Taci!! Nu fi atât de leneș !! Ce e în neregulă cu tine?

Aceste tipuri de fraze ies frecvent din gura oamenilor în fiecare zi. Deci, este ceva în neregulă cu a le spune? Adică, toți am spus noi înșine unele dintre aceste lucruri - sau cel puțin am avut aceste gânduri.

Dar este vorba de abuz verbal?

Depinde.

S-ar putea să credeți că este evident dacă sunteți victima unei relații abuzive verbal. Poate fi pentru unii oameni, dar alții s-ar putea să nu o recunoască.

De exemplu, dacă ați crescut cu părinți care au vorbit cu dvs. (și unii cu alții) cu respect, atunci probabil veți putea observa abuzurile verbale la o milă distanță. Sunt așa. Nici nu-mi place dacă cineva ridică ușor vocea spre mine. Îi voi chema politicos și îi voi cere să se liniștească.

Cu toate acestea, dacă ai crescut într-o familie în care au fost multe țipete, lupte și țipete, atunci s-ar putea să nu poți recunoaște abuzul verbal atunci când îl vezi.

De ce ar fi asta? Pentru că acest tip de comunicare este normal pentru tine. Este zona ta de confort. Cu ce ​​ai crescut, deci este tot ce știi.

Dar doar pentru că îți este familiar, asta nu o face corectă. Abuzul verbal nu este NICIODATĂ justificat în nicio situație.

Să începem examinând câteva caracteristici generale ale abuzului verbal.

Cuprins

1. Ce este un abuz verbal?
   • Exemple de abuz verbal
2. Ce puteți face dacă sunteți abuzat verbal
3. Gânduri finale

Ce este un abuz verbal?

Abuzul verbal poate fi descris practic ca orice eveniment de comunicare care cauzează daune emoționale cel puțin unei persoane. Dacă acest tipar continuă, are puterea de a afecta grav stima de sine și valoarea de sine a victimei. Pot chiar să înceapă să creadă că ceea ce spune abuzatorul despre ei este adevărat.

În timp ce abuzul verbal este întotdeauna dăunător, nu este întotdeauna evident - cum ar fi izbucniri furioase. Uneori este ascuns, cum ar fi să faci comentarii negative foarte subtile aici și acolo.

Mai presus de orice, abuzul verbal este menit să manipuleze și să controleze victima.Publicitate

Acum, că cunoașteți definiția abuzului verbal, să aruncăm o privire la câteva exemple, astfel încât să o puteți recunoaște dacă vi se întâmplă dvs. sau altcuiva pe care îl cunoașteți.

Exemple de abuz verbal

Abuzul verbal vine sub mai multe forme, iar acestea sunt doar câteva exemple.

1. Tachinare și glumă

Aceasta este una dintre cele mai ascunse tactici folosite de agresorii verbali. Este menit să confunde victima.

De exemplu, un bărbat ar putea să-i spună soției marele său flacon și să-l spună cu un zâmbet pe buze și un ton oarecum simpatic - sau poate chiar chicotind. Ceea ce spune cu adevărat este că el crede că este grasă. Este o critică deghizată în glumă sau tachinare ... dar nu este amuzant.

2. Banalizarea

Să presupunem că vii acasă de la serviciu și spune-i abuzatorului că ai avut o zi proastă și că șeful tău este rău pentru tine. Ți-ar spune să treci peste asta sau să te numească un copil plâns. Nu țin cont de sentimentele tale pentru că nu le consideră importante.

3. Devierea

Să presupunem că doriți să discutați cu cineva despre cum să vă îmbunătățiți relația.

Oamenii normali ar sta și te vor auzi și vor răspunde corespunzător. Dar un abuzator verbal va redirecționa conversația către un subiect despre care vor să vorbească - nu despre ceea ce vrei să vorbești. Ei evită să vă ofere puterea de a vorbi despre ceea ce doriți.

4. Judecarea și criticarea

Dacă cineva spune întotdeauna ceea ce spui sau faci este greșit, atunci acesta este abuz verbal.

De exemplu, poate pur și simplu ai curățat toată casa și ești mândru de tine. Un agresor venea acasă și găsea ceva care îți era dor, cum ar fi praf sau un loc pe podea. Sau poate critică modul în care arăți sau cum acționezi. Aceasta este menită să-ți dărâme stima de sine, astfel încât să te poată controla.

5. Degradare

Dacă auzi lucruri de genul, Ar trebui să fii recunoscător că m-ai găsit, pentru că ești indragostit. Nimeni nu ar suporta vreodată porcarea ta, decât mine! atunci asta este degradant.

Te face să crezi că ești mai jos decât scăzut - și că sunt mai buni decât tine.

6. Acuză

Un abuzator îi va acuza pe alții de orice și de toate. Poate că te suspectează în mod constant că îi înșeli. Sau că ai spus o minciună. Sau orice altceva.

Ei găsesc întotdeauna modalități de a-i acuza pe alții de a face lucruri pe care poate nici nu le-ar fi făcut.Publicitate

7. Iluminarea cu gaz

Iluminarea cu gaz este o tactică intenționată, care se face pentru a manipula și spăla creierul pe cineva, îndoiindu-se de propria lor sănătate. Când acest lucru are loc în timp, le afectează identitatea de sine și percepția.

De exemplu, ar putea spune lucruri precum: De ce inventezi asta? sau Totul este în capul tău sau Nu ai spus asta niciodată. Te fac să te întrebi pe tine însuți, astfel încât să poată câștiga puterea și stăpânirea.

8. Numirea

Dacă auziți că cineva vă spune nume rele, cum ar fi ratat, leneș, neglijent sau chiar cuvântul b sau c, atunci nu este în regulă.

