Întreaga lume a simțit impactul rapoartelor recente despre sinucidere. Rata sinuciderilor în armata americană a atins un an pe zi, ceea ce înseamnă că mai multe forțe americane au murit prin sinucidere decât în ​​luptă în Afganistan. Un studiu din Marea Britanie publicat la începutul acestei luni a arătat că 1.000 de sinucideri sunt legate de creșterea șomajului și recesiunea din Marea Britanie, în timp ce rata sinuciderilor din Grecia s-a dublat într-o perioadă de criză economică. Cu luna națională de prevenire a sinuciderii care începe în septembrie, acum este momentul să creștem gradul de conștientizare.

Sinuciderea nu este doar ceva despre care auzim în titluri. Este ceva care ne afectează pe toți la nivel personal. Aproape una din cinci persoane a fost afectată personal de o sinucidere. Nu știi niciodată când cineva la care îți pasă poate deveni în pericol. Prin urmare, este de neprețuit să obținem o mai bună înțelegere a ceea ce se întâmplă în mintea cuiva care se sinucigă, astfel încât să-l putem ajuta să-și câștige lupta împotriva percepțiilor distorsionate care îi conduc către acest act suprem de autodistrugere.

Adoptarea unei abordări „toate mâinile pe punte” pentru prevenirea sinuciderii poate salva cu adevărat vieți. Cunoscândsemne de avertizare pentru sinucideresisarcini de ajutor care pot preveni o sinuciderene echipează cu instrumente puternice pentru a-i ajuta pe cei expuși riscului. Ar trebui să ne dea speranța să știm că oamenii sinucigași sunt ambivalenti. Suicidalitatea există pe un continuum și nu este un subiect alb-negru. Am participat recent la o prezentare susținută de psiholog și expert în suicid Dr. David Jobes , când primea un premiu pentru realizare în carieră. Discursul lui s-a concentrat pe noi studii privind ambivalența în sinucidere. Dr. Jobes și-a început prezentarea arătând pe ecranul mare o imagine emoționantă a unui bărbat care stă precar pe marginea unui pod. Deși picioarele lui au fost la doar centimetri de alunecarea de pe margine, brațele și mâinile bărbatului s-au prins strâns de balustradă, agățandu-se pentru viață dragă. Chiar dacă stătea pe punctul de a sări, strânsoarea lui arăta voința și puterea unui om care undeva înăuntru știa că era ambivalent în ceea ce privește să-și ia viața.

Acest exemplu mi-a amintit de prietenul meu Kevin Hines , pe care l-am cunoscut când am făcut documentarul ' Înțelegerea și prevenirea sinuciderii .' Kevin avea 19 ani când a sărit de pe podul Golden Gate din San Francisco. A fost unul dintre cei 28 de oameni din istorie care au supraviețuit acelei sărituri și, la fel ca toți cei 28 de colegi supraviețuitori, Kevin a regretat decizia sa imediat ce a sărit de pe pod. Într-un interviu pentru filmul nostru, Kevin a povestit: „În fracțiunea de secundă în care am lovit căderea liberă, nu am vrut să mor. Ce tocmai am făcut? Vocile dispăruseră. Eram chiar acolo, înfruntând moartea supremă... I-am spus Doamne, te rog, lasă-mă să trăiesc.

Când o persoană se află într-o stare de sinucidere, ea nu acționează în propriul interes; sunt întors împotriva lor înșiși. Aceștia operează în stare de transă, în care ascultă directivele unui inamic crud și interiorizat, ceea ce tatăl meu, medicul psiholog, a numit „anti-eul” sau „voce interioară critică.' Cu toții avem un „anti-sine”, o latură autodistructivă care ne spune că suntem lipsiți de valoare, nemeritați sau chiar că nu ar trebui să existe. Am format acest anti-sine din experiențele negative de viață timpurie, evenimente dureroase sau traumatice și atitudini distructive îndreptate către noi pe care le-am interiorizat. Acest „anti-sine” ne poate determina să fim autocritici, să ne urâm de sine sau, în cel mai rău caz, să fim autodistructivi. Cu toate acestea, fiecare dintre noi posedă, de asemenea, un „sine real”, o parte din noi care este direcționată către un scop, care afirmă viața și care dorește ca noi să prosperăm în viața noastră. Bătălia dintre sinele nostru și anti-eul nostru este una cu care trebuie să ne confruntăm cu toții atunci când vine vorba de a ne trăi viața la maximum și de a fi cine avem potențialul de a fi. Pentru o persoană sinucigașă, această bătălie poate însemna diferența dintre viață sau moarte.

