DE CE ESTE VIAȚA ATÂT DE COMPLICATĂ PENTRU TINE? 5 MOTIVE PENTRU CARE

A fi simplu este cel mai complicat lucru în zilele noastre. -Ramana Pemmaraju

Trăim într-o lume în care schimbarea și întreruperea constantă sunt date.

Viața noastră a fost brusc răsturnată de o pandemie mondială. Nu am avut niciun control și puterea noastră de alegere ne-a fost luată. Pentru a supraviețui, a trebuit să acceptăm și să respectăm legile stabilite de guvern pentru a elimina un virus care ar putea distruge societatea noastră așa cum o cunoaștem noi.

Mi-a fost greu să mă acomodez cu o viață fără contact social, în afară de cei care trăiesc în bula mea. Mi-am dat seama repede că, pentru a trăi cu regulile și regulile COVID-19, trebuia să-mi mențin viața cât mai necomplicată posibil. Cu cât mi-am făcut viața mai complicată, cu atât am devenit mai frenetică, mai anxioasă și mai temătoare. Aceasta nu a fost o sarcină ușoară și în fiecare zi a trebuit să lucrez la depășirea celui mai mare obstacol vreodată: mintea mea.

Deci, dacă simți că viața ta este complicată, iată 5 motive pentru care ți se întâmplă acest lucru. Vestea bună este că, dacă abordați aceste 5 obstacole, veți avea șanse mult mai mari de a trăi o viață necomplicată.

1. Concentrarea asupra complexității vieții

Dacă l-ai întreba pe Confucius dacă viața este complicată, răspunsul său ar fi: Viața este cu adevărat simplă, dar insistăm să o complicăm.Publicitate

Cea mai dificilă și creatoare de anxietate activitate pe care am găsit-o în timpul blocării nivelului 4 a fost să fac magazinul săptămânal. Adaptarea la un nou mod de cumpărături în care trebuia să stați la cozi lungi pentru a intra în magazin alimentar, menținând în același timp un spațiu de 2 metri în afara și în interiorul magazinului, a fost obositor.

O persoană per gospodărie avea voie să meargă la magazinul alimentar, iar această sarcină mi-a fost alocată. Am început să mă tem de călătoria săptămânală și a trebuit să muncesc din greu pentru a-mi gestiona anxietatea. Curând mi-am dat seama că, dacă voi continua să cred că acest exercițiu de cumpărături a fost complicat și provocator, atunci ghici ce? Ar fi.

Este ușor să vedem ceva la fel de complicat atunci când ne obligă să ne schimbăm viața într-un mod major, dar de multe ori este util să lucrăm mai întâi pentru a vedea această schimbare într-o lumină mai pozitivă sau mai simplă. Ce te va învăța această schimbare? Îl poți încorpora în rutina ta fără prea multe răsturnări? Faceți tot posibilul pentru ao face cât mai simplu posibil.

Tendința de complexitate

Tendința de complexitate este un motiv pentru care noi, oamenii, înclinăm mai degrabă spre a ne complica viețile, mai degrabă decât să menținem lucrurile simple. Când ne confruntăm cu prea multe informații sau suntem într-o stare de confuzie cu privire la ceva, ne vom concentra în mod natural pe complexitatea problemei, mai degrabă decât să căutăm o soluție simplă. Într-un articol recent, autorul explică că, atunci când cedăm la prejudecăți de complexitate, ne concentrăm prea tare pe 10% dificil și ignorăm 90% ușor.^[1]

Când aveți de-a face cu o situație pe care o simțiți complicată și copleșitoare, încercați să vă concentrați pe venirea cu soluții sau strategii simple. Puneți-vă această întrebare: dacă adopt o abordare simplă și directă, care va fi rezultatul? Mai multă confuzie sau poate o soluție? Cred că știi care ar fi răspunsul!

2. A fi constant îngrijorător

Ca oameni, suntem ființe emoționale. Când suntem stresați, supărați, frustrați sau nefericiți, gândurile și emoțiile noastre pot avea o influență semnificativă asupra modului în care reacționăm și ne comportăm.Publicitate

Dacă vă faceți griji în mod constant cu privire la problemele voastre și la ceea ce va urma în viitor, vă poate scurge energia și vă poate provoca stres fizic și emoțional în viață. Cu cât îți faci mai multe griji, cu atât pare mai complicată viața ta.

