Cum să-ți descurci viața și să reduci stresul (ultimul ghid)

Cum să-ți descurci viața și să reduci stresul (ultimul ghid)

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Dezordinea excesivă este adesea un simptom și o cauză de stres și poate afecta fiecare fațetă a vieții tale: de la momentul în care îți ia lucrurile până la finanțele tale și bucuria ta generală de viață. Dezordinea te poate distrage, te poate împovăra și, în general, invită haosul în viața ta.

Abordarea dezordinii poate părea o sarcină insurmontabilă dacă nu știi de unde sau cum să începi. Alocând puțin din timpul tău pentru a scăpa de aglomerația din viața ta și pentru a menține lucrurile relativ libere, vei culege recompensele spațiilor de locuit plăcute, stresului redus și existenței mai organizate și productive.



Cel mai bun mod de a-ți dezordina casa, spațiul de lucru și viața ta este să faci lucrurile câte un mic pas la rând. Pașii mici, combinați vor duce la îmbunătățiri mari, care vor fi mai ușor de întreținut pe termen lung.



Iată un plan despre cum să-ți dezordonezi viața și să te bucuri de o viață mai puțin stresantă:

Cuprins

  1. Cum să-ți descurci viața
  2. Cum să vă dezgoliți zona de lucru
  3. Cum să vă dezgoliți casa
  4. Cum să mențineți comanda pe termen lung
  5. Linia de fund
  6. Mai multe articole despre Decluttering

Cum să-ți descurci viața

Decluttering-ul vieții tale este esențial pentru liniște și calm mental, deci este important să nu neglijezi această zonă.

1. Reduceți angajamentele

De multe ori, viața noastră este prea aglomerată cu toate lucrurile pe care trebuie să le facem acasă, la serviciu, la școală, în viața noastră religioasă sau civică, cu prietenii și familia, cu hobby-uri etc.



Uită-te la fiecare domeniu al vieții tale și notează-ți toate angajamentele . A vedea totul scris poate fi o experiență destul de deschisă, precum și copleșitoare. De aici, uitați-vă la fiecare și decideți dacă vă aduce cu adevărat bucurie și valoare și dacă merită timpul pe care îl investiți în ea.

O altă modalitate de a vă reduce angajamentele este să identifică câteva pe care le iubești cu adevărat și scapă de restul .



Aflați cum să spuneți nu și refuză ofertele. Dacă elimini lucrurile care nu îți aduc bucurie sau valoare, vei avea mai mult timp pentru lucrurile pe care le iubești.

2. Reconsiderați rutinele

Mulți dintre noi nu avem nicio rutină stabilită în viața noastră de zi cu zi și pur și simplu ne abordăm la întâmplare obligațiile, treburile și sarcinile zilnice. Fără structură, poate duce la zile haotice și la o scădere a productivității.

Setați sarcini împreună. În loc să vă spălați rufele de mai multe ori pe parcursul săptămânii, faceți totul într-o singură zi.Publicitate

Este util să notează-ți toate obligațiile săptămânale și zilnice , treburile și sarcinile, apoi planificați rutine zilnice și săptămânale. Închideți-l acolo unde îl puteți vedea și încercați să-l urmați. S-ar putea să descoperiți că a avea o rutină aduce un nou sentiment de calm și ordine în viața ta.

În acest videoclip, Jade își va împărtăși rutina care o ajută să ducă o viață mai puțin stresantă:

De asemenea, iată câteva rutine de la care puteți învăța:

3. Declutter prietenii tale

Poate părea crud, dar pe măsură ce crești, îți dai seama că unii oameni sunt meniți să rămână mai mult în viața ta, în timp ce alții nu. În timp ce ar trebui să petreci mai mult timp cu oameni pozitivi, oameni care te ajută să crești și să te facă să te simți fericit; ar trebui să scapi de persoanele toxice care îți golesc doar energia.

Aruncați o privire la acest ghid cu privire la modul de declinare a prietenilor: Adevărul aspru dar cinstit despre declinarea prieteniei

Cum să vă dezgoliți zona de lucru

Dacă vrei să fii mai productiv și mai concentrat în munca ta, este esențial să scoți dezordinea din zona ta de lucru.

4. Începeți cu biroul

Ștergeți totul de pe partea superioară și scoateți totul din sertare.

Asamblați obiectele în grămezi pe podea. Curățați-vă și ștergeți biroul și minunați-vă de cât de frumos și de curat arată.

Sortează prin toate lucrurile asta era atât în ​​birou cât și pe tine. Aruncați cât mai mult posibil o cantitate relativ mică.

Odată ce ați eliminat lucrurile, este timpul să sortați rămășițele:

Înființat un sistem de înregistrare alfabetic de bază cu un folder pentru fiecare proiect sau client. Păstrați-vă rechizitele de birou și alte articole în sertare desemnate.Publicitate

Dacă ai nevoie să, etichetați lucrurile , dar principalul lucru pe care trebuie să-l faceți este să desemnați un loc pentru fiecare articol pe care ați decis să îl păstrați și asigurați-vă că rămâne acolo sau se întoarce acolo când ați terminat de utilizat.

Păstrați suprafețele plane libere și aveți o cutie primită pentru toate hârtiile primite. Când intră hârtiile, sortați-le în fiecare zi - aruncați, delegați, faceți imediat sau depuneți pur și simplu toate documentele, dar orice ați face, NU LE PĂSTRAȚI DUPĂ BUREA DUMNEAVOASTRĂ.

