CUM SĂ LAȘI O RELAȚIE TOXICĂ ATUNCI CÂND ÎȚI IUBEȘTI PARTENERUL

A învăța cum să părăsiți o relație toxică nu este niciodată atât de ușor ca a spune: „Pleacă la drum, Jack! - mai ales nu atunci când ești îndrăgostit de partenerul tău.

Dacă ați avut o relație toxică, știți exact cât de epuizante pot fi emoțional, fizic și mental. Dar dacă o relație toxică este atât de impozantă, de ce este atât de greu să pleci?

În acest articol, veți afla de ce este dificil să lăsați o relație toxică și cum să lăsați definitiv o relație toxică.

Cuprins

Cum să știți dacă aveți o relație toxică
De ce oamenii rămân în relații toxice?
Efectele abuzului emoțional într-o relație toxică
Cum să părăsiți o relație toxică
Gânduri finale
Mai multe despre cum să părăsiți o relație toxică

Cum să știți dacă aveți o relație toxică

Uneori este greu să știi dacă ai o relație toxică sau nu. De multe ori se datorează manipulării implicate în toxicitatea partenerului.

Un alt motiv pentru care poate fi dificil să recunoaștem că sunteți într-o relație toxică este că nu există abuzuri exterioare. Este posibil ca partenerul tău să nu te lovească sau să treacă peste orice evidentlimite sexuale,^[1]dar asta nu înseamnă că ești într-o relație sănătoasă.

Realizarea unei liste pro / contra poate fi un prim pas util atunci când învățați cum să părăsiți o relație toxică.

Pro ar putea fi că soțul / soția ta te face să râzi, să te bucuri de aceleași hobby-uri și să le iubești.

Dar, care sunt dezavantajele de a te afla în circumstanțele tale actuale?

Când faci această listă, este important să fii sincer cu tine însuți. Partenerul dvs. face vreuna dintre următoarele?Publicitate

Nu vă oferă confidențialitate
Te întrerupe de la prieteni / familie / finanțe
Vă împiedică să mergeți la școală sau la serviciu
Este controlant și gelos
Ia toate deciziile din relația ta
Te presează în lucruri cu care nu te simți confortabil
Face glume sau te critică
Este infidel
Vorbește cu tine
Distruge proprietatea
Trimite mesaje text amenințătoare
Îți invadează confidențialitatea (îți verifică telefonul / social media / te urmărește)
Amenință să faci ceva oribil dacă părăsești relația
Luminile de gaz / acțiunile de genul lucrurilor pe care le fac nu sunt mare lucru

Dacă acestea comportamente toxice amintește-ți de soțul tău, acesta poate fi apelul de trezire de care ai nevoie pentru a lua măsuri și a ieși din relația ta periculoasă.

De ce oamenii rămân în relații toxice?

Unul dintre principalii vinovați este oxitocina. Oxitocina este un hormon din corpul tău care se eliberează în momentele de intimitate. Acest lucru ar putea include să faci dragoste, să te ții de mână, să te săruți sau chiar să te îmbrățișezi cu cineva.

Când se eliberează oxitocină, acest lucru vă determină să aveți mai multă încredere în partenerul dvs., chiar și atunci când încrederea nu este justificată. Acest mic hormon șmecher este, de asemenea, vinovat de promovarea legăturii, ceea ce poate face imposibilă părăsirea soțului, chiar și atunci când știi că nu sunt bune pentru tine.

Pe lângă efectul oxitocinei, iată încă 5 lucruri care fac dificilă lăsarea unei relații toxice:

1. Abuzul te slăbește emoțional

Abuzul emoțional poate fi devastator pentru toată lumea, lăsând individul slab fără stima de sine, făcând din nou o decizie dificilă de luat.

2. Poate pune viața în pericol

Lăsarea unei relații toxice poate fi periculoasă, ducând la tot felul de consecințe, chiar și la moarte. Cercetările arată că un partener toxic ucide un procent mai mare de femei în săptămâni după ce a părăsit o relație toxică decât atunci când rămân în relație.

3. The Will Will Stop Mindset ”

Societatea ne-a înrădăcinat în a nu renunța la nimic din mentalitatea pe care oamenii o urmăresc chiar și atunci când recunosc că ar putea duce la ceva catastrofal. Această mentalitate este, de asemenea, urmată de gândul că abuzul se va opri în cele din urmă.

4. Presiunea socială

Există întotdeauna acea presiune socială din partea prietenilor, a membrilor familiei etc. pentru a dori o relație - această presiune nu face decât să înrăutățească situația.

5. Reacția socială

Oamenii nu doresc adesea să recunoască nimănui că trec printr-o perioadă grea, care traversează relațiile. Persoanele care au relații toxice nu vor să recunoască tipul de abuz prin care se confruntă din cauza fricii sau a rușinii de a fi învinovățiți sau judecați.Publicitate

Efectele abuzului emoțional într-o relație toxică

1. Frica

Aceasta este o preocupare constantă sau conștientizarea pericolului. Începi să ai probleme de încredere cu oricine te găsești cu această relație care devine problemă orele suplimentare.

2. Rușine

Nu vă simțiți liber să interacționați cu oricine știe prin ce ați trecut, cum ar fi Prietenii, membrii familiei etc., ceea ce poate duce adesea la singurătate.

