CUM SĂ OPREȘTI RESENTIMENTELE DIN RUINA CĂSĂTORIEI TALE

Când doi oameni se întâlnesc și decid să urmeze o relație romantică între ei, încep întotdeauna cu mari speranțe. Sunt foarte fericiți și se uită la cealaltă persoană prin ochelari de culoare roz.

Dar, după cum știm majoritatea dintre noi, acel sentiment iubitor nu durează întotdeauna pentru totdeauna. Se întâmplă pentru unele cupluri, dar pentru mulți, relațiile lor se deteriorează de-a lungul anilor din mai multe motive.

Pe măsură ce relația scade încet, ce se strecoară?

Resentiment.

Resentimentul în căsătorie poate acționa ca o otravă care poate ucide iubirea - dacă o lăsați.

Dar mai întâi, să definim resentimentele, astfel încât să putem vedea ce este cu adevărat.

Cuprins

Ce este resentimentul?
Cauzele resentimentului
Cum afectează resentimentul o relație?
Care sunt semnele resentimentului?
Cum oprești resentimentul în căsătorie?
Poate resentimentul să distrugă o căsătorie?
Mai multe sfaturi pentru o căsătorie sănătoasă

Ce este resentimentul?

Resentimentul este rănit, dezamăgit, furie sau orice altă emoție negativă care persistă într-o perioadă de timp. De obicei nu dispare de la sine - în schimb, se acumulează și crește.

Pe măsură ce această supărare continuă, persoanelor din relație le este mai greu să își exprime dragostea și empatia unul față de celălalt. Motivul pentru aceasta este din cauza durerii neauzite și neglijate pe care o duc în jur.Publicitate

Din această cauză, resentimentul este cea mai toxică emoție din toate relațiile, în special căsătoria.

Cauzele resentimentului

Există multe motive pentru care resentimentul în căsătorie se poate acumula. De obicei, se întâmplă atunci când un partener simte că este mai iubitor, mai atent și mai prezent în relație decât celălalt.

Dacă este lăsat nesupravegheat, poate evolua spre dispreț, care este momentul în care doi oameni simt dispreț absolut unul față de celălalt.

Iată câteva cauze comune ale resentimentului în căsătorie:

Trebuie întotdeauna să avem dreptate

Când soții își văd parteneriatul ca pe un concurent și nu ca pe un coechipier, probabil că se va acumula resentimentul. Dacă încearcă întotdeauna să câștige o ceartă și să aibă dreptate, atunci asta își va provoca reciproc resentimente.

Egoism

Când unul sau ambii oameni se gândesc doar la propriile nevoi, căsătoria nu devine productivă. În schimb, ambii oameni trebuie să se gândească la nevoile partenerului lor cel puțin egale, dacă nu mai puțin, ale lor.

Neglijare

Oamenii devin deseori leneși în căsătorii. Ei cred: Oh ... sunt căsătorit! Acum nu trebuie să pun nicio lucrare pentru că le am deja! Dar asta duce adesea la o neglijare - a partenerului tău și a relației în ansamblu.

Abuz

Nimănui nu-i place să fie tratat prost, dar, din păcate, se întâmplă în prea multe căsătorii. Abuz înseamnă fizic, emoțional și mental. Ori de câte ori cineva este abuzat, resentimentul este obligat să crească.Publicitate

Ignorând sentimentele partenerului dvs.

Acest lucru este strâns legat de egoism, deoarece dacă nu ați fi egoist, ați fi atenți la sentimentele soțului. Dar dacă îți spun în mod repetat cum se simt și sunt ignorați, va duce la resentimente.

Înșelăciune sau trădare

Jurămintele de căsătorie includ renunțarea la toate celelalte. Deci, dacă un soț îl trădează pe celălalt sub formă de înșelăciune (fizică sau emoțională), atunci nu este surprinzător faptul că sentimentele față de soțul înșelător vor deveni negative, ceea ce provoacă cu siguranță resentimente în căsătorie.

Cum afectează resentimentul o relație?

Dacă resentimentele se acumulează de-a lungul unor luni, ani sau chiar decenii, poate duce la retragându-se .

Când unul sau ambii parteneri se retrag, ei devin emoțional și / sau fizic distanți unul de celălalt. Nu pot exista intimitate și dragoste atunci când vă îndepărtați în loc să vă uniți.

În al doilea rând, resentimentul poate duce la o mulțime de luptă în căsătorie. Conflictul este normal și natural, dar în relații sănătoase, oamenii își pot rezolva problemele calm și productiv. Cu toate acestea, atunci când există resentimente care se ascund între voi doi, atunci luptele se pot murdări.