În prezentarea Dr. Jobes, el a descris cercetările sale, în care a descoperit că există trei grupuri de pacienți sinucigași care variază în ceea ce privește gradul în care doresc să-și pună capăt vieții. Ceea ce a descoperit dr. Jobes este că, chiar și pentru persoanele care erau la cel mai mare risc și care au căzut la capătul extrem al spectrului sinucigaș, au existat semne subtile de ambivalență în acțiunile lor. Atât datele Dr. Jobes, cât și cercetările pe care le-am efectuat la Asociația Glendon susțin că suicidalitatea există într-un continuum. Indiferent unde se încadrează în acest continuum, există speranța că oamenii pot ieși dintr-o stare de sinucidere, o stare care s-a dovedit a fi, în cele mai multe cazuri, atât tranzitorie, cât și tratabilă. Când indivizii sinucigași sunt contactați, când au învățat modalități de a fi rezistenti în momentele întunecate, de a-și face față anti-sinelui și de a se reconecta cu sinele lor real, vieți pot fi salvate.

Când ajutăm o persoană sinucigașă, vrem întotdeauna să ne conectăm cu partea din ea care vrea să trăiască și să nu facem nimic pentru a sprijini partea care vrea să moară. Trebuie să ne uităm la orice comportament sau activități care i-au ajutat să se simtă mai bine în trecut și să-i încurajăm să se implice în acestea atunci când încep să aibă gânduri sinucigașe. Este important să îi ajutați pe acești oameni să-și amintească lucrurile care îi luminează, interesele pe care le mai au și să urmărească în aceste activități, chiar și atunci când vocea interioară critică îi convinge să facă altfel.

De asemenea, trebuie să facem un efort pentru a orienta indivizii sinucigași spre viitor. Îi putem ajuta să creeze sens din adversitate. De exemplu, după ce a supraviețuit uimitor unei metode aproape sigur fatale de a încerca să se sinucidă, Kevin a reușit să reia dorința de a trăi și să-și găsească un scop în a-i ajuta pe alții. Kevin este un avocat al sănătății mintale și își petrece timpul educând oamenii și vorbind despre prevenirea sinuciderii. El a găsit sens și împlinire în propria viață.

Așa cum Kevin și-a dat seama că operează sub influența „anti-eului” său atunci când a încercat, oamenii expuși riscului pot recunoaște că, atunci când se simt sinucigași, și ei văd lumea printr-un filtru negativ și distorsionat. Ne putem gândi și la propria noastră ambivalență în raport cu viața noastră și, deși nu este la fel de gravă, ne poate ajuta să avem compasiune față de lupta cu care se confruntă această persoană. O întrebare importantă pe care să le puneți este cum ați ajuns să vă simțiți astfel.

Luând timp și arătând că ne pasă și că nu sunt singuri, îi putem ajuta pe oameni să se simtă conectați. Două condiții care pot duce la sinucidere implică o persoană care simte că este o povară și că este deconectată și singură. Putem ajuta pe cineva enorm doar anunțându-i că contează pentru noi și că nu este singur. Ca un coleg de-al meu, psihologul Dr. Sheldon Solomon, a spus: fiecare persoană ar trebui să simtă că este un „contribuitor semnificativ la o lume plină de sens”. Și acesta este adevărul. Cu toții contăm pentru cineva, chiar și atunci când un critic interior ne convinge diferit. Cu toții avem capacitatea de a crea sens și de a duce o viață bogată. Aceasta este o posibilitate care sfidează naționalitatea, clasa și cultura. Cu toții putem trece prin vremuri întunecate; putem alege viața și putem ieși mai puternici în acest proces.