De ce sunt atât de emoțional? 9 motive ascunse

De ce sunt atât de emoțional? 9 motive ascunse

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Oamenii sunt saci cărnoși de emoții. Ne simțim fericiți când se întâmplă lucruri bune, ne enervăm când lucrurile nu merg pe calea noastră și plângem când se întâmplă ceva trist.

Uneori suntem atât de entuziasmați încât ne găsim sărind în jur ca iepurașii.



Aceste emoții diferite și capacitatea noastră de a le simți sunt ceea ce ne face oameni. Nivelurile noastre de sensibilitate și modul în care ne exprimăm emoțiile diferă însă.



Acesta este motivul pentru care unii oameni sunt considerați mai emoționali decât alții.

După ce îți exprimi emoțiile mai intens decât ar trebui, s-ar putea să te pui la întrebări.

De ce sunt atât de emoțional? De ce plâng sau mă supăr pe cele mai mici lucruri? De ce reacționez la evenimente mai intens decât alții? Mai jos sunt câteva dintre motivele pentru care acest lucru ar putea fi așa.



1. Ești doar om

Dacă o persoană dragă moare sau pierzi ceva foarte important pentru tine, a deveni emoțional este doar normal .

Dacă descoperi că ești singurul plâns sau că plângi mai mult decât oricine altcineva, nu înseamnă că reacționezi excesiv sau că ești ciudat.



Amintește-ți pur și simplu că oamenii sunt diferiți. Prin urmare, ne întristăm și altfel. Faptul că alții nu plâng sau nu arată cum se simt nu înseamnă că nu simt același lucru ca și tine.

De asemenea, dacă emoțiile dvs. nu vă împiedică activitățile de zi cu zi, ar putea fi pur și simplu că sunteți mai sensibil decât alții.

S-ar putea, de asemenea, ca, în acel moment, emoțiile dvs. să fie sporite datorită unei varietăți de factori, cum ar fi lipsa somnului sau stresul.

Atâta timp cât emoțiile dvs. nu vă perturbă viața sau viața altcuiva, nu ar trebui să o lăsați să vă descurajeze. Doar ești om.

2. Genetica ta

A avea emoții este firesc, dar dacă ai oameni care îți spun că ești prea emoțional sau simți personal că ești prea emoțional, ar putea fi rezultatul componentelor tale genetice.

Unele studii au demonstrat că variația genelor poate determina creierul să fie mai sensibil la emoții.

Genele cum ar fi transportorul de serotonină (gena sensibilității), genele dopaminei și gena vietii emoționale pot declanșa o activitate sporită în anumite părți ale creierului.Publicitate

Acest lucru, la rândul său, vă crește răspunsul emoțional și sensibilitatea la mediul înconjurător.

De asemenea, dacă aveți un membru al familiei cu o tulburare precum depresia sau anxietatea, există șansa ca dvs. să moșteniți tulburarea afectivă. Dacă vrei să-ți dai seama de ce devii atât de emoțional, îți poți verifica genele.

3. Nu vă odihniți suficient

Știm cu toții că lipsa unui somn suficient poate face ca unul să fie foarte mârâit.

Imaginați-vă după ore întregi lucrând până noaptea târziu, în sfârșit vă urcați în pat, doar pentru a vă auzi ceasul cu alarmă sunând trei ore mai târziu, spunându-vă să vă întoarceți la muncă.

Primul lucru pe care îl ai în minte ar putea fi să arunci ceasul cu alarmă peste cameră sau să îți dai cu pumnul în pernă. Sentimentul de furie sau frustrare cu care te trezești poate fi ușor declanșat de lucruri mărunte, făcându-te iritabil toată ziua.

Dacă continuați zile sau săptămâni cu un somn prea mic, acesta vă poate afecta și nivelul de concentrație, poate crește riscurile de anxietate și depresie și vă poate slăbi echilibrul fizic.

Și cu un echilibru slăbit, s-ar putea să te trezești să te împiedici și să dai peste oameni sau obiecte - ceea ce, fără îndoială, îți va aprinde flăcările stării tale urâte.

O odihnă bună îți oferă o frână mai bună asupra emoțiilor tale. Când ești bine odihnit, te trezești simțind mulțumit; prin urmare, toleranța dvs. pentru emoțiile negative va fi mai mare.

Fără odihnă suficientă, toleranța dvs. va fi mai mică, provocându-vă să țipați sau să plângeți asupra lucrurilor mărunte.

