Simți că poți deveni o persoană mai bună, dar personalitatea ta te împiedică să o faci?

Ești unul dintre acei oameni care depune eforturi conștiente pentru a se schimba, dar oricât ai încerca, rămâi prizonierul trăsăturilor tale de personalitate?

Nu vă pierdeți speranța - este într-adevăr posibil să vă schimbați personalitatea!

Criza personalității

Conform modelului larg acceptat de personalitate cu peste 50 de ani în valoare de cercetare și studiu , există cinci dimensiuni ale personalității noastre, cunoscute sub numele de Cinci Mari:Publicitate

• Extroversiune: Oamenii cu niveluri ridicate ale acestei dimensiuni de personalitate sunt mult mai ieșiți și tind să fie mai confortabili în situații sociale în comparație cu ceilalți.
• Agreabilitate: Nivelul dvs. în această dimensiune determină dacă sunteți mai cooperant cu alte persoane sau competitiv (chiar până la punctul de a fi manipulator) cu alte persoane.
• Conştiinciozitate: Oamenii atenți, care au niveluri ridicate ale acestei dimensiuni de trăsături, sunt mult mai orientați spre detalii și direcționați.
• Neuroticism: Moodiness și înclinația spre tristețe sunt asociate cu persoanele care posedă cantități excesive din această dimensiune a personalității.
• Deschidere: Oamenii imaginați și perspicace sunt foarte receptivi la schimbări și la experiențe noi, în timp ce cei care nu sunt sunt mult mai încăpățânați și reticenți în a încerca lucruri noi.

Aceste dimensiuni ale personalității sunt modelate în continuare de genetica și educația noastră, cea din urmă implică și mediul nostru de viață și cultura. Acești factori vă ajută în cele din urmă să vă modelați personalitatea pe măsură ce creșteți, dintre care unii ar putea duce la tulburări de personalitate.

Cu toate acestea, personalitatea ta nu este niciodată complet pusă în piatră. De fapt, nu este neobișnuit ca adulții să-și ajusteze personalitatea în timp ce se pregătesc pentru noi provocări și situații de viață. De exemplu, partenerii încăpățânați vor face eforturi pentru a deveni mai cooperanți cu cei dragi dacă vor ca relația lor să funcționeze. Deși aceste cazuri pot să nu conducă neapărat la rezultate pozitive, sunt suficiente dovezi că schimbarea personalității nu este imposibilă.

Întrebarea care trebuie cerută este următoarea:

Cât de mult efort doresc oamenii să depună pentru a face această schimbare?

Potrivit unui studiu recent la Universitatea din Illinois , doar 13% dintre respondenți au fost mulțumiți de personalitatea lor - majoritatea dintre ei au dorit să se schimbe în bine. Cu toate acestea, în loc să încurajeze acești oameni să obțină ajutor de la experți sau să urmeze cursuri, R. Chris Fraley și Nathan Hudson au efectuat diferite teste în loc să vadă dacă respondenții își pot cuantifica personalitățile pentru a face modificările necesare. Rezultatele testului au fost publicate în Journal of Personality and Social Psychology, pe care îl puteți vezi aici .Publicitate

Primul experiment a implicat o clasă introductivă de psihologie, care a fost educată cu privire la dimensiunile personalității celor Cinci Mari și a cerut să își califice personalitățile prin completarea unui formular de evaluare. Au fost apoi întrebați dacă doresc să se schimbe ceva în personalitatea lor în perioada de 16 săptămâni a acestui studiu. Pentru a face acest lucru, au trebuit să găsească o modalitate de a-și schimba trăsăturile de personalitate nedorite folosind obiective și valori pentru a-și urmări progresul.

Dintre cei 135 de participanți, jumătate s-au alăturat condiției planului de schimbare, în care au primit sarcini de scris în aceeași perioadă pentru a evalua schimbările pe care trebuie să le facă personalităților lor. În fiecare săptămână, li s-a cerut, de asemenea, să finalizeze sarcini suplimentare de scriere pentru a-și evalua progresul în continuare. Cealaltă jumătate nu a fost rugată să scrie - în schimb, au fost plasate într-un cadru controlat și li s-a oferit feedback despre dezvoltarea lor.

Al doilea experiment a implicat aproximativ același număr de participanți. Singura variabilă pe care Fraley și Hudson au schimbat-o este că, în loc să se concentreze asupra trăsăturilor de personalitate, au vizat comportamentul zilnic legat de trăsăturile care le-au definit personalitățile.

Rezultatul ambelor experimente demonstrează capacitatea oamenilor de a face descoperiri cu personalitățile lor. Participanții au reușit să facă pași obținând scoruri mai bune pe trăsăturile de personalitate pe care doreau să le îmbunătățească. Cu toate acestea, planurile de schimbare cuprinzătoare au avut doar un impact modest asupra schimbărilor reale ale personalității. De asemenea, perioada de 16 săptămâni pentru studiu nu a fost suficientă pentru ca participanții să facă schimbările drastice la care s-ar putea aștepta.Publicitate

Pași către un Tu mai bun

Acum, că sunteți conștient că vă puteți schimba personalitatea, mai jos sunt câțiva pași proactivi pe care îi puteți face, astfel încât să puteți face schimbarea cât mai curând posibil.

1. Nu lăsați etichetele să vă definească

Nu ești o persoană timidă și timidă. Nici tu nu ești rece și insensibil. Ești pur și simplu o persoană plină de potențial de schimbare și de a deveni o versiune mai bună a ta în fiecare zi. Tu poti fi orice , atâta timp cât vă puneți mintea la cap.

2. Fă fapte bune Publicitate

A scăpa de o personalitate teribilă poate începe cu a face ceva bun. A studiu publicat în Motivation and Emotion sugerează că angajarea în acte de bunătate vă permite să depășiți anxietatea. Lăsarea concentrării de la tine pe alții duce la mai multe oportunități de implicare socială.

3. Așteptați

Dacă nu puteți forța schimbarea, atunci lăsați-o să vină la voi. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Manchester și la London School of Economics , schimbarea care are loc în mod natural nu este exclusă. Cu cât suferi mai multe experiențe transformatoare în viață pe măsură ce îmbătrânești, cu atât mai multe șanse să aibă loc schimbări în personalitatea ta.

La sfârșitul zilei, schimbarea este inevitabilă. După cum sa menționat mai sus, personalitățile noastre sunt modelate de experiențele noastre din viață. Expunându-ne la experiențe pozitive pe care le putem trăi și păstrând o minte deschisă pentru propriile noastre identități, nu există nicio îndoială că schimbarea în bine este într-adevăr posibilă.Publicitate

Credit foto recomandat: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo prin unsplash.com