5 MODURI SIMPLE DE A VĂ DECONECTA ȘI DE A FI MAI ATENȚI ÎN VIAȚA VOASTRĂ

Într-o lume care este condusă de inovația constantă în tehnologie și de nevoia noastră înnăscută de a dori din ce în ce mai mult în viață, în ce moment se află platoul societății sau se simte confortabil la ceea ce este? Probabil NICIODATĂ! Îți amintești să te joci afară până când apune soarele, să faci excursii pe îndelete la biblioteca locală pentru a alege cărți pentru săptămână și să trebuiască să cauți lucrurile în enciclopedie? În zilele noastre, se pare că lumea este la îndemână, făcând viața mult mai ușoară. Sau este?

Trecând prin viață prea repede

În ce moment devine prea mult? Nu mai răsuflăm atunci când un copil care nici măcar nu poate vorbi încă este capabil să navigheze pe un iPad sau un telefon mobil mai bine decât unii adulți. Nu ne mai punem întrebarea dacă este în regulă să-ți iei concediul de la serviciu printr-un text rapid către superiorul tău. Încetul cu încetul, eticheta noastră socială se schimbă, dar cu ce preț?Publicitate

Atât de mult stres este cauzat de supraîncărcarea stimulării. Cantitatea de informații care vin la oameni este alarmantă. Corpurile noastre nu au evoluat încă pentru a putea face față acestuia, așa că este necesar să fim atenți la cât este prea mult. Simplificarea, minimizarea și încetinirea sunt toate modalitățile prin care putem crea mai multă liniște în viața noastră de zi cu zi și putem reduce presiunea pe care ne-o punem pentru a ține pasul.

Telefoanele mobile au devenit o extensie a noastră

La concerte, în loc de strălucirea brichetelor, distribuția de lumină albă înregistrează la captură momentul luminează mulțimea. Abilitatea noastră de a ne angaja și de a ne conecta cu oameni și momente din viață se diminuează odată cu nevoia neîncetată de a posta, a face check-in și a hashtag experiențele noastre.Publicitate

Noile generații își pierd viziunea periferică, oamenii își fac răni în timp ce merg pe jos și trimit mesaje text, iar abilitățile sociale în rândul tinerilor noștri nu sunt dezvoltate corespunzător pentru vârsta lor. În loc să creăm amintiri în mintea noastră, ne bazăm pe hard disk-urile noastre pentru a le stoca pentru noi. Arta unei scrisori sau a unei cărți scrise de mână sau chiar a învăța cum să scrieți un scenariu devine un lucru din trecut. În timp ce rețelele sociale, tehnologia și inovația ne-au ajutat viața de zi cu zi, conștientizarea impactului pe care îl are asupra relațiilor noastre, a calității vieții și a nivelurilor de stres ne poate încuraja pe toți să ne deconectăm și să ne reîncărcăm din când în când.

În atât de multe moduri, suntem cu toții la mila tehnologiei. Pentru a crea echilibru și un stil de viață care vă va permite să fiți prezenți în viața dvs., este necesar să creați obiceiuri sănătoase.Publicitate

5 moduri simple de a deveni mai prezenți în viață

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să gestionați exact acest lucru;

Creați un timp fără celule în ziua dvs. - De multe ori, având telefonul lângă tine în orice moment creează nevoia de a vă înregistra prea des. Este atât de greu să te feri de lumina de notificare verde sau albastră care clipeste! Dedicați pauze de timp în care telefonul dvs. mobil nu este vizibil, astfel încât să vă puteți concentra și să fiți cu adevărat alături de oameni în timpul zilei. Creați un set de reguli personale, cum ar fi interacțiunile telefonice la masa de cină, în timp ce aveți companie sau când vă aflați într-un loc public.
Notificări de tăcere - Când nu vi se cere să răspundeți la un text, apel sau e-mail, porniți telefonul în tăcere, astfel încât să puteți evita distragerea constantă și să nu fiți tentat să răspundeți imediat. Stresul poate fi cauzat de presiunea resimțită de nevoia de a răspunde imediat sau de mai multe sarcini. Suntem mai eficienți în fiecare sarcină!
Reglați-vă natura - Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că sunteți centrat și implicat în prezent este să fiți în natură. Înmuierea în sunete, obținerea de aer proaspăt și expunerea la soare este uimitoare pentru minte, corp și spirit.
Citește o carte - Prea mult timp pe ecran ne face ravagii asupra ochilor, posturii și creierului. A face pauze de pe ecran pentru a citi o carte este un mod frumos de a obține în continuare informații și plăcere, dar fără tensiunea fizică indusă de un dispozitiv electronic. Dacă vă place să citiți în pat, propuneți o pernă în spatele capului, astfel încât să nu vă uitați în jos la carte, acest lucru vă asigură gâtul într-o poziție neutră.
Reda muzică - În loc să aveți televizorul pornit toată ziua în weekend, optați pentru a juca muzică. Muzica poate spori concentrarea, promova creativitatea și relaxa mintea.