Ceaiul este băutura preferată pentru un număr de oameni din nenumărate culturi. Indiferent dacă lucrați în munca de vis sau vă conduceți propria afacere, stresul și numeroasele probleme asociate cu acesta vor sta întotdeauna în jurul vostru pentru a vă bântui.

Din fericire, există o soluție simplă și necesită doar să savurați fiecare înghițitură. Este genul de băutură care a avut o semnificație imensă din punct de vedere cultural în diferite părți ale lumii.

În acest articol, vom analiza numeroasele beneficii ale unui ceai sănătos și tipul de ceaiuri care vă fac mai sănătos.

Cuprins

1. De ce ar trebui să includeți ceaiul ca parte a unui stil de viață sănătos?
2. Ceaiuri sănătoase și impactul lor pozitiv
3. Concluzie

De ce ar trebui să includeți ceaiul ca parte a unui stil de viață sănătos?

A avea prea multă cofeină în fiecare zi vă poate distruge sistemul și poate avea un impact negativ asupra corpului. Ți-ai simțit inima zburând după cea de-a patra ceașcă de cafea? Disconfortul general și neliniștea cauzate de prea multă cofeină nu sunt necunoscute.

Consumul moderat de cofeină, pe de altă parte, se spune că oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi menținerea diabetului la distanță și furnizarea unei doze bogate de antioxidanți în corpul dvs., despre care se știe că vă afectează pozitiv imunitatea.

În mod surprinzător, ceaiul tinde să bifeze eficient aceste căsuțe, făcându-l o băutură de dorit pentru o viață sănătoasă.

Există o mare varietate de ceaiuri din care puteți alege. Unele ceaiuri, cum ar fi ceaiul negru și ceaiul verde, au o cantitate de cofeină în ele, în timp ce altele precum mușețelul și menta sunt pe bază de plante și sunt preparate prin înmuierea frunzelor și florilor în apă fierbinte fierbinte timp de câteva minute.

Ceaiuri sănătoase și impactul lor pozitiv

Indiferent de conținutul de cofeină din ceai, fiecare tip de ceai are în componență componente unice care conferă beneficii extraordinare pentru a aduce o schimbare pozitivă în viața de zi cu zi.

1. Ceai negru ajută la menținerea problemelor digestive la distanță

Data viitoare când suferiți de o diaree, evitați să scoateți pastila. În schimb, preparați-vă niște ceai negru și strângeți lămâie proaspătă sau tei în el.Publicitate

Consumul acestui ceai negru cu aromă de lămâie vă scutește de disconfortul și balonarea cauzate de diaree. Ceaiul negru este bogat în taninuri, despre care se știe că posedă proprietăți antiinflamatoare. Nu numai că ajută la supărarea stomacului, dar și consumul regulat de ceai negru creează un mediu pentru o digestie mai bună în corpul dumneavoastră.

Două. Ceai verde este un remediu natural pentru IBS

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este cunoscut că afectează o mare parte din populația globală. Dacă suferiți de IBS, puteți atesta faptul că chiar și cel mai ușor dintre factorii declanșatori poate provoca o explozie, lăsându-vă într-o stare mizerabilă ore la sfârșit.

Introducerea ceaiului verde ca parte a dietei vă poate ajuta în mod dramatic să vă ușurați condițiile. Ceaiul verde conține polifenoli care ajută la ușurarea inflamației cauzate de intestine din cauza IBS.^[1]

3. Ceaiul verde te ajută să arzi mai multe calorii

Dacă vă place să fiți în formă și activi, poate doriți să începeți să includeți o ceașcă de ceai ca parte a dietei zilnice.

Se știe că ceaiul verde afectează în mod pozitiv rata metabolică.^[Două]Acest lucru declanșează procesul de ardere a caloriilor. Dacă ați atins un platou în timpul antrenamentului și pur și simplu nu puteți pierde ultimele câteva kilograme, ceaiul verde poate fi una dintre soluțiile care vă pot ajuta imens în atingerea obiectivelor dvs. de fitness.

4. Ceaiul de lămâie te ajută să te refaci după răceală și gripă

Există o varietate nesfârșită de ceaiuri de plante pe care le puteți prepara acasă. Diferitele tipuri de ceaiuri ajută la un anumit tip de neliniște cu care te poți confrunta și îi îngheață în mod eficient în mugur.

