O relație sănătoasă ar trebui să te facă să te simți bine cu tine. Ar trebui să te simți motivat, iubitor și plin de viață.

Dar doar pentru că vrei să fii cel mai bun sinelui tău în jurul partenerului tău nu înseamnă că o vei face mereu. Uneori, într-o relație te va face să te simți conștient de sine, anxios și nevoiaș.

A fi nevoiaș are urcușurile și coborâșurile sale. Dacă ai nevoie de ocazii, îți poți aminti partenerul cât de deosebiți sunt pentru tine și îți poate întări relația. Dar nevoia nesănătoasă poate duce la gelozie și stres. De asemenea, poate face ca partenerul dvs. să se simtă sufocat și să vă facă să simțiți că nu mai știți cine sunteți.

A iubi și a avea nevoie de partenerul tău este o parte minunată a unei relații. Dar o exagerare a nevoilor poate face de fapt mai mult rău decât bine.

În acest articol, voi acoperi semnele de a fi prea nevoiași și cum să-l opresc din a vă sabota relația.

9 Semne ale nevoii

Iată 9 semne că sunteți prea nevoiași cu soțul / soția și cum să opriți aceste comportamente toxice.

1. Pierderea simțului sinelui

Când sunteți într-o relație, este firesc să doriți să vă petreceți tot timpul cu soțul / soția. Dar există un lucru ca să petreci prea mult timp împreună.

Dacă petreceți o cantitate excesivă de timp încercând să vă mulțumiți soția, să petreceți timp cu ei sau să fiți de acord cu ei, veți începe să vă pierdeți identitatea.

Dacă nu ați ști cine ați fost dacă dvs. și soția dvs. v-ați despărțit, probabil că sunteți prea nevoiași.

2. Reacțiile exagerate sunt frecvente

Este normal ca cuplurile să se certe din când în când, dar nu este normal să ai argumente explozive pentru nimic.Publicitate

Dacă soțul tău vorbește cu cineva de sex opus (sau genul preferat) și te trimite într-o mulțime de acuzații, poate fi timpul să începi să te gândești cât de aproape ești de soțul tău.

3. Trimiteți întotdeauna mesaje text

Cuplurile care își trimit mesaje toată ziua sunt adorabile, nu-i așa? Da, verificarea cu partenerul dvs. prin text este o modalitate drăguță și dulce de a le informa că vă gândiți la ele.

Dar dacă conversația dvs. pare unilaterală sau constă în trimiterea a mai mult de două sau trei texte la rând fără a primi răspuns, cu siguranță aveți o problemă pe mâini.

4. Gelozie extremă

Există un nivel sănătos de gelozie. La urma urmei, gelozia este doar modul inimii de a-ți reaminti că ceva este important pentru tine.

Sentimentele de gelozie ar trebui să fie folosite ca un memento blând pentru a-ți prețui partenerul - nu ca un catalizator pentru a-i speria sau a le controla.

5. Să nu ne lipsim niciodată

Nu vă simțiți dor niciodată pentru că nu sunteți niciodată despărțiți. Aveți toți aceiași prieteni și nu petreceți niciun moment separat. Acesta nu este un comportament sănătos.

Relațiile sănătoase apar atunci când două persoane sunt încă capabile să mențină un anumit nivel de independență.

A avea propriile hobby-uri și prietenii care îți aduc bucurie te vor ajuta să fii prea nevoiaș în relația ta romantică.

6. Social Media Stalking

Gelozia și nevoia devin nesănătoase atunci când te determină să ai anxietate frecventă față de ceea ce face soțul tău când nu ești în preajmă.

În loc să lucrați la dezvoltarea unor legături mai profunde de încredere - o calitate care este esențială pentru o relație fericită - vă folosiți nevoia ca o scuză pentru ca rețelele de socializare să vă urmărească soțul. Vă supărați sau vă manipulați partenerul pentru a vă oferi parola pentru toate conturile lor online doar pentru a vă rezolva propriile griji.Publicitate

Acesta este un comportament de relație foarte nesănătos, toxic.

7. Mișcare prea rapidă

A fi nevoiaș este adesea un semn al stimă de sine scazută .

Când sunteți nesigur, vă atașați rapid de partener. Acest lucru duce adesea la mișcarea sexuală prea rapidă și poate chiar la mutarea împreună după doar câteva săptămâni.

Dacă lucrurile se mișcă mai repede decât în ​​mod normal în relația dvs., ar putea fi un semn că sunteți extrem de nevoiași.

8. O nevoie disperată de asigurare constantă

Sunt atât de urât, zici tu.

Nu spune asta, partenerul tău găsește. Ești frumoasă!

Soțul dvs. este întotdeauna rapid să vă sară în apărare sau să vă ofere complimente autentice. Dar, indiferent de câte ori soțul tău te asigură de dragostea pentru tine, atracția față de tine sau loialitatea față de relația ta, nu le crezi niciodată.

Această nevoie de reasigurare constantă poate fi epuizantă și dăunătoare relației tale.

