Este destul de greu să te concentrezi pe recuperare atunci când te întrebi despre ce a mers prost. Pentru unii dintre noi, se pare că trebuie să o luăm de la capăt, iar pentru alții poate fi mai ușor să mergem mai departe. Nu există un mod stabilit de a vindeca o inimă frântă. Dar există acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a vă asigura că ieșiți pe primul loc.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am învățat în viața mea a fost să mă concentrez întotdeauna pe mine mai întâi, chiar și într-o relație. Acest lucru a venit după ce a trebuit să o ia de la capăt de multe ori după încheierea unei relații.

Sper că acest lucru nu numai că vă ajută, dar vă inspiră și să vă amintiți că, cu sau fără cineva, cea mai importantă relație pe care o avem în această viață este cu noi înșine . Nu vă uitați în procesul de durere a inimii - sunteți cea mai importantă persoană de care să vă amintiți. Fie că ați făcut o mare greșeală în relație sau nu, de data aceasta chiar acum este să vă asigurați că bunăstarea este prioritară.

Cuprins

1. Știința din spatele unei inimi frânte
2. Cum să vindeci ușor o inimă frântă
3. Cum să te simți mai bine după aceea (și să mergi cu adevărat mai departe)

Știința din spatele unei inimi frânte

Următorul videoclip este o demonstrație simplă, dar minunată, a ceea ce trec oamenii cu inima frântă.

Frângerile de inimă sunt dureroase, dar cu o anumită îndrumare și auto-motivație, puteți canaliza durerea pe care o puteți experimenta într-un proces de vindecare. Depinde de tine să iei decizia, dar să știi că nu ești niciodată singur în călătoria ta.

Cum să vindeci ușor o inimă frântă

Pentru a vindeca o inimă frântă, poate că este dificil la început, dar treptat te vei îmbunătăți cu acești pași:

1. Faceți o alegere: fie fugiți de durere, fie faceți-o.

Sperăm că doriți să vă descurcați și să nu vă distrageți atenția prin alte mijloace (de exemplu, suprasolicitarea, abuzul de substanțe, săriți într-o altă relație, să fiți atât de ocupat încât nu vă puteți gândi).

Ridicați provocarea și rezolvați-o direct. Acest lucru vă va permite să vă eliberați de durere în timpul necesar, mai degrabă decât să zăboviți pe el pentru totdeauna.

2. Nu lăsați loc de vinovăție în viața voastră înainte.

Dacă ați făcut o greșeală, atunci simțiți în orice caz vina pentru moment.Publicitate

Poate doriți să vă extindeți scuzele în funcție de situație. Dar vina continuă este un ucigaș. Scapă de el.

3. Nu fi dur cu tine în procesul de vindecare.

Simțiți-vă emoțiile și recunoașteți-le. Suprimarea a ceea ce simți este robotică și sigur va ieși într-un alt mod.

Este incomod și inconfortabil, dar parcurgerea mișcărilor vă permite să vă simțiți ca o ființă umană. Este normal. Nu fi jenat că simți așa cum faci.

4. Pierde-te în ceea ce te pasionează.

Vorbește, scrie, cântă, dansează, desenează și creează - dacă ai o pasiune în care te pierzi, atunci folosește-o pentru a te ajuta să te vindeci.

Muzica și scrisul sunt evadarea mea sănătoasă și mă pot exprima printr-un jurnal fără judecata nimănui. Îmi scoate gândurile și sentimentele. Ajung să creez și eu câteva piese grozave!

5. Simțiți binele și răul în fiecare zi.

Mentalitățile noastre ne pot ajuta fie să mergem înainte, fie să ne țină într-o stare de frică, tristețe și regret. Este foarte ușor să rămânem răniți și supărați, dar asta nu ne va ajuta personal.

Luați fiecare zi așa cum vine și alegeți atitudinea care vă va ridica.

Cum să te simți mai bine după aceea (și să mergi cu adevărat mai departe)

Când începeți să vă simțiți un pic mai bine, este timpul să luați măsuri pentru a continua viața. Cu aceste sfaturi, veți găsi eliberarea și mersul mult mai ușor:

1. Aveți grijă de corpul vostru

Cum este sănătatea ta? Da, sună clișeu, dar a avea o minte, corp și suflet sănătoși este o bază excelentă pentru recuperare.Publicitate

Vă va ajuta să eliberați rănile și să aveți o minte clară în problemele vieții de zi cu zi. Stresul poate fi scăzut și gândurile tale ordonate.