Citiți despre cum să vă odihniți mai bine: Sleep Hack: O strategie simplă pentru o odihnă mai bună în mai puțin timp

4. Te izolești

A te menține constant pentru tine și a te feri de oameni / evenimente te poate face să fii excesiv de emoțional.

Sigur, a avea timp singur este minunat și poate fi întineritor. Dar când te izolezi în mod constant, îți amortizează spiritele. Poate fi demoralizant și te poate face înșelător.

Dar când tu înconjoară-te de oameni , chiar și ocazional, te umple de entuziasm. Vă ocupă mintea și o îndepărtează de griji și necazuri.

De asemenea, înveți să te aștepți la diferite caracteristici și tipuri de oameni și înveți cele mai bune modalități de a le face față.

A fi în preajma oamenilor te poate obișnui cu oameni buni, oameni blânzi, oameni încăpățânați și oameni răi.Publicitate

De-a lungul timpului, veți învăța să ignorați persoanele negative și să vă țineți emoțiile sub control atunci când sunteți în preajma lor.

Pe de altă parte, să rămâi izolat îți oferă mult timp să te gândești la problemele tale. Ai putea petrece ore întregi gândindu-te la lucrurile care merg prost în viața ta și să te deprimi sau să-ți faci griji.

De asemenea, atunci când sunteți întotdeauna singur, nu veți învăța să vă construiți apărarea împotriva unor persoane sau situații negative. Cea mai mică provocare vă poate determina să respirați foc sau să plângeți.

În cele din urmă, când rămâi singur prea mult timp, poți să te simți singur. Singurătatea este un sentiment negativ care te poate face excesiv de emoțional.

5. Dieta slabă

Data viitoare când te întrebi de ce sunt atât de emoționant? încercați să vă revizuiți dieta . Mâncarea pe care o consumați sau o neglijați vă poate afecta direct emoțiile.

De exemplu, ți-ar plăcea să mănânci junk food, cum ar fi înghețată și bomboane de ciocolată. În timp ce mănânci acestea ar putea fi plăcute în acel moment, sentimentul fericit nu va dura.

Bucuria și emoția pe care le simți în timp ce mănânci junk food sunt adesea datorate unei goale de zahăr, iar această grabă este doar temporară. Ulterior, s-ar putea să vă simțiți vinovați sau supărați - mai ales dacă urmați o dietă și nu este o zi înșelătoare.

Acest sentiment de vinovăție poate fi cu ușurință declanșat în ceva mai intens dacă ulterior veți primi vești neplăcute sau altceva nu merge bine.

Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele, proteinele și legumele, vă va face mereu mulțumit de dvs. Prin urmare, nu va exista nici un sentiment vinovat sau rușinos după masă.

6. Treci prin schimbări majore de viață

În timp ce schimbarea este constantă în viață, există oameni care nu sunt deschiși la ea. Există șansa ca tu să fii unul dintre ei. Schimbarea poate fi bună și plăcută. De asemenea, poate fi brusc și neliniștitor.

Și când simți în mod constant că pământul a fost tras de sub picioare, îți poate face emoțiile incontrolabile.

Unele schimbări majore frecvente ale vieții includ mutarea, căsătoria, divorțul, nașterea, pierderea unui loc de muncă, obținerea unui nou loc de muncă, pierderea cuiva drag și așa mai departe.

Aceste schimbări de viață vin adesea cu o vulnerabilitate care sporește emoțiile tale.

Când se întâmplă ceva bun, te simți mai fericit decât de obicei, pentru că ești mulțumit că ceva bun a ieșit dintr-o situație incomodă.

Dar dacă se întâmplă ceva rău, tristețea sau furia ta vor fi mai intense pentru că te simți atât de instabil.Publicitate

Deci, dacă tocmai ați suferit o schimbare majoră a vieții, nu vă îngrijorați că sunteți excesiv de emoțional. Luați sentimentele pe măsură ce vin (dar aveți grijă să nu faceți nimic dăunător în acest proces).

În câteva săptămâni sau luni, când vei începe să te adaptezi la situația ta, te vei simți din nou mai stăpân pe emoții.

7. Ești stresat

Stresul este unul dintre motivele principale pentru care oamenii devin foarte emoționanți. Este nevoie de o influență asupra stării fizice și mentale a unei persoane. Și când te simți deja epuizat mental, mici disconforturi ici și colo îți pot spori emoțiile.

De exemplu, cineva s-ar putea întoarce stresat de la locul de muncă și nu ar vrea altceva decât să se urce în pat, doar pentru a-și da seama că copilul său a turnat lapte peste bucătărie. Deci, persoana izbucnește imediat în lacrimi.

