Mindfulness VS Meditație: 7 diferențe cheie

Înțelegerea diferențelor dintre mindfulness și meditație ne ajută să alegem cea mai bună metodă pentru noi înșine. Iată cum.

Conexiune între minte și corp: 6 sfaturi despre întărirea legăturii

Corpul și mintea voastră sunt împletite, iar unul îl afectează pe celălalt. Iată 6 moduri de a întări conexiunea minte-corp.

Ce cauzează depresia de dimineață și cum să o depășești

Te simți slăbit, lipsit de energie sau iritabil dimineața? Învață să depășești depresia de dimineață urmând câteva sfaturi simple.

Cum să-ți odihnești creierul pentru o pauză foarte necesară

Așa cum mașinile trebuie să se odihnească, la fel și creierul nostru necesită un buton de resetare atât de necesar. Aflați cum vă puteți reseta creierul cu 9 sfaturi simple.

Care este ciclul evitării și cum să-l întrerupeți

Evitarea vă poate cauza anxietate și depresie. Învață cum să faci față ciclului de evitare și să începi să trăiești viața pe care o meriți.

5 moduri de a te preveni de la gândirea catastrofală

Gândirea catastrofală poate duce la anxietate și vă poate împiedica să progresați. Iată câteva modalități simple de a o combate.