Luați, de exemplu, cel mai frecvent tip de gripă și febră de fân. Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, corpul dumneavoastră poate dura uneori un timp pentru a se adapta la aceste modificări, lăsându-vă senzația de oboseală, cu curgerea nasului sau cu accese constante de strănut.

Dacă ați căzut pradă gripei sezoniere sau a febrei fânului, începeți să includeți o ceașcă de ceai de lămâie în rutina zilnică și urmăriți cum boala dispare la fel de repede cum a apărut.

Ceaiul de lămâie ajută la deschiderea pasajului nazal. Tusea și strănutul constant pot provoca umflarea gâtului. Consumul de ceai de lămâie ajută la contractarea acestui pasaj, care ajută la ameliorarea simptomelor. Pentru a face ceaiul de lămâie și mai gustos, puteți adăuga o păpușă de miere și câteva condimente.Publicitate

5. Ceaiul verde păstrează otrăvirea alimentară în călătoriile dvs.

Entuziasmul de a călători într-un loc în care ați dorit să bifați lista de cupe este incomparabil. Bucuria pură de a experimenta o nouă cultură și mâncărurile delicioase pe care un loc le poate oferi sunt incitante și fac călătoria o aventură interesantă.

Cu toate acestea, îmbolnăvirea în călătoria dvs., în special a fi lovit de otrăvirea alimentară, vă poate împiedica călătoria.

O soluție eficientă pentru a vă menține sănătos atunci când călătoriți este să savurați în mod regulat ceai verde în călătorii.^[3]Ceaiul verde este bogat în catehină. Această substanță îi conferă gustul său amar distinctiv. Bacteriile despre care se știe că otrăvesc alimentele nu pot supraviețui în prezența catechinei.

6. Ceaiul de mușețel te ajută să dormi mai bine și să depășești stresul

Stresul în zilele și vârsta de astăzi este inevitabil. Nevoia de a avea succes vine cu un bagaj propriu, care vă poate distruge somnul și vă poate lăsa cu o groapă în stomac.

Depresia și anxietatea sunt la un nivel maxim și în astfel de perioade de impozitare, o ceașcă de ceai de mușețel poate fi acel supererou care nu poartă întotdeauna o pelerină.^[4]Simpla luare a aromei acestui ceai în timp ce se prepară este suficientă pentru a elimina stresul zilei.

Dacă stresul ulterior vă menține treaz toată noaptea, o ceașcă de acest ceai liniștitor înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți mai bine, lăsându-vă să vă simțiți proaspăt, productiv și gata să luați o nouă zi.

7. Ceaiul verde îți oferă o piele strălucitoare, fără acnee

S-ar putea să cheltuiți mii pe creme scumpe pentru piele care promit rezultate în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, ele palesc în comparație cu remediile naturale care nu sunt doar prietenoase cu buzunarele, ci curăță sistemul din interior spre exterior.

Ceaiul verde este un astfel de remediu. Dacă v-ați străduit să controlați acele erupții, săriți crema de piele și includeți ceai verde în dieta dumneavoastră. Faptul că ceaiul este bogat în antioxidanți vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă și strălucitoare.

Pe lângă ceaiul verde, este, de asemenea, necesar să vă curățați dieta generală pentru a include ingrediente proaspete și naturale și un consum limitat de alimente procesate.Publicitate

8. Ceaiul negru și ceaiul verde îți oferă o inimă sănătoasă

Cu ceaiul, totul se reduce la antioxidanții extrem de bogați cu care se laudă. Prezența acestor elemente în ceai oferă instantaneu nenumărate beneficii care vă pot ajuta să duceți o viață sănătoasă și fericită, o inimă sănătoasă fiind unul dintre numeroasele beneficii.

În special, ceaiul negru și cel verde tind să aibă beneficii excepționale pentru sănătatea inimii. Probabilitatea de a suferi un stop cardiac este mult mai mică dacă vă bucurați să beți ceaiul negru.

În mod similar, ca băutor de ceai verde, puteți fi sigur că nivelul colesterolului va fi mult mai scăzut. Acest lucru se datorează faptului că scade dramatic nivelul LDL și al trigliceridelor din organism. În plus, HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun, crește enorm odată cu consumul de ceai verde.