Chiar dacă cineva este leneș, asta nu înseamnă că trebuie să-i spui leneș. A numi cuiva nume rele nu este NICIODATĂ acceptabil.

9. Ignoră opiniile și ideile tale

Când împărtășești o idee sau o părere, un abuzator verbal o va abate și o va ignora.

Chiar dacă este ceva de genul Hei, aș vrea să merg la McDonald’s la prânz, pentru că îmi doream un Big Mac. Un abuzator îți va spune toate motivele pentru care nu ar trebui să mergi acolo și să o ai. Îți vor face ideile să pară ridicole și te vor face să te ghici.

10. Înjurături pe tine

Sigur, majoritatea oamenilor folosesc cuvinte de înjurătură. Dar oamenii obișnuiți nu-și fac obișnuința să-ți înregistreze o tonă de blasfeme în mod regulat.

Dacă cineva folosește în mod constant cuvinte de înjurătură cu tine, mai ales atunci când este combinat cu furie, atunci acesta este abuz verbal.

11. Arătând în mod constant defectele și greșelile

Poate spun că ești prea gras, sau prea slab, sau prea prost sau prea ... ei bine, orice.

Dacă cineva subliniază în permanență ce este în neregulă cu tine sau ce greșeli ai făcut în viața ta, atunci acesta este abuz verbal.

Cu toții avem defecte și am făcut greșeli, dar nimeni nu trebuie să le arate în mod regulat.

12. Amenințări

Amenințările pot apărea sub toate formele și formele. Ar putea fi o amenințare să vă rănească sau să vă rănească - sau chiar să vă omoare. Sau ar putea fi o amenințare că s-ar putea răni sau răni pentru a vă manipula.

Amenințarea unor acțiuni nedorite este o încercare de a te culpa, de a te manipula și de a te speria să te comporti cum vor ei să te comporti.Publicitate

13. Vina

Un abuzator NU își asumă NICIODATĂ responsabilitatea personală pentru nimic. În schimb, el sau ea pune vina pe toată lumea și pe oricine altcineva decât ei înșiși.

Chiar și atunci când este evident că agresorul a făcut ceva greșit, ei vor lupta până la moarte pentru a dovedi că altcineva este vinovat, nu ei înșiși.

14. Comandându-vă în jur

Agresorii trebuie să aibă control total. Prin urmare, de obicei sunt șefi și își ordonează victimele.

S-ar putea să limiteze cât de des ieșiți din casă sau câte dușuri puteți lua pe săptămână. Sau chiar ceva simplu, cum ar fi ceea ce vor să ia la cină în acea noapte. Dacă se comportă mai mult ca un părinte față de tine, atunci acesta este abuz verbal.

Ce puteți face dacă sunteți abuzat verbal

Primul tău instinct este, probabil, să-l faci pe agresor să discute cu tine sau să se calmeze. Din păcate, acest lucru funcționează rar, așa că, în cele din urmă, va trebui să încetați să încercați să argumentați cu ei, deoarece sunt doar incapabili de gândire rațională atunci când vă abuzează.

În schimb, trebuie să faceți următoarele lucruri:

1. Cheamă-i comportamentul abuziv

De exemplu, dacă te numesc un învins, trebuie să răspunzi cu ceva de genul, Numirea mea cu nume negative nu ajută această situație, așa că vă rog să vă opriți. În plus, știu că nu sunt un ratat, așa că nu mă poți convinge niciodată că sunt.

Iată un alt exemplu:

Dacă ajungeți târziu acasă din cauza traficului, s-ar putea să vă țipe și să vă numească nume. Într-o astfel de situație, ar trebui să spui: Nu mai da vina pe mine pentru ceva de care nu aveam control.

Chemarea lor asupra comportamentului lor rău le ia puterea. Dintr-o dată, ei știu că sunteți pe ei și recunosc tactica lor manipulativă.

Vedeți, agresorii verbali ca ținte ușoare. Deci, dacă stați acolo și luați abuzul, acesta va continua.

Dar dacă le spui să se oprească, nu le va plăcea și va trebui fie să încerce să-și schimbe comportamentul, fie să găsească pe altcineva pe care să-l abuzeze verbal - pentru că nu-l vei mai permite.

2. Scoateți-vă din situație

Dacă poți pleca, atunci pleacă. Du-te în dormitorul tău. Mergeți cu mașina. Mergi la plimbare.Publicitate

Ieșiți din situație și spuneți-le că nu veți vorbi cu ei până când nu vor vorbi calm și respectuos cu dvs.

3. Înlăturați-vă din relație, dacă este posibil

Dacă toate celelalte nu reușesc, este posibil să trebuiască să faceți acest lucru.

Știți că este timpul să lăsați cu adevărat și să mergeți mai departe când experimentezi aceste 21 de lucruri .

Știu că acest lucru nu este posibil cu anumite relații (cum ar fi un scenariu părinte / copil), dar este cu unele. Uneori, acesta este singurul lucru care rămâne de făcut. Și apoi primiți ajutor.

Gânduri finale

După cum spune dr. Phil întotdeauna:

Învățăm oamenii cum să ne trateze.

Cu alte cuvinte, ceea ce permitem de la alți oameni va continua. Dacă le permitem să ne trateze cu nerespect, vor continua să facă acest lucru.

Dar dacă tolerăm doar un tratament respectuos și pașnic, atunci nu vă veți mulțumi cu nimic mai puțin.

Totul începe cu iubirea de sine. Trebuie să te iubești și să te respecți suficient pentru a permite acum abuzul de la o altă persoană. Aici puteți învăța ce să faceți pentru a vă iubi pe voi înșivă .

Deci, aruncă o privire bună în oglindă și promite-ți că ești mai bun decât asta. Meriți să fii fericit.

Credit foto recomandat: Aliyah Jamous prin unsplash.com