Înțelegerea diferențelor dintre mindfulness și meditație ne ajută să alegem cea mai bună metodă pentru noi înșine. Iată cum.
Corpul și mintea voastră sunt împletite, iar unul îl afectează pe celălalt. Iată 6 moduri de a întări conexiunea minte-corp.
Te simți slăbit, lipsit de energie sau iritabil dimineața? Învață să depășești depresia de dimineață urmând câteva sfaturi simple.
Așa cum mașinile trebuie să se odihnească, la fel și creierul nostru necesită un buton de resetare atât de necesar. Aflați cum vă puteți reseta creierul cu 9 sfaturi simple.
Evitarea vă poate cauza anxietate și depresie. Învață cum să faci față ciclului de evitare și să începi să trăiești viața pe care o meriți.
Gândirea catastrofală poate duce la anxietate și vă poate împiedica să progresați. Iată câteva modalități simple de a o combate.
Dacă aveți anxietate pe timp de noapte, încercați o meditație de somn. Iată cum să începeți pentru a avea un somn odihnitor.