VIAȚA TA ESTE O MIZERIE? CUM SĂ O REZOLVI ȘI SĂ ÎNTORCI LUCRURILE

Casa ta este o mizerie, dar nici măcar pe jumătate la fel de dezordonată ca viața ta. Partenerul tău nu vorbește cu tine, viața ta profesională pare scăpată de control, relațiile tale sociale nu merg așa cum vrei și simți că lipsește ceva în viață ...

Cu toții trecem printr-un moment din viața noastră în care totul pare scăpat de sub control. Odată ajuns în acel moment, este greu să știi de unde să începi.

Dacă citiți acest lucru, atunci este posibil să fiți în acest moment.

Vestea proastă este că va fi greu. Vestea bună este că veți trece prin ea.

În acest articol, veți afla 3 pași pentru a remedia problema și pentru a întoarce lucrurile.

Pasul 1: recunoașteți mizeria pe care o aveți

Este ușor de spus că trebuie să luați înapoi controlul vieții tale , dar cum faci asta de fapt?

Dacă ar exista un răspuns corect, majoritatea oamenilor nu ar face față acestei probleme mai mult de un minut.

Adevărul este că nu există unul. Nu există o soluție rapidă, dar există modalități de a face față acesteia.Publicitate

În primul rând, trebuie să recunoașteți că aveți o problemă. Dacă vă spuneți că totul este în regulă, atunci nu este nimic de remediat. Momentul în care nu acordați prioritate gestionării problemelor dvs. este momentul în care pierdeți.

Este posibil să vă treceți zilele, chiar dacă viața voastră este o mizerie. Pentru că poate casa ta nu este o mizerie. Poate că totul arată bine din exterior. Putem totuși să mergem la muncă și să-i luăm pe copii de la școală în ciuda problemelor noastre, dar zi de zi veți deveni din ce în ce mai anxioși și mai deprimați, până când în cele din urmă vă va lovi pe toți odată.

Prin urmare, primul pas este să vă luați în serios problemele și să decideți activ să întoarceți lucrurile. Poate că nu sunteți încă la un moment de rupere, dar veți ajunge acolo dacă continuați să ignorați mizeria.

Pasul 2: Aflați ce nu este controlat și dați-i drumul

Cand viața ta pare o mizerie , adesea se reduce la o mulțime de lucruri din jurul nostru care nu merg așa cum ar trebui. Pot fi lucrurile mici, cum ar fi o bucătărie dezordonată și lucrurile mari, cum ar fi relațiile personale care nu funcționează sau facturile care se revarsă.

Începeți prin a vă da seama exact unde totul pare să meargă prost în acest moment. Stai jos și notează tot ceea ce te deranjează.

Poate părea de bază și prost să petreci timpul pe o listă de genul acesta, pentru că, cu tot ceea ce ar trebui să faci, să faci o listă despre asta creează și mai multă presiune asupra ta.

Însă, scriind-o, veți putea arunca o privire bună asupra vieții voastre dezordonate. Uneori, trebuie să vedem problemele pe o hârtie scrise în propriile noastre cuvinte. Iubitul meu continuă să mă înșele. Îmi depășesc cu mult bugetul în fiecare lună. Colegului meu de muncă nu mă place.

După ce faceți acest lucru, veți putea vedea că o mulțime de lucruri care par să facă viața voastră o mizerie nu vă scapă de sub control. Subliniați toate lucrurile de pe listă pe care nu le puteți controla și apoi renunțați la ele.Publicitate

Este foarte normal (și bine) să ai pe listă o mulțime de lucruri care nu sunt sub control, precum și probleme care nu sunt chiar probleme. Oamenii au nevoie de probleme, dar noi trebuie să le putem rezolva.

Mark Manson explică așa,^[1]

Problemele sunt o constantă în viață. Când vă rezolvați problema de sănătate cumpărând un abonament la sală, creați noi probleme, cum ar fi să vă treziți devreme pentru a ajunge la sala la timp, transpirați ca un metamfetamină timp de treizeci de minute pe o eliptică și apoi să vă dușați și să vă schimbați pentru muncă, ca să nu împuți tot biroul. Când rezolvați problema de a nu petrece suficient timp cu partenerul dvs. prin desemnarea întâlnirii de miercuri seara, generați noi probleme, cum ar fi să aflați ce să faceți în fiecare miercuri pe care nu le veți urî amândoi, asigurându-vă că aveți destui bani pentru mese frumoase , redescoperind chimia și provocându-vă că simțiți că ați pierdut ...

