Dacă există un lucru pe acest Pământ care, pe fața lui, nu are niciun sens, este respirația de dimineață. Cum ar putea simplul act de respirație în interiorul și în afară timp de opt ore în timpul somnului să provoace o schimbare atât de importantă în aroma orală?

Ei bine, răspunsul simplu la acest lucru este „Funcția de salivă redusă”, care este un termen elegant pe care am decis să-l inventez, ceea ce înseamnă că, practic, când dormim, gura noastră produce mult mai puțină salivă decât atunci când suntem treaz. Saliva este responsabilă pentru a scăpa de bacteriile pe care le producem în mod natural în gură, așa că, atunci când sunt puține, bacteriile se acumulează și provoacă respirația urât mirositoare la care ne trezim în fiecare zi.

Poate că nu sunteți atât de deranjați de secretele respirației proaspete de dimineață, dar, de dragul tuturor, cu care trebuie să vorbiți după ce tocmai v-ați trezit, citiți oricum.Publicitate

1. Nu mâncați usturoi sau ceapă

Da, este enervant dacă vă place să mâncați orice fel de mâncare, deoarece usturoiul și / sau ceapa se găsesc în marea majoritate a mâncărurilor sărate. Dar dacă apreciați respirația proaspătă, ar trebui cel puțin să încercați să le evitați, deoarece compușii puternici ai sulfului din ambele alimente sunt absorbiți în sânge și eliberați atunci când expirați. Din această cauză, nicio cantitate de periaj sau gumă de mestecat nu vă poate scăpa de miros, ci doar o mascați într-o anumită măsură.

2. Nu omiteți o sesiune de periere înainte de culcare

Medicul dentist v-a spus să vă spălați de două ori pe zi, nu? Știm că peria de dimineață trebuie să ne spumeze gura cu prospețime menta pentru ziua următoare, dar peria de seară este, de asemenea, pentru mai mult decât doar dinții tăi. Fără a scăpa de excesul de alimente din gură înainte de a dormi, bacteriile care cauzează respirație urât mirositoare în timpul nopții au un început important și vă vor transforma respirația într-un gaz nociv care va răsări.

3. Nu beți cafea sau alcool

Știu, a avea o respirație bună începe să distrugă tot ceea ce este distractiv în viață, nu-i așa? Atât cafeaua, cât și alcoolul creează un efect de uscare în gură, reducând producția de salivă și creând un cadru perfect pentru ca bacteriile parfumate să persiste și să se înmulțească. O băutură alcoolică de vineri seară are capacitatea de a respinge pe oricine și pe toată lumea cu respirația rezultată de dimineață, așa că poate este mai bine să părăsiți standul de o noapte la 4 dimineața înainte de a vă trezi lângă ei în după-amiaza devreme.Publicitate

4. Nu utilizați apă de gură după fiecare perie

Apa de gură este o sabie cu două tăișe în arsenalul igienei orale. Sigur, îți face respirația să miroasă a mentă, dar îți usucă și gura (în special cele care conțin alcool) și, după cum știm deja, nu este bine pentru a ține la distanță bacteriile cu miros rău. Folosirea lui dimineața este în regulă, deoarece saliva noastră poate omite uscăciunea relativ repede, dar folosirea ei noaptea vă va menține respirația proaspătă timp de o oră și apoi va servi pentru a crește rata la care se înmulțește bacteriile.

5. Nu dormi cu gura deschisă

Așadar, acesta este puțin mai dificil de remediat, deoarece cu toții avem modul nostru preferat de a dormi, dar va ajuta cu adevărat. Aerul în mișcare rapidă care intră și iese din gură (altfel cunoscut sub numele de respirație) în timp ce dormi provoacă uscăciune - ca un uscător de păr - și încurajează din nou bacteriile să se depună. Respirația prin nas înseamnă că aerul îți sare peste gură și cât de puțină salivă există are șanse mai mari de a îndepărta bacteriile.

6. Încercați să trageți cu ulei

Acum, spun „încercați” să trageți ulei pentru că s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru cei nerăbdători dintre voi. Această metodă de respirație proaspătă a apărut în India în urmă cu aproximativ 3.000 de ani, dar arta este suficient de simplă. Luați o linguriță de ulei (nuca de cocos este recomandată, dar susanul și floarea-soarelui funcționează la fel) și lăsați-l în jurul gurii timp de 20 de minute - da, sunt 20 de minute. Studiile au arătat că, atunci când microorganismele din gură intră în contact cu uleiul, acestea aderă la acesta și astfel se elimină atunci când scuipăm uleiul în afară.Publicitate

7. Îndepărtați limba

Da, se pare că această mică idee nu a fost creată doar pentru ca producătorii de periuțe de dinți să ne biciuiască trucuri noi. La fel ca dinții (și, de fapt, întreaga gură), limba este un teren de reproducere a bacteriilor care provoacă respirație urât mirositoare, așa că, dacă nu-l spălați, se vor înmulți pe tot parcursul zilei și nopții. Vestea bună este că o periuță de dinți veche obișnuită este mai mult decât capabilă să-și facă treaba, deși periajul prea viguros ar putea afecta papilele gustative, așa că fii atent!

8. Miroase-ți ata dentară

Ok, știu - grosolan, nu? Dar a-ți mirosi ața dentară (după ce l-ai folosit în mod evident) este o soluție minunată la acea problemă veche de a spune dacă tu însuți ai respirație urât mirositoare. Această tehnică, adusă de medicul dentist John Woodall, DDS, dictează că, dacă ața ta miroase urât sau există sânge pe ea, există mirosuri urâte în gură. Dacă acesta este cazul, treceți prin această listă până când ața respectivă miroase la fel de proaspătă ca o persoană cu o respirație minunată.

9. Bea multă apă

Apa este agentul de curățare perfect pentru gură. Fie că îl bei direct în jos, fie că îl învârtiți în gură și îl scuipați (nu este recomandat în majoritatea situațiilor publice și sociale), spulberă bacteriile pe care am învățat să le urâm atât de nemiloase pe această listă. Apa potabilă încurajează, de asemenea, producerea de salivă, despre care desigur știm cu toții că este cel mai puternic agent de curățare natural care dizolvă substanțele cu miros urât din alimente și băuturi.Publicitate

10. Mestecați gumă fără zahăr

Guma este bună pentru gură în două moduri: ajută la slăbirea excesului de alimente și a celulelor moarte de pe dinți, gingii și limbă și, de cele mai multe ori, este dantelată cu un fel de aromă încântătoare, care face ca respirația să miroasă grozav (menta fiind cea mai efectiv). Guma fără zahăr elimină dezavantajul faptului că zahărul vă erodează dinții și mestecați chiar și după ce și-a pierdut aroma, promovând fabricarea salivei pe gură.

Credit foto recomandat: Joshua Hoffman prin photopin.com