Cum să oprești încetinirea prin depășirea plictiselii

Cum să oprești încetinirea prin depășirea plictiselii

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Te-ai plictisit vreodată? Neliniştit? Fidgety? Ai nevoie de puțină inspirație?

Am o teorie despre plictiseală. Cred că rata plictiselii a crescut odată cu ritmul tehnologiei.



Dacă vă gândiți bine, tehnologia ne-a furnizat telefoane mobile, laptopuri, iPad-uri, dispozitiv după dispozitiv - totul pentru a rezolva în cele din urmă o problemă: plictiseala.



Am devenit o națiune globală care se hrănește cu divertisment. Asociem „a trăi” cu „a face”. Oamenii nu știu acum să stea liniștiți și ne simțim vinovați atunci când nu facem nimic. Astăzi, inactivitatea a devenit păcatul suprem.

S-ar putea să nu-ți dai seama, dar plictiseala stimulează o formă de anxietate și stres. Evocă o stare emoțională care creează frustrare și alimentează amânarea.Publicitate

Este o dorință de a „face ceva” sau de a fi „distrat” - este o dorință de stimulare senzorială. Ceea ce se rezumă la aceasta este lipsa concentrării.



Dacă te gândești la acele momente în care te plictisești, este de obicei pentru că nu știai ce să faci. Deci, nehotărârea joacă, de asemenea, un rol important.

Când ne concentrăm asupra a ceea ce este important pentru noi și a ceea ce vrem să realizăm, este destul de greu să ne plictisim. Deci, un răspuns la plictiseală este să te concentrezi pe ceea ce îți dorești.



Uneori este bine să te plictisești

Dacă plictiseala este o dorință de stimulare senzorială - atunci ce este opusul? Să fii mulțumit fără stimulare - cu alte cuvinte - să te bucuri de liniște.

Uneori, nu plictiseala în sine provoacă frustrarea, ci rezistența la a nu face nimic.Publicitate

Gandeste-te la asta. Ce s-ar întâmpla dacă ai „renunța” la dorința de a te distra? Nu te-ai mai plictisi și te vei simți mai relaxat!

Din experiența mea, cele mai puternice soluții din viață sunt adesea cele mai evidente și simpliste soluții. Deci, când te plictisești, cel mai simplu mod de a combate acest lucru este să te bucuri de el.

Poate suna ciudat, dar gândiți-vă la „plictiseală” ca la o formă de „relaxare”. Este o pauză de la stimularea constantă pe care o oferă viața din secolul 21 - televizoare constante, telefoane mobile, aparate de radio, internet, e-mailuri, apeluri telefonice etc.

Cine știe, poate „plictiseala” este de fapt bună pentru noi?

Data viitoare când te „plictisești” în loc să hrănești frustrarea, căutând frenetic ceva de făcut, poate te poți așeza, relaxa și savura sentimentul că nu ai ce face.Publicitate

În acest articol, vă voi împărtăși strategia mea în 3 pași despre cum să depășesc plictiseala.

1. Focalizează-te

În loc să urmăriți la întâmplare stimularea senzorială, concentrați-vă pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. Concentrarea pe ceva important ajută la prevenirea plictiselii, deoarece te obligă să îți folosești timpul productiv.

Ar trebui să vă întrebați: ce ar folosi bine timpul dvs.? Ce ați putea face, care ar contribui la obiectivele dvs. majore din viață?

Iată câteva idei:

  • Petreceți ceva timp în contemplare liniștită, luând în considerare ceea ce este important pentru dvs.
  • Începeți acel proiect creativ despre care ați vorbit în ultimele săptămâni.
  • Brainstorm: gândiți-vă la câteva idei pentru noi produse sau companii inovatoare.

2. Faceți ceea ce ați dezactivat

Plictiseala este utilă în anumite privințe, deoarece vă oferă energie și timp pentru a face lucruri. Este doar o problemă dacă o lăsați. Dar dacă îl folosești pentru a te motiva să fii productiv, atunci poți depăși mai ușor plictiseala.Publicitate

Așadar, data viitoare când te-ai plictisit, de ce să nu folosești această energie bună bifând acele lucruri pe care ai intenționat să le faci, dar care au fost prea ocupate pentru a le termina? Acest lucru vă oferă, de asemenea, un moment excelent pentru a vă șterge lista de sarcini.

Iată câteva idei:

  • Fa cateva exercitii.
  • Citește o carte.
  • Invata ceva nou.
  • Suna un prieten.
  • Fii creativ (desenează, pictează, sculptează, creează muzică, scrie).
  • Faceți o curățare de primăvară.
  • Spală mașina.
  • Renovează casa.
  • Rearanjați mobilierul.
  • Scrieți lista de cumpărături.
  • Uda plantele.
  • Plimbă câinele.
  • Sortează-ți e-mailurile și e-mailurile.
  • Dezordine (curăță garderoba aceea).

3. Bucură-te de plictiseală

Dacă niciuna dintre soluțiile de mai sus nu funcționează, atunci încercați o abordare diferită. Nu vă lăsați plictisit și alegeți să vă bucurați de el. Acest lucru nu înseamnă că vă permiteți să vă pierdeți timpul plictisindu-vă. În schimb, gândește-te la el ca la timpul tău de relaxare și re-energizare, ceea ce te va ajuta să fii mai productiv data viitoare când lucrezi.

Contrar credinței populare, nu este nevoie să facem lucruri în mod constant pentru a fi productivi. De fapt, cercetările au arătat că oamenii sunt mai productivi atunci când iau perioade de odihnă pentru a se reîncărca.[1]A lua pauze din când în când vă ajută să vă îmbunătățiți performanța și vă poate ajuta să vă simțiți mai motivați.

Deci, ia-ți puțin timp să te relaxezi. Nu știi niciodată, s-ar putea chiar să-ți placă.Publicitate

Gânduri finale

A învăța cum să depășești plictiseala poate fi dificil la început, dar poate fi mai ușor dacă folosești unele tehnici. Puteți începe cu strategia mea în 3 pași despre cum să depășiți plictiseala și să vă îndreptați de acolo. Deci, pregătește-ți mintea și folosește aceste sfaturi și vei depăși plictiseala în cel mai scurt timp.

Mai multe sfaturi despre depășirea plictiselii

Credit foto recomandat: Johnny Cohen prin unsplash.com

Referinţă

[1] ^ Tampon: Știința luării pauzelor la locul de muncă: cum să fii mai productiv prin schimbarea modului în care te gândești la timpii morți

Calculator De Calorie