Mintea este unul dintre cele mai fascinante și puternice aspecte ale noastre. Este mai puternic decât orice supercomputer pe care l-am creat vreodată și poate stoca practic o cantitate infinită de informații.

Modul în care obținem acces la toate aceste informații provine din nivelurile minții. Există trei în total, dar aici accentul va fi pus pe relația dintre mintea noastră conștientă și cea subconștientă. Descoperind ceea ce se întâmplă în capul nostru, ne putem atinge cel mai bine obiectivele prin atingerea diferitelor minți.

Cuprins

1. Mintea Conștientă vs Mintea Subconștientă
2. Cum să îmbunătățim mintea conștientă și subconștientă
3. Gânduri finale
4. Mai multe sfaturi despre nivelurile minții

Mintea Conștientă vs Mintea Subconștientă

Pentru a descoperi cel mai bine diferențele, ajută mai întâi să înțelegem diferitele niveluri ale minții. Pentru aceasta, ne vom întoarce la Sigmund Freud, omul care a fondat conceptul.

În teoria sa, el a folosit analogia aisbergului și ideea că mintea ar putea forma trei părți ale acestui aisberg.

Mintea conștientă este gheața de deasupra apei. Aceasta formează doar o mică parte a aisbergului, deoarece cea mai mare parte a gheții este sub apă.

Totul sub apă este împărțit în alte două părți. Preconștientul este orice sub linia de plutire, în timp ce subconștientul este mult sub.

Această analogie s-ar putea să nu aibă mult sens la suprafață, dar când te uiți la deducțiile lui Freud despre ceea ce face fiecare minte, se poate găsi ceva adevăr.

• Mintea conștientă este locul în care sunt stocate toate gândurile, sentimentele, speranțele și amintirile noastre. Aceasta este partea pe care o folosim pentru a gândi și a vorbi. Revenind la analogia aisbergului, puteți spune că acestea sunt toate lucrurile care necesită puțin efort pentru a le vedea.
• Mintea preconștientă este tot ceea ce nu este în prim-planul minții noastre, dar pe care îl putem scoate la suprafață cu puțin efort.
• Ultima este mintea subconștientă, care stochează sentimente, îndemnuri și amintiri care sunt dincolo de mintea noastră conștientă. Acestea sunt de obicei lucruri pe care le suprimăm, cum ar fi durerea, anxietățile sau conflictele. Aceste evenimente sunt cele care conduc comportamentul, motivele și deciziile noastre generale.

Diferențe de opinie

După cum vă puteți da seama, mintea conștientă și mintea subconștientă se află la diferite niveluri și stochează diferite informații. Cu toate acestea, există și alte diferențe. Cea mai mare este diferențele de opinii.

Aceasta se referă la faptul că atât mintea conștientă, cât și mintea subconștientă au credințe diferite.^[1] Publicitate

Ca și în cazul animalelor, mulți dintre factorii noștri de luare a deciziilor sunt sub suprafață. Un animal nu decide să zboare, să vâneze sau să doarmă sau să lupte în felul în care facem multe dintre alegerile noastre cu privire la ce să facem - urmează pur și simplu instrucțiunile care vin din părțile subconștiente ale creierului său.

Aceleași tipuri de instrucțiuni ne vin din aceleași părți ale creierului nostru, uneori din motive evolutive bune și alteori în detrimentul nostru. Temerile și dorințele noastre subconștiente ne conduc motivațiile și acțiunile prin emoții precum dragostea, frica și inspirația. Este fiziologic. Iubirea, de exemplu, este un cocktail de substanțe chimice (cum ar fi oxitocina) secretată de glanda pituitară.

În timp ce unele părți subconștiente ale creierului nostru sunt periculoase de animale, altele sunt mai inteligente și mai rapide decât mințile noastre conștiente. Cele mai mari momente de inspirație apar adesea din subconștientul nostru. Experimentăm aceste descoperiri creative atunci când suntem relaxați și nu încercăm să accesăm partea creierului în care locuiesc, care este, în general, neocortexul. Când spui, doar m-am gândit la ceva, ai observat că mintea ta subconștientă îi spune ceva conștient. Prin instruire, este posibil să deschideți acest flux de comunicare.

Așadar, deși mintea noastră are perspective diferite, există potențialul pentru ei de a lucra împreună.

Acest lucru este în același mod în care amânați o sarcină doar pentru a vă face o idee cu becul. Această idee nu a venit de la nicăieri specifice, ci mai degrabă din mintea ta subconștientă.

Un alt exemplu de luat în considerare este scenariile în care evenimentele intră în conflict cu credințele stabilite.

De exemplu, spuneți că aveți convingerea că nu puteți stabili relații autentice și de lungă durată cu alte persoane. Orice eveniment care ar putea sugera altfel vă va trimite mai mult sau mai puțin mintea într-o spirală.

Imaginați-vă că participați la o întâlnire pentru a lucra. Oamenii cu această credință ar evita în mod intenționat să vorbească cu oamenii, sau o vor ține la discuții mici, neavând de fapt legătura cu oamenii.

Acest comportament este justificat pentru că, în capul lor, vor face orice pentru a se descuraja sau pentru a se sabota de la a-și face un prieten.Publicitate

Toate acestea se întâmplă pentru că au avut experiențe sau gânduri proaste care se leagă de abilitățile lor sociale.

Activ vs pasiv

Ultima diferență este cât de implicată este fiecare parte a minții noastre și cea mai bună modalitate de a o explica este printr-un exemplu cu care ne putem raporta cu toții.