Căutarea unei căptușeli de argint sau cea mai bună opțiune într-o situație proastă nu ne vine în mod firesc. Este nevoie de muncă și efort continuu pentru a naviga în jurul provocărilor și a curbelor pe care viața le aruncă asupra ta.

Din fericire, există multe strategii care vă pot ajuta să vă calmați mintea îngrijorată și să vă ușurați anxietatea. Încercați următoarele pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.^[Două]:

Exerciții de respirație
Meditaţie
Exerciții cardio
Jurnalizare
Yoga
Ascultând muzică
Vorbind cu prietenii

3. Încercarea de a controla totul în viață

Trăim într-o lume complexă și poate fi foarte greu să găsim răspunsurile la provocările cu care ne confruntăm în viața noastră. Cu toții ne este frică de ceva, fie că este frica de a eșua, de a muri sau de a pierde pe cineva drag. Efortul de a deține controlul asupra vieții cuiva este o încercare de a-ți îngropa temerile, astfel încât să nu fie nevoie să le înfrunți.

Dacă iei decizii cu privire la viața ta dintr-un loc de control , atunci trebuie să te oprești. Efortul de a deține controlul în viața ta este un semn că îți trăiești viața cu frică. Trebuie să te eliberezi de temerile tale și să înveți să accepți că există lucruri în viață care sunt în afara controlului tău.

Odată ce acceptați că viața se referă mai degrabă la navigarea voastră prin ea, mai degrabă decât să o controlați, veți descoperi că perspectiva dvs. asupra vieții va fi mai pozitivă și nu atât de complicată.Publicitate

Viața este de 10% ceea ce ți se întâmplă și 90% cum reacționezi. -Charles R. Swindoll.

4. Bazându-vă fericirea pe fericirea altora

Viața ta va fi întotdeauna complicată și dificilă dacă articulezi fericirea ta pe alți oameni din viața ta. Fericirea ta nu vine de la alții, ci vine din interiorul tău.

Dacă te bazezi pe fericirea altei persoane pentru a trăi viața, în timp complicațiile vieții te vor copleși și îți vei pierde sentimentul de sine. Veți descoperi că veți încerca în mod constant să vă mulțumiți pe ceilalți și să încercați să îi mențineți fericiți - acest lucru este epuizant și dăunător bunăstării voastre.

Trebuie să respirați, să priviți înăuntru și apoi să alegeți. Vrei să trăiești o viață care să prețuiască și să crezi în tine așa cum meriti sau vrei să-ți trăiești viața bazându-te pe fericirea altora? Știu ce aș alege.

5. Hrănirea în drama vieții

Alimentând drama altor oameni, îți faci viața mai complicată decât trebuie. Drama și a avea oameni toxici în viața ta este o rețetă pentru a trăi o viață extenuantă și complicată din punct de vedere emoțional.

Există anumite tipuri de oameni care își trăiesc viața prin dramă și catastrofă. Ei aleg să răspundă provocărilor vieții într-un mod care nu este productiv. Stai departe de ei. Dacă vin la tine cu drama lor, respirați-vă și acordați-vă timp pentru a afla cum să gestionați cel mai bine situația fără a cădea în capcana de a lua la bord energia lor negativă.Publicitate

Nu se va întâmpla peste noapte, dar cu cât lucrezi mai mult la tine acceptarea de sine și credința de sine , cu atât vei fi mai curajos și mai încrezător. Cu acest curaj, vei putea să intensifici și să elimini dramele negative din viața ta. După ce ați făcut acest lucru, viața dvs. va fi mai puțin complicată și cu atât mai ușor pentru dvs. de a vă naviga prin provocările vieții.

Gânduri finale

Dacă accepți viața în toată plinătatea și ambiguitatea ei, nu este complicat; este complicat doar dacă nu îl accepți. -Marty Rubin

Veți avea mereu momente dificile în viața voastră și, cu cât o faceți mai complicată, cu atât mai dificilă va fi viața.

Cu cât te concentrezi mai mult pe liniștirea vocilor din mintea ta, păstrarea calmului și ascultarea respirației, cu atât viața ta va fi mai puțin complicată. Aceasta este o rețetă foarte simplă pentru a trăi o viață împlinită.