CUM SĂ PRACTICI MEDITAȚIA POZITIVĂ ÎN 2 PAȘI SIMPLI

Pur și simplu cheltuind ceva efort și timp, să rămâi pozitiv în fiecare zi poate fi ușor realizat. Tot ceea ce este necesar este o fracțiune din timpul tău, 10-15 minute pe zi pentru a cultiva pozitivul tău!

Dar mai întâi, ce este gândirea pozitivă? Trebuie să fii într-o dispoziție optimistă, veselă și entuziastă toată ziua pentru a fi pozitiv?

Nu. Gândirea pozitivă înseamnă pur și simplu absența gândurilor și emoțiilor negative - cu alte cuvinte, pace interioară!Publicitate

Când sunteți cu adevărat în pace în interiorul vostru, gândiți în mod natural pozitiv. Nu trebuie să lupți împotriva gândurilor negative sau să cauți disperat gânduri mai pozitive. Se întâmplă doar pe cont propriu. Și iată 2 sfaturi de meditație asupra gândirii pozitive pentru a vă împuternici:

1. Relaxați-vă în timp ce meditați

O tehnică puternică, simplă, dar rar utilizată este meditaţie . Meditația nu trebuie să ia forma unei posturi statice a corpului. Poate fi la fel de simplu ca și așezarea pe un scaun confortabil ascultând muzică liniștitoare. Sau efectuarea unor tehnici de relaxare precum exerciții de respirație profundă .

Meditația se referă la renunțarea la gânduri stresante sau îngrijorătoare. Asta este! Dacă petreceți doar câteva minute pe zi, simțindu-vă relaxat și liniștit, vă mutați automat mintea într-un loc mai pozitiv. Când te simți mai relaxat, GÂNDEȘTI în mod natural mai pozitiv!Publicitate

Începeți cu o perioadă scurtă de timp, cum ar fi 5 sau 10 minute pe zi. Puteți medita primul lucru dimineața, în pauza de prânz, chiar înainte de a vă culca noaptea sau oricând. Cel mai important lucru este să renunți în mod conștient la gânduri și sentimente neproductive. Lăsați-i să plece pentru acele câteva minute și s-ar putea să decideți să nu le mai recuperați deloc!

2. Exersează afirmațiile zilnice

Afirmațiile pozitive pot fi folosite pe tot parcursul zilei oriunde și oricând ai nevoie de ele, cu cât le folosești mai mult, cu atât gândurile pozitive vor prelua mai ușor cele negative și vei vedea beneficii care se întâmplă în viața ta.

Ce sunt afirmațiile? Afirmațiile sunt afirmații care sunt utilizate într-un limbaj prezent pozitiv . De exemplu, În fiecare zi, din toate punctele de vedere, mă simt din ce în ce mai bine este o afirmație populară folosită de regretatul Norman Vincent Peale.Publicitate

Așadar, cum se folosește afirmațiile pozitive în viața de zi cu zi? Să ne uităm la câteva instrucțiuni de urmat atunci când vă recităm afirmațiile zilnice.

Utilizați pronumele primei persoane în mesajul dvs. (I)
Folosiți timpul prezent (am)
Folosește mesaje pozitive (sunt fericit)
Repetați-vă afirmațiile în mod consecvent

Afirmațiile trebuie spuse cu convingere și consecvență. Începeți ziua spunându-vă afirmațiile cu voce tare. Nu ar dura mai mult de 5 minute pentru a vă repeta afirmațiile; totuși, atunci când sunt făcute în mod consecvent, aceste afirmații pozitive vor pătrunde în mintea subconștientă pentru a cultiva noul dvs. pozitiv.

Iată un exemplu de afirmarea succesului puteți utiliza zilnic:Publicitate

Am succes în tot ceea ce fac. Fiecare întreprindere în care mă întorc îmi returnează bogăția. Sunt constant productiv. Mereu performez la potențialul pe care îl am și am respect pentru abilitățile mele.
Munca mea este întotdeauna recunoscută pozitiv. Îmi măresc veniturile în mod constant. Am întotdeauna bani suficienți pentru tot ce am nevoie. Îmi cheltuiesc banii cu prudență întotdeauna. Munca mea este întotdeauna recompensată.

Puteți găsi mai multe exemple aici: 10 afirmații pozitive pentru succes care îți vor schimba viața

Amintiți-vă, afirmațiile funcționează pe baza convingerii și a consecvenței. Faceți-vă o favoare și luați-vă un angajament pentru a vedea acest lucru.Publicitate

Începeți să practicați aceste sfaturi de gândire pozitivă chiar acum. Și vă doresc continuarea abilitării și creșterii în călătoria dvs. de gândire pozitivă.