Simți uneori că nu poți adormi pentru că mintea ta rătăceste?

O parte din motivul acestui fapt se datorează minții subconștiente. Când adormi, mintea ta conștientă se odihnește; totuși, subconștientul tău nu este.

De fapt, mintea ta subconștientă nu adoarme niciodată. Funcționează toată ziua, controlând în fiecare zi corpul, respirația și menținând funcția organelor și creșterea celulelor.

Motivul este mintea noastră subconștientă de ce visăm și de ce nu ne putem aminti decât detalii vii ale visului menționat.

În acest fel, subconștientul este pasiv. Continuă să funcționeze, dar de multe ori fără ca noi să știm. Cu toate acestea, putem, desigur, să aprofundăm această conexiune.

Cum să îmbunătățim mintea conștientă și subconștientă

Acum, că aveți o înțelegere mai bună a ceea ce face fiecare minte, următorul pas este ca noi să îmbunătățim conexiunea dintre mințile noastre. Există o serie de modalități prin care puteți îmbunătăți această conexiune și majoritatea provin din obiceiuri pe care mintea conștientă le poate crea pentru a vă consolida subconștientul în timp.

1. Luați în considerare mediul

Deși ar trebui să avem grijă de propriul mediu global, este important și mediul nostru intern. Sunt șanse ca majoritatea oamenilor să nu fi luat în considerare mediul inconștient.Publicitate

Acest lucru este important deoarece, din nou, mintea noastră subconștientă este întotdeauna activă și absoarbe totul

Credințele nu ies din nicăieri. Convingerile noastre sunt crescute pe baza informațiilor pe care le vedem, a concluziilor pe care le tragem și a modului în care le comparăm cu restul realității noastre. Facem asta constant.

Câștigul este că mediul nostru zilnic are o mulțime de emoții. Cea mai proeminentă este negativitatea și certurile.

Este deprimant atunci când îl consumăm, dar ne afectează comportamentul în timp. Din acest motiv, este important să fiți conștienți de ceea ce consumați în ceea ce privește informațiile.

Evitați să ascultați știrile dacă nu aveți nevoie. Nu petrece timp cu cei care te trag în jos sau sunt toxici. Concentrați-vă mai mult pe informații pozitive prin diferite medii.

2. Vizualizați mai mult

Amintiți-vă că mintea noastră subconștientă este mintea din spatele nostru care visează. Dacă poate face asta, atunci are sens că mintea subconștientă iubește imaginile.

Cel mai bun mod de a trimite imagini din conștientul nostru către subconștient este prin vizualizare .

Ideea este să petreci o cantitate mică de timp - aproximativ 15 minute pe zi - imaginând scene pozitive ale tale și experiențele tale de viață.

Puteți vizualiza orice vă place, cum ar fi vacanțe, relații satisfăcătoare, antrenament și multe altele.Publicitate

Ideea este să le faceți în mod consecvent și, în timp, aceste imagini vor începe să înlocuiască orice gând negativ pe care îl aveți despre aceste aspecte. Orice temeri, îndoieli sau îngrijorări se vor spăla încet.

Pentru un efect mai mare, vizualizați și emoții puternice pozitive. De exemplu, dacă vă îngrijorează să vă antrenați la o sală de sport, vizualizați-vă exercițiile. Vizualizați cum vă veți simți până la sfârșitul acestuia sau cum vă veți simți când vă atingeți obiectivul de sănătate.

3. Afirmații

Ultima metodă despre care vreau să vorbesc este afirmatii . Această tehnică este similară cu vizualizarea, dar aici vă concentrați pe cuvinte și gânduri. După cum am menționat mai sus, toate informațiile și gândurile sunt absorbite în mintea noastră subconștientă.

Dacă insuflăm cuvinte pozitive în mod regulat, melodia noastră se va schimba în timp.

Cu afirmații, există câteva reguli de parcurs pentru ca acestea să funcționeze eficient:

Folosiți timpul prezent

Vrei să fii mai încrezător? Spune-ți, sunt încrezător. Chiar dacă nu sunteți încrezători, vă puteți păcăli mintea subconștientă, deoarece nu poate prezice viitorul. Știe doar acest moment. De asemenea, respectați doar afirmațiile pozitive.

Asociați-vă cuvintele cu sentimentele

Chiar dacă declarația făcută poate fi falsă chiar acum, un motivator important ne amintește cum ne vom simți cu această nouă realitate. Dacă vrei o sănătate mai bună, începe să aduci emoții care te fac să te simți sănătos.

Repetați procesul

Nu numai că ar trebui să faceți acest lucru zilnic, dar vă ajută și să le repetați pe parcursul zilei.

Gânduri finale

Conexiunea dintre cele două minți este puternică, iar modificările mici ale stilului de viață vă pot afecta atitudinea și viața în timp. Acest lucru este clar atunci când te uiți la modul în care funcționează mintea noastră conștientă vs cea subconștientă.Publicitate

Amintiți-vă că mintea noastră conștientă este cea activă și va realiza lucrurile. Este prima noastră linie. În tot acest timp, subconștientul nostru se uită în permanență în jur, absorbind tot ce poate și ne formulează realitatea. Hrănește-i bine pe acești doi și îți poți schimba viața.

Mai multe sfaturi despre nivelurile minții

• Cum să valorifice mintea subconștientă
• 10 pași pentru succes: aplicarea puterii minții tale subconștiente
• Conștientizarea de sine este subevaluată: de ce mintea conștientă duce la fericire

Credit foto recomandat: Laurenz Kleinheider prin unsplash.com

Referinţă