Top 6 beneficii nutriționale și efecte secundare ale proteinelor din zer
Există un motiv pentru care proteinele din zer sunt considerate printre cele mai bune suplimente din lume. Ca supliment, proteina din zer are o valoare nutritivă ridicată, ceea ce o face un produs bun pentru îmbunătățirea stării de sănătate. În mod similar, există câteva efecte secundare atunci când se utilizează proteine din zer. Mai jos sunt cele mai importante 8 beneficii nutriționale ale proteinelor din zer și unele efecte secundare.
În ciuda numeroaselor beneficii nutriționale ale proteinelor din zer, există unele efecte secundare asociate cu aceasta.
1. Reduce pofta de mâncare
Unul dintre efectele secundare ale utilizării proteinelor din zer este că vă puteți reduce pofta de mâncare. Deși menționat ca un beneficiu pentru cei care trec prin procesul de slăbire, acesta poate fi dăunător pentru alții.Publicitate
2. Dureri de stomac
Un alt dezavantaj al proteinelor din zer este că poate duce la dureri de stomac dacă luați doze mari.
3. Oboseala
Un alt efect secundar nedorit al proteinelor din zer este oboseala. Cei care iau proteine din zer pot prezenta oboseală generală a corpului, mai ales dacă nu mănânci sau bei altceva.
4. Dureri de cap
Este posibil să aveți, de asemenea, unele episoade de dureri de cap atunci când utilizați continuu proteine din zer ca parte a dietei.Publicitate
5. Pietre la rinichi
Ca proteină de înaltă calitate, proteina din zer prezintă riscul de a vă face să formați pietre la rinichi. Consumul excesiv de proteine din zer ar putea duce la formarea de pietre la rinichi, ceea ce poate reprezenta un risc grav pentru sănătate.
6. Probleme digestive
Dacă sunteți sensibil la lactoză, este posibil să ajungeți la probleme digestive din proteinele din zer, deoarece conține lactate. (Chiar dacă nu sunteți intolerant la lactoză, este posibil să aveți probleme digestive într-o anumită măsură.)
Concluzie
Este evident că proteinele din zer au beneficii și efecte secundare. Chiar depinde de dvs. să decideți. Unii oameni jură pe proteine din zer; alții nu. În cele din urmă, depinde de corpul dumneavoastră (de exemplu, dacă aveți intoleranță la lactoză sau aveți probleme digestive ...) și de obiectivele dvs. (de exemplu, dacă doriți să construiți mușchi ...).Publicitate
Credit foto recomandat: bulksupplements prin bulksupplements.com