Stabilirea obiectivelor obișnuia să fie ceva pe care doar câțiva elite de succes îl cunoșteau și îl foloseau, dar acum devine cunoscut pe scară largă ca fiind cel mai inteligent prim pas către obținerea succesului. În ciuda acestui fapt, este destul de surprinzător să constatăm că mulți oameni nu știu cum să scrie o declarație de obiectiv SMART bună. Nu le scriu bine și nici nu înțeleg de ce este atât de important.

SMART este un acronim bine cunoscut, care este în mare parte înțeles ca Specific, măsurabil, realizabil, realist și în timp . Cu toate acestea, există și o serie de secrete simple la acest acronim care pot face cu adevărat diferența.^[1]

Când scriem în mod eficient o bună declarație de obiectiv SMART, aceasta ne oferă direcția mintii și vedem mai multe posibilități. Devenim mai concentrați și, din această cauză, realizăm adesea ceea ce dorim mult mai repede. De asemenea, economisim timp și lucrăm mai productiv.

Iată de ce:

Există o mică parte a creierului nostru numită Sistemul de Activare Reticulară (RAS). Acționează ca gardianul dintre mintea noastră conștientă și inconștientă. Filtrează informațiile și controlează ceea ce devenim conștienți în mediul nostru cotidian.^[Două]

Lucrul pe care majoritatea oamenilor nu îl știu este că RAS filtrează în funcție de experiența trecută și prezentă și șterge orice nu este relevant pentru aceasta.

Aceasta înseamnă că, dacă nu scrieți o declarație de obiectiv SMART având în vedere acest lucru, puteți pierde indicii esențiale care vă pot ajuta să îl atingeți. RAS-ul dvs. va șterge aceste informații.

O declarație de obiectiv SMART este o propoziție sau chiar un paragraf scris în formula acronimului SMART. Acesta conține toate criteriile eficiente de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să scrieți un obiectiv puternic. Când ajustați ușor acest acronim, acesta dă viață acelei formule.

Specific: totul este în detalii

Specific înseamnă mai mult decât obiecte precise, cum ar fi o casă, o mașină sau bani, deși acest lucru este important. Adevărata specificitate se află și în micile detalii ale experienței atunci când scrii o declarație de obiectiv.Publicitate

Este esențial să vă luați timp pentru a reflecta asupra:

• Ce vrei să realizezi
• Cine va mai fi implicat
• Când și unde se va realiza
• De ce vrei

Includerea detaliilor senzoriale ale experienței este vitală, cum ar fi ceea ce veți vedea, auzi, simți, mirosi sau gusta pe măsură ce o veți realiza.

Acest lucru face ca enunțul obiectivului dvs. să fie specific senzorial și, deoarece experimentăm totul prin cele cinci simțuri, acesta vă aduce la viață obiectivul. Vă manipulează RAS, deoarece nu cunoaște diferența dintre imaginație și experiența reală. Răspundem aproape automat la aceste informații senzoriale, ceea ce înseamnă că vom lua decizii diferite.^[3]

Pe măsură ce vă scrieți obiectivul în acest fel, RAS-ul dvs. va începe să vă ofere oportunități. Mulți oameni le numesc coincidențe, dar tocmai faptul că blinders-urile dvs. au ieșit și sunteți mai conștient.

Atunci când îți scrii enunțul obiectivului cu detalii specifice și senzoriale, vei începe să observi mult mai multe posibilități ca niciodată.

Măsurabil: cerințele necesare

Aceasta este orice conține numere, cum ar fi cantități, măsurători, sume și date.

Dacă o declarație de obiectiv nu este măsurabilă, atunci devine destul de ușor să se îndepărteze de pe urmele pe termen lung. Este ca un teren de fotbal fără poartă. Jocul nu s-ar sfârși niciodată și nimeni nu ar ști în ce direcție să joace.

Atunci când îți faci obiectivul măsurabil, îți oferă un criteriu concret de urmărit. Acest lucru vă va spori concentrarea, luând deciziile și acțiunile mult mai definite.

Acest lucru poate fi uneori complicat cu anumite obiective.De exemplu, este ușor să scrieți un obiectiv măsurabil atunci când vizați o creștere a venitului sau o scădere a greutății. Obiectivele legate de relații, prietenii sau sănătate necesită mai multă gândire. Publicitate

Gândiți-vă la modul în care veți ști că obiectivul a fost atins și la ce măsurători ar putea fi implicate. De exemplu, dacă doriți să creșteți distracția în relația dvs., este posibil să aveți o întâlnire seara în fiecare săptămână sau să faceți ceva aventuros o dată pe lună. Acest lucru face ca obiectivul dvs. să fie măsurabil.

Pe măsură ce îți scrii enunțul obiectivului cu o măsurare în minte, acesta îți va oferi o viziune clară a ceea ce urmărești. Acest lucru este vital pentru a vă atinge ținta.

Realizabil: Gândirea în prezent

Vă va aduce un mare beneficiu atunci când vă scrieți obiectivele, ca și cum acestea se întâmplă chiar acum. Acest lucru se datorează faptului că face din declarația dvs. de obiectiv o experiență actuală.

Dacă vă scrieți declarația de obiectiv ca o experiență viitoare, atunci va fi întotdeauna în viitor. Acest lucru se datorează faptului că mintea dvs. va șterge indicatorii, care vă pot ajuta să realizați ceea ce doriți.

