Un prieten de-al meu mi-a spus odată: Aproape tot ce am trebuit să renunț la viața mea are urme de zgârieturi. Ideea lui era că îi era foarte greu să renunțe la lucruri pe care nu le putea controla. Sunt sigur că mulți dintre voi vă puteți raporta la asta.

Cei mai mulți dintre noi nu vor să renunțe la lucrurile care ne plac. Așadar, ne așteptăm până când sunt luați cu forța și, chiar și atunci, continuăm să ne ținem mental și emoțional. Ceea ce nu ne dăm seama este că a ne ține poate face ravagii în viața noastră.

A ne ține de lucruri pe care nu le putem controla ne poate provoca o mare cantitate de stres și nefericire. De asemenea, ne ține blocați în trecut și ne împiedică să ne dezvoltăm și să ne trăim viața liber. Dacă vrem să fim fericiți și liberi, atunci trebuie să învățăm să renunțăm.

În acest articol, vom examina ce înseamnă cu adevărat să renunți, de ce este atât de greu și cum se va îmbunătăți viața ta renunțând la lucruri pe care nu le poți controla. Apoi, vă voi împărtăși câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învățați să renunțați cu mai multă ușurință, astfel încât să puteți trăi o viață mai fericită și mai plină de satisfacții.

Cuprins

1. Ce înseamnă cu adevărat Leasing Go?
2. De ce este atât de greu să dai drumul?
3. Iluzia controlului
4. Avantajele învățării de a da drumul
5. 5 sfaturi pentru a învăța cum să renunți
6. Gânduri finale
7. Mai multe despre Leasing Go

Ce înseamnă cu adevărat Leasing Go?

Auzim adesea că trebuie să renunțăm la ceva ce nu putem controla atunci când pare să ne cauzeze probleme. Dar, ce înseamnă cu adevărat eliberarea? Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegem de ce ne atașăm de lucruri în primul rând.

Atașament este fixarea mentală și emoțională a ceva ce credem că avem nevoie sau vrem. Ne atașăm de lucruri precum oameni, puncte de vedere, rezultate sau bunuri materiale. Motivul pentru care ne atașăm de ele este că ne este teamă că le vom pierde și, prin urmare, vom fi nefericiți sau putem chiar să credem că nu vom supraviețui.

Mulți dintre noi confundă plăcerea senzuală sau satisfacția emoțională cu fericirea. Nu sunt la fel. Adevărata fericire vine din libertatea de suferință, nu din plăcerea senzuală. Cu toate acestea, societatea noastră ne învață că, dacă obținem sau dobândim lucruri care ne aduc plăcere, atunci vom fi fericiți.

Problema cu această abordare a găsirii fericirii este că emoțiile noastre sunt temporare prin natură. Ceea ce se întâmplă când noutatea unei mașini noi dispare este că satisfacția noastră scade.

Până când vom învăța cum să găsim libertatea de suferința noastră, vom continua să ne atașăm de lucruri care ne aduc plăcere senzuală sau satisfacție emoțională.

Deci, a da drumul înseamnă să eliberăm fixarea noastră asupra acestor lucruri. Acum, asta nu înseamnă neapărat că le vom pierde. Înseamnă doar că avem suficientă credință că vom obține lucrurile de care avem nevoie pentru a supraviețui în această lume și poate chiar să fim fericiți.Publicitate

De ce este atât de greu să dai drumul?

Există diverse motive pentru care să te eliberezi este atât de greu. Una dintre ele este că romantizăm ținându-ne. O romantizăm în literatura, muzica, arta și filmele noastre. Există ceva romantic în a ne ține de cineva pe care îl iubim. Vrem să simțim iubirea pentru acea persoană pentru totdeauna.

Frica face greu să te eliberezi . Ne este teamă de ce se va întâmpla cu noi dacă pierdem ceva de care depindem pentru supraviețuire sau fericire. Deci, ne menținem cât de bine putem.

A te ține este, de asemenea, un obicei. Comportamentele noastre sunt atât de adânc înrădăcinate în noi, încât doar ne ținem de lucruri fără să ne dăm seama. În plus, ne este frică să ne uităm la noi înșine, deoarece este posibil să nu ne placă ceea ce vedem.

Un alt motiv pentru care renunțarea este atât de greu este că identitatea noastră de sine este asociată cu lucrurile pe care le avem. O familie drăguță, o casă, o mașină și alte bunuri materiale proiectează o imagine despre cine suntem, sperăm o imagine de succes. Identitatea noastră de sine este, de asemenea, asociată cu opiniile noastre, în special punctele de vedere politice.