9. Să te simți deprimat când nu ești împreună

Este normal să îți lipsească partenerul dacă pleacă în weekend fără tine. Dar căderea într-o depresie profundă sau un atac de panică plin de anxietate la gândul de a fi departe de partenerul dvs. pentru o perioadă lungă de timp nu este sănătos. Acesta este cu siguranță un semn că ești prea nevoiaș în relația ta.

Trebuie să începi să lucrezi asupra ta și să te concentrezi pe nevoile tale ca individ, nu în cuplu.Publicitate

Cum să treci peste nevoia de relație

A fi nevoiaș nu este ceva ce poți trece într-o singură zi. Este un comportament adânc înrădăcinat și, ca orice obicei prost, va fi nevoie de muncă grea, timp și determinare pentru a remedia.

Iată trei sfaturi pentru a elimina definitiv nevoia nesănătoasă din relația voastră.

Lucrați la o comunicare sănătoasă

Comunicare buna este coloana vertebrală a unei relații grozave. Este modul în care cuplurile învață să lucreze în echipă, să rezolve argumentele într-un mod sănătos și să se cunoască la un nivel mai profund.

Dacă nevoia te strică relația, trebuie să începi să înveți cum să te exprimi în alte moduri. Exersează să vorbești cu partenerul tău. Folosiți declarațiile I în locul declarațiilor dvs., astfel încât acestea să nu simtă că trebuie să fie defensive atunci când vă vorbesc.

Explica nesiguranțele tale soțului / soției tale, astfel încât să poată avea empatie pentru tine și să înțeleagă mai bine de ce reacționezi la situații într-un anumit mod.

Acest lucru vă va întări cu siguranță relația.

Faceți o pauză de socializare

Rețelele sociale pot fi foarte dăunătoare pentru sănătatea noastră mentală. Studiile arată că cei care petrec timp pe rețelele de socializare tind să aibă mai multe probleme cu sănătatea mintală decât cei care nu.^[1]Acest lucru se datorează nu numai numărului mare de conturi de socializare (fitness, vedete, cupluri) care prezintă o viziune nerealistă și de neatins asupra vieții, ci și pentru că deschid o fereastră către trecutul partenerului tău.

Urmărirea online a fostului soț al soțului dvs. vă poate conduce într-o rețea nesfârșită de gelozie și stima de sine scăzută. Urmărirea soțului / soției dvs. interacționând pe rețelele de socializare vă poate face, de asemenea, nesfârșit de nervos, suspicios și paranoic cu privire la ceea ce se poate întâmpla în spatele dvs.

Chiar dacă partenerul tău nu ți-a dat niciodată un motiv pentru a nu te încrede în ei, s-ar putea să te simți totuși stricat când ești online.

Faceți-vă o favoare și faceți o pauză de socializare timp de o săptămână și vedeți cât de bine vă simțiți. Dacă nevoia dvs. sau comportamentul de control s-au diminuat de-a lungul săptămânii, luați în considerare săriți definitiv de pe rețeaua socială. Nu numai că acest lucru vă va îmbunătăți relația, dar vă va îmbunătăți și sănătatea mintală.Publicitate

Accesați consiliere

Terapia de cuplu poate fi extrem de utilă pentru a elimina nevoia toxică din relația dvs. Consilierul dvs. vă va ajuta să rezolvați problemele de comunicare și să discutați despre experiențele anterioare care ar putea cauza neîncrederea în relația voastră.

MidAmerica Nazarene University a chestionat 1000 de cupluri care erau fie logodite, căsătorite sau divorțate pentru a afla mai multe despre consilierea în căsătorie și cât de eficientă este.^[2]Rezultatele au arătat că 49 la sută dintre participanți au participat la o formă de consiliere în cuplu, iar milenialii au cel mai probabil să participe la terapie. Un uimitor 71% dintre participanți a spus că consilierea a fost fie utilă, fie foarte utilă pentru căsătoria lor.^[3]

Luarea unui curs de căsătorie online poate fi, de asemenea, de ajutor, deoarece vă va învăța tehnici de comunicare sănătoase pe care le puteți folosi pentru a vorbi cu soțul / soția dvs. în loc să aveți o reacție toxică și nevoiașă la anumite circumstanțe.

Mergi la consiliere solo poate fi, de asemenea, extrem de benefic pentru a te ajuta să ajungi la rădăcina problemei în relația ta sau cu tine însuți. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să dezvoltați obiceiuri sănătoase de relaționare și să vă găsiți adevăratul sine.

Gânduri finale

Nu lăsați nevoia să strice un lucru bun în relația voastră.

Soțul dvs. merită încrederea și libertatea de a avea o viață socială sănătoasă fără ca tu să fii mereu alături de ei. Eliberarea te ajută și să duci o viață mai fericită.

Îmbunătățiți-vă sănătatea mintală, alungând definitiv tendințele nevoiașe.

Credit foto recomandat: Candice Picard prin unsplash.com

Referinţă