Când îți scrii obiectivele la timpul prezent, mintea ta începe să gândească într-un mod diferit. Scopul tău devine credibil pentru mintea ta și te vei simți mai încrezător în capacitatea ta de a-l atinge.

Scrierea declarației de obiectiv în acest fel schimbă și modul în care RAS filtrează informațiile. Veți observa lucruri pe care nu le știați. Acest lucru vă determină să luați măsuri pe care poate nu le-ați luat înainte sau să mergeți în locuri unde nu ați fost niciodată.

Puteți chiar să vă dați cu cineva care vă poate oferi informații precise pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Acestea sunt adesea denumite semne că trebuie să faceți acest lucru. Acest lucru înseamnă doar că declarația de obiectiv te-a făcut să fii mai conștient.

În loc să vă începeți obiectivul până la 31 decembrie 2019, vă încurajez să-l scrieți astfel; Este 31 decembrie 2019 și sunt (sau) am. Pe măsură ce îți scrii obiectivul la timpul prezent, vei observa cât de reală și interesantă se simte realizarea ta.

Realist: nu te limita

Este important să nu vă faceți obiectivul realist în conformitate cu ceea ce ați atins în trecut. Acesta este unul dintre cele mai comune moduri în care te-ai putea limita.Publicitate

Este posibil foarte mult și doar mintea ta este cea care împiedică realizarea ei.

Creăm lucrurile de două ori, mai întâi în imaginația noastră și apoi în realitatea noastră fizică. Aceasta înseamnă că, dacă o putem vedea în ochiul minții noastre, o putem avea sau o putem face. Poate însemna doar învățarea unei noi abilități sau construirea unui punct forte.

Realist înseamnă a evalua dacă obiectivul este realizabil în intervalul de timp pe care l-ați permis. De exemplu, dacă vrei să devii un jucător de tenis competitiv și ești începător, atunci este nerealist să te aștepți să faci asta într-o lună. În acest interval de timp, v-ați fi alăturat unui club și ați fi început lecțiile.

Când vă stabiliți obiectivele, faceți o verificare realistă și, dacă intervalul dvs. de timp este puțin scurs, schimbați-l.

Când utilizați această versiune realistă, veți observa că potențialul dvs. se extinde și că obiectivele dvs. se mișcă la îndemână.

Termen limitat: creați motivație în declarația dvs. de obiectiv

Atunci când îți pui o dată la obiectiv, îți dă mintea un termen limită. Și, după cum probabil știți cu orice termen, vă scoate din linia de start.

Fie că lăsați lucrurile până în ultimul minut sau dacă acționați un obiectiv treptat într-un interval de timp mai lung, acesta are același efect.

Problema este că data dvs. trebuie să fie specifică, deoarece dacă este prea vagă, nu vă va motiva la fel de mult.

Mintea noastră inconștientă dorește întotdeauna să ne protejeze de perspectiva eșecului. O modalitate prin care putem face acest lucru este să nu decidem asupra unui termen ferm. Dacă nu avem o dată țintă clară, atunci este ușor să ne spunem că nu este important. S-ar putea să ne lăsăm sau să ne distragem cu altceva.Publicitate

Cu toate acestea, oferirea unei mai mari definiții face ca acest lucru să fie urgent și să fie abordat rapid. Când setați data țintă pentru extrasul de obiectiv, faceți-o foarte detaliată cu ziua, luna și anul. Puteți chiar să adăugați timpul dacă doriți să fiți cu adevărat specific. De exemplu, este marți, 31 decembrie 2019, la ora 15:00.

Imaginați-vă cât de viu devine acest lucru în ochii minții dvs. atunci când faceți acest lucru și incredibilul sentiment de realizare pe care îl veți simți atunci când vă atingeți obiectivul. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a te feri de amânare. Puteți să vă protejați în continuare împotriva acestui lucru cu Lifehack’s Clasa Fast-Track: Gata cu Procrastination .

Gânduri finale

A existat un studiu mult citat, care ar fi fost realizat la Universitatea Yale. Poveștile acestui studiu au persistat din 1953. A arătat că doar 3% dintre cei chestionați au scris de fapt declarații de obiectiv. Rezultatele au afirmat că minoritatea evazivă și-a atins obiectivele mai consecvent, avea mai multă încredere și a câștigat mai mulți bani decât ceilalți 97% care nu au reușit.

După cercetări suplimentare, acest studiu și poveștile sale s-au dovedit în cele din urmă a fi un mit. Dar motivul pentru care au perpetuat atât de mult timp este că afirmațiile lor fundamentale sunt credibile. Principalii au fost practica celor mai elitați și de succes de mulți ani, iar în experiența mea personală și profesională am constatat că acest lucru este adevărat.^[4]

Indiferent dacă studiul s-a întâmplat sau nu, ceea ce știu este următorul:

Unul dintre principalele motive pentru care multe obiective rămân visele este că sensul mai profund al SMART nu este pe deplin utilizat.

Implementarea acestor principii puternice în declarațiile dvs. de obiective SMART vă va crește dramatic șansele de a atinge în mod constant niveluri ridicate!

Mai multe despre setarea obiectivelor

• Modul în care stabilirea obiectivelor personale te face să fii un realizator mai mare
• Cum să faci modificări durabile cu stabilirea inteligentă a obiectivelor
• Modul în care stabilirea unor obiective zilnice mici te face să obții un succes mare

Credit foto recomandat: NeONBRAND prin unsplash.com

Referinţă