3. Confuzie

Mintea ta se întreabă în mod constant și parcă pierzi concentrarea și nu te poți concentra pe o anumită sarcină.

4. Droguri sau băuturi

Abuzul are ca rezultat adesea consumul excesiv de droguri și consumul de alcool. Gândirea că ar putea îndepărta durerea este o amăgire.

5. Sinucidere

Atunci când durerea și trauma devin prea mari, adesea poate duce la petrecerea vieții lor.

6. Probleme de somn

Nu veți putea să vă bucurați de somn așa cum trebuie. Gândurile și anxietatea devin ordinea fiecărui moment.

Cum să părăsiți o relație toxică

1. Știți că meritați mai bine

Luni sau ani în care vi s-a spus că nu veți găsi niciodată pe cineva mai bun decât soțul dvs. vă poate purta și chiar puteți începe să credeți. Dar acest lucru nu este adevărat.

Dărâmând Stimă de sine și valoarea în sine este ceea ce fac agresorii pentru a-și păstra victimele prinse în relație.

Să merit mai bine! devine mantra ta zilnică. Amintește-ți de valoarea ta în fiecare zi.Publicitate

V-ați străduit din răsputeri să faceți ca relația dvs. să funcționeze, dar uneori dragostea nu este suficientă și trebuie să mergeți mai departe pentru propria bunăstare mentală și fizică.

2. Construiți un sistem de asistență

Emoțiile prin care treci pentru o despărțire toxică sunt la fel ca și când treci printr-o despărțire a relație sănătoasă .Te vei simți conflictual, bolnav de iubire, ușurat, deprimat și multe altele.

Lăsarea unei relații toxice este deosebit de dificilă dacă ați fost încredințat financiar de fostul dvs. - dar nu disperați!

În loc să vă concentrați asupra motivului pentru care acest lucru va fi greu, concentrați-vă pe construirea unui sistem de suport veți avea nevoie când faceți pasul. Cercetările arată că sprijinul prietenilor și al familiei în timpul încercărilor scade suferința psihologică.

Dacă aveți un sistem de asistență în jur, vă va fi mai ușor să mergeți mai departe.

3. Fii ferm în legătură cu decizia ta

Despărțirile sunt grele, indiferent de circumstanțe. Părăsiți o viață cu care v-ați obișnuit și, chiar dacă știți că relația nu mai este în siguranță, ea tot e de rahat, lăsând viața pe care ați construit-o pentru voi.

S-ar putea să fie momente când ești tentat să te întorci cu partenerul tău, dar rămâi ferm! Meriți un partener care te iubește și te respectă.

Nu-i oferi fostei tale nicio speranță falsă de a te reîntoarce împreună. Fii ferm în decizia ta de a părăsi relația și nu te mișca.

4. Întrerupeți contactul

Unul dintre cele mai mari momente pentru cum să părăsiți o relație toxică ar fi să întrerupeți orice contact cu fostul dvs. după ce v-ați despărțit.Publicitate

Păstrarea contactului cu fostul dvs. vă deschide ușa pentru a vă reîntoarce împreună. În plus, văzându-l pe fostul tău pe rețelele de socializare, amintirea relației te va simți proaspătă în minte. Iată ce trebuie să faceți când experimentezi asta.

În loc să locuiți în trecut, concentrați-vă pe viitor, mentine-te motivat. Ștergeți-l pe fostul dvs. din rețelele sociale, blocați-l pe telefon și găsiți modalități de a evita să-i vedeți personal. Aceste acțiuni vor arăta clar că nu doriți nimic de-a face cu ele.

5. Se numește o despărțire pentru că este rupt

Dacă sunteți în punctul de a vă despărți, probabil că ați încercat toate trucurile pentru a-l determina pe soțul dvs. să își schimbe modalitățile toxice.

Poate ai mers la terapie, ai luat o clasă de relații sau ai făcut din nopțile de întâlnire o prioritate - dar nimic nu a funcționat.

Partenerul dvs. nu se va schimba și este important să vă reamintiți acest lucru des.

Ai făcut tot ce ai putut pentru a-i ajuta și a raționa cu ei și nu a funcționat. Nu vă așteptați la minuni după o despărțire.

Chiar dacă un ex abuziv își schimbă modalitățile, este probabil doar din cauza șocului despărțirii. Dacă te-ai întors împreună, probabilitatea lor de a reveni la comportamentele lor toxice este incredibil de mare.

A învăța cum să părăsiți o relație toxică este un lucru, dar să continuați cu aceasta este o poveste complet diferită. Dacă întâmpinați probleme la părăsirea unui partener abuziv sau toxic, contactați un prieten de încredere, o familie sau apelați / trimiteți mesaje text / chat cu o linie de asistență pentru relații abuzive, cum ar fi Ziua întâi.

Gânduri finale

Adesea este un sentiment de atașament sau de singurătate pentru dorința de a intra într-o altă relație imediat ce iese dintr-o relație toxică. Vă rugăm să luați lucrurile ușor, să învățați să vă descoperiți și să vă gândiți la cum s-a încheiat ultimul, astfel încât să nu experimentați același lucru. Luați-vă timp pentru a vă vindeca complet de durerile și durerile relației anterioare, înainte de a vă gândi să intrați într-una nouă.Publicitate