Unii dintre noi suntem dependenți de dramă. Ne place să trăim în emoțiile noastre. Cu siguranță ne plac emoțiile pozitive. Dar chiar și emoțiile negative ne pot atrage atenția, ceea ce ne aduce și plăcere. Aceste emoții pot face parte, de asemenea, din identitatea noastră.^[1]

Iluzia controlului

Împletită în atașamentul nostru față de lucruri este iluzia controlului. Adesea credem că, dacă obținem toate lucrurile și circumstanțele materiale corect, atunci vom fi fericiți. Deci, încercăm să manipulăm oamenii și circumstanțele pentru a-i face așa cum ne dorim.

Problema cu acest mod de gândire este că totul este impermanent. Nimic nu rămâne la fel. Ne atașăm de anumite lucruri care ne plac și ne așteptăm să rămână așa. Acest lucru va duce întotdeauna la dezamăgire.

În realitate, singurul lucru pe care îl controlăm suntem noi înșine. Dar acționăm ca și cum am avea controlul asupra altor oameni, și nu pe noi înșine.

Avantajele învățării de a da drumul

Deci, de ce ar trebui să învățăm să renunțăm? Există o varietate de motive. Printre acestea se numără libertatea, relațiile mai bune și creșterea personală continuă.

Libertate

Eliberarea duce la libertate. Când învățăm să ne lăsăm, putem fi liberi de sursele de durere și suferință care ne împiedică.Publicitate

De multe ori ne agățăm de lucruri care nu ne mai servesc, precum relațiile nesănătoase. Poate că la un moment dat am beneficiat de o relație, dar de multe ori, când oamenii cresc, se separă. Atunci este timpul să mutăm una.

Relații mai bune

O relație sănătoasă este una în care ambii parteneri au libertatea de a fi cine sunt. Cei care se țin prea tare de partenerii lor nu le permit să fie liberi. Îi înăbușă și încearcă să-i modeleze în partenerul lor ideal.

Când renunțăm la partenerii noștri, nu înseamnă că ne vor părăsi. Le permitem doar să fie cine vor să fie. Atunci depinde de noi să îi iubim pentru cine sunt.

Când înveți să renunți, vei atrage oameni mai sănătoși în viața ta. Asta pentru că oamenii sănătoși nu vor să fie în preajma cuiva care îi va sufoca.

Creștere personală continuă

Dacă ne ținem de ceva, nu putem merge mai departe. Nu putem crește emoțional dacă ținem ceva ce credem că ne aduce fericire. Dacă tot te ții de lucrurile din jurul tău, atunci vei rămâne blocat în trecut, pentru că lucrurile se schimbă mereu.

Pe măsură ce înveți să te eliberezi, stima de sine și încrederea în sine vor crește. Când vă dați seama că nu veți muri din cauza renunțării la lucrurile de care credeați că aveți nevoie, veți putea urmări lucruri care sunt mai sănătoase pentru dvs.

5 sfaturi pentru a învăța cum să renunți

A învăța să renunți nu este atât de dificil pe cât ai crede. Dar este nevoie de ceva curaj și determinare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta.

1. Nu mai da vina pe alții

Noi adesea da vina pe altii pentru nenorocirile noastre. În astfel de cazuri, simțim că suntem victima nedreptăților altora. Deși acest lucru poate fi într-adevăr cazul, nu ne putem pierde viața așteptând ca alți oameni să repare răul pe care ni l-au făcut. Este posibil să nu fie dispuși sau chiar să nu poată.

Depinde de noi să ne asumăm responsabilitatea pentru fericirea noastră. Nu așteptați ca alții să vă repare. Nu așteptați să acționeze înainte de a începe să vă trăiți viața.

2. Luați o decizie de a renunța

Odată am auzit pe cineva spunând cât de ușor i-a fost să se lase de fumat odată ce a luat decizia. Spunem adesea că vrem să schimbăm ceva în viața noastră, dar facem un efort pe jumătate.Publicitate

Dacă vrei cu adevărat să faci o schimbare în viața ta, atunci trebuie să devii serios în legătură cu asta și asta începe cu luarea unei decizii de a o face.^[Două]

Ar fi util dacă ați pune acea decizie în scris. Scrie o declarație de genul, am decis să renunț la ________. Îmi dau seama că ținerea la acest lucru mă împiedică să cresc și să fiu fericit. Puteți extinde acest lucru enumerând mai multe dintre beneficiile pe care le veți primi și cum vă așteptați la un nou capitol din viața voastră.