Tot ce vrei la suprafața biroului tău este telefonul, computerul, căsuța de e-mail și poate o fotografie specială în plus față de documentele cu care lucrezi în acest moment.

5. Declutter computerul

Scăpați de fișiere și programe

pe computerul dvs. de care nu aveți nevoie.

Scăpați de majoritatea sau de toate pictogramele de pe desktop . Acestea nu numai că încetinesc computerul, dar creează și dezordine vizuale. Există modalități mai bune de a vă accesa informațiile.

Ștergeți în mod regulat fișierele vechi, neutilizate.Dacă organizația nu vă aparține, utilizați un program precum Google Desktop pentru a căuta fișierele dvs. atunci când aveți nevoie de ele.

6. Apoi treceți la informații

În lumea digitală de astăzi, există atât de multe moduri diferite în care informația se strecoară în viețile noastre.

Informațiile în sine pot deveni copleșitoare atunci când aveți prea mult din ele, iar acest lucru se numește dezordine de informații. În loc să lăsați informațiile să vă preia viața, stabiliți limite.

Reduceți numărul de lucruri pe care le citiți în fiecare zi și scapă de lucruri din fluxul tău RSS . Aruncați abonamentele la reviste și reduceți consumul de știri și televiziune.

Nu vă sugerez să vă separați de lume, doar că stabilirea unor limite va ajuta.Publicitate

În loc să lăsați informațiile, chiar și cele pe care prietenii le împărtășesc pe Facebook, vă preiau viața, controlați cum și când le primiți limitând ceea ce citiți.

Cum să vă dezgoliți casa

În afara muncii, acasă este locul unde se află o mare parte din timpul nostru. Așadar, nu este de mirare că o casă dezordonată poate contribui la stresul zilnic.

7. Simplifică-ți camerele

Dacă camerele dvs. sunt prea aglomerate, veți dori să le simplificați.

Începeți de curățând orice este pe podea . Aruncați sau donați lucruri nefolosite .

După ce ați curățat podeaua, treceți pe suprafețe plane, cum ar fi blaturi, rafturi, blaturi de dulapuri etc. Ștergeți-le cât mai mult posibil și apoi treceți pe mobilier.

Luați în considerare dacă aveți nevoie de tot . Sortați lucrurile în grămezi - aruncați, donați sau păstrați.

Organizați tot ce ați decis să păstrați în sertare, dulapuri și dulapuri , ținându-i departe de vedere, dar totuși îngrijit organizați și nepăsători. Faceți această cameră odată.

8. Abordează dulapurile

Dulapurile sunt un loc minunat pentru a stoca lucruri pe care nu le doriți în aer liber și pot deveni cu ușurință un loc în care împingeți lucrurile doar pentru a le ține departe de vedere.

Treceți prin dulapuri - scoateți totul, curățați-l și aruncați, dona cât poți . Decideți un loc specific pentru a stoca tot ceea ce decideți să păstrați. Păstrează numai lucrurile pe care le iubești și le folosești frecvent . În ceea ce privește hainele, scăpați de tot ceea ce nu ați purtat de șase luni.

9. Curățați sertarele

Sertarele sunt locul primordial în care lucrurile pot fi împinse.

Goliți sertarele și sortându-le dacă le păstrați, le aruncați sau le donați.Publicitate

Dacă aveți dificultăți în a decide ce să aruncați și ce să păstrați, această singură întrebare vă poate ajuta să decolerați cu succes orice.

Cum să mențineți comanda pe termen lung

Odată ce ați declanșat cu succes, fie că este vorba de o zonă sau de toate zonele menționate mai sus, dezordinea va începe inevitabil să se strecoare înapoi în viața voastră. Trebuie să fiți vigilenți la eliminarea acestuia în mod regulat, altfel vă va prelua viața din nou:

10. Configurați un sistem pentru a ține sub control dezordinea.

Examinați modul în care faceți lucrurile și modul în care lucrurile își fac loc în viața dvs. și luați în considerare dacă puteți pune la punct un sistem simplu pentru toate, de la rufe la proiecte de lucru și e-mail.

Notează-ți sistemele pas cu pas și încearcă să le urmărești cât mai bine. Urmați-vă sistemele și veți menține dezordinea la minimum.

11. Nu vă relaxați.

Este ușor să amânați lucrurile pentru o altă zi, dar vă va economisi dureri de cap pe termen lung dacă vă ocupați imediat de lucruri.

Aruncați-l, donați-l sau păstrați-l și puneți-l într-o zonă desemnată.

Linia de fund

Când rămâneți consecvenți și respectați îndeaproape aceste sfaturi de decolorare, vă veți găsi mai puțin stresant și mult mai fericit, întrucât sunteți înconjurat de mult mai puțin dezordine.

Începeți azi și începeți mic. Începeți cu curățarea lucrurilor din zona dvs. de lucru și apoi treceți la diferite aspecte ale vieții dvs. și organizați-vă!

  • Cum vă scapă creierul dezordine (și cum să declerați)
  • Cum să-ți descurci mintea pentru a-ți ascuți creierul și a adormi mai repede
  • Less is More: Cum să adopți simplitatea și să devii productiv cu mai puțin

Credit foto recomandat: Jeff Sheldon prin unsplash.com

Calculator De Calorie