Problemele sunt o constantă în fiecare viață umană, dar nu mai crea probleme pe care nu le poți rezolva.

Suntem atât de prinși de lucruri mici, cum ar fi partenerului nostru că îi place imaginea altcuiva pe social media. Este mult mai ușor să lăsăm furia noastră îmbuteliată pe o persoană în legătură cu o imagine, în loc să spunem că nu mai ești fericit și că ar fi trebuit să te despărți acum șase luni.

Deci, pentru a recapitula pasul 2:

Identificați toate lucrurile care vă aduc în jos pe care nu le puteți controla. Problemele sunt în regulă. Acestea fac parte din existența umană, dar dacă doriți să mergeți mai departe și să vă reparați viața, atunci trebuie să vă concentrați doar asupra problemelor care pot fi rezolvate.

Pasul 3: Nu vă pierdeți în distracții și fantezii

Când viața ta începe să se simtă ca o mizerie, este adesea pentru că am mers înainte într-un ritm rapid, dar cumva încă simțim că stăm nemișcați. V-ați gândit că, dacă continuați să mergeți încă o săptămână, o altă lună sau poate chiar un alt an, veți ajunge acolo.Publicitate

Nu sunteți sigur unde, dar v-ați spus că veți cunoaște acest loc fericit odată ajuns acolo.

Apoi te trezești într-o zi și toate problemele sunt încă acolo. Soluția magică pe care ai crezut că te va salva de toate lucrurile negative din viața ta nu a fost altceva decât o poveste.

Ne spunem că putem depăși probleme, cum ar fi să avem prea multe facturi, dacă ne găsim iubirea adevărată sau că nu contează că ești singur și mizerabil atâta timp cât primești promovarea la locul de muncă.

Ne place să idealizăm ideea câtorva lucruri bune din viață pe care le-am văzut în toate filmele: slujba perfectă, partenerul perfect ... Și apoi ne spunem că, în loc să ne concentrăm asupra micilor probleme din viața noastră, ar trebui concentrați-vă pe obținerea celor.

De fapt, este delirant să crezi că un lucru bun în viață poate face ca toate lucrurile rele să dispară. Este o fantezie.

Chiar dacă obțineți acel lucru bun pe care l-ați exercitat atât de multă presiune, acesta va sfârși prin a da înapoi și vă va face să vă simțiți și mai trist odată ce îl veți obține, pentru că vă dați seama că toate celelalte lucruri din viața voastră au făcut un fel de materie, de asemenea.

În loc să găsiți o soluție rapidă sau să urmăriți o fantezie, ar trebui să îmbrățișați suferința. Mark Manson și-a exprimat îngrijorarea cu privire la societatea actuală în cartea sa Arta subtilă de a nu da un F * ck :

Cred că astăzi ne confruntăm cu o epidemie psihologică în care oamenii nu mai dau seama că este în regulă ca lucrurile să suge uneori.

Deși este important să nu ne petrecem timp grijându-ne de toate problemele pe care nu le putem rezolva, este la fel de important să ne preocupăm de lucrurile pe care le avem în măsură să le remediem.

Poate poți fugi de problemele tale pentru o vreme - să te prinzi într-o nouă relație care te face să uiți că ai rupt-o cu familia, sau o nouă promoție te poate face să uiți că de fapt ai vrut să faci altceva cu viața ta. Din păcate, problemele continue din viața ta vor reveni și te vor lovi mult mai greu.

Prin urmare, ultimul pas este să vă concentrați asupra problemelor care pot fi rezolvate. Problemele din fața ta pe care le controlezi. Îmbrățișați-i. Ocupă-te de ei. Câte o zi pe rând.

Nu vă pierdeți în distrageri. S-ar putea să te facă să te simți mai bine un minut, dar pe termen lung vor înrăutăți totul.

Nu înseamnă că nu vă puteți îndrăgosti sau nu vă puteți bucura de vești bune la locul de muncă în timp ce vă confruntați cu problemele dvs. Dar nu uitați să vă ocupați de durerea și problemele dvs. în loc să le împingeți în lateral.