2. Fii fericit din nou dacă nu ești deja.

Concentrați-vă pe ambițiile și obiectivele dvs. Dacă nu aveți, este timpul să începeți să vă gândiți.

Încrederea poate fi aprinsă sau găsită din nou, motivându-vă și văzându-vă visele să apară.

Heartbreak-ul se va recupera, dar timpul este ceva ce nu putem câștiga înapoi.

3. Înconjoară-te de oameni care îți vor permite să fii tu.

Vorbește cu oamenii despre ceea ce treci. Pentru ce sunt prieteni și familie - să se ajute reciproc.

Faceți câteva lucruri distractive cu prietenii și grupurile de oameni. Am fost la câteva festivaluri cu grupuri de prieteni și am dansat ziua. Mi-a arătat cu adevărat cum sunt nu singur și mă pot distra fără un partener.

4. Iartă-te și iartă persoana în timpul tău.

A face o alegere de a ierta imediat nu a însemnat că am trecut de fapt peste durerea mea imediată. A pus iertarea în mișcare și am putut vedea pozitivul din ceea ce am învățat din întreaga experiență.

Mi-a ținut inima liberă de ură și furie - ceva care ne trage în jos dacă ne ținem de ea.

5. Ascultă vocea ta interioară și fii liniștit cu ea.

Legătura cu universul, natura, meditația sau rugăciunea - ți-ai neglijat latura spirituală?Publicitate

Luați legătura cu sinele interior și ascultați cuvintele care vă vin. Căutați pace, bucurie, vindecare și putere prin acest timp și îl puteți primi.

6. Re-vizitați un loc vechi cu oameni noi.

Unora le place să stea departe de locurile în care au mers cu o relație din trecut - mie îmi place să merg chiar în acele locuri. Îmi amintesc un restaurant la care am continuat să merg în fiecare sâmbătă, așa cum am făcut în relația mea, cu excepția prietenilor. Mi-a plăcut micul dejun.

Doar pentru că o relație nu funcționează nu înseamnă că locurile de pe hartă trebuie tăiate. Nu mi-am sacrificat micul dejun preferat! Și nici tu nu ar trebui.

7. Evitați negativitatea față de întregul gen.

Toți bărbații / femeile sunt înșelători!

Nu am fost niciodată unul care să mă angajez în această bătălie.

Doar pentru că traversăm o experiență proastă sau o despărțire nu înseamnă că întreaga rasă umană ne va face rău. Dacă avem această perspectivă, putem pierde oportunitățile minunate și oamenii care ne vin în cale.

8. Fă ceva complet pentru tine. Singur.

A avea timp să fim singuri ne permite să ne obișnuim din nou cu propria noastră companie.

Cunosc mulți oameni care își umple timpul cu alții după o despărțire. Este foarte evident că nu vor să fie singuri. Singura modalitate de a depăși a fi singur este prin a fi singur!

Bucurați-vă de compania dvs. Este mai bine decât crezi: Când începi să te bucuri să fii singur, aceste 10 lucruri se vor întâmpla Publicitate

9. Rupeți tiparul.

După câteva sfâșieturi de inimă, am observat un model și mi s-a părut că întâlnesc aceleași tipuri de bărbați. Am cercetat și m-am uitat înăuntru pentru a vedea de ce se poate întâmpla acest lucru.

Există multe informații despre repetarea obiceiurilor și întâlnirile cu aceleași tipuri de oameni. Am ajuns la propriile concluzii și mi-am rupt tiparul.

Aceste articole vă pot fi de ajutor:

• De ce codependenții cad întotdeauna pentru oamenii greși
• Lecții învățate din relațiile eșuate (pe care nimeni nu ți le va spune)

10. Învață din greșelile tale.

După fiecare relație am notat mental ceea ce fac și nu vreau într-o relație. Recunosc că standardele mele au crescut foarte mult, dar mă bucur că au făcut-o.

Am multe de oferit ca persoană într-o relație, în viață și altora. Concentrându-mă într-o zi cu persoana potrivită pentru mine, a însemnat că nu mi-am pierdut timpul în relații fără sens.

Acesta este un semn bun, având inima frântă. Înseamnă că am încercat ceva. - Elizabeth Gilbert, Mănâncă roagă-te iubește

Există multe modalități de a vindeca o inimă frântă, dar cel mai important lucru este să știi asta este posibil .

Viața este plină de soluții și modalități minunate în care să depășești greutățile. Dacă sunteți dispus, veți găsi ceea ce căutați. Și dacă o inimă reparată, fericită, recuperată este ceea ce cauți, atunci vei găsi exact asta.

Credit foto recomandat: Pixabay prin pixabay.com Publicitate