În cele din urmă, resentimentul poate duce și la abuz sau neglijare . După cum am menționat mai sus, acestea pot fi, de asemenea, o cauză de resentimente. Dar chiar dacă nu au fost cauza directă, ele pot fi cu siguranță și un efect.

Care sunt semnele resentimentului?

Fiecare căsătorie este diferită, deci resentimentul se poate manifesta diferit pentru cupluri diferite. Cu toate acestea, există câteva semne care sunt comune multor relații în care există o mulțime de resentimente între oameni.

Iată câteva semne comune:Publicitate

Viața ta sexuală suferă
Distanță neobișnuită, liniște sau senzație tensionată între voi doi
Comportament pasiv-agresiv de către una sau ambele persoane
Observații despre despărțire - indiferent dacă este grav sau în glumă
Te simți colegi de cameră și nu un cuplu căsătorit
Nu mai vorbiți și nu faceți nimic distractiv împreună

Cum oprești resentimentul în căsătorie?

Nu este ușor să oprești resentimentele în căsătorie, dar se poate face. Cu toate acestea, ambele persoane trebuie să fie 100% angajate să reconstruiască căsătoria pentru ca oricare dintre aceste sfaturi să funcționeze.

Iată câteva modalități de a opri resentimentele în căsătoria ta:

1. Nu ascunde sau refuza sentimentele tale.

Uneori, oamenii nici măcar nu își recunosc propriile sentimente. Este posibil să fi crescut într-o familie în care exprimarea sentimentelor lor este descurajată. Așadar, încercați să luați legătura cu modul în care vă simțiți, pentru a putea fi clar cu privire la locul în care vă aflați.

2. Exprimați-vă sentimentele partenerului dvs. în mod clar și direct.

După ce ați aflat cum vă simțiți, atunci trebuie să spuneți soțului / soției. Nimeni nu citeste mintea. Știu că este evident, dar unii oameni pur și simplu nu pot să rețină indicațiile pe care le dau alții. Așadar, fii foarte, foarte clar și direct cu privire la modul în care te simți și de ce ai nevoie.

3. Dacă aveți un rankin, scrieți o listă de ce nu este util.

Ținerea resentimentelor este un lucru obișnuit pe care îl fac oamenii atunci când simt resentimente. Cu toate acestea, resentimentele nu au stabilit niciodată o relație. Deci, dacă te simți adăpostit de sentimentele tale, notează de ce să faci asta NU este util.

4. Scrieți de ce ar trebui să iertați partenerul.

Uneori, resentimentul în căsătorie începe de la ceva relativ minor. S-ar putea să nu se simtă minor, dar poate că este cu adevărat. Deci, este util să scrieți totul și să vedeți ce puteți da drumul și pentru ce vă puteți ierta soțul / soția.

5. Nu aduceți alți oameni în negativitatea voastră.

Mulți oameni simt nevoia să se descurce cu cei mai buni prieteni, familie sau cu oricine altcineva care să asculte de ce simt resentimente față de partenerul lor. Dar gândiți-vă - a vorbi cu alte persoane nu vă rezolvă problema. Vorbește cu partenerul tău, nu cu alte persoane.

6. Încearcă să ai empatie.

Empatia încearcă să vadă o situație din punctul de vedere al altei persoane. Este un lucru dificil de făcut în circumstanțe normale, dar atunci când ești supărat, este și mai dificil. Dar asta nu înseamnă că nu poți încerca. Amintiți-vă că există întotdeauna două părți la fiecare poveste.Publicitate

7. Concentrați-vă pe calitățile bune ale partenerului dvs.

Soția dvs. trebuie să aibă CATEVA calități bune, nu? Adică te-ai căsătorit cu persoana respectivă, așa că presupun că sunt lucruri care îți plac la ele. Deci, în loc să vă concentrați asupra lucrurilor despre care credeți că sunt greșite cu ele, concentrați-vă asupra a ceea ce este bun la ele.

8. Consultați un terapeut dacă este necesar.

Multe cupluri pur și simplu nu pot trece de resentimente singure. În aceste cazuri, este foarte util să solicitați ajutorul unui profesionist instruit. A avea un terț obiectiv care să vă ajute să vă rezolvați problemele poate fi diferența dintre salvarea sau nu a căsătoriei.

Poate resentimentul să distrugă o căsătorie?

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări, iar răspunsul este un DA răsunător.

Resentimentul POATE distruge o căsătorie. Dar nu trebuie.

Dacă nu doriți ca resentimentele să vă putrezească căsnicia din interior spre exterior, atunci trebuie să luați măsuri pentru a încerca să o rezolvați - mai devreme decât mai târziu. Cu cât amândoi încercați mai repede să vă ordonați sentimentele și să vă schimbați acțiunile în bine, cu atât veți avea șanse mai mari să vă salvați căsnicia și să redeveniți fericiți.