În orice altă zi, ar putea ridica în grabă un mop și aranja locul, apoi să-l certeze puțin pe copil. Dar într-o zi stresantă, furia sau tristețea lor asupra acțiunilor copilului lor vor fi sporite.

Stresul mental și fizic se întâmplă din când în când și are un efect adesea temporar, dar stresul cronic poate avea un efect permanent asupra unei persoane.

Acesta este motivul pentru care un părinte odată calm, care mai are doi copii și trebuie să muncească din greu în fiecare zi pentru a-și asigura familia, poate deveni rapid o persoană nerăbdătoare, iritabilă.

Dacă stresul dvs. nu va dispărea în curând, verificați Cum să rămâi calm și răcoros atunci când ești extrem de stresat

8. Te întristezi

Îndurerarea pierderii cuiva sau ceva foarte apropiat de tine îți poate spori emoțiile intens.

Deci, dacă emoțiile tale se intensifică ori de câte ori vezi sau auzi ceva care îți amintește de persoana pe care ai pierdut-o, știi că este normal.

De asemenea, dacă săptămâni după ce ați pierdut pe cineva, reacționați puternic la toate, știți că și acest lucru este normal. Tot ce trebuie să faceți este să aveți răbdare cu voi înșivă și să acordați timp frâiele pentru a vă ușura durerea.

Durerea nu se întâmplă doar când moare cineva de care ții. De asemenea, vă puteți întrista după o despărțire, o ocazie pe care ați ratat-o ​​sau chiar o greșeală pe care ați făcut-o.

Amintiți-vă că ne întristăm cu toții diferit, așa că nu vă învingeți că plângeți mai mult decât toți ceilalți.

9. Ești traumatizat

Trauma este un motiv obișnuit pentru care oamenii devin excesiv de emoționali. Este adesea un răspuns subconștient la un eveniment oribil care a dus la vătămări fizice sau mentale.

Aceste experiențe declanșează emoții negative, cum ar fi frica, furia, teroarea, vinovăția, tristețea și rușinea - uneori luni sau chiar ani după eveniment.Publicitate

Experiențele traumatice, cum ar fi accidentele, agresiunile sexuale, agresiunile fizice, răpirile și așa mai departe, pot duce la îmbunătățirea emoțiilor.

Flashback-urile traumatice sunt adesea declanșate de locuri, fețe, nume și obiecte care vă amintesc de evenimente. Aceste flashback-uri pot duce adesea la un comportament excesiv emoțional.

Dacă ai suferit un traumatism, nu ești singur. Există resurse acolo pentru tine. Încercați să începeți cu: Cum să depășiți un traumatism și să fiți chiar mai puternici decât înainte

Este rău să fii emoțional?

Efectul pe care îl au emoțiile tale asupra ta și a oamenilor din jurul tău este cel care determină dacă sunt bune sau rele.

Dacă te rănești pe tine sau pe ceilalți ori de câte ori te întristezi sau te enervezi, atunci faptul că ești emoțional este rău și trebuie să înveți să-l controlezi .

De asemenea, dacă ori de câte ori se întâmplă ceva bun, devii prea fericit sau entuziasmat și te găsești spunând lucruri pe care nu ar trebui să le faci, ar trebui să înveți să îl controlezi.

Dar, dacă starea ta emoțională nu este dăunătoare pentru tine sau pentru oricine altcineva, atunci nu este nimic în neregulă să fii emoțional.

În acest caz, a fi emoțional îți oferă libertatea de exprimare de sine. Vă oprește să vă suprimați sentimentele sau suferința în tăcere.

De asemenea, dacă emoțiile tale nu sunt în niciun fel dăunătoare, a fi emoțional facilitează relaționarea oamenilor cu tine!

Linia de fund

Ca persoană emoțională, s-ar putea să merite să ne întrebăm: De ce sunt atât de emoțional? Cunoașterea motivului pentru care sentimentele tale sunt adesea sporite te poate ajuta să înveți să le controlezi.

Dacă starea dvs. emoțională se datorează lipsei unei diete sau exerciții fizice adecvate, puteți lucra la acestea. Și dacă se datorează durerii sau unei schimbări majore de viață, vă puteți acorda timp pentru a vă vindeca și a vă adapta.

În cele din urmă, atâta timp cât starea ta emoțională nu te face să faci lucruri pe care le vei regreta, a fi emoțional nu este nimic de rușinat. Înseamnă doar că ești om!

Credit foto recomandat: Ryan Moreno prin unsplash.com

Calculator De Calorie