix, înghețată, binge-eating și binge-watching sau bei toată noaptea. Până dimineața, devii sobru și sentimentul de tristețe și goliciune răsare în tine, dar de data aceasta, mai greu ...

Acest lucru vă menține în mișcare în același ciclu; de aici și numărul tot mai mare de cazuri legate de sănătate la nivel global.

Un lucru pe care nu reușim să-l realizăm în acel moment este că toate acele soluții sunt trecătoare și acesta este factorul distinctiv dintre toate acestea și pacea interioară.

Pacea interioară nu este o soluție rapidă. Este nevoie de ani de condiționare a minții, dar rezultatele sunt întotdeauna evidente și nu pot fi ignorate.

De ce este importantă pacea interioară?

Pacea interioară este importantă din următoarele motive:

Începi să vezi și să apreciezi toate lucrurile mici pe care nu le-ai crezut niciodată importante, cum ar fi abilitatea de a merge, de a mânca, de a respira, de a avea un acoperiș deasupra capului și chiar de soarele care nu încetează să răsară.
Te învață să ai răbdare pentru că, la sfârșitul zilei, am fi cu toții în aceeași zi. Nimeni nu s-a grăbit vreodată în ziua următoare.
Înveți cum să maximizezi fiecare moment, știind foarte bine că vom părăsi cu toții lumea asta într-o zi.
Te învață să faci lucrurile câte un pas la rând. Cu toții ne spunem acea frază mai ales atunci când ne găsim într-o mizerie, dar nu o actualizăm cu adevărat până nu găsim pacea interioară.
Ai începe să vezi schimbări drastice în sănătatea și starea ta de bine. Mâncarea și alcoolul nu mai sunt o cale de evadare, pentru că îți dai seama că nu există într-adevăr o scăpare din această viață.
Relațiile și prieteniile tale iau o întorsătură pozitivă, deoarece ai învățat să apreciezi fiecare moment pe care îl ai cu cei pe care îi iubești.
Pe măsură ce sănătatea dvs. se îmbunătățește, veți observa, de asemenea, că încetați să îmbătrâniți atât de repede. Cu alte cuvinte, liniștea sufletească este un factor anti-îmbătrânire.
Câștigi constant controlul asupra aspectelor vieții pe care le poți controla. Obiceiurile și stilurile de viață sunt câteva dintre lucrurile pe care le puteți controla, iar realizarea păcii interioare vă ajută să vă ocupați bine de aceste aspecte.
Te simți mai încrezător în a-ți asuma provocări și sarcini de care te-ai sustrage în mod obișnuit.
Ați fi capabil să gestionați cu grație pierderile și alte evenimente nefericite și să nu vă prefaceți că le gestionați bine.

Cum să-ți găsești pacea și fericirea interioară

La fel ca multe alte concepte, nu există niciun fel de mărime unică atunci când vine vorba de găsirea păcii interioare. Cu toate acestea, toate punctele furnizate aici s-ar dovedi eficiente în călătoria dvs. de a-l găsi. Folosiți acești pași pentru a găsi pacea interioară:Publicitate

1. Declutter camera ta

După cum sa menționat mai devreme, mintea ta poate fi asemănată cu o cameră. Când camera respectivă este ocupată cu gânduri la ce, dacă și cum nu, plus probleme legate de muncă și de familie, nu există nicio modalitate în care ai avea suficient spațiu pentru a face alte lucruri.

Acest lucru ar necesita multă practică și răbdare cu sine, pentru că nu vă puteți spune doar, Hei, nu mai gândiți și boom! Doar te oprești. Trebuie să vă reamintiți în mod conștient să nu vă gândiți prea mult la lucruri și să luați doar ceea ce puteți face.

Chiar și cei mai curajoși oameni se descompun, așa că alocați-vă puțin timp pentru a vă curăța mintea de lucruri neimportante. Ai nevoie de acel spațiu.

2. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs.

Este nevoie de un nivel întreg de maturitate pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale, mai ales atunci când este ceva de care nu ești mândru, dar pentru a-ți găsi pacea interioară, trebuie să îți accepți greșelile și toate.

3. Acceptă faptul că ești om

Pe lângă asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs., realizați-vă că nu aveți controlul asupra tuturor. Ești om și poți face doar atât de multe despre orice.

Când în sfârșit vă veți înțelege cu acest lucru, veți înceta să vă învinuiți pentru lucruri pe care nu le-ați provocat și nu le-ați putut preveni.

4. Problemele tale nu te definesc

Când se confruntă cu o boală sau un handicap pe termen lung sau când trec printr-o serie de experiențe tragice, mulți sunt tentați să se privească prin ochii experiențelor lor (ceea ce nu este o surpriză atunci când alții fac același lucru). NU ești problemele tale.

Da, este posibil să aveți anemie sau să fi pierdut pe cineva, dar aceasta este doar o parte din viața ta. Nu presupune întreaga ta viață și cu siguranță nu te descrie.

Amintește-ți constant acest lucru și urmărește oamenii schimbându-și percepția despre tine.Publicitate

5. Stabiliți limitele pentru voi înșivă

Cu toții ne place să fim liberi și să facem tot ceea ce visăm, astfel încât granițele pot arăta uneori ca dușmanii noștri, dar nu sunt. În schimb, granițele ne ajută să rămânem sub control și să fim responsabili. Prin urmare, cu cât începeți mai repede să stabiliți limite, cu atât mai bine.

Unele dintre limitele pe care ar trebui să le stabiliți includ timpul social media, timpul de convorbire, timpul TV și timpul de lucru.

6. Ia o pauză

Dacă te lupți să faci pauze, atunci tu ești singura persoană care are cel mai mult nevoie de ea. Chiar și telefoanele și laptopurile încep să se supraîncălzească și să întârzie atunci când sunt utilizate pentru perioade lungi de timp.

Este în regulă să-ți oprești viața pentru lume. Mergeți în vacanță. Călători în lume. Vizitați un parc.

7. Fii devreme

Este posibil să nu pară un hack de pace interioară (pentru că nu există niciun hack pentru acest lucru), dar vă ajută să vă păstrați pacea interioară.

Ai observat cât de confuz și dezorganizat devii când întârzii la un eveniment? Pur și simplu te încordezi și lucrezi încercând să-ți dai seama de lucruri dacă vreunul nu merge bine.

Deci, atunci când trebuie să fii la un eveniment, încearcă să ajungi acolo cu cel puțin cincisprezece minute înainte de ora respectivă. Ați observa cât de calm ați fi, chiar dacă ceva nu merge bine, deoarece ar exista câteva minute pentru a le rezolva.

Gânduri finale

Încă o dată, nu există niciun fel de mărime unică atunci când vine vorba de găsirea păcii voastre interioare, deci este posibil ca acești pași să nu fie exact ceea ce vă așteptați.Publicitate

Vestea bună este însă că acești pași oferă baza de bază de care aveți nevoie pentru a o găsi. Pe măsură ce lucrați la acestea, veți începe să aflați alte lucruri de care trebuie să începeți sau să scăpați pentru a atinge acel punct culminant al păcii interioare și al fericirii durabile.