După ce ați scris declarația de decizie, imprimați-o și postați-o într-un loc unde o veți vedea în fiecare zi. De asemenea, copiați-l manual într-un caiet în mod regulat, cum ar fi o dată pe zi, până când sunteți sigur că nu vă veți întoarce. Acest lucru îl va înrădăcina în mintea ta subconștientă, iar noul comportament va începe să se manifeste în mod natural.

3. Ai încredere că vei fi în regulă

Unul dintre motivele pentru care ne ținem de lucruri este că credem că avem nevoie de ele pentru a supraviețui. Amintiți-vă, a da drumul este eliberarea fixării noastre mentale și emoționale asupra a ceva. Nu este o eliberare fizică. Uneori, ne ținem de lucruri care au dispărut deja fizic.

Dacă ceva a dispărut fizic și citești asta, înseamnă că nu ai murit. Deci, a-ți da drumul nu te va ucide. De fapt, veți putea să vă trăiți cu adevărat viața fără acest atașament emoțional.

Ai încredere că vei fi în regulă. Dacă trebuie, sprijină-te pe un prieten. Experiența dvs. nu este unică. Șansele sunt că mulți alți oameni au trecut prin aceeași experiență și au supraviețuit. Nu trebuie să treci singur printr-un detașament. Nu ești singur.^[3]

4. Învață lecția și mergi mai departe

Viața este o serie de experiențe care sunt menite să ne dea lecții importante. Când refuzăm să renunțăm la ceva, este pentru că refuzăm să vedem ce încearcă să ne învețe viața. Drept urmare, ne simțim blocați.

Când întâmpinați probleme în a renunța la ceva, întrebați-vă, ce pot învăța din această experiență? Este posibil ca răspunsul să nu vă fie dezvăluit imediat. Dar când va fi, veți putea să renunțați și să continuați cu viața voastră.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Meditează

Meditația poate îmbunătăți aproape orice situație. În acest caz, ne poate ajuta să ne liniștim emoțiile, să obținem claritate și să ne dea puterea interioară de a ne lăsa. Ne poate ajuta să rămânem calmi și pozitivi atunci când lucrurile din viața noastră scapă de sub control.

Când medităm, ne dăm mintea o pauză de la toate stimulările senzoriale din viața noastră. Prea multă stimulare senzorială duce la o minte agitată, ceea ce duce la emoții copleșitoare. Deci, calmându-ne gândurile prin meditație, reducem gândurile care declanșează emoțiile noastre dureroase.

Când ne liniștim mintea, totul devine în mod natural mai clar. Cu cât avem mai puține gânduri inutile în minte, cu atât este mai ușor să procesăm gânduri mai intenționate. Este ca și cum ai fi blocat într-un blocaj de trafic și dacă ai fi pe un drum liber de trafic. Când mintea noastră este calmă, este mult mai ușor să obținem claritate asupra problemelor importante pentru noi.

Pe măsură ce ne calmăm emoțiile și câștigăm claritate, dezvoltăm o forță interioară mare. Acest lucru ne permite să câștigăm înțelepciune, stimă de sine și încredere în sine. Și această forță interioară ne ajută să renunțăm la lucrurile nesănătoase din viața noastră.

Așadar, încercați meditația. Nu trebuie să o faceți perfect sau pentru perioade lungi de timp. Tot ce trebuie să faceți este să stați liniștit câteva minute după ce vă respirați. Acest lucru îți dă mintea odihnă și permite gândurilor tale să se așeze în mod natural.

Iată un ghid simplu pentru începători: Meditație pentru începători: cum să meditați profund și rapid

Gânduri finale

Știu din experiența personală că a da drumul poate fi foarte greu și chiar înfricoșător. Dar, în cei peste 50 de ani de când am fost pe acest pământ, a trebuit să renunț la multe lucruri pe care credeam că trebuie să le supraviețuiesc, totuși sunt încă în viață. De fapt, sunt destul de fericit.

Am învățat să renunț, și tu la fel. Devine mai ușor cu timpul și experiența. Odată ce vă dați seama cât de eliberator poate fi să renunțați la lucruri și să aveți câteva succese sub centură, veți putea să renunțați înainte ca ceva să vă provoace un mare rău.Publicitate

În timp, veți putea trece dincolo de simpla lăsare și nu vă veți mai atașa de lucruri. Când se întâmplă acest lucru, atunci veți cunoaște adevăratul sens al libertății.

Mai multe despre Leasing Go

• Cum să trăiești în clipă și să nu-ți mai faci griji
• Când începeți să renunțați la trecutul vostru, aceste 10 lucruri se vor întâmpla
• Cum să-ți controlezi gândurile și să fii stăpânul minții tale

Credit foto recomandat: Joseph Chan prin unsplash.com

Referinţă