9. Ceaiul verde te ajută să duci o viață fără diabet

Ceaiul este bogat în anumite elemente, cum ar fi polizaharidele și catehina, care pot afecta foarte mult nivelul zahărului din sânge, menținându-le scăzute. Acest lucru ajută la menținerea diabetului la distanță.

Ceaiul verde, în special, are un nivel mult mai ridicat de polifenoli, reducând astfel în mod masiv șansele de a dezvolta diabet de tip 2, încurajând o funcționare sănătoasă și normală a insulinei.

10. Ceaiul vă poate întări imunitatea

Ceaiul este bogat în antioxidanți. Nu numai că este o modalitate excelentă de a vă încetini îmbătrânirea, ci vă poate afecta dramatic sistemul imunitar, făcându-l mult mai puternic. Antioxidanții din ceai ajută la regenerarea și repararea celulelor, prin urmare, sunteți mult mai puțin predispuși la îmbolnăvirea într-un mediu care prezintă simptome de răceală și gripă.

Dacă se cred studii recente, antioxidanții găsiți într-o singură ceașcă de ceai sunt de aproximativ cinci ori mai mulți decât un fruct sau o legumă medie. Ritualul dvs. de ceai de după-amiază vă poate ajuta sănătatea și starea generală de sănătate, prin menținerea gripei și a bolilor la distanță, ajutându-vă să luptați împotriva stresului și să vă mențineți nivelul de fitness controlat.

11. Ceaiul te ajută să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei

Se știe că băuturile cofeinizate provoacă deshidratare în organism. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai dacă consumați cofeină în cantități foarte mari, consumând peste 6 căni de cafea sau ceai într-o zi.

Consumul moderat de ceai zilnic asigură la fel de multă hidratare ca și apa, cu beneficiile adăugate de antioxidanți bogați. Acest lucru este valabil mai mult în cazul ceaiurilor din plante deoarece acestea nu au absolut nici o cofeină în ele.Publicitate

12. Bând ceai îți aduce un zâmbet strălucitor și frumos

Ceaiul a avut o reputație proastă în trecut și a fost acuzat de igiena dentară deficitară. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr.

Ceaiul este bogat în fluor și taninuri.^[5]Se știe că aceste substanțe suprimă creșterea bacteriilor pe dinți, menținându-i sănătoși și luminoși. Savurați cupa zilnică și veți constata că acumularea de plăci se reduce dramatic, iar cazurile dvs. de cavități sunt diminuate drastic.

13. Cupa ta zilnică îți poate întări oasele

S-a stabilit că persoanele care beau ceai în mod regulat tind să aibă o densitate osoasă mai mare. Ceaiul este bogat în fitochimicale, flavonoizii fiind unul dintre ei, care sunt responsabili pentru sănătatea oaselor.

Includerea ceaiului în viața de zi cu zi poate fi deosebit de avantajoasă în anii mai în vârstă prin prevenirea apariției artritei reumatoide în viitor.^[6]

14. Ceaiul este un partener sănătos pentru creierul tău

O ceașcă de ceai vă poate ajuta să vă concentrați mai bine pe munca dvs., îmbunătățind substanțial atenția. Consumul regulat de ceai are, de asemenea, un impact pozitiv asupra funcționării creierului și a proceselor neurologice asociate acestuia.

Prin urmare, ceaiul poate ajuta considerabil la menținerea bolii Parkinson la distanță. De asemenea, s-a constatat că, în timp ce consumul de ceai nu poate opri Alzheimer, îl poate încetini semnificativ.

Concluzie

Ceaiul nu este doar o îmbrățișare caldă într-o seară rece de iarnă, ci este plin de toți nutrienții buni care vă pot ajuta să vă hrăniți mintea, corpul și sufletul.

Includerea acestuia ca parte a rutinei zilnice vă poate afecta masiv stilul de viață, menținându-vă fericit și sănătos. Fie că vă place cafeina sau preferați să mergeți pe calea pe bază de plante, aveți la dispoziție o varietate de opțiuni pentru a alege un ceai care se potrivește nevoilor dumneavoastră.

Așadar, pornește ceainicul, prepară-ți o cupă fierbinte și savurează micile momente din viață:Publicitate

Cum să prepari o ceașcă perfectă de ceai de fiecare dată

Credit foto recomandat: unsplash prin unsplash.com

Referinţă